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努力成为刘总2周前
我的感恩日记：从匮乏感到丰盛心 当我开始数算这些恩典，而不是计算得失时，内心那种焦虑的匮乏感，慢慢就被一种安稳的富足感取代了。
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草莓健康说🍓3周前
焦虑拜拜，重启大脑 你是不是也这样：明明身体很累，大脑却像跑了马拉松，停不下来？数羊数到怀疑人生？ 别数了！试试哈佛医生都在用的「478呼吸法」，被千万人验证的瞬间缓解焦虑，随时随地重启大脑。 #因为热爱所以坚持 #缓解焦虑 #科普健康知识 #健康管理 #脑科学
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乐高哥2周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#价值观 ＃正能量 #励志演讲 ＃人物故事
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刚刚好🥬1周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光明，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#励志演讲 #宣传正能量
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是石榴不是番石榴4月前
数算恩典，你会越活越快乐。 不辞旧患，你会愈虑愈愁深。#邓紫棋
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佛缘花香1周前
“当你远离喧嚣时，才能听见内心的声音，梳理纷乱的思绪。在安静中与自己对话，与时光对望，那些浮躁与焦虑会慢慢消散。心灵在沉淀中愈发通透，也能更清晰地看清生活的本质，收获一份踏实的平和。  ” 苦和痛是一种修行，来人间一程，总有些无奈和荒凉要渡。前世的劫是今生的命，因果轮回，福报相依。 岁暮天寒，时光又一次走进了年末岁尾，相同的四季，相似的轨迹，历炼出时过境迁的豁达和从容。隆冬深邃，岁月无恙。愿人生里的严寒酷暑，都能被温柔和坚定粉碎击退。微光向暖。做一朵冰天雪地的暖阳和光亮，用热情鼓舞热情，用希望点燃希望。深冬乍寒，日子周而复始，人在冬里，随喜，随安！愿安暖，敬平凡。
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小幸福(^o^)o1周前
很多事情不需要有意义，吃 喝玩乐不等于虚度光明，吃苦耐劳也不等于意义非凡。当你焦虑内耗时，请一定记 得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事 比如发呆，看日出，数星星，不要等明天 也不要等以后 就现在 你的体验就是最大的意义。
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冯小叔思维局3周前
我们每个人内心都住着一个“小妖怪”，焦虑，迷茫，内耗，但是当你把他变成数，你就将从被他掌控的受害者变成了掌控者 #强者思维 #认知升级 #时间管理
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爱潼2周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生 只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。
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楽哆1周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生 只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。
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岂几禾刂1周前
#人生的意义 很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做，比如发呆、数星星，你的体验就是最大的意义。 #励志演讲 #宣传正能量
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彩色的梦1周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光明，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#励志演讲 #宣传正能量
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꧁小风哥꧂2周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不 等于虛度光阴，吃苦耐劳也不等于意义 非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生 只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#价值观 #正能量 #励志演讲 #人物故事
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灵魂剧场-华裟1周前
想戒掉焦虑？就听这个！ 焦虑不是用来对抗的，而是用来管理的。 华裟先生不聊虚的，在直播冥想中带你实操： 当焦虑来袭时，具体怎么做才能快速平静下来。 #拒绝焦虑 #冥想练习 #华裟先生 #情绪自救 #心理疗愈
