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泡泡的逆袭日记6月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡逆袭之《办公室懒人坐着瘦小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #脂包肌 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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热练吧APP9月前
坐着就能瘦腿！3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗？3个坐姿动作，轻松瘦腿！无需器械，办公室就能练，赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
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雪儿必须瘦4月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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泡泡的逆袭日记3月前
懒人坐着 直腿➕瘦小腿！肌肉腿 脂包肌 赶紧来练！ #告别肌肉腿 #变瘦 #居家训练 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略
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小妍的轻食日记7月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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小章鱼要逆袭3周前
懒人坐着瘦大小腿🔥这期幅度小，办公室随便练 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教练王彦9月前
坐着瘦臀腿~ 我们看很多运动员的大腿形状都是椭圆型的，这种腿型不但在视觉上显得瘦，而且还有很好的肌肉功能型。今天就用我的微力量训练理念教给大家一组坐着就能练的动作，可以有效地练到我们臀腿的肌肉，希望我们在这个春天都能练出一个漂亮的腿型。#锻炼 #运动 #瘦腿 #女性 #教练王彦
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周洲的舟2月前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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爱吃香菜✨5月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
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小羊英路3月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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嘿！亦菲健身了7月前
大腿内侧不会到现在还有亦菲不知道怎么弄吧，细节很重要。不然全练腿上了#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #女生力量训练 #塑形训练
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徐徐自律版6月前
坚持每晚瘦腿，大腿➖了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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歪了个歪1月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
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七七和月半6月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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徐徐自律版1年前
坚持每晚瘦腿跟练，大➖11cm，每天坚持好好拉伸#高效瘦腿攻略 #躺瘦 #瘦大腿内侧赘肉 #漫画腿 #居家锻炼
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小章鱼要逆袭4天前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着拉伸大小腿》 超级简单 平时多练#坐着瘦腿 #腿部拉伸 #瘦大腿 #塑形 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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舒霖-普拉提筋膜塑形6月前
3个动作瘦大腿根🦵练出细长直腿 #紧致腿部线条 #美化腿部线条 #塑造完美曲线 #打造身体线条感#塑形
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《上班族坐着瘦大小腿》 #瘦小腿 #懒人减肥 #瘦小腿 #上班中的我 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着带薪瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #懒人运动 #坐着瘦腿 #办公室瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小羊英路4月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿 瘦小腿 改善腿形 肌肉腿 水肿腿 #居家锻炼 #瘦腿 #脂包肌
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谈骨论筋尹医生2周前
上班坐着就能瘦！还不赶紧试试！ #瘦腿 #运动康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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shiva瑜伽3周前
坐着就可以让大腿变瘦 #夏日减脂大作战 #瑜伽 #瘦腿 #大腿粗
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婉瑜8月前
六分钟极速瘦腿，坐着坐着就瘦了，一周见效！ #运动 #瘦腿 #漫画腿 #减肥
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阿凡健身了7月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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是橘子呀～3月前
张予曦懒人瘦腿法❗坐着就能瘦大腿#瘦腿 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #瘦瘦瘦 #懒人瘦腿
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爱薇宝3天前
【邪修瘦大腿根】跟练版✅梨形身材进！真的瘦了… #变瘦 #减肥 #瘦腿 #瘦大腿根 #梨形身材
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减肥达人张长青1月前
坐着就瘦腿，太轻松了！#减肥 #瘦身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #轻松瘦
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医药养生保健报4周前
每天三分钟，坐着也能瘦腿 #运动 #瘦腿 #减肥 #健康 #健康科普
