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灵魂手术刀3月前
“某天，你因一件小事大发脾气……” #哲学 #深度思考 #情绪
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明霞聊心理8月前
暴怒过后，会有一种无力感，陷入自责中，你有这种感觉吗？一个自我觉察的小方法告诉你。#暴怒#无力感 #自责 #心理 #心理疗愈
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心理师亦白1月前
你的发疯和失控都是被亏待出来的，你不是脾气变差了，你只是需要看见自己，看看自己发生了什么，看看那个“心魔”。#心理学 #亲密关系 #情感 #共鸣 #婚姻修复
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馒头教捏人9月前
你为什么爱发脾气，情绪是什么？什么叫控制情绪？怎么能做到情绪稳定？#情绪 #提升自己 #认知 #干货分享 #正能量
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啊漫老师深度催眠1月前
忍不住对孩子发脾气，发完后又自责？#家庭教育#原生家庭#潜意识#催眠#抑郁
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斯多葛的面具3周前
当你冲动后又陷入自责#内容过于真实 #情绪 #涨知识 #心理学 #情感
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穆老师挽救婚姻5月前
特别暴躁经常失控过后自责也能意识到错，这种人大概率是一种病态 #挽救婚姻 #脾气暴躁 #婚姻危机
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刘军奇心理师3月前
你是不是说特别容易情绪激动，愤怒，发脾气，难以自控 一点就着，发完脾气之后又自责，内疚，害怕破坏关系。#愤怒 #发脾气 #情绪激动
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李惠家庭教育&心理3周前
你会对孩子发脾气吗？发完脾气会后悔吗？我们一起破解这道“难题”#家庭教育#亲子关系#心理学 每天进步一点点❤
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羊姐的逆龄功课🦋6天前
你有没有莫名想发火的时候？其实不是你的错🔥 一点就着，发完又后悔？别再责怪自己脾气差了！这可能是身体在给你发“求救信号”📶。羊姐分享一个简单的自我觉察方法，帮你从根源理解情绪。 👉 记住，读懂身体是爱自己的第一课。 关注羊姐，一起学习与身体温柔对话。 #更年期 #情绪管理 #女性健康 #女性成长 #羊姐的逆龄功课
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养心嘉木2月前
好脾气是一个人最好的风水#情绪#松弛#消耗#内疚
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筱聿家庭教育6天前
吼完孩子就后悔？真相竟是这样！#家庭教育 #妈妈情绪崩溃#心理能量#爱自己
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倩兮的婚姻客厅2月前
你是不是也曾因为发脾气，而后悔、自责？🤦‍♀ “我刚才不该发那么大脾气的...” 这句话，是不是很熟悉？ 今天，我想郑重地告诉你：情绪，从来都不是你的敌人！ 🛡 在这期视频里，你不仅能找到这个答案的原因，还能收获一套即学即用的 【情绪泄洪三步法】 ： 1⃣ 命名它：精准说出你的感受 2⃣ 安抚它：一个简单的身体动作 3⃣ 表达它：找到健康的出口 同时，我也想破除一个最大的误解：主动求助，是内心强大的开始！ 💪 #情绪管理 #世界精神卫生日 #心理咨询师 #心理健康 #停止内耗
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小悦1周前
有多少妈妈像我一样，每次吼完孩子后又自责，后悔不能控制自己的情绪，每天活在自责和愧疚里。#孩子 #孩子教育 #脾气
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xg2698889月前
“你有没有对父母吼完就后悔？ 你#有没有对伴侣发火后偷偷自责？ 为什么我们总把最坏的脾气，留给最爱的人#触动心坎的那些话 #情感 #情绪管理 #很现实的一段话
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安心树洞6天前
别再为自己的过度反应自责了#情绪 #情感 #真实#共鸣 #小时候
