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糖胖逆转霍医生1年前
饿肚子真的能瘦吗？饿多久才有效？#减重 #减脂 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #健康生活重养自己一遍
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大师兄DSX1年前
20天饿瘦40斤我每天是怎么度过的 饿瘦计划（单纯的分享并不推荐） 准备物品 食物及营养补充类 • 45 - 60 度温水：用于补充水分，维持基本代谢，不能饮用凉水，以免刺激肠胃，引发小肚子疼、肠胃炎症等慢性疾病，影响上厕所的舒适度。 • 黄精：补充身体因饥饿而损耗的部分元气。 • 蔬菜汁：提供一定营养和水分，但要避免茶和咖啡，因其含咖啡因等成分，会加重失眠症状，不利于身体在饥饿状态下的恢复。 • 巧克力、红牛：第四天洗澡时，因身体糖份基本榨干易出现低血糖，用于预防意外，补充能量。 • 开塞露：若出现便秘情况，可在便秘严重时辅助排便。 • 苏打水：若因胃长期无食物，胃酸分泌导致反酸时，用于平衡胃酸。 • 椰子水或电解质水：第 8、9 天开始，因身体机能受损，可能出现低血糖引发的心悸、头晕等，用于缓解不适，补充身体所需电解质。 • 无糖漱口水：第四天及以后可能出现口臭情况时使用，清洁口腔异味。 精神慰藉类 • 轻松搞笑的短视频：提前下载好一些幽默诙谐、能让人开怀大笑的短视频，在感觉饥饿或者情绪低落时，通过观看转移注意力，缓解因饥饿带来的烦躁情绪。 • 温馨治愈的电视剧或动漫：储备几部情节轻松、温暖有爱的电视剧或动漫，闲暇时观看，沉浸其中，帮助忘却饥饿感，调节自身情绪状态。 • 趣味十足的手机游戏：比如消消乐、解谜类等简单易上手的小游戏，当饥饿感来袭或者心情不佳时，玩一玩游戏，分散对食物的注意力，让自己从不良情绪和饥饿感中暂时解脱出来。 #减肥 #焦虑 #减肥经验分享
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晓亮读书3周前
医生不会告诉你：适当的饥饿，是启动身体自愈力的开关！ 诸君，你知道吗？ 在你抱怨没时间健身、没精力研究健康食谱的时候，一个每天只需“什么都不做”的神奇疗法，可能正被你忽略。它不需要你额外花费1分钟，却能撬动身体40%以上的修复潜能。 每天速读一本书，今天我们读船濑俊介的《空腹的神奇自愈力》。#读书 #读书分享 #读书成长 #空腹 #健康 @DOU+小助手
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央视新闻8月前
适当的饥饿有利于延缓衰老？专家：饥饿不仅能激活长寿基因，还能激活自噬细胞，清除衰老细胞。#CCTV健康中国
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新西兰奥克兰生活4周前
暂时只感觉到低血糖谢谢#饿一饿更健康 #饥饿感 #细胞自噬 #低血糖 #不吃饭
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暖胃大叔田艳涛主任3周前
每天饿一小会儿，竟然有这么多好处！ 间歇性断食虽然有健康的道理，可不要过度节食！#轻断食#168轻断食#保持饥饿感的好处#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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神经内科萌妹子2月前
#适当饿一饿身体更健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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北京减重外科张鹏医生1周前
适当饥饿感才是管理健康体重的精髓？ #我的年度健康盘点 #饥饿感 #科普一下 #内分泌
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老孟人生说6月前
饥饿可以激活长寿基因，产生饥饿的科学方法有哪些？ 饥饿不是挨饿，而是科学控制自己的饮食规律，产生适当的饥饿感唤醒体内的长寿基因。 专家推荐适合普通人用的两种轻断食方法： 一种是16+8 间歇性禁食，意思就是每天连续的 8 小时进食，连续的16 小时禁食 ， 另外一种是：5+2 轻断食，每周挑选不连续的 2 天进行低热量饮食或者禁食， 大家可以根据自己的健康情况选择适合自己的方法。 大卫・辛克莱同时强调：饥饿只是抗衰的 “启动器”，配合运动和抗氧化饮食才能产生1+1大于2的效果。 #饥饿 #饥饿延缓衰老 #健康 #轻断食 #饥饿不是挨饿
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镜善镜美何敏11月前
适当饿一下好处这么多 #抖出健康知识宝藏 #一种看似偷懒其实健康的行为 #饿一饿更健康
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郑博隆医生9月前
适当饥饿才是健康的精髓 #抖出健康知识宝藏
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念妈在自律（完成 60）3周前
180减到 120 斤！如何正确的饿瘦？ #减肥 #自律 #减肥逆袭 #会吃才会瘦 #逆袭成功
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赵阳讲健康6月前
人饿多久才会开始燃烧脂肪？ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #小知识 #减肥
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内分泌与营养 崔医生8月前
适当的饥饿感是一种救赎是身体健康的核心#饥饿感 #变瘦 #健康 #减肥 #科普
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中医主任陈信生1年前
不要吃太撑，适当饿一饿身体会更好#中医 #养生 #饥饿 #胃病 #肥胖
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川北减重小张医生6月前
