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喻宾华医生5月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号！ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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老树怪谈4年前
睡眠剥夺实验，将人变为怪物！比谣言更可怕的是对睡眠的无知！ #知识先锋计划 #睡眠 #失眠 #熬夜 #科普
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雨晨说心理4月前
睡眠剥夺 #心理#睡眠
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古今科学3年前
30天不睡觉的人会变成什么模样？全世界最恐怖的睡眠剥夺实验 #未解之谜 #纪录片 #宇宙奥秘 #世界未解之谜 #揭秘 #神秘
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砖家刘红砖3年前
睡眠剥夺：一个人可以多久不睡觉？别熬夜了！洗洗睡吧#都市传说 #睡眠
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542809455512年前
#睡眠剥夺实验#真的这么可怕吗#寻找1000位科普达人
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睡眠科主任盛利2周前
你熬的不是夜，是在报复摆脱被剥夺的自由 #熬夜 #失眠 #失眠障碍 #上班族 #医学科普
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科学透镜1年前
强制剥夺睡眠实验！4天不睡，死亡率可达80%!
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飓风唠电影11月前
一个人连续三十天不睡觉究竟会变成样 |内容均已打码，故事纯属 虚构，请谨慎辨别！#闲鱼捡漏 #万物皆可挂闲鱼#影视解说 #惊悚悬疑 #第五人格
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沐然木屋1年前
NPD会剥夺你的睡眠，让你不能好好睡觉！ #婚姻家庭 #情感 #NPD #亲密关系
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睡眠医学科马医生1月前
晚上睡不着和熬夜有区别吗？ #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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和川2周前
如今全球性的睡眠剥夺已成常态，我们在熬夜、失眠中透支着身体，却从未真正读懂睡眠的价值。
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小昕冷知识3年前
睡眠剥夺实验，将人变为怪物！比谣言更可怕的是对睡眠的无知！#热门 #奇闻异事 #冷知识 #涨知识 #知识科普 #一定要看到最后
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外脑计划咨询服务7月前
神经生物学研究确认，熬夜真的正在悄悄让你变蠢 连续三晚只睡4小时，你的大脑表现会和酒驾一样差。这是《自然》期刊上一项由宾夕法尼亚大学牵头的睡眠剥夺研究得出的结论：人在极度缺觉时，前额叶皮层活动下降多达40%，就像你喝了6瓶啤酒还硬撑着开车。 但问题是，酒驾你知道危险，熬夜你却觉得无所谓。 我们来讲关于熬夜和大脑的真相。你每次熬夜，都不是“损耗了一点体力”，而是在把大脑推向退化通道。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #熬夜 #大脑
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梦姐唠嗑2周前
《我们为什么要睡觉》#读书分享 #知识分享 #独立思考 #个人成长
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失眠疼痛东哥说6月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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齐博士的健康日记8月前
睡眠💤剥夺是什么？你是否也反复熬夜？#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骞之心理9月前
张朝阳为什么要这样睡觉？有科学依据吗 #分段睡眠 #睡眠剥夺 #抑郁焦虑 #张朝阳 #行为认知 @张朝阳的物理课
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我不是大学生1周前
你，已被剥夺！睡眠！
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老啜1周前
读一本好书《我们为什么要睡觉》 #读一本好书 #睡眠知识
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精神科李国华3周前
夜醒多次等于没睡？警惕这种隐形的睡眠剥夺！#医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠 #精神科医生李国华