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小肉包来了1周前
#创作灵感 真正的情绪稳定，不是不生气，而是能看见自己#宝妈分享 #育儿分享 #上热搜 #科学育儿
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大连心语心理1周前
总在发火后后悔？教你3步转化情绪能量#情感 #涨知识 #正能量 #学习 #成长
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无戒论1周前
脾气差是身体在求救 你的“脾气差”，其实不是你的错。只是你内在的那个、从未被治愈的小孩，在用尽全力发出求救的信号。#内耗 #情绪管理 #人生哲理 #人文星闪耀计划 #抖音精选计划
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@张豆豆2月前
你经历过犯错之后总是内耗 自责 在某件事情里走不出来 不断自责吗？生命的意义在于活出自我！#女性智慧 #感谢抖音感谢抖音平台 #口播
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阳阳妈妈3周前
你有没有跟父母说话烦躁又自责 你有没有一跟父母说话就很烦躁，发完脾气后又很自责。有些甚至看到父母打来的电话又害怕，不敢跟父母有交流。#内容太过真实 #情感共鸣 #家庭情感 #原生家庭 #日常唠嗑
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丹丹老师3天前
告别情绪反刍 是控制不住去想一些不开心的事，做错了事情反复自责、后悔，越想越难受，越难受还越想。 如果我说中了你的状态，那你可能正在经历“情绪反刍”#情绪 #心理
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自愈书所1周前
#真实生活分享计划 #真实生活分享官 #vlog十亿流量扶持计划 #恋爱 #情感共鸣 你有没有这种感觉：谈恋爱后，自己好像变了个人，一点小事就容易发火，发完火又陷入深深的自责，觉得是自己不够好。 但现在我想告诉你：别再怪自己了。真正好的感情，是不会让你变成这样的。那些控制不住的脾气，是你的内心在发出求救信号——它在告诉你，这段感情不对劲，你在这段感情受了委屈，你的需求没被看见。 你还记得吗？以前的你，明明是个能好好说话的人，可现在遇事就忍不住吼。不是你想这样，是这段感情没给你好好说话的机会啊。他总逃避问题，对你的诉求视而不见，你只能用最极端的发火方式，逼他回应、逼他正视。 如果一段感情让你浑身带刺，让你讨厌这样失控的自己，别怀疑，问题不在你身上，是在这段让你窒息的感情，和那个不愿对你用心的人身上。
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品智教育1周前
#品智心理咨询#家庭教育指导 吼完就后悔❓你只是能量耗空了我⚠️妈妈先照顾好自己的能量，才能温柔照亮孩子🌈 #心理咨询#家庭教育指导#做轻松妈妈
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我们的一天8月前
我不是一个合格的妈妈，情绪上头的那一刻，我像极了疯子，每次吼完你又特别后悔，特别自责，明明很爱你，却把最坏的脾气给了你，却忘了你只是一个想要妈妈陪伴的小朋友……#宝妈 #只有宝妈才懂吧
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能量宝妈小九4天前
向内承担，为什么常常被你用成了自责#向内承担#不自责成长#女性修复#心理觉知#
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杜志国医生2周前
警惕阳光型抑郁 #焦虑 @DOU+小助手 #医学科普 #青少年心理 #精神科
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丽姐爱生活1周前
情感受伤者自责难忍？3步心法重获内心平静 你有没有过这样的经历？全心付出却换来伤害，事后还不断质问自己：是不是我不够好？那种心痛和自责，压得人喘不过气。有这样的感受很正常，不是你的错。每个真心付出的人都会在爱中受伤。今天分享接纳缺陷心法：第一步，承认事件和情绪，比如我被忽视，允许自己悲伤；第二步，写下这不是我的错，犯错是人性；第三步，自我原谅，比如对伴侣发火后，接纳失误下次改进。当你陷入自责，立即尝试五次深呼吸或写日记释放情绪。长期心态上，不做完美人，而是情绪自由的真人，培养钝感力：遇到急事不崩溃，犯错后快速原谅自己。记住，不完美才是真实的你。#个人成长 #爱伤愈合 #自我接纳 #情绪管理 #心理疗愈
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豆豆读书1周前