睡觉的时候保持适当饥饿感！#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #医学科普 #减肥 #南充减重
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减重医生葛政5月前
饿多长时间你体内的脂肪才会开始燃烧？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #变瘦 #肥胖 #淮河医院
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孙甫医生8月前
适当饥饿，才是保持健康的关键 .#抖出健康知识宝藏呀 #医学科普 #医疗健康创作训练营 @孙甫医生
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辉姐在路上1月前
健康的精髓是饥饿？我和黑哥用半年实践找到了答案#正能量 #记录真实生活 #健康#康复运动
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营养师老王6天前
适当饥饿感才是健康的保证 #减肥 #减脂 #饥饿感
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内镜女侠-唐华主任10月前
适当的饿一饿有多重要？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #内镜女侠唐华 #饥饿感 #饥饿
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CCTV健康中国8月前
适当的饥饿对于延缓衰老有帮助吗？这个视频告诉你答案。#饥饿 #抗衰老 #CCTV健康中国
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浙江大学沈岳良教授1月前
想瘦？一定要8分饱2分饿！ #减肥小知识 #减肥#保持饥饿感 #浙大教授沈岳良
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又欠欢不欢1周前
适当“饿一饿”能抗衰老？ 你有多久没有感受到“饿”的感觉了？过去老人们常说“饭吃八分饱，健康活到老”。如今现代科学再次印证：适当“饿一饿”，真的能延缓衰老！#健康科普 #抗衰老 #养生就是养健康 #健康活到老
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医学减重专家陈伟8月前
睡前保持微微的饥饿感更有利于减肥吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重#饥饿感
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子童营养美学1月前
适当饥饿 才是养生神器#健康科普 #营养 #变美 #知识分享 #健康饮食
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郑博隆医生1年前
适当的饥饿感，是身体健康的核心
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徐乐老师教养生5月前
两个时间点饿一饿，脾胃更健康！ #干货分享 #健康科普 #涨知识 #养生
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胃肠外科-毛忠琦医生4月前
适当保持饥饿感，4个好处你肯定不知！ 适当保持饥饿感，4个好处你肯定不知！ #肥胖 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普#毛忠琦医生
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集宁的孩子王（3一6岁）4天前
除了视频中提到的，进食这8个小时中，也会选择减少主食的量以及整体的饭量。供大家参考。希望对大家有帮助。#日常唠嗑 #每日分享 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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中医代景娜主任6月前
饿多长时间才开始燃烧脂肪？ #燃烧脂肪 #饿一饿更健康
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光浩辟谷课堂1周前
身上所有的问题适当饿一饿就好了！#认知 #饥饿 #健康 #光浩
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薇薇医生1月前
适当饿一饿，反而更健康？ #饿一饿的好处 #轻断食 #饮食健康 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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不困的书架3周前
适当空腹... #认知#空腹
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营养减重陈医生11月前
适当保持饥饿让你的身体自己吃自己！不仅有利于控制体重还有利于保持年轻。#医学科普 #营养科 #减重
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娟姐跨界聊健康3月前
娟姐说适当饿一饿，身体更轻松#健康 #好好吃饭 #知识分享 #创作灵感
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杨小柳2月前
你是不是总感觉累、睡不醒、状态差？可能不是因为你吃得不够，而是吃得太多了！《空腹力》这本书将告诉你，适当的饥饿感如何重启你的身体，激活自愈力。想找回久违的轻松与活力？点开视频，一起解锁“少吃”背后惊人的健康奥秘！#健康养生 #轻断食 #空腹力 #好书分享#自我提升@DOU+小助手
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医学减重章臻翊主任3月前
减肥期间适当的饿一饿才能坚持 减肥期间适当的饿一饿才能坚持#减肥 #减重 #减脂 #体重管理 #医学科普
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小石碎碎念3月前