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老髙与小茉1月前
惨无人道的睡眠剥夺实验 #青年创作者成长计划
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汤米的万事屋3年前
胆小慎入，揭秘恐怖的睡眠剥夺实验，看看不睡觉的后果 #睡眠不足 #熬夜的危害 #恐怖故事
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即小憩6月前
第三十一集｜为什么不建议你做夜猫子？读文献才发现，睡觉是性价比最高的养生#认知思维 #唠嗑 #自我成长 #科普 #睡眠 @DOU+小助手
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永艺书院-李伟7月前
睡眠剥夺对孩子有什么影响？#父母觉醒 #育儿育己
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纪实讲堂4周前
为什么在部队，最渴望的是睡觉#部队 #兵哥哥 #睡觉 #军人 #当兵
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再活一甲子1周前
长时间不睡觉是特异功能还是伤害身体 从264小时不眠到健康警钟：睡眠剥夺如何摧毁身体机能
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曹健博5月前
睡眠剥夺是一种“自救模式” #睡眠 #睡眠剥夺 #睡眠障碍 #养生健康
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瑞心读书1周前
马修・沃克《我们为什么要睡觉》揭示了睡眠对健康的关键作用。这位顶尖睡眠科学家用 20 年研究证明，睡眠不足会摧毁记忆、诱发疾病、加速衰老。书中震撼案例显示，连续 24 小时工作的医生医疗错误率激增 36%，而他们却毫无察觉。推荐给每一个认为 少睡就是多活 的现代人，这本书将彻底改变你对睡眠的认知。 #5分钟读懂一本书 #提升自己 #好书推荐 #书籍精读分享 #每天一本书
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雅塑营养膳食旗舰店3月前
要想瘦，先睡够！瘦不下来的原因竟然是睡眠不足？ #懒人减肥 #减肥经验分享 #睡觉也能变美 #女生必看
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菌群老郑4周前
熬夜后1+1快速修复肠道菌群 最新有研究发现睡眠剥夺，也就是熬夜，会直接导致肠道菌群结构发生类似“时差”的失调，其中如乳酸杆菌和双歧杆菌这些核心有益菌的丰度会显著下降，而促进炎症的潜在有害菌却异常活跃造成的结果就是引发肠道通透性增加，让内毒素等有害物质更容易进入血液循环，为什么我们熬夜后出现脸色暗沉、水肿和免疫力低下的深层原因。#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#益生菌 #粪菌移植郑宁#熬夜
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青岛新闻网1周前
睡得少和睡得晚 哪个对身体伤害大? 熬一次夜 炎症水平就会上升 经常熬夜可能使血压升高 思维迟钝 过度补觉 不规律补觉比熬夜伤害还大#熬夜 #睡眠 #健康 #科普
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鸡米慢慢来4月前
报复性熬夜：一种对时间被集体“剥夺”后的个人主义式复仇 #熬夜 #失眠 #报复性熬夜 #年轻人
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黄亚东博士／科普工作者5月前
牛磺酸修复的奥秘是什么？ 不依赖雌激素也能逆转熬夜导致的皮肤老化？跟随黄博探秘牛磺酸靶向修复的突破性发现及未来应用前景！#牛磺酸 #皮肤老化 #熬夜 #昼夜节律 #睡眠剥夺
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TEDxShenzhen1月前
熬夜常被视为效率的勋章，但你可知每一次的睡眠剥夺，都是一场隐形的慢性透支。我们以为只是熬了个夜、扛过感冒，却忽略了——大脑早已悄悄启动“慢性损耗”。作为洪堡大学博士、国家优青基金获得者，脑科学家#曾渝婷 专注于解码睡眠与大脑健康的秘密。其成果发表于《Neuron》等顶刊，更被《Cell》等权威期刊关注报道。 在这次大会，她将带领我们踏上一趟找回生活质量与情绪掌控力的探索之旅，重新认识睡眠，重新理解——这份最自然，却最关键的力量！ 12月7日#TEDxShenzhen2025年度大会 涌现Emerging 我们等你来! 在@TEDxShenzhen 公众号后台回复「2025」即可购票! #TEDxShenzhen #TED #TED演讲 BGM: 磊落 《另一种声音（feat. 陈冰）》版权支持：海浪音乐
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Z如月1月前
#51心理学
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同济心身瑶瑶医生8月前
熬夜后更焦虑！睡眠剥夺的情绪代价 #熬夜 #睡眠 #睡眠剥夺 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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张博士的抗衰笔记5月前
