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朱建华6月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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北体航航（意志航）2月前
因为有目标，所以一切皆有可能！ #北体航航 #体育生 #跑步治愈一切
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李美珍3月前
如果你跑步和我一样有这些问题，那么就做这些动作解决，快来跟我一起练习吧！#李美珍 #跑步圈有自己的跑者美学#跑者美学
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
“五个跑步常见问题”🙋 看看你和你的好兄弟都需要哪个？被叫过来的好朋友…冬训一起冲满分啦～💪💪#体育生 #沃兰迪追月跑鞋 #体考体测沃兰迪 #田径
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
夏天强度课顶不下来？学会调整训练。 #创作灵感 #马拉松训练 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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努力奔跑的胖球1月前
跑鞋顶脚怎么办？跑者结怎么系？ 跑鞋买小了，鞋带太软锁不住脚踝，跑步时脚往前蹿导致顶脚，怎么办？ 来试试系跑者结，拯救你的跑鞋和脚趾。 #跑者结 #跑鞋顶脚怎么办 #跑步小技巧 #鞋带系法
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江亨南（海南短跑队教练）1月前
起跑蹬不出去怎么办？直接上秘籍！#体育生
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都江堰高考体育特长训练1月前
#跑步 后程跑两圈就大喘气 可能这个原因#都江堰#高考体育#田径#体育生
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑马强度课后期跑不动的，这条视频一定要看完！ #中长跑 #跑步 #马拉松 #长跑
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苏炳减（自强不息）6月前
跑步时意外触发“二次呼吸”越跑越轻松？ #苏炳减#田径#体育生@晴哥（体育生训练）
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5月前
跑姿纠正 高重心，顶髋，控制步幅，跑姿更经济，有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
如果你也能… 枯燥的动作千百炼，那么成绩一定不会差！！今日份你朋友中招了几个？看看够不够了解😉#体育生 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跑姿
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李论短跨1周前
短跑仅仅是腿的项目吗#田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
省力跑 重心前倾，摆腿顶膝，膝盖放松，轻拿轻放#省力跑技巧 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #广州毅跑
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
跑马拉松想出成绩，该顶的时候必须要顶起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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高涵2月前
训练中你会去顶吗？ #跑步 #马拉松 #中长跑 #跑步计划
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朱建华6月前
增强心肺能力，助长高，跟我练这套动作，一个月后看效果！#跑步 #训练 #心肺能力 #长高小知识 #跑起来就会有风
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小贺爱跑步4月前
触发二次呼吸的条件：稳定呼吸的微长距离➕兴奋的呐吼➕顶过最艰难的时刻#中长跑 #二次呼吸
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金春萍 不褪色的金子7月前
膝盖的克星！这四个步骤谁练谁管用！ #跑步 #马拉松 #运动康复 #跑起来就会有风
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周子昭💤3周前
跑步姿势不对？可能是这里出了问题 有视频中提到的问题的同学，跟着我的锻炼+拉伸动作练起来~#跑步 #跑步姿势 #髂腰肌拉伸 #髂腰肌 #大腿后侧拉伸
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步训练需要咬牙坚持，突破就在下个瞬间！ #跑步 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
强度训练就是要顶到最后就才能达到训练的效果！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
跑步脚下撑不住？下压摆腿速度慢？三个黄金练习增强途中跑支撑能力#体育生#北京田径训练#北京体考训练#百米短跑 #专项训练
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田教练不跑步4月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
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深海（青浪跑步）8月前