咱们的身体比想的更能应对饥饿，适当的饥饿感好处多多，享受饥饿感，享受健康。
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医生孙国钧2月前
适当挨饿 可能更长寿 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧#医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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艾克热木江医生5月前
适当饥饿除了减肥还有这四个好处 #硬核健康科普 #减肥 #饥饿#长寿
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青姐聊健康养生5天前
适当饥饿可以延缓衰老#饥饿感#轻断食 #健康养生 #逆龄 #抗衰老
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朝晨谈健康5月前
到底饿多久，脂肪才开始燃烧？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #脂肪燃烧 #减肥减重
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彭燃昕动💖2周前
断食36小时体感。#生活感悟 #爱健康爱生活 #生活感悟 #正能量 #健康
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慢跑姑娘9月前
适当饿一下好处这么多？中国科学院院士李蓬：科学上吃的总热量保持不变的情况下，16个小时不吃东西或1个星期有2天不吃东西，对身体健康有好处。（开讲啦）#抖出健康知识宝藏#饿一饿更健康#长寿 #养生
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芦苇🍀🌻💎11月前
保持轻微都饥饿感，瘦下来，你会发现不一样的自己#保持饥饿感的好处 #适当挨饿对身体的好处 #减脂 #彭于晏 #自律遇见更好的自己
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一笑倾城，只为你醉！9月前
#适当的保持饥饿感，这是现实生活中的大实话 ##适当挨饿对身体的好处 #生活小常识收藏起来慢慢看 。
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新华社快看11月前
晚上适量少吃一些，适当的饥饿感，可以让我们睡得更踏实。#快看健康
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白冬梅医生1月前
想让孩子长得高，晚上适当的饿一饿 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #长得高
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营养师心阳5月前
每个人都应该适当挨饿#健康生活 #营养与健康 #每日分享
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新华社快看1周前
人到中年适当“饿一饿”，真的能延缓衰老！吃7至8分饱还能降低死亡风险。
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码上搬运工1周前
怎样最大程度延长自己的寿命#知识分享 #延长寿命 #延长寿命的方法 #每日分享 #内容过于真实
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浙一结直肠外科盛勤松8月前
适当饿一饿的4大好处，你知道几个？#医学科普 #肛肠科 #肠胃 #抖出健康知识宝藏
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减重外科医生洪健7月前
饿多久你才会变瘦？#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #饥饿感
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柒柒家吖5天前
适当的饿反而会更好哦！这就是为什么说吃饭要吃六七分饱就好！#空腹力 #饥饿感 #自愈力#内容太过真实
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胃肠之友1月前
适当的饥饿，竟然是好事儿？是的 #胃肠 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #王长友胃肠外科团队
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惠聊养生6月前
物质丰富的时代，营养过剩的身体，适当的饥饿感能给我们带来非常多的好处 #上热门 #轻度饥饿对身体的好处 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科-毛忠琦医生6月前
挨饿不止为了瘦，有4个想不到的益处！ #饿多久开始燃烧脂肪 #减肥饮食搭配 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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一凡在天津4月前
到底饿多久才能瘦呢？#减肥知识 #科学减肥 #体重管理
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泸州市广播电视台8月前
不饿但很想吃东西？医生：这是常见的心理性饥饿表现 #深夜放毒 #美食
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浩泠传承文化1周前
饿一饿十年少 #传承文化#国学智慧#黄帝内经#饮食自倍肠胃乃伤#健康饮食
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知晓.健康说1年前
🉐重新培养饥饿感🉐 #每天跟我涨知识 #轻度饥饿对身体的好处 #饥饿感的好处 #适当的饿对人有什么好处 #养生知识
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