做为父母是不是刚刚对孩子发了脾气，很快就后悔自责无限循环#父母课堂 #孩子教育 #控制情绪 #亲子 #父母成长
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慢慢变开心1周前
情绪就像调皮的小怪兽，在不好的时候，我们常忍不住对喜欢的人发脾气。可发完脾气，满心都是后悔与自责。其实，我们只是希望对方能懂自己的委屈。亲爱的，谢谢你在我发火时默默包容，没有转身离开。以后，我会努力控制情绪，不让坏脾气伤害我们的爱。因为你是我最珍视的人，我想和你好好走下去，用温柔与爱，把未来的日子都填满。 #情感 #人生感悟 #夜景 #情感共鸣 #治愈系
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🍔.4天前
我不是一个合格的妈妈 情绪上头的那一刻 我像极了个疯子 每次吼完你又特别后悔 特别自责 明明很爱你 却把最坏的脾气给了你 却忘了你也还只是一个2岁半的宝宝 突然觉得自己变成了一个让自己都讨厌人 习惯性崩溃 乱发脾气 然后又自责 内疚 后悔 我总是不断的自责 明明她已经那么乖了 可是情绪上头的一瞬间 仍然会向她发脾气 可她也只是想要妈妈的陪伴 怕她难哄又怕她太懂事 转头想想她会很快长大 完全依赖我的日子能有多久呢 我们就是照进彼此生活里的那束光#当妈妈后#宝妈情感共鸣 #带娃
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幸福的小红薯3天前
情绪失控常懊悔？掌握身心平静法，快速回归淡定！ 还记得那次会议吗？我因为一句批评就情绪失控，脱口而出伤人的话，事后后悔莫及。你是不是也常常这样，一点小事就能点燃怒火，导致言行失当，影响工作和人际关系？别自责，情绪起伏是人之常情，绝不是你的过错。今天，我分享一个身心平静法，它能帮助你通过简单的放松技巧，快速找回内心的平静。具体操作：首先尝试深呼吸，吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒，重复五次，紧张感会立刻减轻。然后，每天花五分钟进行简易冥想，静坐专注呼吸，当思绪飘散时，温柔地引导回来。比如在焦虑时，先做深呼吸，再冥想片刻，就能避免冲动的决定。长期坚持，还能培养新爱好转移注意力，让内心更稳定。情绪只是信号，学会管理它，你就能主宰自己。#身心平静法 #焦虑缓解 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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懂心理的火柴君5天前
为什么你总是忍不住对最亲的人发火？ 情绪爆发往往不是脾气差，而是内心装了太多焦虑与压力。接纳那个偶尔失控的自己，给内心减负，你会发现平静比控制更容易获得安宁。 #情绪管理 #愤怒控制 #内心成长 #心理疗愈 #自我关怀
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医生王昕阿姨2月前
为什么你总是因为一点小事就生气#心理学 #情绪 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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美灵星心灵成长1周前
经常忍不住对娃发火怎么办？ 你是不是总忍不住对孩子发火？吼完就后悔？别自责！你不是脾气差，是情绪被养娃压力榨干了。教你 3 个控制情绪技巧，彻底打破恶性循环！ #父母与孩子 #亲子教育 #个人成长 #父母必看 #专注青少年心理健康
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腾隆壹心理 于春凤 心理咨询师3天前
别让过去的情绪，杀死现在的自己。脾气不好，先别急着自责，你的愤怒，是迟到的委屈。别拿别人的错误，惩罚现在的自己#自我关怀#心理创伤#减少内耗#治愈#心理咨询
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念硕妈咪呀4天前
我不是一个合格的妈妈，情绪上头的那一刻，我像极了疯子，每次吼完你们打完你们又特别后悔，特别自责，明明很爱你，却把最坏的脾气给了你，却忘了你们还是个孩子，突然觉得白己变成了一个让自己都讨厌的人，习惯性崩溃，乱发脾气，然后又自责，内疚，后悔，又一个人偷偷的哭………
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哈哈，米粒地球流浪记、4天前
我不是一个合格的妈妈，情绪上头的那一刻，我像极了疯子，每次吼完你打完你又特别后悔，特别自责，明明很爱你，却把最坏的脾气给了你，却忘了你还是个孩子，你的快乐也就那么几年，长发后也就成了我，也会疼，也会苦，像现在的我们，突然觉得白己变成了一个让自己都讨厌的人，习惯性崩溃，乱发脾气，然后又自责，内疚，后悔，又一个人偷偷的哭………#女汉纸一枚 #可可爱爱的女儿 #难过的时候我学会了独自承受 #抖音小助手dou上热门