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郑权1周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光明，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#励志演讲 #宣传正能量
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Jin辈分1周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光明，吃苦耐劳也不等于意义非凡。当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事。比如发呆，看日出，数星星。不要等明天，也不要等以后。就现在你的体验就是最大的意义。#白岩松说人生 #活在当下#我爱人间初相见、也敬深情不久远
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陳家老叁3周前
“心是成像仪”这个比喻很妙。当我们被焦虑、愤怒裹挟时，心这台仪器就像加了扭曲的滤镜，让外界也跟着失真；而当内心通透，滤镜散去，才能看到事物本来的样子。 好神奇，居然翻到5年前的视频了。
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与君同8月前
复旦大学中文系教授骆玉明讲解饮酒·其五（上）,如果不是急着赶路,语文应该是最美的学科,大学语文真的是思想上的抚摸,#我永远被文字所震撼 #诗词 #骆玉明 #古诗词的魅力 #知识就是力量
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回忆，幸福延续。3天前
当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义！#正能量#人物故事#价值观 #白岩松演讲
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小小简单。1周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光明，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#励志演讲 #这话没毛病
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明心财商思维1月前
负债根本不是绝境，而是老天给你的恩典，你要是看不懂、钻不出牛角尖，那你就完了。#认知觉醒#人性真相#人生规划#自我提升 #强者思维 #成功思维
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心理咨询师-拿拿@🏠3天前
当情绪或杂念缠绕时，试着将注意力像探照灯般转向：深呼吸5次，感受气流进出鼻腔；数周围3种颜色，触摸一件物品的纹理；或突然哼一段旋律。这种“心理脱钩”不是逃避，而是给大脑按下暂停键，让焦虑自然沉降。练习久了，你会发现自己从情绪的囚徒，变成观察情绪的禅师——选择将光投向何处，决定了阴影停留多久。#注意力训练 #注意力不集中 #注意力 #当下 #快速回归
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⊙ω⊙君倾天下2周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。人生的意义在于活好每一天，珍惜现在的价值。运动的目的是为了快乐，而不是为了长寿。人们往往在怀念过去或期待未来时，忘记了珍惜现在。
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辰酱在此(作品集陪跑版)7月前
数媒视传必看视频er #选专业 #视觉传达 #数字媒体艺术 #避坑指南 #美术生
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///冷眸1周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不 等于虛度光阴，吃苦耐劳也不等于意义 非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生 只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#价值观 #正能量 #励志演讲 #人物故事
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猴长老2周前
很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虛度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生 只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。#价值观 ＃正能量 #励志演讲 ＃人物故事
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万万喝不醉5天前
钞票一天比一天少，你会很焦虑，可生命一天比一天少，你却一点不在乎， 可能是因为我们都穷过，但没死过。#情感 #正能量 #人生感悟 #创作人计划 #喝酒
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智醒3天前
千年禅语，治愈当下的焦虑。不用参禅打坐，禅宗智慧就藏在柴米油盐里。听完这个故事，心里豁然开朗。#禅宗故事#禅语人生#治愈焦虑
