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心内科高洪刚医生8月前
心梗发生时，第一时间如何自救 #医学科普 #心梗急救 #心梗 #自救 #抖出健康知识宝藏
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三门峡市中医院6月前
爆哭呼吸不畅、鼻塞、流鼻血、被噎？学起来！ 关键时刻能救命的冷知识！#三门峡市中医院 #急救技能 #关键时刻能救命 #冷知识#学起来@抖音小助手
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温柔鹿🦌露呀～1月前
“情绪崩溃急救法|1张便签纸🏷️就能用！适合打工人、宝妈、学生党～不用花钱，不用找人倾诉，自己就能消化坏情绪！#抖音热搜#情绪自救#打工人必备#实用小技巧 #每日分享
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内科专家刘主任5月前
突然喘不上气 3个保命急救动作 #医学科普 #养生 #调理身体 #养生小常识 #健康科普
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清姐讲儿科5月前
孩子大哭后喘不上气？这招能救命！ #医学科普 #急救 #育儿 #家长必看
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高芳心理7月前
🔥【情绪急救指南】崩溃到窒息时，这套「5分钟着陆法」救了我的命！#福州#心理#情绪管理 #情绪
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呼吸科王岩医生7月前
半夜突然喘不上气，这些急救方法一定要知道#喘不上气 #医学科普 #肺部健康
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本草姐姐郭博士5月前
“🔥气到胸口炸？按这！立刻顺气！｜暴躁博士在线急救” #中医急救 #情绪管理 #膻中穴 #养生小妙招 #分手自救指南
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不明真相的群众2周前
情绪崩溃时如何自救 #心理急救小技巧 #情绪释放 #不明真相的群众 #自我成长
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肺话连篇罗医生1周前
哮喘急性发作？4步急救法能救命！#哮喘 #呼吸科 #医学科普 #哮喘急性发作
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跟着瑞哥学健康1月前
急救心梗：30秒自救指南#医学科普 #心梗 #自救 #健康dou起来 #抖出健康知识宝藏
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李姐向上生长2周前
当你感觉崩溃撑不住时，试试这个急救绷带三步法#情绪管理 #自我疗愈 #女性成长
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小满2周前
丧亲初期该如何应对剧烈的哀伤情绪，尝试过运动，看书，听音乐，写日记，但初始阶段最好的方法是倾诉，通过倾诉梳理自己的复杂情绪，对自己的哀伤有一个很清晰的认知，能更好的找到情绪出口。#哀伤疗愈#丧亲心理疗愈#心理健康
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心理师月芽2月前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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血管外科钟若雷5月前
独处时突发心梗 这几个自救方法一定要记住！ #医疗健康创作训练营 #医学科普 #心梗 #心梗急救 #血管外科钟若雷
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呼吸科李群医生1月前
慢阻肺突然喘不上气？4步急救法，在家就能用，关键时能救命！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #慢阻肺
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雪莉在成长10月前
第二集 情绪崩溃时，该如何自救 你有没有情绪崩溃的时候 #情绪
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真医生肺话1周前
突然呼吸困难，赶紧打120！ #呼吸困难 #120急救 #胸闷 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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赵露思.5月前
赵露思公布康复视频🥺有在慢慢变好工作室记录了赵露思从发病到恢复的点滴，从不会走路、发不出声音、崩溃大哭，到慢慢好转享受阳光和生活，新的一年也要越来越好呀[皱眉R] #赵露思[话题]# #捕娱达人计划[话题]# #大家的娱乐圈人脉[话题]# #捕娱达人计划
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曹红军6月前
情绪崩溃时 试试这几招心理急救法 #曹红军医生#医学科普#医生日常#驻马店精神科医生#硬核健康科普行动
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江山如畫ss3周前
今日分享“情绪急救指南”#知识分享 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #上热搜 #正能量分享
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心乐坊2周前
呼吸都沉重？3秒急救法亲测有效 # 经济压力#社交创伤#深夜崩溃#自我成长#自我疗愈
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主管护师毕文燕6月前
吵架生气后手脚发麻、喘不过气别以为只是情绪激动！这种 “呼吸失控” 可能要命，急救方法一定要看#呼吸性碱中毒 #呼吸性碱中毒自我处理 #呼吸失控 #急救知识
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老年呼吸杨佳医生3周前
