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倪师讲经方1月前
倪师倪海厦冬季养生之道保养之道#中医 #涨知识 #中医养生知识 #关注健康 #一分钟小课堂
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倪海厦-中医智慧传承2月前
倪海廈：別再跑步了，我們的運動方式錯了!倪海廈從《黄帝內經》揭秘養生真相#倪海厦#倪师#皇帝内经#中医#跑步
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国学智慧6天前
倪海廈：哪怕膝蓋已經廢了，這5招“椅子操”也能救你，不花一分錢，每天15分鐘“坐著動”讓雙腿重回20歲！#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #抖加小助手 #中医养生
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岐黄新说2周前
冬天运动究竟好还是不好？ #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦天纪
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🐑木木养生笔记10月前
武式易筋经 五分钟完整跟练倪海厦中医版 #易筋经倪海厦完整版 #易筋经 #经络养生 #居家锻炼 #中医运动养生之道
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倪师笔录1周前
冬至时节养生法#倪海厦#冬至养生 #国学文化
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无锡小达人2周前
冬天，跑步流汗不是很好！#皇帝内经 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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米汤的扶阳健身坊1月前
久坐的朋友，冬天一定要多做这个动作，加速下肢血液循环#踮脚尖 #提肾气 #古法养生 #气血循环 #倪海厦
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小煦在家里1周前
倪师分享冬天能运动吗？怎么运动？#冬天运动的正确打开方式 #冬季运动 #运动方式 #倪海夏 #冬天运动的好处
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倪海廈講堂3周前
晚上最好的运动，请记住认真听。#倪海厦
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瀚城聊汤道养生3周前
倪海厦 冬三月闭藏#养生#健康#皇帝内经#元气养生#汤道元气驿站
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：真正的「燃脂高手」，每天早上空腹吃，一周就能剷平大肚腩，身體輕盈，月瘦15斤
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逍遥丸1周前
听听倪海厦老师的冬至养生之道！#冬至养生 #倪海厦老师讲中医 #中医养生
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华夏正能量4周前
倪海廈：肚子大、贅肉多？每天拍打帶脈5分鐘，疏通經絡，排出陳年宿便！#倪海廈#倪師#肚子大 #华夏正能量观察
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健康大讲堂1周前
倪海廈：比跑步游泳更簡單！最延年益壽的運動，每天做15分鐘，死亡風險大幅度降低！堪稱中老年人必看指南#倪海厦 #健康 #中医 #科普 #养生 @抖音小助手
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大乐太阳神（养生版）2周前
倪海厦冷水冲脚会暖起来强健心脏#中医
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米汤的扶阳健身坊3周前
冬天如何运动养生？#冬季运动 #冬季养生 #扶阳养生功 #扶阳养元 #倪海厦
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岐黄新说4周前
倪师讲冬日怎样养生 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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慧养笔记1周前
倪海厦：冬吃3根，站稳脚跟，到底是哪三根？顺时而食，舒服过冬！
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华夏正能量1月前
倪海廈：早上起床別著急穿衣，先做這個“懶人操”！陽氣瞬間升發，一天精神飽滿！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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珍养-正能量2周前
#倪海厦 讲每天这样坐一分钟，全身经络都打通，腰不酸，腿不疼，从头到脚都轻松
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倪海厦养生说4天前
冬季养生，关键守护阳气！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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大话养生1月前
#中医 #养生 #健康 #倪海厦 冬季早上，不要这么早出门，实在要出，也要做好以下几点！
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良济有方1月前
皇帝内经，冬天是藏的季节#中医 #中医养生 #皇帝内经#倪海厦
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健康大讲堂2周前
倪海廈：冬至做錯這5件事，明年春天身體就毀了！冬至養生核心「一陽初生，護陽為本」，為來年健康打下堅實基礎，避免手腳冰冷、感冒頻發、精力不濟！#科普 #倪海厦 #健康 #中医 @抖音小助手
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倪师养生记1周前
#养生 #健康科普 #倪海厦 冬天三推，到老不求人
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贾馆长运动健康3月前
跟着倪师一起练习懒人祛湿操 #倪海厦 #运动 #养生 #祛湿驱寒
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悬壶心说5天前
倪海廈：人老腿先老，腿堵命难保！別等躺在病床上才後悔！一套能救命的“睡前排毒法”，专治下肢沉重，讓你的雙腳一夜回春。#倪海厦 #睡前运动 #腿 #中医养生 #上热搜
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❤️每日养生❤️1周前
正确锻炼，不要盲目不跑 不要盲目跑步，年龄大了要正确锻炼#中医养生 #跑步 #倪海厦
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沐春堂6天前
倪师说冬季养生之道！！#涨知识#倪海厦#养生#健康
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叶大大8月前
倪海厦老师推荐的武式易筋经动作分解 #倪海厦 #居家锻炼 #养生操 #养生 #排湿祛寒
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略懂养生3周前
冬天大汗耗阳气！#倪海厦 #中医 #养生 #阳气#每天跟我涨知识
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自学中医倪我行2月前
跟着倪师练文式易筋经#倪海厦 #易筋经#古法健身 #强身健体正能量 #锻炼