跑步受伤后如何快速恢复？今天来分享一下我的观点，欢迎评论区补充！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马
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tommy老师3月前
跑好全马的关键逻辑分享 如果你的全马后半程总是顶不住 速度说掉就掉 可以尝试尝试我的这个思路 但是一定要找到适合自己的身体可以承受的压力负荷#跑步 #马拉松
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努力奔跑的胖球2月前
间歇跑，顶不动了就学会放弃吧！ 放过自己，也许也是一种进步。 #佳明 #佳明小技巧 #佳明小知识 #间歇跑
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朱建华8月前
跑步想提高成绩，看看自己送髋了吗，一步能顶别人两步 #跑步 #跑姿 #体育生 #跑步训练 #运动的人先享受春天
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Y郑俊明*3周前
只有跑者才知道顶到最后几公里有多艰辛，当身体扛不住时意志力会带你杀出重围～没有白练的，恭喜大正再次PB#大正爱跑步 #上海马拉松 #跑步
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衡阳飞速体育-刘强-寒假招生1月前
总有人在问，强哥强哥，跑步抬不起腿，途中跑重心和髋跟不上去，那就跟着我们一起练吧，总共五个练习，都是四组，然后每小组都是25个左右腿🦵🏻 #体育#田径#体育生#衡阳飞速体育俱乐部 #弹射者
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穿山De甲3月前
高效训练#DOU来运动吧 #跑步知识 #跑步 #抖音创作者大会
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汪教练的跑步训练营（成都）9月前
越野跑技巧大放送！ 越野跑时，上台阶堪称一大挑战，许多人在这里栽跟头，跑几步就气喘吁吁，速度也慢了下来。跟着教练试试这个方法，越野跑上台阶轻松拿捏🤏#越野跑 #跑步技巧 #越野跑训练 #跑进山野 #壹三五训练营
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跑步李叫兽6月前
跑步妙招丨“环式系带法”巧解跑鞋顶脚趾！ 新鞋或者尺码偏小的鞋很容易顶脚趾，一个妙招，帮你解决这个问题！ #跑步  #跑鞋小了顶脚趾甲 #跑鞋小了 #顶脚趾  #跑步日常  #鞋带系法  #跑鞋鞋带系法
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图图🏃🏻2年前
有时候你想顶，但是顶不上去，心肺扛得住肌肉扛不住。关键课心率和配速都不上去[泪奔]#马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步 #潮流运动笔记 #这夏跑出风
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西柚爱运动7月前
每天30分钟，打败99.99%的人 超慢跑太顶了 原地超慢跑跟练 + 王力宏跑步音乐 + 180BPM精准踩点节拍器 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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春健小低高-小白教练9月前
帮助学员找到推动感 跑步时，不敢或者不会向前展髋，可以尝试把大腿根向前顶出，力量适中，感受脚下压力，一过脚心就具备启动的条件，可以出腿跑了。 避免过度用力，否则容易顶腰。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #推动感 @小白不姓白的健康生活 @石春健跑步你问我答 @春健慢跑-大宝老师 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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家晖9月前
首马2小时41分！ 如果马拉松跑到40公里快顶不住了该怎么办？欢迎收看我的首马VLOG！#抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步 #无锡马拉松 #家晖陪你跑
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北京丰运佳体育-丁老师5月前
跪姿挺髋训练注意的细节#田径#体育生#短跑#跪姿挺髋
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竹子（竹竿儿腿）6月前
跑个步闷的要中暑，这鞋真是好穿又耐造 #跑鞋 #跑步 #学生党 #TA的精选你的清单 #秀出我的夏日户外穿搭
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强风跑不动3周前
身体顶不住的时候，意志力会带你杀出重围，恭喜正哥上海马拉松再次PB，打开217！没有白练的！#大正爱跑步 #大正 #2025上海马拉松 #上海马拉松
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大正爱跑步1年前
公路3分配速跑10公里，身体顶不住的时候，意志力会带你冲出重围#跑步 #马拉松 #体育生#春夏不躺平计划 #多巴胺跑步日常
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石春健跑步你问我答3周前
步频是髋膝踝联动，跑步顶腰，髋关节活动度受限，会影响步频的提高。超慢跑的速度，步频低一点可以，慢慢打磨技术。#小低高无伤跑#跟着石春健学跑步#超慢跑#减重#跑步技术@春健漫生活-小低高无伤跑
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运动与健康蔡Sir5月前