睡眠剥夺，如何补救减少伤害？
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骨科朱德强医生2月前
熬夜时喝的“能量饮料”，是在给身体借高利贷！ 一份关于睡眠剥夺与化学提神背后风险的深度科普 #熬夜 #能量饮料 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆2月前
别以为秒睡是好事！医生提醒：这其实是病，最佳入睡时间15 - 30分钟，经常秒睡可能是因为睡眠缺乏。#健康 #睡眠 #入睡 #科普
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应急总医院周云芝10月前
72小时不睡觉，大脑出现问题如何应对 你最长多长时间不睡觉？如果72小时不睡觉呼吸系统会收到什么影响？#睡眠剥夺 # 精神错乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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北京卫视为你喝彩9月前
#科学睡眠才是健康 “睡不着”VS“睡不够”到底哪个更好些呢？李晓虹老师提醒：健康的睡眠，晚睡和睡不够都不好！如果有时间，一定要保证充足的睡眠，别剥夺自己的休息时间。长期来看，保证睡眠时间和规律性至关重要。退而求其次，至少保证睡眠时间，总比睡不够强！#为你喝彩
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原理说4周前
#涨知识 #科普一下 #万万没想到 #睡眠 #健康
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昭阳☀️3周前
每个妈妈孕晚期和产后的睡眠剥夺，不只是缺觉这么简单，还会影响到母婴关系，希望能有更多的家庭重视#婚姻家庭 #产后恢复 #产后抑郁#新手妈妈 #心理学
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胡大一讲健康1月前
聊聊熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #健康 #熬夜
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半月谈1年前
#怎样主动阻止自己熬夜 如果存在睡眠剥夺行为，即人为导致睡眠时间不足，应尽快采取措施进行改善。谈谈在此教你四种方法阻止自己熬夜！#长期熬夜会增加身体核心器官负担 #谈谈新知
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神经内科王爱平主任1月前
熬夜就是在阻止大脑洗澡 #神经内科 #南阳市中心医院 #王爱平医生 #熬夜 #大脑
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健康大问诊1年前
伤害身体的可能是“睡眠剥夺”
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熠昇讲堂2周前
#健康#运动#养生#
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小莲6月前
要说明原因、影响，可能加上例子。最后提到作者的呼吁，但章节总结的重点是四个伤害，所以呼吁可以放在最后一段。确保语言流畅，逻辑清晰，符合用户要求的总结格式。 第5章总结：孩子面临的四大伤害——社会剥夺、睡眠剥夺、注意力碎片化与成瘾 1. 社会剥夺 • 现实社交缺失：过度依赖电子设备导致儿童在现实中的互动机会减少，削弱了面对面交流能力，加剧了社交距离感。 • 虚拟社交的负面影响：社交媒体虽提供表达空间，但对年幼群体而言，易引发外貌焦虑（如女孩因滤镜、美颜对比产生不安全感）、情绪传染（如女孩更易分享焦虑情绪），以及男孩通过游戏逃避现实的孤独感。 2. 睡眠剥夺 • 长时间屏幕暴露（青少年日均超7小时）严重干扰睡眠质量，导致注意力、记忆力下降，情绪波动加剧，并增加意外事故风险。 3. 注意力碎片化 • 智能设备通过“可变比率强化程序”（如即时反馈、随机奖励机制）持续刺激大脑，使孩子难以专注学习与深度思考，认知能力受损。 4. 成瘾性依赖 • 网络游戏、短视频等通过算法设计强化用户黏性，形成心理依赖，进一步挤占现实生活与健康发展空间。
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保定小儿神经内科任淑红5月前
睡眠剥夺脑电图检查为什么要提前做准备 #脑电图 #脑电图检查 #北京儿童医院保定医院 #门诊案例 #神经内科
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神经内科王群主任2月前
癫痫患者上夜班、 警惕睡眠剥夺诱发 #癫痫 #癫痫发作 #癫痫病 #癫痫科普 #门诊日常
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新余高新1年前
“早起”可能比熬夜更可怕？起床太早也会伤身！睡眠剥夺到底是什么概念？#科普 #老百姓关心的话题
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湘雅医院健康管理王保祥7月前
#医学科普知识 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #涨知识