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西奥健身6月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#减肥 #燃脂的一百种方式
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肥喵的干饭日记4天前
懒人速学❗坐着瘦腿 3个动作腿又细又直 #瘦腿 #练出好身材 #瘦
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬4天前
睡前运动10分钟大腿小腿一起瘦 #运动 #瘦腿 #一起来锻炼 #腿部训练 #形体
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程大事女生知识8月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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婷婷要自律6月前
懒人必看！坐着就能练的瘦腿动作🔥#瘦腿 #电动经络刷 #刷腿 #瘦大腿小腿 #养生
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西米姐姐热爱运动1月前
懒人必看！坐着也能变瘦‼️5个动作越坐腿越细#居家健身 #瘦腿动作 #身材管理 #矫正腿型
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坤老师的坤瑜伽1周前
坐在凳子上就能练的直腿动作 #直腿训练 #邪修 #练出好身材 #拉伸 #开髋
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小肥然🐑7月前
精准瘦大腿内侧全攻略🔥附器械使用指南 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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斑马运动~笑笑教练5月前
大腿内侧怎么瘦…#斑马运动会所
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智慧爱健身10月前
坐着怎么瘦腿?试试这几个动作吧 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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大茶刚子5月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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健康控糖小江2月前
坐着就能做的控糖运动，5分钟全程跟练版来了！#控糖操#居家锻炼#运动
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小万的运动康复笔记5年前
坐着就能瘦大腿的方法来啦！每天十分钟，膝不再弹响 #瘦腿 #运动康复
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婷婷要自律6月前
懒人必看！坐着就能练的瘦腿动作～#瘦腿 #电动经络刷 #刷腿 #瘦大腿小腿 #养生
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你的小天哥（教学版）5月前
瘦大腿内侧，坐着练就行了 坐姿髋内收，注意这三个细节，大腿内侧想不瘦难啊#健身小白必看经验 #健身干货 #瘦腿
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一千（宿舍健身篇）2月前
只需要坐着就能减脂和瘦，肚子和瘦大腿一起练，你学还是不学？#徒手健身 #减肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #腹肌
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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鸭梨正了6天前
0成本💰变瘦！4个坐姿让腿悄悄变细🔥 #瘦腿 #减肥 #坐姿
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鲍天琦4年前
别再偷懒了！一把椅子就能瘦全身#减肥 #打卡
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小羊英路3月前
坐着练王炸5步🔥直腿➕细腿绝！ 精讲保姆级！每天3遍（含拉伸！）#直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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小雯少吃点5月前
坐着直腿瘦小腿❗️上班族学生党我们有救了！ 每天2组 每组连续2遍#瘦小腿 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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小章鱼要逆袭4月前
懒人坐着直腿瘦腿，直接练 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阳哥在运动3月前
坐在椅子上就可以实现练腿瘦腿的目的。今天分享的这个动作，几乎可以让您不受地点的局限，随时随地都可以练起来💪💪如果您也有这方面的需求，不妨抽空试试看，效果还是挺明显的💪💪#我的电子健身教练 #瘦腿 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #自律
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橙子爱健身4月前
懒人系列之躺坐着瘦腿，坚持每天3遍，姐妹们，赶紧练起来吧#漫画腿#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼 #健身
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着办公室瘦大小腿》 上班族狂喜，夸克让工作日瘦腿照进现实。 #瘦小腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #夸克深度搜索 #夸克涨知识
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10妹妹.2周前
“坐”着跑是很常见的！两个动作教你改善！#体育生 #运动员 #跑步知识
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esee英训时尚学院4月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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长沙源普拉提媛媛老师6月前
瑜伽环用法之坐着瘦小腿、大腿 告别小腿外翻、肌肉腿#瑜伽 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿 #肌肉腿
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Mr.Liu讲训练6月前
瘦小腿，坐着也可以瘦！ #普拉提#瘦小腿#瘦腿#健身#运动
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翔哥健身5月前
坐着瘦肚子，早晚空腹十分钟，瘦肚子、瘦大腿、瘦手臂。#强身健体传递正能量
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珊珊爱健身（已瘦31斤）5月前
4分钟坐着细腰，还能练出马甲线，快试试吧 #瘦肚子 #细腰 #马甲线 #瘦腰
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潘老师（专注中老年运动）6月前
坐着四个动作，把腿锻炼到 #没有一个动作是多余的 #日常运动 #锻炼身体 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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