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桂林山货 小周5天前
倪师讲冬季养生，结语！请多转发！#农村生活日常 #抖音农村人 #我的农村生活 #倪海厦 #中医
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珍养-正能量4天前
#倪海厦 讲冬天手脚冰，这三个中医方，补阳暖到开春
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曲中人4周前
冬季养生之道 #中医 #涨知识 #健康 #中医传承 #倪海厦
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经典国学典藏6天前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-這個動作 真的很神奇 #倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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华夏正能量3周前
倪海廈：雙手對撞三十下，堪稱血管“清道夫”！手腳冰涼的女人要多做，氣血通暢人年輕！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理 #华夏正能量
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朝陽樓老三1周前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海廈：全球最延壽的運動！跑步游泳都不如它，每天10分鐘，死亡風險至少降低60%！#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
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小鹿古法运动2周前
不必追求速度，不必苛求标准，只在一招一式里，与自然同频，让身体回暖，让心灵归宁。这大概就是冬天里，最治愈的养生时光。#武式易筋经#抻筋拔骨#倪海厦#古法运动
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来福了甄选1周前
晚上最好的几种运动方式#正能量 #倪海厦 #健康养生
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：一個動作堅持做，相當於每天跑步3公里！通經絡、活氣血，適合懶人的養生法！#倪海廈#倪師#心藏正能量
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阿鹏养身5月前
倪师排湿法#健身 #运动健身 #排湿#倪海厦老师讲中医
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健康大讲堂5天前
冬至后开始数九！倪海厦：记得吃2样，喝2样，做2事，温补抗寒，乐过冬！#倪海厦 #健康 #科普 #养生 #中医 @抖音小助手
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芋头很好（自律）5月前
跟着倪师练易筋经，每天10分钟轻松舒缓。还的是咋老祖宗的智慧，坚持半个月，像换个人。#居家锻炼 #运动健身 #古法养生 #易筋经 #倪海厦
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倪门笔记1周前
1睡前最好的运动#传承中医文化 #健康 #养生 #健康科普 #倪海厦
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景道养生国学1周前
冬季如何养生，跑步冬泳好不好 冬季如何养生，跑步冬泳好不好#养生 #黄帝内经 #倪海厦 #冬泳 #冬天跑步
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嘉祺来了5天前
第 14 集｜中医如何看待跑步？如何走路最养生？？#中医 #中医养生 #中医文化 #倪海厦 #上热门
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陈大芊八段锦（边学边练）1月前
倪海厦老师五脏养生，一起来练~一学就会#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #古法运动 #居家运动 #养生操
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国学智慧1周前
倪海廈：每天做5分鐘這個運動，比吃營養品更養人，喚醒全身活力，男女都適用！#黄帝内经 #中医药养生 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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健康大讲堂1周前
大雪到冬至，是养骨最好的时节 倪海厦：大雪到冬至，是养骨最好的时节，多吃这4样，腿脚有劲精神足#倪海厦 #健康 #中医 #养生 @@抖音小助手
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：肚子大、赘肉多？每天敲打带脉300下，就像穿了“瘦身衣”，腰围一天比一天小。#倪海廈#倪師#養生#中醫調
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珍养-正能量1周前
#倪海厦 讲比跑步游泳更简单，这个延年益寿的运动
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伴山居4天前
倪海厦教授：睡前坚持做这六个动作  #倪海厦#倪师#中医#养生#国学文化
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慧养笔记1周前
倪海厦警告：晚上运动等于“吃砒霜”！阳气该收藏时你却在耗散，身体怎能不垮？
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🌹心藏正能量🌹1月前
倪海厦：【冬天肩頸僵硬必看】中醫教你15分鐘融化肩頸寒冰！不用吃藥、不用按摩，睡前一個熱敷動作，7天告別僵硬疼痛｜肩頸疼痛 熱敷 中醫養生 溫通氣血｜ #倪海厦 #肩頸疼痛 #熱敷 #中醫養生
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开心1周前
倪海厦冬至养生核心要点（文字版） 1. 冬至养藏，护好肾阳 冬至是阴极阳生的关键节点，此时阳气潜藏于体内，养生核心在于养藏，切忌耗损肾阳。日常要减少熬夜，23点前入睡，让阳气得以涵养；避免剧烈运动，可选择散步、八段锦等舒缓活动，防止阳气外泄。 2. 饮食温补，忌寒凉滋腻 饮食以温补脾肾、散寒祛湿为主，可多吃羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆等食材，推荐生姜羊肉汤，能温通经络、补益气血。严禁生冷寒凉食物，如冰饮、生食海鲜，也不宜过量食用滋腻补品，以免加重脾胃负担。 3. 艾灸穴位，激发阳气 冬至艾灸可重点选择关元穴（脐下3寸）、命门穴（后腰第二腰椎下凹陷处）、足三里穴（外膝下3寸胫骨旁），这些穴位能温补元气、固护脾肾。艾灸时以局部温热舒适为宜，避免烫伤，阳虚体质可隔天艾灸一次。 4. 情志平和，减少妄动 情志过激会扰动阳气，冬至时节要保持心态平和，减少焦虑、暴怒等情绪波动，做到“恬淡虚无”，让心神与阳气一同内藏
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倪师禾方悠养2周前
上热下寒中焦不通 六个简单动作#养生 #涨知识 #倪海厦
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姚养生1周前
冬季养生，藏的越深，身体越好 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医#中医养生
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2#倪海厦 #健康 #养生 #传承中医文化 #健康科普
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