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心理医生姜飞5月前
青少年睡眠剥夺--大脑发育的警戒线！ 孩子常常熬夜，能补得回来吗？#抖出健康知识宝藏 #青少年成长手册 #睡眠 #睡眠质量 #大脑
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此念1周前
生活中随处可见的电子设备正在剥夺孩子的睡眠 此念《生命·成长》第四季 嘉宾：#赵旭东 同济大学精神医学教授 #手机 #青春期 #家庭关系 #父母课堂
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麻醉疼痛罗博士6月前
沾枕头就“着”，小心是潜在睡眠疾病的信号，睡眠呼吸暂停，睡眠剥夺…… 长期如此，白天开会打瞌睡，开车打瞌睡，嗜睡明显，那么！你需要高度警惕……#医学科普 #嗜睡 #睡眠呼吸暂停综合征 #失眠 #科学睡眠
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魏志新4月前
生气和熬夜与乳腺癌#医学科普 #乳腺健康 #乳腺癌 #乳腺结节 #乳腺 生气（情绪压力）和熬夜（睡眠剥夺）与乳腺癌的发生发展存在显著关联，以下基于医学研究分析其机制及影响： 😠 一、生气（情绪压力）与乳腺癌 激素失衡与内分泌紊乱 长期生气、焦虑或抑郁会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）持续激活，引发皮质醇等应激激素异常升高，干扰雌激素、孕激素的正常代谢。雌激素水平异常增高会持续刺激乳腺组织，增加细胞异常增生甚至癌变的风险。 具体机制：肝脏是雌激素代谢的核心器官，情绪压力使肝脏血流量减少40%，导致雌激素灭活能力下降30%~50%，过剩雌激素蓄积攻击乳腺组织。 免疫系统抑制 慢性压力削弱自然杀伤细胞（NK细胞）活性，降低机体清除癌变细胞的能力。同时，促炎因子（如IL-6、TNF-α）浓度翻倍，诱发乳腺导管上皮异常增生，加速肿瘤微环境形成。 氧化损伤与DNA突变 情绪应激促使自由基大量产生，抑制过氧化氢酶（CAT）活性，导致乳腺细胞DNA氧化损伤累积，增加基因突变风险。 😴 二、熬夜（睡眠剥夺）与乳腺癌 褪黑激素分泌受抑 夜间光照（尤其是蓝光）抑制松果体分泌褪黑激素，而褪黑激素是强效抗氧化剂和抑癌因子。其水平下降使乳腺细胞更易受致癌物攻击。 研究佐证：夜班工作30年以上的女性，乳腺癌风险增加2倍，与褪黑激素减少直接相关。 肝脏解毒功能受损 23:00~3:00是肝脏核心修复时段。熬夜导致细胞色素P450酶系活性降低60%，毒素（如环境雌激素双酚A、酒精代谢物）堆积，直接损伤乳腺细胞DNA。 代谢与免疫紊乱 糖脂代谢失调：胰岛素抵抗风险增加，间接提升乳腺组织炎症水平。 免疫监视失效：NK细胞活性下降，癌变细胞逃脱监控。 ⚠️ 三、双重作用的协同效应 生气与熬夜共同触发“肝-乳恶性循环”： 压力激素→ 抑制肝功能 → 雌激素堆积 → 乳腺刺激； 睡眠不足 → 褪黑激素减少 → 细胞修复不足 → 癌变风险↑ 。 临床数据显示：长期熬夜+情绪压抑者，乳腺癌发病率较常人高40%，乳腺结节风险增加1.7 倍。 💎 关键结论 生气和熬夜通过 激素失衡、免疫抑制、代谢紊乱 三重通路推高乳腺癌风险，且存在协同放大效应。及时干预情绪、恢复昼夜节律、优化肝功是降低风险的核心策略。 生气（情绪压力）和熬夜（睡眠剥夺）与乳腺癌的发生发展
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山东瀚研生物3周前
大鼠睡眠剥夺实验 大鼠睡眠剥夺的临床应用 核心定义：通过人为干预剥夺大鼠部分/全部睡眠，模拟人类睡眠障碍病理状态，为临床研究提供动物模型支撑。 1. 主要临床应用领域 • 睡眠障碍相关疾病研究：模拟失眠、睡眠呼吸暂停综合征等，探究疾病发生机制（如神经递质紊乱、 circadian 节律失调），筛选治疗药物（如镇静催眠药、促眠中药）。 • 精神心理疾病机制与干预：用于抑郁症、焦虑症、精神分裂症研究，睡眠剥夺可诱发类似症状，助力揭示“睡眠-情绪”调控通路，评估抗精神药物疗效。 • 神经退行性疾病研究：模拟阿尔茨海默病、帕金森病的睡眠紊乱特征，研究睡眠剥夺对淀粉样蛋白沉积、多巴胺能神经元损伤的影响，开发神经保护药物。 • 代谢与心血管疾病研究：睡眠剥夺可诱发胰岛素抵抗、高血压、肥胖等，用于探究代谢综合征、冠心病的发病机制，筛选调脂、降压、改善胰岛素敏感性的药物。 • 临床治疗策略优化：验证睡眠剥夺联合治疗的有效性（如睡眠剥夺+抗抑郁药治疗难治性抑郁症），为临床治疗方案提供参考。 2. 临床转化价值 • 为睡眠相关疾病提供可重复的病理模型，弥补人体研究伦理限制； • 用于药物临床前疗效评价（如睡眠时长、睡眠结构改善情况）和安全性评估； • 揭示睡眠剥夺与临床疾病的因果关系（如睡眠不足→认知衰退），指导临床预防策略（如睡眠干预对心血管疾病的保护作用）。#减肥瘦身 #抖音创作灵感 #特别推荐
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胃肠外科秦医生2周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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C哥聊科技5月前
刷手机可能真的不是你的错…以及如何摆脱睡眠剥夺？ #健康 #硅谷 #算法
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简介:

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