800/1000米跑提速宝典❗让你解锁飞毛腿 #体测 #体考 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
牛磺酸+人参 跑步运动表现UP #牛磺酸能量饮#跑步#长跑#马拉松
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辣堡铁三7月前
太热了，真没想到我能坚持下来，身体顶不住的时候，意志力会带你冲出重围，没有白练的，PB啦#跑起来就有风 #夏日减脂大作战 #马拉松@大正爱跑步
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春健小低高-小白教练6月前
推动启动 很多初跑者，掌握不好推动感的“度”，不是推大了就是推不够。 原地推动练习后，马上练习推动启动，让大家能清晰的通过脚下的压力来感受推力的大小。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #推动感 #启动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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志远肌骨运康6天前
你深蹲是不是大腿酸爆，屁股却没感觉？深蹲全靠大腿顶？ 跑步总觉腿发沉？ 根本问题没找对！ 都是足底-臀部链接断了！ 一个视频教会你 重建足底发力感 唤醒沉睡臀大肌 跑步也总觉得发力笨重，找不到“髋部发动机”？ 很可能你的足底和臀部“断联”了！ 足底不会发力，臀就永远在沉睡💤 今天这个视频，带你3分钟重启「足底-臀部链接」🔥 找回髋主导的爆发力，让深蹲和跑步都轻松提效！#髋主导#体育生 #vlog十亿流量扶持计划
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春晓春晓吖🕊️5月前
小学生真的别把碳板当通勤了……#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场#运动#跑鞋
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爱跑步的小龙教练1年前
没有完成的一节训练课，这闷热的天气实在是顶不住呀，呼吸都难受#跑步 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #创作灵感
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大大纳mi5月前
顶碳还是太强了❗驾驭不住应该是我自己的问题～ 💁‍♂️：Hi～ 这里是大大纳mi～今天和大家分享一下必迈家的跑步搭子套装：惊碳3.0Turbo跑鞋、三分运动短裤以及五分运动短裤！原来穿起来真的很爽，我们一起来看看吧👀#哎呦喂你鞋真好看 #好鞋推荐 #强烈推荐 #跑鞋 #碳板跑鞋 @必迈官方旗舰店
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奔跑的腱子肉程鸣6月前
两招拯救了我的髂胫束，来抄作业吧#跑步 #跑步治愈一切
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奔跑的王得否同学4天前
你们知道骨膜炎怎么恢复更快吗？赛前骨膜炎复发，跑了2个5公里409和438配速顶不住了，梅州半马要不要弃赛？#梅州马拉松 #梅州客家人 #骨膜炎 #日常训练 #种草激励计划
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阿明爱跑步7月前
35岁女 热身心率就能 166-170怎么跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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音速猫官方旗舰店3月前
觉醒2代诞生记：当经验遭遇05后暴击#音速猫 #三周年没你顶不住 #田径 #体育生
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尹老师爱跑步+4天前
热身2km，久违的8x800，太难顶了，不断说服自己，坚持下来了#正能量励志 #打卡六公里
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大正爱跑步7月前
身体顶不住的时候，意志会带你冲出重围#当有氧运动遇上有氧穿搭 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭 #跑步
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巴扎嘿3天前
#跑步🏃顶不住🤹，要了血🩸命了#因为热爱所以坚持
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陈一心（诺辉体育）2周前
跑百米绝对是要放松发力，发力在放松。如果你觉得你自己拼劲全力了还不如自己曾经随手一跑，那么建议你好好揣摩一下这个视频🤓#田径训练 #短跑训练 #田径体育生
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吴向东2月前
28km 爬升 800 米，顶得住吗？ 跑山训练 VLOG #vlog日常 #跑步运动 #马拉松 #训练
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👠💕阳💋🎀👗3天前
✅打卡7公里，风大顶不住啊！ #跑步跑步跑步 #好冷好冷好冷好冷好冷
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运动与健康蔡Sir1月前
当你跑步学会“送髋”，一步顶两步 #田径 #体考 #体育训练 #跑步 #训练
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简介:

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