突然胸闷、气短、喘不上气，教你一招救救急！ #慢阻肺dou科普 #健康 #中医 #呼吸困难 #老年呼吸杨佳医生
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萌仔小怪兽5月前
妈妈生病那天，我哭了10分钟，然后打了两通救命电话 2021年2月，我得知妈妈患上重大疾病之后： 1）头十分钟崩溃大哭，不知所措。此刻请允许自己发泄情绪，因为每个人遇到这种情况都会如此 2）意识到哭不能解决问题，开始行动 3）打了两通电话。 第一通给我的医生朋友，快速确认手术方案的可行性及医院、医生的靠谱度； 第二通给家人同样患病的同学，快速了解住院流程、术前谈话内容、术后注意事项、大病报销等实用信息，并制作自己的行动清单。 4）行动永远是缓解焦虑最好的解药，希望大家遇到问题不要慌，尽快行动起来，守护自己的家人 #生病了才知道谁最爱你 #看病就医 #上热搜 #家人生病 #健康科普
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潘潘-心理1年前
吵架太激动，突然喘不过气，嘴麻手抖是什么情况？ 大喊大叫大哭时，为什么眼前发黑？ 过度通气综合征/呼吸性碱中毒的紧急应对！ 为什么心理咨询师要学心理急救技术！ #焦虑 #过呼吸 #过度通气综合征 #心理急救 #上热门🔥
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急诊闪电侠⚡️1月前
《心梗急救别瞎做！这步最关键》 “突发胸痛还冒冷汗、喘不上气？可能是急性心梗！别慌，立刻拨120！#医学科普 #心梗 #心梗急救 #心梗如何自救和救人
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情绪伙伴-阿诺1周前
No.50 | 挨骂+被批？3步职场情绪急救法！ #心理学 #职场 #崩溃 #情绪 #女性智慧
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邹氏聊健康3月前
跟着倪师学养生#急救 #养生 #健康
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道外政警事4周前
女子生气致呼吸困难 民警巧用塑料袋急救
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蘑菇呀🍄4天前
深夜加班崩溃？2步急救法，立刻稳住自己～ #情绪管理 #自我提升 #真实生活分享计划
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幸运的萝卜头1周前
孤独压抑难自拔？三步急救法快速恢复平静 有没有过这样的时刻，明明身边有人却感觉无比孤独，工作生活一切正常内心却压抑得喘不过气？我想告诉你，感到孤独和压抑是完全正常的，这不是你的错，而是人类情感的天然部分。我为你准备了一个情绪急救三步法，它融合心理学工具帮你快速恢复平静。首先，24小时法则，当强烈情绪来袭先给自己缓冲期，写下当时的感受和想法，例如记录‘我觉得很累需要休息’，24小时后再回顾往往能更理性看待。同时，搭配深呼吸平静法，用鼻子吸气4秒屏气4秒嘴巴呼气6秒，重复3到5次激活副交感神经快速降低压力。记住，情绪是信使不是敌人，学会这些工具你能建立内在稳定感，不再被孤独压抑轻易带走。#孤独感 #心理学 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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呼吸科吴迪主任2周前
应对慢阻肺急性加重：家庭急救的黄金法则 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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满世界冥想的Su1周前
🔥3秒进入平静 | 焦虑急救冥想 崩溃边缘？点进来马上静心 #焦虑缓解 #冥想指导 #情绪管理 #心理自救 #解压放松 👉🏻跟着做，60秒快速平静 🧠专治：心慌失眠 | 胡思乱想 | 压力喘不过气 ✅简单三步，立即见效： 1️⃣ 坐稳闭眼，手放膝盖 2️⃣ 默数呼吸（鼻吸4秒→屏2秒→口呼6秒） 3️⃣ 重复五次，感受肩膀下沉 📌长期收藏跟练版 | 建议睡前/清晨使用 ⚠️仅供情绪舒缓，严重情况请及时就医 （搜索：焦虑冥想快速平静方法、失眠心慌冥想引导、上班族午间解压练习、学生考前焦虑缓解呼吸法）
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心血管护理-闫丽娟1周前
心脏病发作有哪些症状？如何急救？ 心脏的这些求救信号，大家一定要知道！#心脏 #心脏病 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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呼吸科朱紫阳6月前
考场紧张喘不上气？口罩急救法家长必学！ 高考倒计时！考生突发呼吸急促、抽搐怎么办？医生亲授 3 步急救法，用口罩就能救急！避开掐人中误区，家长速存护考！ #考前焦虑 #抖出健康宝藏 #高考家长必看 #2025高考 #过度换气综合征
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程医生的科普小讲堂4天前
痛风突发疼到哭？别踩5坑！3步急救超实用#痛风 #头疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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戴东教育说5天前
高级安慰术：不是陪他哭，而是帮他“关机重启”#心理学 #沟通技巧 #情绪管理 #人际关系 #内容启发
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心内科王艳丽医生5月前
突发心梗咋急救？这套操作别再说你不会#心梗 #医学科普 #心梗急救
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职场那些事3周前
当职场新人情绪快崩溃时，请打开这个急救包！##职场那些事
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胸外科徐永记医生6月前
总感觉喘不上气？你的肺可能在漏水 #气胸 #呼吸困难 #医学科普 #徐永记
