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主持人雅楠（海南）3月前
别再靠数羊失眠了！每晚生姜水泡脚10分钟，驱寒又助眠，连梦都变香，坚持一周气色都好了！#煮姜水#姜水泡脚助眠 #养生小妙招 #养生 #涨知识 @听众
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我想好好睡觉1月前
生姜水泡脚挺舒服的，好睡#睡眠障碍 #泡脚
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中医博导潘毅1月前
睡前泡脚，很多人都搞错了！ #泡脚 #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉
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养生大国医1月前
睡前泡脚好处多，但99%的人都泡错了！ 中医：偷偷加这两样，一夜安睡到天亮 #失眠 #中医 #泡脚
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Kelly1月前
泡脚后睡不着#中医 #养生 #泡脚 #日常vlog
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江西郑远元3周前
冬天手脚冰凉，就来郑远元 生姜泡脚：有助于驱寒暖身、促进血液循环、缓解疲劳、祛湿排毒、改善睡眠#按摩 #足部护理 #养生保健
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去码头整点薯条.3周前
睡前泡脚10分钟，驱寒助眠还护脚！#健康#养生#泡脚
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诗瑾华创始人林昊燃3月前
你冬天爱泡脚吗？有没有试过加生姜泡脚？#泡脚 #健康 #助眠 #诗瑾华
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内分泌科励丽医生3周前
每日泡脚，祛寒活血助睡眠 #医学科普 #泡脚的好处 #驱寒 #硬核健康科普dou来说 #冷知识科普
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斑痘敏1周前
今天你泡脚了吗？ 干姜与生姜泡脚的区别：生姜适合受风寒，驱寒解表。干姜适合体寒，阳虚体质，引火归元，改善睡眠，搭配肉桂、吴茱萸、川芎，改善上热下寒体质。
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茉姨中式调脾记2月前
睡前泡一泡，暖身助眠，赶走一年寒气 寒从脚底生！秋天泡脚，胜吃补药🍂。这个【艾草生姜足浴包】配方，能帮你彻底驱散一年的寒气和湿气。晚上泡一泡，暖身助眠，改善手脚冰凉和姨妈痛。方法简单，效果惊人，养生女孩必学！ #泡脚 #改善睡眠 #艾草 #宫寒#祛湿气
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草堂彭老师1周前
今天给大家分享一个泡脚方法，材料简单，都是家里常见的东西，坚持半个月，手脚不凉了，入睡也踏实#今天给大家分享一个小妙招 #睡眠 #手脚暖和了 #中医养生小课堂 #彭和民
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柠檬1周前
#泡脚的好处 #排湿驱寒 #健康 #泡脚 泡了脚🦶睡眠绝对好，一觉睡到大天亮。适合失眠的人。
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我一直都叫王小云2周前
#自制 #生活小妙招 #冬季必备 驱寒小妙招
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爱生活爱分享的紫馨姐3周前
冬天来了，用花椒，生姜，艾叶，煮水泡脚真是太神奇了，可以促进血液循环，散寒祛湿，改善睡眠，抗菌止痒，水温在四十度左右，时间在十五至二十分钟左右，一周泡四天为佳，对身体有很大的改善。#健康养生
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张晓雨·问岐黄2月前
睡前热水泡脚，引火归元助睡眠！ #张晓雨 #科普健康知识 #关注健康 #养生
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青囊小札1周前
#又到了每天健康科普的时候了 #创作者中心 #创作灵感 #冬季泡脚 #中医养生 冬季泡脚有助于睡眠、驱寒邪🌹
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天年漫谈2周前
用生姜水泡脚，冬天不再难熬！#养生之道 #睡眠 #健康话题 #健康身体 #怎样健康
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蒸简单1周前
冬季养生泡脚，祛湿、调理脾胃、调睡眠：半夏6克、竹茹6克、枳实6克、陈皮9克、炙甘草3克、茯苓4.5克，煮至出味，生姜后放。晚上9-10点之间泡至微微出汗即可（一般泡脚时间越早越好，选这个时间段是这副配方主要是对应三焦经，太晚又容易逼阳气外出），需要连续泡一段时间，效果佳
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❤️每日养生❤️1周前
睡眠不好，到底是什么原因 睡眠不好，可以生姜敷脚底，坚持一个星期改善睡眠#中医养生 #失眠 #倪海厦
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晓柯一刻1周前
睡前千万不要泡脚#养生就是养健康 #养生 #泡脚
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小绵羊1周前
