您是不是在找：

重症医学陈霞不重症4月前
这个药帮你解决多种失眠问题 #医学科普 #失眠 #安眠药 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
渣男情感2年前
我已经很久没有好好睡过觉了，我很困，但是睡不着不知道自己在熬些什么，过去一年又一年，把我熬得没了样子，只剩下满身的疲惫和心事重重，双眼充满了故事，只有自己最清楚，我已不再是从前的我。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
渡心5月前
又是一个失眠的夜晚，躺在床上，怎么也睡不着。没有晚睡的命，却偏偏患上了失眠的毛病。以前睡不着，是因为白天睡多了，现在睡不着，是因为心事重重。因为样样都不顺心，事事都不如意，理想和生活，差了十万八千里，我马不停蹄，却又无能为力。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2458
重症医学陈霞不重症2月前
最近是不是失眠了？这个药帮你解决多种失眠问题 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #失眠 #安眠药 #医学科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
时来运转3天前
直到彭培海老师出现 他温柔地安抚孩子 说这是心神失养 胆气不足 教了睡前按压安神穴位的方法 还配了温和的中医调理方 现在孩子能一觉到天亮 再也不半夜惊醒哭闹 性格也开朗了 学习也跟上了 #成都 #彭培海 #失眠 #睡不着 #中医
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
省中医陈教授8月前
再难对付的失眠，中医教你一碗汤 #中医 #医学科普 #养生 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
音悦汇2天前
#养生 #健康 #国学文化 #中医
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小燕一家6天前
#记录真实生活 看了大家的评论，回复不过来就在这里简单回复一下关于怀孕的事情，感觉目前我怎么说怎么做都是错的，首先我一直以来都没有备孕，也有做措施，没有想过要四胎，可是这会解释也有点苍白无力，关于我纠结的点：我和老焦的想法不统一，和他沟通两天了，没少因为这事拌嘴，我不想要，他让我留下，来了就是缘分，有姐妹说没什么好纠结的，想要就留下，不想要就不要，可事情不是这么简单的，这需要两个人意见统一之后才能做决定的，事情不落在谁身上，谁都不懂会有多纠结，话可以随便说，但事可不是随便办的， 还有说重男轻女的，我想如果我是这样的人，我家可能就不会有三个闺女了，现在科技这么发达，一看就知道，我家三个闺女一家人都很欢喜，没有嫌弃的。 针尖不大扎人最疼 舌头无骨伤人最深 良言一句三冬暖 恶语伤人六月寒
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6100
杨家明少（港剧演绎）2年前
一天不见，心事重重，坐不安，吃不下，还睡不着呢。#港风对口型 #满脑子都是你
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2694
老高与小茉最新更新3天前
2021-07-07【老高与小茉】消除疲惫，失眠，焦虑的根本方法 #知识科普 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #老高与小茉 #老高与小茉直播
00:00 / 21:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
胡说老王•栋析5天前
心力崩溃怎么办？别硬扛！简单一招72小时闭黑关帮你重启人生！ #自我疗愈 #重启人生 #心理疏导 #情绪调节 #胡说老王
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
花草茶飘香1年前
心事重重睡不着，喝杯花草茶来善待自己吧！科普知识分享感谢关注 #睡不着 #花草茶 #养生花茶 #有助于睡眠的养生茶#玫瑰花茶
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
剧说有你2年前
重启恋爱模式，疯狂撒糖！#韩剧推荐 #都市男女的爱情法 #韩剧#影视解说 #韩剧解说
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
小伊翻身日记4天前
我妈用三个方法，拯救了抑郁的我#内容过于真实 #抑郁#休学#复学#父母必看系列
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中医孙明军1周前
孩子得了抑郁症，就喝这碗小甜水 #中医 #孙明军 #抑郁症