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弗洛伊德2周前
损失厌恶 人们更害怕失去，而非渴望得到。人们失去某物带来的痛苦感，远大于得到等量东西带来的快乐感。损失的痛苦感大约是等量获益快乐感的 2-2.5倍。 #心理 #动画
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潇肖3天前
把复杂的变简单，把焦虑变冷静#内容过于真实 #女性成长 #正能量 #涨知识 #负债前行
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一π不胡言3天前
当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些无意义的事，比如发呆，看日出，数星屋。你的体验，就是最大的意义。人生并不是一定要去做大家世俗认为有意义的事，意义是自己赋予的，人生是旷野不是轨道，只要当下你是享受的就是有意义的。 ——网易云评论（锦荣_iBrl）#网易云热评 #抖音
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妙手推拿付国兵3天前
心情不好胡思乱想，其实是经络不通 #经络 #中医 #推拿 #焦虑症 #胡思乱想
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幸运小张1周前
焦虑人群得失困扰？5秒呼吸锚定即刻平静 又在深夜反复琢磨白天的失误？我懂这种煎熬。上周会议小差错让我整夜失眠，越想越焦虑，仿佛世界崩塌。这不是你的软弱，而是大脑的本能反应。分享呼吸锚定法，用呼吸作锚稳住心神。当杂念翻涌时，轻轻将注意力拉回呼吸，吸气数5秒，呼气数5秒。比如工作分心暂停10秒专注呼吸，立刻切断焦虑循环。演示一遍，深深吸气感受气流，缓缓呼出释放压力，重复五次。搭配一个即时技巧，尝试4秒吸气7秒屏息8秒呼气，快速平复心跳。今天若在情绪漩涡中，记得你值得被温柔以待，现在试试。#个人成长 #得失焦虑 #心理疗愈 #焦虑缓解 #情绪管理
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生生不息_2天前
失眠科普#中医 #郑州大学附属脑病医院
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精神科冯秀杰2周前
冯秀杰医生：焦虑症其实就是肝郁了，疏通了就好了#北京精神科医院 #焦虑症 #精神科医生 #北京治疗焦虑症
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范水水（纯爱战士版）9月前
他什么时候才会来找我呢？能不能让他快点来找我 为什么你越焦虑，他越不会回来，而当你真正的“放下了”这件事情的时候，奇迹就发生了#断联 #量子纠缠 #亲密关系 #放下执念 #恋爱脑
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家政薇姐 乐游1年前
世界不因你片刻躺平而停止运转，但你的身心却会因休息而焕发生机 #成长感悟 #心力能量 #缓解焦虑 #松弛感 #消除精神内耗
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泽谷传媒3年前
拒绝粉丝焦虑！当你的粉丝超过10w，你就已经超过了平台99.96%的人？#拒绝焦虑 #全媒体运营师 #互联网营销师 #知识分享
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小赛祈3天前
焦虑时请启动你的“内置镇定程序” “宝，你发现没？ 一紧张，呼吸就变快变浅， 整个人都绷紧了！ 但！反过来操作也行： 主动把呼吸调慢调深， 情绪真的会跟着稳下来～ 今天，送你一个随时可用的‘镇定魔法’！” 📮 核心认知：呼吸不止是本能，也是礼物 🌿 呼吸到底怎么拿捏心情？ 它就像身体和情绪之间的“隐形电话”： 🌪️ 呼吸急促 → 疯狂call身体：“警报！警报！” 🌊 呼吸深长 → 温柔发信息：“安全…平和…” 最好玩的是—— 这个“电话”的拨打权，在你手里！ 随时可以告诉身心：“别急，咱慢慢来～” ✨ 今日主打：478呼吸大法 什么时候用：睡前、emo时、开会前、任何需要冷静的瞬间！ 来，一起做（躺着坐着都行！）： 1.鼻子吸气4秒（心里数：1…2…3…4…） 2.屏住呼吸7秒（感受那股气在身体里转转～） 3.嘴巴缓缓吐气8秒（像吹凉一碗热汤，轻轻柔柔） 💻 打工人的摸鱼式回血（1分钟限定版） 坐直，脚踩稳，手放好 来3次超～深～的呼吸 心里跟自己说： “吸进来，我在这儿； 呼出去，我松下来。” 给大脑一个合法的“小休止符”⏸️ （练习请根据自身感受进行，如有不适请及时休息并咨询专业人士） 🌸 小赛祈的悄悄话 以前我也觉得“冥想”超难： 要特定时间、绝对安静、 还要“停止思考”（这反人类吧？！） 后来才get，正念呼吸不是要脑袋空白， 而是当思绪乱飞时， 能温柔地把自己拉回呼吸这个“安全岛”。 现在我每天的“冥想”是： 💬 快来聊聊~ 👉🏻 今天，要不要试一次“带觉察的呼吸”？ ✨评论区等你轻轻打卡：“今日吸氧完成🌿” （分享内容源自心理学知识与个人体验，仅供交流参考。） 等奶茶时做2个深呼吸， 接水时感受呼吸的温度， 睡前对呼吸说：“辛苦啦，明天见～” 从小地方开始，改变才真的能落地！ #正念冥想 #情绪管理 #解压 #停止内耗 #办公室养生
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止4天前
打坐修心焦虑苦恼是你觉醒的开始 #打坐 #修行 #修心修行 #觉醒开悟 #冥想
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田一可人生智慧2月前
看清事物真相，烦恼立消。 #国学文化 #开悟觉醒 #认知 #烦恼 #人生感悟
