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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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鹿野🦌5月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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罗大伦讲国学1年前
晚上熬夜，白天补觉，能行么？ #日夜颠倒 #熬夜 #夜生活
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菲菲Fay3月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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ViVi王的健康日记6天前
为什么越睡越困😢 晚上熬夜白天补觉真的有用吗？ #内容过于真实 #健康科普 #幽默聊天技巧 #万万没想到 #上热搜
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德宁任婆婆6月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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小样要努力！2月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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养生坊3年前
晚上熬夜，白天补觉就可以吗？#涨知识 #熬夜
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血管卫士欧阳尚医生1月前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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皮肤科广维医生6月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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亚健康科杨婷医生3年前
晚上熬夜，白天补觉能补回来？！#熬夜 #失眠 #健康
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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原耽女孩请学习5天前
晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环 晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环#学习方法 #学生党 #高效学习 #学霸秘籍 #期末考试
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是你们的康康1年前
你的夜白熬了！原来这样睡觉，就能全天不困 #熬夜 #睡觉 #冷知识
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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静阳健康说2周前
晚上熬夜白天补觉？睡眠是头等大事！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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龙华叶青8月前
晚上不睡白天睡，折算熬夜吗？ #龙华叶青 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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中医治未病王雨玉9月前
晚上熬夜白天睡够？这种行为最伤气血#八珍袋泡茶 #气血亏虚 #补气血 #气血不足 #抖出健康知识宝藏
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王银山教授4年前
晚上熬夜白天补觉是补不回来的#熬夜 #睡觉 #健康科普 #中医
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亚健康科高傲1年前
晚上熬夜白天再补觉还会伤身体吗？ #医学科普 #中医 #中医养生
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10年文娟3天前
白天能睡晚上熬夜上网
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佳佳_babe3月前
晚上熬夜🌙，白天睡觉💤，四舍五入等于抵消了？ #中医 #养生 #中医养生 #睡眠 #补觉
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修心闲话7月前
#养生 #中华文化 #国学文化 #中医 #健康
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高医生在健身1年前
凌晨睡觉，中午起床竟然也算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #猝死 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划
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浙大妇科内异痛经翟凌云8月前
晚上不睡觉白天能补的回来吗？ #睡眠 #健康 #医学科普 #熬夜
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Naresha吴洁3月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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未辰心理3月前
熬夜不是手机太香，是没把白天的自己当回事 #熬夜 #拖延 #心理学
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懂看护-老友享生活7月前
无意中发现了人类两千年的睡眠法！！亲测有 如果你白天很困💤晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着😪 分享给你几个亲测有效的「快速入睡法」💡 用完马上意识模糊，莫名其妙就睡着了 一觉到天亮！ 一定要码住，下次睡不着就试一试~#睡觉 #失眠 #助眠 #快速入睡 #dou上热门
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多米惠1周前