姜片艾草泡澡具有驱寒暖身、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等作用，适合寒湿体质、手脚冰凉人群。
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张芷薇1周前
#涨知识 #知识分享 #养生 #泡脚
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脾胃教授何婉婉4周前
失眠反流人太瘦，晚上能跑姜水吗#反流 #脾胃 #中医 #何婉婉医生#医学科普
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邹公美梦——说睡眠1月前
泡脚可以改善睡眠么#知识分享 #健康 #睡个好觉
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孝子达人3周前
花椒，生姜，艾草泡脚包泡泡脚一个晚上睡觉暖乎乎，睡眠好香哦，全家老小一起泡，我经常给老妈泡泡，泡好让他身体暖乎乎的睡眠，一觉到天亮，睡得好香啊！需要的家人们全家一起泡，健康养生最需要I下单视频已连接，需要的家人们别忘了#花椒#生姜#艾草
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乐元医生讲中医1周前
泡脚直接把热水倒进盆里开始泡，那你可真亏大了 #医学科普 #中医 #泡脚 #关节疼痛 #睡眠
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老王说养生1周前
睡前，千万不要泡脚#食养#养生#养生店#按摩#艾灸@DOU+小助手 @老王说养生
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甜甜快乐铺子1周前
泡脚养生原来这么多讲究！🛁 打工人再忙也要看过来～💤 水温38°C最佳，时间别超30分钟！⏳ 加点生姜驱寒，放点艾草助眠🌿 避开饭后1小时，经期别乱泡！🚫 坚持一个月，睡眠质量飙升✨ 这些小知识你get了吗？ #泡脚养生 #健康生活 #养生小知识 #打工人必备 #睡眠改善
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赵彤聊健康1月前
临睡前为什么不能泡脚#涨知识#冷知识#泡脚#养生就是养健康#创作者扶持计划
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平哥说养生1周前
睡钱为什么不能泡脚？#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生之道 #用移动挣ai豆享爱购
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生活向前冲1周前
生姜贴脚心，打雷都不醒#失眠 #睡眠
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神经内科医生赵鹏1周前
睡前泡脚助眠，但这两点做错等于白泡！ #睡眠质量 #泡脚 #失眠 #养生
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花红的半月板康复日记（保守）2月前
半月板损伤后，泡脚已经成为一个习惯，膝盖不适有时会影响睡眠。睡前用生姜艾草红花花椒泡脚是一种很好的放松方式，泡脚可以使脚部和下肢的血管扩张，加速血液循环。舒缓神经，提高睡眠质量，而良好的睡眠是身体修复的关键。#泡脚包 #半月板 #半月板损伤 #健康养生 #强烈推荐
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失眠专家王省1周前
睡前泡个脚 一觉到天亮 听听中医医生怎么说 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #改善失眠 #失眠
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大杰学养生1周前
#涨知识 #知识分享 #养生
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爱“喝”足浴液的李老板1月前
泡脚能改善睡眠吗？#冬季驱寒#熬夜祛湿#中老年保健#冬天泡脚好处多#养生攻略
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无常随心说2周前
睡前泡脚是安眠良方，但90%的人都泡错了！ 你是不是越泡脚越睡不着？ 中医讲“肾开窍于足”，睡前泡脚确实是安眠良方，但很多人都犯了一个致命错误：认为越烫越有效。 #泡脚助眠 #失眠 #正确泡脚方式 #478呼吸法 #睡不着怎么办
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向阳而生🌻1周前
冬至阳生，肾主藏精✅ 晨起搓热后腰肾俞穴，温阳散寒 晚上泡脚加生姜，促进循环助睡眠 顺应时节养身体，比盲目进补更靠谱 快收藏起来试试！#冬至养肾 #穴位按摩 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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李姐（泡脚养生）1周前
别再熬夜伤身体，睡前泡脚才是养s王道
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一抹容颜2月前
生姜 花椒煮水泡脚真的太赞了#泡脚#花椒泡脚#泡脚的好处排湿祛寒有助于睡眠
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睡眠医生付大夫6月前
热水泡脚能否引起失眠呢？#泡脚与睡眠##医学科普 #泡脚
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华予集团3月前