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洞见情绪课堂3周前
愤怒、焦虑、内疚、自责、痛苦、情绪管理
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🚶🚶🚶4天前
我不是一个合格的妈妈，情绪上头的那一刻，我像极了疯子，每次吼完你打完你又特别后悔，特别自责，明明很爱你，却把最坏的脾气给了你，却忘了你还是个孩子，突然觉得白己变成了一个让自己都讨厌的人，习惯性崩溃，乱发脾气，然后又自责，内疚，后悔，又一个人偷偷的哭………#都想避风谁当港啊 #都想享受就别结婚…#
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双鱼叮叮叮4天前
有没有人和我一样，对着孩子发完脾气，等他睡着了又陷入深深自责。😔
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王思涵~3天前
情绪激动难自控？两个技巧快速回归平静 还记得那次工作压力大，我对家人发脾气后深深自责吗？这种被情绪淹没、无法冷静的瞬间，你是否也熟悉？首先，请明白情绪失控是人之常情，不是你的错，大脑在压力下会触发本能反应。试试情绪色彩圆工具：画一个圆分成八个三角形区域，在每个区域写下当前感受如愤怒或焦虑，并为情绪着色，红色代表激烈，蓝色代表平静，这个过程能帮你客观看待情绪。同时，运动是即时安抚技巧，选择适合的类型，愤怒时尝试拳击释放，焦虑时做瑜伽舒缓，跑步或游泳适合一般情绪，长期培养新爱好如绘画能增强情绪韧性。慢慢练习，你会找到与情绪共处的方式，每一步都是成长。#个人发展 #情绪调节 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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小薇情绪指南1月前
#内疚#发火#亲子关系#自责#情绪管理
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小詹1周前
总是在吼完孩子后自责，伤心内疚，想做一个好妈妈，又控制不住自己脾气的我#宝妈 #孩子教育 #女性成长 #情感共鸣 #正能量
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涵涵妈咪2周前
有多少妈妈像我一样每次吼完孩子瞬间自责，明明那么爱她却把最坏最崩溃的情绪给了她，后悔自己不能控制自己的情绪……#母女日常
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抽动调整石头老师6天前
抛弃自责，去寻求改变的动力#心理学 #抽动症
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李辣椒不辣1月前
#成长日记 #自我成长 #自我修行 #成长经历 #焦虑症
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巧巧老师聊教育1周前
《忍不住对孩子发火？试试“又好气又好笑”模式》 辅导作业火冒三丈，吼完又后悔？这个循环必须打破！🔥 首先，停止自责！会发火，说明你是正常人。 但我们可以不被本能控制。 分享一个超好用的情绪缓冲垫——“又好气又好笑”模式： ✅ 心里大喊“我要气炸了！”（承认情绪） ✅ 切换视角，找“笑点”（启动理性） 👉 您上次被孩子气到，又觉得他有点好笑是什么时候？评论区分享一下，让我们都乐一乐。 #育儿 #情绪管理 #辅导作业 #亲子沟通 #巧巧老师 关注我，用点科学套路，让育儿举重若轻
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鑫姐成长1月前
#育儿 #亲子关系 #上热搜 #育儿育己 #热门 @DOU+小助手 “对孩子发完脾气就后悔？这三步救了我无数次。
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心理导师王愚1月前
如果你和一个人在一起，情绪频繁地失控，那你一定要警惕了！#情绪失控 #两性情感 #伴侣相处 #人际交往
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燕和燕2月前
吼完孩子就后悔？我太懂这种心情了💔 我们会生气，不是因为我们不够好，而是因为我们太想做好。看见那份情绪背后的恐惧和焦虑，就是改变的起点。 #史铁生 #亲子关系 #家庭教育 #妈妈成长 #育儿先育己 #情绪管理
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李娜说家庭教育1月前
生气过后又后悔 但又控制不住情绪 #家长必读 #亲子关系 #家庭教育#李娜#沟通