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
昨夜的风吹到了明天4天前
今天想跟大家分享一下我犹豫再三以后去看心理医生的经历。 开始失眠，睡不着，经常想哭，虽然家里人也安慰我，我还是在这个问题上走不出来。 家里人看我情况不对，帮我在西安康宁心理医院公众号挂了号，这也是我第一次去看心理医生。 正式问诊了，医生跟朋友唠家常一样问“蕞近食欲怎么样，睡的怎么样，有莫名的想哭吗”聊了大概半个多小时。 医生根据个人情况开了检查项目，项目不多，都解释了检查的必要性，没有乱开。 心理测评量表+脑电图（排除器质性问题） 复诊取药 医生看完报告后说是中度焦虑伴抑郁 建议药物治疗，以及心理疏导 但愿大家能正视情绪健康问题，及时就医，早期干预更容易改善，也能减轻痛苦，希望大家可以用不到这份攻略，如有必要可以做个参考，能帮助你了解实际的就医流程❤️ #西安心理#西安心理医院#西安康宁心理医院#公众号预约#抑郁焦虑
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
廉颇五金店5月前
又是一个失眠的夜晚，躺在床上，怎么也睡不着。没有晚睡的命，却偏偏患上了失眠的毛病。以前睡不着，是因为白天睡多了，现在睡不着，是因为心事重重。因为样样都不顺心，事事都不如意，理想和生活，差了十万八千里，我马不停蹄，却又无能为力。#情感语录#情感共鸣 #治愈系 #漫剪 #生活感悟
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
疯言疯语1年前
麦其土司霸占渣渣头夫人 #我的观影报告 #因为一个片段看了整部剧
00:00 / 18:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
开朗的高高4天前
焦虑者情绪失控？云朵观察法3步重获平静 你是否也曾被焦虑的浪潮淹没，感觉坏情绪像一团浓雾笼罩着你？记住，焦虑是人类的本能反应，这样的感受很正常，绝不是你的错。我分享云朵观察法，一个高效的急救工具：当焦虑袭来时，立即命名它，比如这是焦虑的云；然后具象化，观察形状颜色和流动轨迹；不抗拒只描述。例如，面对压力说这是压力的云，描述后几分钟就轻松了。对于即时安抚，试试深呼吸技巧：吸气4秒，屏气2秒，呼气6秒，重复5次；或起身快走5分钟，减少刷屏，专注学习一小节。这些行动带来快速平静，长期还能降低完美期待，增强钝感力，让情绪自然流过。#个人成长 #心理急救 #情绪失控 #心理健康 #焦虑管理
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小蕾养生堂2天前
追梦者理想撕裂？WOOP法重掌梦想！ 夜深人静时，你是否反复思索：当理想被现实撕裂，面对资源匮乏和他人质疑，你还能坚守初心，一步步绽放光芒吗？这不是你的错，许多追梦者都深陷这种痛苦撕裂。WOOP方法，一个温暖的心理工具，帮你科学应对：Wish明确梦想，Outcome想象美好场景，Obstacle预见障碍如资金短缺，Plan制定‘如果...那么...’具体策略。示范应用：创业缺钱？计划‘如果缺钱，那么兼职积累本金’。焦虑来袭时，478呼吸法助你舒缓：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，快速恢复平静。长期专注可控行动，在困苦中积蓄力量稳步前行。#WOOP心理学 #梦想与现实 #自我提升 #心理健康 #个人成长
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡说老王-灼策5天前
别在内耗了！人生重启法，闭黑关，提高心力，摆脱困境#人生感悟 #闭黑关#认知觉醒 #干货分享 #胡说老王
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小宝语录4月前
我很困，但是睡不着，已经很久没有好好睡过觉了。不知道自己在熬什么，过去一年又一年，把我熬得没有样子、没有心情，只剩下满眼疲惫和心事重重。每当夜深人静的时候，我想了很久，人生真的没有多大意思。一辈子能相信谁，又能依靠谁？一路走来，我的行囊里装满了酸甜苦辣，我学会了沉默，也习惯了孤独，最终明白了能依靠的只有自己！#情感扎心语录 #睡不着#熬夜#人生感悟#深夜情感
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2734
君宜爱生活6天前
压力人群焦虑失控？3步安静行动法打破循环 工作消息不停响，任务清单越列越长，心里像被揪住，喘不过气？这可能是身心在发出警报。首先，请允许我说，有这样的感受完全正常，绝不是你的错。我实践过一个简单有效的方法——'安静行动法'，它能帮你从失控边缘拉回。当焦虑来袭时，立即暂停，选择一件微小、你真正想做的事，比如泡杯茶、听一首老歌。专注去做这件小事，它能打断焦虑的恶性循环，重新连接平静。例如，我感到崩溃时，会深呼吸，花5分钟给绿植浇水，专注于水流和叶片变化，烦躁感就消散了。关键是要行动具体、可立即执行。同时，搭配'掌心温热法'：双手搓热后捂住眼睛，感受温暖，能快速舒缓紧张。长期培养这种'先静后动'的习惯，能守护你的热情和定力。#情绪疗愈 #个人成长 #压力管理 #焦虑 #心理健康
