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亮月（寒假训练招生）2月前
怎么通过练A式跳跃B式跳跃加强途中跑？#百米短跑 #途中跑技术 #速跑斯克 #速跑斯克碳板竞速鞋
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诠释何为压制1周前
大佬不要骂，给新手看的#游戏 #速度之星 #100米 #看过来
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惠州彭于晏（寒假班招生中）7月前
9个百米基本功练习合集 跑的专门性练习是热身当中关键的一部分，也是让运动员充分的体会到跑动环节发力时的正确动作。在每天的热身中勤加练习，练好这些会让你跑起来又轻又快！#跑的专门性练习 #短跑基础 #拾梦 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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清华田径人-侯少卿5月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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体训智库5月前
莱尔斯200米手把手教学 本期视频主要以莱尔斯200米教学为主，莱尔斯带你从起点走到终点。包含了每个阶段应该做什么，以及相关技术要领。#百米短跑 #有所事事的暑假 #体育生 #田径 #200米
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田径沧州一哥6月前
100米节奏最实用教学 #田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥
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雷星224（必回关）1年前
#百米短跑 #秀出你的游戏神操作 速度之星怎么跑进九秒
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稀饭3周前
今天教大家在速度之星如何跑的更快#速度之星
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天津滨海优加体能训练基地7月前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#体育单招 #田径短跑 #精准田径 #体育生 “暑期训练营正在招生中” 本期来自精准田径全网独创有关短跑专项力量训练的精髓要点以及训练动作是你一定不能错过，并一定要认真观看点赞收藏的干货教学作品，如果你能反复观看完全吸收其中精髓的点加以训练，提升你的短跑成绩将指日可待！加入精准享受精准！
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小刘教练5月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）1月前
百米节奏差，5个小栏架动作解决#百米短跑 #百米单招 #百米 #力鼎体育 #广东体考
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朱大强-霹雳袋鼠田径5月前
放松 是短跑中最深奥，收益最高的一门学问！ #运动训练 #短跑#二级运动员#一级运动员#田径
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朱晚成（诺辉）4月前
短跑秘籍三 专注力#训练#田径#神经募集#精神状态#干货
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SS聊训练2年前
这也是我经常带孩子做的热身训练 大家必须收藏学起来！#运动表现 #百米短跑
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火龙小骑士5月前
学会短跑下压的6个步骤 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司9月前
百米蹲踞式起跑的躯干测量法教程✅赶紧转发给你还不会用起跑器的队友！#体育单招 #短跑 #躯干测量法 #专项训练 #单招上岸
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火龙小骑士6月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
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易林Mirror1月前
《外卖小哥8》百米短跑小步跑动作与发力：9字真言和低台阶， 抬腿尽量不用力，回来才用力#大神支个招 #百米短跑 #小步跑 #外卖小哥 #音速猫
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Wanann🏵1月前
百米跑动干货分享#短跑
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
#百米 途中跑如何才能跑的连贯如何放松，#百米短跑 #力鼎体育
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章佳晨9月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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小吴叔3周前
MC运动会-百米决赛 #我在抖音聊游戏 #我的游戏名场面#青年创作者成长计划 #MC的N种打开方式#抖音游戏建模作者团
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清华乐姐（湖州华跃体育）5月前
#清华大学 #凝象体育 一个动作带你提升0.3，都是干货和技巧！！！！
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代运营 希希7月前
快速爆发力快和我学起来吧#体育生#运动使人快乐 #短跑 #田径 #短跑训练技巧
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武体跑者（训练营）2月前
短跑节奏 耐心看完 让你对百米节奏的了解上升不一样的高度！#体育生 #短跑 #田径
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晒太阳的体育林老师1月前
#创作灵感 短跑公开课想出彩？游戏融入+安全把控，这堂公开课给你现成思路#体育公开课#体育优质课#体育新课标#短跑 #短跑训练
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易林Mirror2月前
《外卖小哥2》起跑加速技术的胫骨角度 减小胫骨角度，用力往后蹬地，地面反作用力就会往前推。#大神支个招 #百米短跑 #百米起跑教学 #百米训练 #外卖小哥
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羽博教练冲体考5天前
体育生冲刺必备 多看几遍点赞收藏 3个技巧让你100米短跑提速1秒，成为赛道“飞毛腿#体育生 #田径 #100米 #羽博教练冲体考
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星元体育升学中心6月前
体育生必解锁的苏神同款核心动作来喽#体育生 #百米短跑#苏炳添 #核心力量 #干货分享
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北体凯哥（河北迎梦体育全年招生） 🏃9月前
震惊全场？？一百米到底跑了多少秒#体育生带你杀出重围 #突破 #短跑训练技巧
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HTL 聊训练5月前
提高短跑或球类冲刺速度，可以安排体重1%左右进行负重摆臂训练 #田径 #运动表现 #跑步 #百米短跑 #体能训练