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云C，9854天前
#经常内疚和自责是怎么回事
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心理师觉民1周前
那些无名之火，都是有来源的#创伤再现
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陈老师专注青少年心理1月前
为什么一点小事你就会生气#青少年心理#厌学#沉迷手机#心理学
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多妈讲家庭教育👯💃3年前
为什么我们发完脾气会内疚#育儿经验分享 #育儿 #家庭教育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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瑞宝麻麻的日记6月前
每次吼完他都会后悔自责明明很爱他却把最坏的脾气和情绪给了他 #育儿经验分享 #内容太过真实 #亲子互动 #日常分享 #妈妈的爱 @抖音小助手
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幸运的大鹏2周前
易怒人群注意 3步静心法告别暴躁 昨天同事一句无心的话，让我瞬间火冒三丈，事后后悔不已还影响团队。你是否也常因小事失控，事后自责又疲惫？那种一点就炸的无力感，像心头燃烧的火焰。有这样的感受很正常，不是你的错。情绪失控源于压力积累，许多人都在经历。试试苔藓静心法：像苔藓一样宁静生长，通过三步实现稳定。第一步，怒火升起时立即暂停，深呼吸三次默念我像苔藓宁静生长。第二步，转移注意力到兴趣点点燃热情。第三步，投身热爱领域减少干扰。加上478呼吸法急救：吸气4秒屏气7秒呼气8秒重复三遍，快速平复心跳。如果你正经历类似情绪，请抱抱自己，每一次暂停都是进步的开始。#个人成长 #心理健康 #职场压力 #心理自救 #情绪管理
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溯源官@金璐3周前
那些对着家人发完脾气又后悔的夜晚，怼完孩子又深深自责的时刻，你还记得吗？失眠易怒，《内经》早就点破真相！！ 我曾熬夜失眠、情绪失控，直到遇见《黄帝内经》—这本两干年前的“身体使用说明书”。 失眠真相：“胃不和则卧不安”！睡前按揉足三里+3分钟呼吸法，关掉身体紧张开关。 如果你也常觉得“被掏空”，这条视频也许能帮你“充电”。#黄帝内经#失眠#情绪
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多特儿童文化传媒工作室1月前
每一次打完孩子都后悔，不是你脾气差，而是你被内心的“自动模式”劫持了。打破这个循环，关键不是在气头上忍住，而是在爆发前学会“暂停”。#戒吼 #控制情绪 #不打不骂教孩子 #育儿焦虑 #妈妈成长
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杨久英（系统整合导师）1月前
#涨知识 #情绪管理 #家庭疗愈 #小知识 告别情绪自责！把每次波动，都看作一次“心理健身”。
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武志红愈心课堂1周前
为什么你明明很爱孩子 却总是忍不住对他“发火”？ #容器父母 #育儿焦虑 #原生家庭 #心理成长 #亲子关系
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梦阳的三餐四季1月前
带孩子的过程中，有人给我说，你脾气真好，其实我想说，那只是表面的，我也有情绪不好崩溃的时候，也吼过孩子，打过孩子，吼完打完之后就后悔，也会给孩子道歉，然后晚上睡不着，自责，复盘，可是当时就是控制不住。也在学着控制自己的情绪，我们也是这么长大的，哪个孩子不调皮淘气呢。所以无人兜底的思维，让我学会了独处，和情绪独处，有时候很焦虑，焦躁，抑郁，这个时候就沉默，不想跟任何人说话，要么发个私密朋友圈，只有自己可见，过几天把它删了，要么就使劲干活，不让自己停下来，通过各种方式来调整。 成年人的世界从来都是孤身行走，父母会老去，伴侣也有自己的难处，朋友也有自己的日子，唯一陪完你走一生的是你的本事和认知。很多人都觉得，人生该有后路，该有备选方案，该有人托底。其实不是。 无人兜底，做自己最稳的靠山，别幻想有人站你身后，别把不顺归咎于环境和他人，人都是被逼出来的，别怕，其实你比自己想象的更强大。你以为做不到的事情只是你还没被逼到绝境。 无人兜底不是悲观，而是最清醒的乐观，重塑自己的思维方式，让自己变得更强大。 #记录真实生活 #无人兜底 #日常生活 #分享 #我的日常
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