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
东北宋叔·解忧5天前
深夜委屈没人说？东北宋叔陪你扛！ 粉丝问“深夜委屈没人说怎么办？”今天专门陪你唠唠～我知道你怕麻烦别人，把情绪藏在心理。其实委屈不用憋，说出来就赢了一半。你看评论区有很多人陪着你，你不是孤单的。那些让你难过的事，都会慢慢变成过去式。你有啥委屈？评论区告诉我，我来陪你扛！晚安～ 背景AI生成，唠嗑更自在～ #银发深夜情感陪伴#深夜情感陪伴#东北宋叔聊家常#东北唠家常#生活碎碎念 @东北宋叔·解忧。
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
胡说老王·真解惑1周前
💥心力崩溃到不想活？别硬扛！试试这个「72小时闭黑关」重启人生法！ 你是不是也被负债、情劫、身体或精神苦难压到喘不过气❓ 今天教你一个万能重启法——闭黑关#自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #干货分享
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
胡说老王·栋析真话1周前
“别让压力、焦虑把你压垮！如果你正遭遇负债、情劫，或者身心煎熬，试试这个‘72小时闭黑关’重启法！#心力衰竭 #闭黑关 #重启人生 #自我疗愈 #胡说老王
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
ZHF2年前
第18集《完结》终于有情人终成眷属，明天新剧更精彩#关注我一起追剧 #金智媛 #池昌旭
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
北京精神科王鑫5天前
北京精神科王鑫：10个抑郁自救方法，希望可以帮到你。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #希望能帮到你
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
想我3天前
在情绪飘着稳不住的日子里，邹振华老师不光能揉开你心里的沉重，连家人揪着的那颗心都能稳稳托住，把你晃荡的生活轻轻支棱起来的稳当，有他这么陪着，从迷茫里往外走的每一步，都能踩得踏实些。 #贵阳#贵阳心理科#贵阳看抑郁#贵阳精神科邹振华#贵阳正宇铁路医院
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
平果市人民医院4天前
#睡眠中心#睡眠障碍 是什么“偷走”了你的睡眠#平果市人民医院#平果市#平果市人民医院城东院区
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
穿过你的黑发6天前
被抑郁闷了太久，邹振华老师这一把脉，让我第一次敢想“原来我能好”。 #贵阳 #贵阳心理邹振华 #在贵阳看心理 #抑郁焦虑 #睡不着
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丁家乐的老婆叫陈颖5月前
幸福其实很简单 @丁家乐的妈妈是老师 #搞笑 #情侣 #情侣日常
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美栗美栗4天前
希望我的视频能够帮助一些抑郁症患者真正实现自救，哪怕只有一个，那也算是功德一件了🙏#真实生活分享官 #内容太过真实 #知识分享 #抑郁症患者 #抑郁症自救
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
冯导冷幽默2年前
生活中的大实话 #生活 #大实话 #脱口秀 #搞笑我是认真的
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芳姐💎1年前
有时候真感觉自己是一无是处，给不了父母想要的体面，给不了孩子想要的生活，更谈不上自己想要的自由~~#扎心现实 #夜已深人未眠 #无能为力的年纪 #心中的苦谁能懂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
胡说老王有料商论1周前
被生活锤到崩溃的你，敢不敢用72小时，换一次人生重启？评论区扣‘我要重启’，跟老王一起试试！ #自我疗愈指南 #胡说老王 #心理疏导 #情绪调节 #重启人生
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
本人专业承接各种宴席有要在家办宴席可联系2天前