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通睿心理教育1周前
焦虑症 #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑症患者 #心理学知识
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多米大王2631（芝麻数易授权号）4月前
因果转呈 #因果不虚 #当下 #痛苦和煎熬 #2025抖音夏日农友节 #抖音创作者大会
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佛爷解焦虑3年前
#焦虑#强迫#情绪#提升认知 转移注意力，只能推迟下一次发作，根本上不能彻底解决问题！
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天意谈焦虑6月前
别让睡眠成为你的心里负担#焦虑 #情绪管理 #心态
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ཨོཾ ぶ蜜糖1年前
和 @何和声音社长 一起 #合唱 原来很多事不需要有意义 当你因为某些人或某些事焦虑内耗 只要你想 你就可以去做那些看似毫无意义的事 比如发呆 看日出 数星星 喝醉
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杭了个州2月前
朋友圈点赞越少，证明你混得越好？ 一个残酷的人性真相：朋友点赞越来越少，证明你过得越来越好。你的进步，可能刺痛了他的停滞。别再为点赞数内耗了！关注我，摆脱“点赞焦虑”。 #相宇谈就业突围 #朋友圈 #人性 #个人成长
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小贤朋友圈 `1年前
能理解我情绪的人就像救命稻草，#认知 #教育 #脾气 #父母 #职场 #中年 #焦虑 #压力 #反思 #共鸣
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宗若（清津散人）2月前
所以到底为什么会内耗？ 你有没有内耗过 #内耗 #内耗型人格 #焦虑 #道文化 #
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老关说数1月前
跟生命数三在一起，你是不是总在担心下一秒就变？#生命数字密码 #生命数字心理学 #亲密关系
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只讲真话的积木先生1月前
你觉得有钱人都很开心么,实际上他们是抑郁最多的一群人 你觉得有钱人都很开心么,实际上他们是抑郁最多的一群
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希诺心理课3月前
失眠，是你的内心在求救 #心理学 #失眠 #失眠的夜 #改善睡眠
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宋你一城5月前
7月PPI和CPI数据背后，是银行五年大额不存和活期利率归零 #老百姓关心的话题 #都来守护钱袋子 #利率下调 #CPI #创作者扶持计划
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心悦阅读1月前
读《天道》《天局》，学古人智慧，让你在为人处世中立于不败之地#千门八将#谋略智慧
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鲨鱼乐影4月前
封神榜 1990 第十集 8 #封神榜#经典电视剧#经典老剧#我在抖音追剧#经典影视
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俊名先生1周前
焦虑的应急#拿捏焦虑 #焦虑#提升认知
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平谷周妈妈2月前
节后综合症的真相：你用365天奔波换的不是休息，是焦虑的循环。 别等下一个假期了！真正的人间清醒，是把“此刻”过成诗。#还有两个多月就2026年了 #节后#人间清醒#平谷周妈妈#人生感悟
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狡猾的佩奇4月前
您焦虑的时候，可以试着数自己的呼吸，您呼吸一次数一个数，从11直数到10，然后再同时倒着数回到1，千万不能超过10，超过10说明您的脑子被情绪给带跑了，您要从一开始重新数，您会找到一种旁观自己情绪的感觉，忍住不要去思考分析，情绪在您的注视下会自然的流走。#减肥 #减肥妙招 #减肥
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心理咨询师-侯玉洁1月前
原来这不是想太多，而是焦虑了#心理 #焦虑#精神内耗 #心理健康 #科普
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陈润2月前
大多数焦虑的人，都有一个不好的习惯 #焦虑 #抑郁 #心理学 #知识分享 #心理导师陈润
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飞鸿踏雪1周前
从根源疗愈#代际创伤 #原生家庭 #家族树 #SRT
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续断先生3月前
摆脱数字焦虑的关键在这#涨知识 #知识科普 #健康
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