生姜泡脚你泡对了吗 #养生 #生姜泡脚
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煜林爸比育儿记2月前
凌晨 2 点的哄睡大战终于结束了💤这个简单土方子救了我的睡眠。当妈后才知道比加班更累的是宝宝 30分钟一醒的夜晚，直到尝试了一下这个「萝卜姜水泡脚法」。做法简单到不敢相信：白萝卜 + 生姜煮水→晾温→泡脚 10 分钟，欣慰的是现在宝宝能连睡 3到4 小时，老母亲终于能眯会儿，真幸福，原来睡个连续觉已经这么幸福了 #育儿经验分享 #青年创作者成长计划 #二月闹 #宝宝睡眠 #新手爸妈必看
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内镜减重陈泓磊1周前
睡前泡脚瘦3斤？#医学科普 #减肥 #瘦身 #泡脚 #老百姓关心的话题
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汐汐健康养生2周前
#高效舒缓10分钟解锁深度睡眠 步骤拆解（每步1-3分钟，节奏舒缓不费力） 1. 温水泡脚2分钟：水温40℃左右（没过脚踝），加1勺食盐/2片生姜，促进血液循环，快速卸下下肢疲惫（无泡脚条件可直接搓热双脚）； 2. 足底按摩1分钟：双手搓热，按压涌泉穴（脚掌前1/3凹陷处），左右脚各30秒，舒缓神经、助眠安神； 3. 肩颈放松3分钟：① 缓慢转头：左右各转10圈，幅度轻柔不僵硬；② 耸肩沉肩：快速耸肩后缓慢下沉，重复15次，缓解久坐肩颈酸痛；③ 拉伸斜方肌：一手托头侧，向对侧轻拉，左右各保持20秒，放松肩颈紧绷感； 4. 腹式呼吸2分钟：平躺屈膝，双手放腹部，吸气时腹部鼓起（停留3秒），呼气时腹部收紧（停留5秒），缓慢匀速，平复情绪、缓解焦虑； 5. 眼部+面部放松2分钟：① 眼周按摩：用指腹轻按睛明、太阳穴、四白穴，各10秒，缓解眼疲劳；② 面部提拉：双手从下巴向耳后、鼻翼向太阳穴轻柔提拉，促进代谢，兼顾护肤+放松。
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田润友人鑫豪滋补养生专卖店2号1周前
老祖宗不骗我！睡前泡脚睡得香～生姜暖脚、花椒祛湿，4 种搭配收藏好！#养生 #养生知识 #老祖宗的智慧 #生活小妙招 #养生就是养健康
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中医陈怡1周前
早睡早起也有错？#睡眠 #调理身体 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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安全科普社1周前
睡前泡泡脚，胜过吃补药？泡脚可是一门大学问，泡不对反而伤身……泡脚有哪些注意事项？一起来看看吧#知识科普 #泡脚 #泡脚的好处 #冬季养生 #养生 第一百四十九期 关于泡脚的那些事
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大明说1月前
#涨知识 #泡脚的好处 #泡脚#养生就是养健康 #养生知识
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大芳（更年期中…）1月前
想睡觉？泡脚别踩坑，很多姐妹都泡错了#泡脚 #养生就是养健康 #女性健康
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中医脑病方继良主任2月前
生姜这样煮水喝安神太快了睡眠不好的千万别试 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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方方养生日记1周前
古法养生泡脚第一天#健康 #强烈推荐 #养生 #足底按摩 #泡脚
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浙江名医馆3周前
今天是早冬，记得要藏阳！老中医教你一个泡脚小妙招，加入干姜、艾叶、红花，能改善睡眠、调和气血。#健康 #改善睡眠 #养生 #藏阳 #泡脚
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柒柒的沐足时光2周前
#泡脚 #泡脚的好处 #泡脚养生 #泡脚打卡 #泡脚助睡眠 @DOU+小助手快到周末了，但这几天的寒冷是不是让你手脚冰凉？累了一天，泡脚能缓解疲劳还能暖和身子，一起泡起来吧 @上热门🔥🔥🔥
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静阳感悟2周前
冬日泡脚，有四个注意事项 #冬天泡脚的正确做法 #泡脚包推荐 #养生#女性智慧
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中医失眠专家刘泰1周前
长期失眠睡不着，好不容易睡着了还容易醒，可以试试这个小方法 #失眠 #医学科普 #中医 #睡不着怎么办 #刘泰
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陈皮话养生1周前
冬季抑失眠抑郁怎么办
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香港老陈4月前
大家好 #睡眠
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扬州欧泉SPA馆2月前
日常小妙招注睡眠#分享知识 #日常分享 #扬州 扬州同城#剪映
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肉丝粘大牙1周前
最近睡眠都不好，虚火旺又牙疼，老公说泡脚有助于睡眠更好，我来试试看#泡脚 #泡脚养生 #泡脚的好处
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