这段时间天天失眠睡不着，心情特别不好这两天。我真的不知道我还能坚持到什么时候，做男人太难了做一个合格的父亲更难。心里感觉压着了一座大山样。没有只要你黄某人开心就好。
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大雨老师2天前
#一念成佛一念成魔 #成长 #焦虑
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
滴水穿石2天前
#作品分享 #真实情感故事
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
大勇的重生之路1周前
大勇给正在经历痛苦和磨难，找不到人生方向和生命意义的人，分享一本好书。#好书分享 #活出生命的意义 #认知疗法 #囚徒 #战胜抑郁
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
吉星觉醒2天前
女士5-6年的抑郁，连麦咨询如何控制情绪。 #开悟 #觉醒 #疗愈 #个人成长
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中普华龄失智照护中心2天前
阿尔兹海默症老人晚上闹腾怎么办 阿尔兹海默症夜晚不睡觉，一直闹腾怎么办？作为失智老人的照护者，可以试试这几个方法！ #阿尔兹海默症 #中普华龄 #老年痴呆 #失智老人 #认知症
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
75sy5天前
#礼物挑选指南 #减去失眠的烦恼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
高老实3天前
情感中如何放下执念，寻得内心自在？ #情感 #杰公主 #情感问题 #男女情感 #执念
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
李天益解焦虑好睡眠3月前
焦虑抑郁都是心病，也叫心事重重。锻炼身体是养心的开始。 #焦虑抑郁症 #植物神经紊乱焦虑 #胸闷气短 #心悸心慌胸闷气短 #胡思乱想睡不着
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
师贤问道2周前
怎么会不焦虑？进退两难的年纪，满心欲望，两手空空，心事重重，还有责任二字。一无是处的我，给不了父母想要的体面，也给不了自己想要的自由和生活。夜里翻来覆去睡不着，满脑子都是"辜负"与"不甘"。明明拼尽了力气，却还是活成了自己最不想看到的样子#焦虑#人生感悟#定制专属励志视频
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2238
小宝语录4月前
我很困，却睡不着。已经很久没有好好睡过觉了，也不知道自己在熬什么。一年又一年过去，把我熬得没了样子，也没了心情，只剩下满眼疲惫和心事重重。我形容不出来现在有多难受，只知道自己好累，是那种看不到的，精神和身体上的累。事情压不垮人，情绪却会。感觉自己好像个神经病，一会儿想通了，一会儿又想不通；一会儿觉得天大的事，能活着就行，一会儿又被压抑得喘不上气。#情感扎心语录#睡不着#深夜文案#深夜情感#总有一句话戳心@DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
萍姐爱养生4年前
心事重重难入眠，就多做做睡眠操吧！#睡眠
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
鱼因院-六觉冥想5天前
谢建杰老师的开心冥想沙龙要来广州啦！席位真的超有限，想摆脱情绪内耗的姐妹赶紧冲！#冥想 #鱼因六觉冥想#情绪管理#广州线下活动#情绪管理 #鱼因院
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Yara牙辣3天前
7年双相自愈“悍匪”：yi郁期出现刻板行为，该如何自救？ #双相情感障碍 #抑郁 #自渡自愈 #情绪 #觉察
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
宁波晚报1年前
高二女生心事重重睡不着觉，老师一直陪伴，耐心开导到深夜 怕学生冷，还脱下外套让陪同的女老师帮忙披上
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
✨妤妤子2天前
直到彭培海老师出现 他耐心听孩子说害怕的事情 说这是少儿心胆气虚 神不宁 教了睡前做安神定志的小动作 还从中医角度帮孩子调理体质 现在孩子能关灯睡整觉了 独处时也不心慌了 焦虑感减轻了太多 #成都 #彭培海 #失眠 #睡不着 #中医
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
成长能量站4天前