如果你经常熬夜，白天昏昏沉沉，晚上睡睡醒醒，那我建议你每天喝一杯菊花枸杞决明子茶，#菊花茶 #菊花决明子茶 #菊花枸杞茶 #养生茶#喝出好气色
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成分控苏琳Aylin（辣妈版）6月前
长期三点睡觉身体会发生什么变化#控油防脱养元青#葫芦葫芦发量稳住#养元青防脱 #熬夜#头发护理
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青春美少女2月前
今天是国庆节做了好些唱歌的视频送给远方和我在一起做视频的你们刷到看到代表看到我本人谢谢欣赏
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含含4天前
#真实生活分享官 白天在工地踏踏实实搬砖，晚上熬夜拍视频剪视频，连着几天都熬到凌晨一点多才睡，昨天真的困到眼皮打架。今早一睁眼就有惊喜，昨天橱窗又卖了4单！现在不光每天能稳定出单，流量还特别好，额外还能领到现金奖励，我总算找到了自己的流量密码，终于被抖爸爸翻牌了，真的太开心太激动了！原来我们普通人，根本不用搞啥大动作，也不用琢磨复杂文案，就踏踏实实记录最真实的日常就够了，而且我现在每天都有写不完的文案灵感，所有辛苦熬夜都值了！家人们，我橱窗里应有尽有，吃的、穿的、用的全都有，有需要的可以去我橱窗逛逛下单，靠谱又实惠，放心下单#抖音小助手dou上热门 #真实生活分享官 #每日分享 #90后创业女孩
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是思柔吖5天前
难道这就是成长的过程吗？#爸爸带娃系列 #记录生活 #父女时光 #人类幼崽成长计划
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姚如新5月前
70苦，80累，90多少受点儿罪，00活的最到位，晚上熬夜白天睡#生活是一种态度
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豆豆小可爱4天前
晚上睡饱饱，白天精神好！#熬夜#睡眠小蓝罐#Nuviline睡眠小蓝罐
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川广梅5383～自动点胶机厂商3天前
很多人失业后的第，一件事，就是报复性的熬夜。“反正不用上班，怕什么”， 有的是哄完孩子后，给自己“休闲放松”的时间。结果是，晚上越熬越精神，白天越睡越昏沉。你以为这个是休息，其实是在透支你的“活人感”。长期的待在家里，沉寂在网络上。这种时间感的丧失，会让你心里开始发慌，焦虑。#内容过于真实 #上热门🔥 #失业 #口播视频 #抖音小助手 @DOU++扶持流量 @抖加小肋手 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @伙伴计划
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小雅呀3天前
#无美颜无滤镜最真实的模样 #支持原创 #创作人计划 #对口型唱歌 #助手抖音
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养生小白皮1周前
三招让你白天猛如虎晚上睡如🐷#中医养生#熬夜自救 #黄帝内经智慧 #年轻人养生指南
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赵征宇教授谈失眠3月前
#睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #熬夜 #入睡困难
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施倍爱滋补养生旗舰店1月前
晚上熬夜，白天补觉，自己安慰自己…错的离谱！ #熬夜 #补觉 #中医养生 #抑郁焦虑 #养生误区
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张大春健康观念文化🔥4月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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新环境房地产王晓嵩3天前
白天站着都能睡着，晚上落地就醒🥲#熬夜喂奶 #熬婴 #熬夜冠军 #哄娃睡觉 #奶爸的日常
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⭐⭐乖巧小孩3天前
两个月多一点的小孩白天都能睡多久，#不睡觉的娃 #白天睡觉晚上熬夜的宝宝
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庞师·气道站桩养生1周前
熬夜耗光元气？不用硬补觉！白天练对方法，给身体快充，快速回血#熬夜补救 #养生练功 #补元气#庞师气道#排毒祛湿
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儿肾风湿张建江医生4月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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王姐说1周前
☆熬夜带娃的你，不是一个人在战斗！如果你家也有个“白天叫不醒，晚上不睡觉”的夜猫子宝宝，这条视频就是为你准备的。 ☆我们常犯的一个错误是：为了让宝宝晚上睡得好，白天故意不让他睡。结果宝宝过度疲劳，夜里反而闹得更凶。 ☆其实，调整日夜颠倒的核心不是“不让睡”，而是“聪明地睡”。视频里分享了3个科学步骤： 1️⃣ 白天给足“昼夜信号”——光照+声音 2️⃣ 晚上建立“睡眠程序”——固定+昏暗+安静 3️⃣ 最关键的一步：区分“昼夜小觉” ☆跟着做，坚持3-7天，你就能帮宝宝把最长的睡眠慢慢调回夜晚。别急着让新生儿睡整觉，我们的目标是：让夜晚的睡眠一次比一次长，让妈妈一次比一次睡得好。
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喂↘帅哥嫁给我吧♥3天前
#熬夜喂奶 #宝宝熬夜 白天睡不醒晚上超精神😂
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冯蜜柚子茶（冲三千）4月前
晚上不睡，白天睡，算熬夜吗#健康 #养生 #抖加小助手 #抖加dou上热门 #抖加热点小助手
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你的风向小狗2月前
天秤分三类，能熬能喝又能睡#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #天秤座 #风象星座 #星座
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济南张睿宵1年前
【99%人都不懂，晚上熬夜白天睡觉的危害有多大-
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简介:

您在查找“晚上熬夜白天还能睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-26 05:18

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