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丽姐吖1月前
平时学习急时用#急救小技巧 #呼吸性碱中毒 #纸袋呼吸法 #情绪别太满 #生活安全小常识
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玥玥没烦恼3月前
从“破碎”到“明媚”的3句话，接住快垮掉的自己 #情绪崩溃自救 #女性成长干货#康复感悟 #疗愈自我 #心态重建 @抖音创作灵感
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河圖洛書4天前
倪師智慧講堂：老祖宗傳下的救命妙法！ 老祖宗傳下的救命妙法！三個穴位助你危急時刻不慌亂，關鍵時刻能護全家平安！#穴位 #中醫 #急救 #養生 #倪海廈
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资阳心理疗愈聚落快乐大本营1月前
三首歌急救包 音乐急救包歌单已备好，希望在崩溃边缘的人，都可以拉自己一把。#情绪急救 #音乐治疗 #心理学 #音乐疗愈 #音乐力量
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66的科普小课堂1周前
激动到喘不过气?警惕呼吸性碱中毒！ #健康科普 #呼吸碱中毒 #惊吓 #过度兴奋 #急救知识
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心血管徐医生5月前
急性心梗发作不要怕 教你30秒自救指南 赶快收藏转发 #心梗 #心梗急救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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可露丽🦋5月前
赵露思的康复视频
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Alex心理学6天前
临床心理学 #30 秒测耗竭指数，5-4-3-2-1 急救法立刻回血～评论区说你的崩溃瞬间，教你精准疏导！#临床心理学 #心理学
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观南5月前
5分钟“感官重启”疗法，助你摆脱情绪困扰～#情绪管理 #心理疗愈 #压力释放 #身心健康 #疗愈自己
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周道关心6月前
【急救】突发心梗，如何自救 #心梗 #心脏病 #心脏
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心理样本6月前
“情绪崩盘急救指南！心理学家的24小时救命包｜手机常备版” “突然崩溃到发抖？焦虑发作喘不上气？别硬扛！你的心理急救包该更新了——”#情绪急救 #心理疗愈 #焦虑自救 #抑郁症 #情绪管理
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林中军医生7月前
年过50，家中备好这种急救药 #医学科普 #冠心病 #胸闷 #抖出健康知识宝藏
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肺常放心杨医生1周前
突发哮喘没药别慌！3招教你临时救急 #哮喘 #呼吸困难 #抖音热点记忆2025 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏
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爱的天使（红艳主任陪您守护呼吸健康）3周前
今天给大家分享肺纤维化患者必看的急救小技巧，关键时刻是能救命的！大家看到后可以转发给家人，一起学起来～ #一分钟呼吸课 #健康科普 #肺纤维化 #急救
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曲琦.露丽6月前
真的很心疼😭😭#赵露思康复
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健康之春2月前
雷雨 = 哮喘杀手？雷暴哮喘 3 步自救法！过敏党必看 #健康养生 #雷暴哮喘 #急救知识
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石头教授4月前
心梗如何自己自救？ #医学科普 #心梗 #自救 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小李有话说4周前
#老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #传递正能量 紧急！长辈呛噎怎么办？医生亲授3招，小李实操教学
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快发美业｜全艺美匠4天前
为什么你一难过就想叹气？🤔 中医告诉你真相！ #上热门 姐妹们，你们有没有发现？ 一哭或者一难过，是不是就觉得气短、胸闷、甚至喘不上气？😮‍💨 在中医里，这叫“肺主悲”！ 肺不仅是呼吸器官，它还掌管着我们的情绪——悲伤和忧愁。😔 💡划重点： 悲伤伤肺： 过度的难过会消耗你的“肺气”，所以哭完会觉得浑身没劲。 肺虚易悲： 反过来，如果你平时动不动就想叹气、觉得气不够用，可能不是你想太多，而是肺气虚了！ 情绪和身体是相通的！ 别硬抗，心情不好就哭出来，但也记得好好养肺哦！🍵   #中医养生 #肺主悲 #情绪管理 #健康科普
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成都市第三人民医院3周前
心梗自救指南：记住这4步！ #冠心病
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荣姐抖音创业主播5天前
心脉受损的疼，是白天笑夜里哭的煎熬，总以为咬牙就能扛过去，却发现千疮百孔的心，一个人根本就不好，不用假装坚强，你值得被心疼，愿有陪你治愈所有的伤。# #正能量 #原创作品 #情绪治愈 #心里的伤谁懂#女性智慧
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
急救！惊恐发作时的5分钟应对法 #手术 #我的白大褂 #健康知识 #惊恐发作
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