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径5月前
短跑各阶段/各情景的节奏 #跑步节奏 #短跑训练技巧 #百米短跑 #短跑技术
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易林Mirror1周前
《外卖小哥15》百米短跑：小步跑发力模式 温馨提醒：台阶要矮约10-15厘米，不要全脚掌直接着地！希望能够帮助更大家！#百米短跑 #小步跑 #大神支个招 #体育生#音速猫
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No.one1月前
想要百米跑得快，快来跟我一起练练吧#田径训练 #短跑训练技巧 #抖加小助手
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天赋并非敲门砖（招生）7月前
把基本的专项动作做到滚瓜烂熟，就掌握了自动化的跑动机制#百米
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全网最温柔的孙教练6月前
《短跑技术》速度训练+起跑技术讲解#立姣训练基地 @河北立姣训练基地（招生号）
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小挺🏅5月前
如何拉开与对手的距离，后程越跑越快？可以选择一条弹力带进行这几个练习. #体育生 #弹力带训练 #训练 #百米短跑
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黑马田径8月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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北体翟艺涛（招生ing）1周前
邪修之百米怎么跑的更快？#体育生 #百米短跑 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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JT体能田径训练校区10月前
如何成为短跑前程高手 #短跑 #体育生 #百米短跑 #中考体育 #高考体育
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@田泊言🐆5月前
“百米跨步跳挑战 略胜航哥一步”@北体航航（暑期招生中） #田径 #体育生 #短跑 #运动员 #短跑
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6月前
百米组冬训长距离专项强度课计划安排📕：150✖️4，120✖️2#百米短跑 #重庆田径培训 #百米专项 #长距离强度课 #短跑训练方法和技巧
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沃兰迪 体考号5月前
三个高效专项练习，帮你优化途中跑的向前行！#沃兰迪熊猫跑鞋 #沃兰迪 #百米短跑
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星元体育升学中心6月前
只需要一条阻力带，帮你提升百米速度！#体育生 #百米短跑 #速度与激情 #干货分享
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径7月前
抹杀系列（一）短跑要不要勾脚尖？ 勾着脚尖练短跑被认为可以减少触地时间，帮助支撑与过渡。 但身体是联动的，也是联卡的，主动主动勾脚尖、绷脚踝会使膝关节、髋关节被锁死，上半身被卡住。也可以说是关节自由度--df减少，髋伸贡献率--η²下降，从而增加受伤风险，降低运动表现。 因此，主动勾脚尖技术动作是错误的。 #田径训练 #百米短跑 #短跑训练技巧
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6月前
三百pb挑战赛 有胆你就来！#短跑 #百米短跑 #百米运动员 #短跑训练方法和技巧 #重庆田径训练营推荐
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猎豹体育俱乐部褚导6月前
#短跑教学 #百米教学 #单招复读#体育复读学校 #体考训练
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黑豹篮球特训营4月前
为什么你跑不快？四阶段发力秘籍来了！#百米技巧 #田径教学 #怀化黑豹篮球训练营
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星元体育升学中心6月前
李白都要打三万天辅助，何况是要冲进10秒的你呢？#体育生 #田径#百米短跑 #起跑 #干货分享
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重庆造梦体育（长训营招生中）10月前
百米想跑快，起跑很关键#田径训练 #体育生 #专项训练 #百米短跑 #造梦体育
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星元体育升学中心5月前
百米跑不快？那是你没练这个练习！#体育生 #百米短跑 #田径 #干货分享 #星元体育
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牛老师（无畏契约手游）4月前
两分钟解锁百米瞬秒#暗区突围#教学#射击游戏
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邯郸体育场田径队(招生中)7月前
学会"蜻蜓点水"式跑法，轻松提升百米成绩。#体育生 #百米短跑 #田径训练 #短跑技术 #体育生必看
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
简单的训练 难点在于找到目标肌群#小栏架训练 #体育单招 #百米短跑 #400米运动员 #田径训练
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博越体育-田径俱乐部5月前
练这两个动作让你短跑后程持续加速，练了嘎嘎猛！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #百米训练
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易林Mirror6天前
《外卖小哥16》百米短跑起跑发力模式：第一步、第二步、第三步 本期分享的4个训练动作各有针对性，方便大家“对症下药”。跑步坦白局：重量别太大，先把初速度带起来了，才能更好的发力和做动作！加油，希望能帮助到大家！#大神支个招 #跑步坦白局 #百米短跑 #百米起跑#音速猫
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大连菁田体育（训练营招生）1周前
要想在起跑器上更稳，这个练习就非常适合，模拟起跑的准备动作，从手指到手臂、身体、腿以及脚都能练到#起跑 #快人一步 #训练场日常 #冬训#短跑训练
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单，一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
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退low1周前
#挑战100个小游戏 不是你100你跑20秒？！
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张益波教练（程全体育）1月前
短跑百米频率太慢，你就练这五个动作#体考生 #体育高考 #田径训练 #训练技巧 #体育训练
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清华田径人-侯少卿8月前
别让自己这一口气给掉了！百米比赛比着谁就是那股很劲儿，这些小细节猴哥看到分享给大家，希望大家注意！#体育生 #短跑 #清华田径人#沃兰迪
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