你90%的焦虑，其实从未发生！全是大脑在虚构灾难剧情。这条视频用宾夕法尼亚大学实证研究，带你识别“脑补未来”的陷阱，并学会用简单方法回到真实当下，停止内耗。 #焦虑真相 #停止脑补 #正念练习 #情绪管理#创作者中心
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
单身主播2天前
#视频剪辑教学分享 #创作者中心 #创作灵感 #入睡困难户
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
青提说剧3年前
最终篇大结局！颜值夫妇重启恋爱模式！疯狂撒糖！#池昌旭 #金智媛 #都市男女的爱情法
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2519
神经内科石瑜5月前
女性朋友们，到了四五十岁要注意这些情况，严重的话要及时干预。 #女性健康 #更年期 #更年期症状怎么缓解 #关爱女性 #健康科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
梓喵酱1周前
直到彭培海老师出现 他说你不是没救了只是焦虑在制造抗拒 他教我接纳失眠的平和心态 还一直鼓励我别放弃调整 现在我终于能自然入睡 再也不用被睡眠焦虑折磨得身心俱疲 #成都 #彭培海 #真实分享 #心理科 #正能量
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
妄想学生会3天前
在情绪飘着稳不住的日子里，邹振华老师不光能揉开你心里的沉重，连家人揪着的那颗心都能稳稳托住，把你晃荡的生活轻轻支棱起来的稳当，有他这么陪着，从迷茫里往外走的每一步，都能踩得踏实些。 #贵阳#贵阳心理科#贵阳看抑郁#贵阳精神科邹振华#贵阳正宇铁路医院
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医尹亚东主任3天前
青少年抑郁其实并不可怕，但家长得这样做 #青少年抑郁 #抑郁症自救 #家庭教育 #尹亚东 #舞阳县中医院
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
喝顺口的茶，过有滋味的日子@小蜻蜓2天前
千万不要提前焦虑恐惧，事情会以最好的方式解决。能量决定着一切，当你从“想象问题”切换到“活在当下”的能量频率时，这就是最智慧的选择。 一位企业家曾经面临巨大的官司，连续三个月吃不下睡不着。他找到我时，整个人的精气神都垮了。 我看着他疲倦的双眼问：“你正在担心的事情有发生了吗？”他眨了眨眼睛说没有，但内心就是莫名害怕。我让他静下来，又对他说：“你有没有注意到，其实你现在经历的所有痛苦，都是你自己头脑编造出来的。”他听完，陷入了沉思。 后来我让他做了个练习：把最坏的结果写下来，然后问自己的内心：“如果这个结果真的发生了，三年后的我会怎么看今天？”欣慰的是，当他真的这样去做时，那份恐惧消失了。 《金刚经》里说：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”这句话初听起来很深奥，其实在告诉我们一个简单的道理：我们焦虑的事情根本就不存在，它只是头脑编织的故事。而你为这个故事付出的痛苦，却是实实在在的。 修行人都在练习“回到当下”。当焦虑升起时，轻轻的把注意回到呼吸上，你会发现，此时此刻事情并没有那么糟糕，真正的苦难几乎总是小于我们想象的困难， 生命本身有它的智慧和节奏。你现在担心的这件事，也许一个月后会变成你感激的经历，也许半年后会成为你成长最快的阶梯。 著名演员黄渤在成为影帝之前，有过近十年的低谷期。他在采访中说过一段话：“那时候每天都在担心，这部戏拍完下一部在哪里？明天还有没有饭吃？后来我明白了，你为明天焦虑的时候，今天就已经毁了。” 他把每天的焦虑时间限定在“早上醒来的十分钟”，十分钟后，就专注于当下能做的事情：练台词、观察生活、琢磨角色。正是这种专注当下，让他积蓄了爆发的力量。 如果此刻你正陷入焦虑恐惧，这个练习分享给你： 第一：深呼吸三次，把注意力拉回到当下； 第二：拿出一张纸，左边写下“我在担心什么”，右边写下“现在我能做什么”； 第三：告诉自己：“我允许一切发生，我相信自己有应对的能力。” 真正觉醒的生命，是能够看清恐惧的真相：这个世界本没有恐惧，所有的恐惧都是我们头脑制造出来的妄想。 你担心的事情，有99%的概率不会发生；而那1%即使发生了，你也一定会找到应对的方法。因为生命给你的考验，永远不会超过你承受的能力。 佛陀在《法句经》中说：“我们的心怎么样，我们的世界就怎么样。”当你停止喂养恐惧的想象，转而专注于当下的行动时，整个宇宙都会来助你。#抖音自拍 #搞笑
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“心事重重睡不着怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-26 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: