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周六野Zoey8月前
一个动作，告别漏尿、腰疼、焦虑｜盆底肌核心训练+呼吸法 下面有点松动？咳嗽、打喷嚏会漏尿？腰酸、呼吸浅、焦虑睡不好？体态不好？ 你可能忽视了最重要的一块肌肉 —— 盆底肌！ 这个简单又温和的练习，就一个动作，站或坐着，随时随地，没人会发现，每天5分钟，强化核心，缓解焦虑，改善漏尿和“松松”的感觉，一周你就会发现明显效果！ 对于孕妇还能帮助顺产&产后恢复～ 不论你是久坐上班族，年龄增长，还是备孕、孕期、产后， 练起来，恢复你的内在核心紧致活力！#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #焦虑 #健身 #健身打卡
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儒医殷博士5月前
打喷嚏、咳嗽就尴尬？中医大夫教你一招，不花一分钱在家就能练#呼吸吐纳#盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿
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妇产科周医生5月前
漏尿手术10多分钟搞定！#医学科普 #漏尿盆底肌松弛 #漏尿手术
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苏苏爱跳绳5月前
跳绳漏尿怎么办❓ 最近很多宝妈跟我说，自己一跳绳就会漏N，当初我就是一边跳一边湿裤子 后来跳着跳着 不知不觉就不漏了～所以跳绳漏尿不要焦虑，坚持跳绳会改善的。#跳绳 #漏尿盆底肌松弛 #跳绳运动 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）3周前
漏尿急迫性尿失禁前壁膨出憋不住尿这个方法好用。 很多产后妈妈都会有这样的现象，经常出现漏尿的问题，还有急迫性尿失禁，感觉喝一点水就想上厕所，而且憋不住。这种尴尬的情况对很多女性来讲是一个难以启齿的话题，其实这就是盆底肌功能出现障碍。别怕，用这个方式去做，看看你的漏尿问题会不会获得解决。#产后修复#漏尿#瑜伽老师#孕产瑜伽培训#压力性尿失禁
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景腾聊筋膜睡眠1月前
跳三下漏五次！不是没力是来不及发力。别乱练凯格尔了!景腾教你启动正确信号#肌肉发力 #运动康复 #功能训练 #带娃也要爱自己#产后恢复
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态7月前
#产后修复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌训练 #盆底肌修复
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健身钟2周前
会漏尿怎么练 #健身 #中老年
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北大学姐话育儿4年前
产后不敢剧烈运动，蹦跳容易漏尿，那你真的要好好做做盆底肌恢复#产后 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈
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无创漏尿专家刘明敏3周前
松弛漏尿如何改善？ 记住这几点 帮你省钱不走冤枉路！#漏尿盆底肌松弛 #咳嗽漏尿 #关爱女性健康 #更年期 #子宫脱垂
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苏格-知性懂性（芭比骑士）3天前
不想松弛漏尿，别再卷腹了#盆底肌训练 #居家锻炼 #盆底肌
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娟姐姐医生8月前
尿多憋不住还漏尿，不用花大几千，三味中药煮鸡蛋 #漏尿松弛 #关爱女性健康 #医学科普 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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站桩导引施元之1周前
产后易漏尿，这个动作要多练 ##盆底肌训练#居家锻炼#养生运动#女性健康
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健身钟4周前
不想漏尿要练这个动作 #中老年 #锻炼 #运动 #健身
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星辰大海•QD3年前
尿了😂😂😂蹦床运动可以有效解决妇女漏尿问题，避免尴尬，动起来💪💪💪#健身
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代自律1月前
大理纠正跑姿，解决跑姿不对漏尿问题（存款视频） #纠正跑姿#无伤跑姿
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站桩导引施元之2月前
打个喷嚏就漏尿，一个动作搞定#盆底肌训练#居家锻炼#养生运动#女性健康
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养元站桩施元之1月前
松弛易漏尿的女生，这个动作要多练 #漏尿#产后漏尿#居家锻炼#养生运动#产后修复
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盆底专家文伟教授6月前
一咳嗽就漏尿怎么办？#健康科普 #漏尿盆底肌松弛 #压力性尿失禁 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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丽姐爱健身5年前
咳嗽，打喷嚏，跳时漏尿，是盆底肌松弛造成的，这个动作每天坚持十分钟，七到十天有明显改善#暴瘦全身 @抖音小助手
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另芳【天赋之手】8月前
岁数大的多练静蹲。#女性智慧 #认知 #修行 #自愈自渡 #天赋之手
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薇薇医生聊妇科5月前
产后漏尿别担忧，把握盆底肌修复好时机！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #产后漏尿
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施元之教科学站桩3天前
一咳嗽打喷嚏就漏尿，修复盆底肌就好了！ #盆底肌松弛#漏尿#女性健康
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瑜伽玛拉2月前
当妈不尴尬，四组动作激活内核心，改善产后漏尿 #产后漏尿 #产后恢复 #漏尿盆底肌松弛 #抖音创作季 #抖音创作者激励计划
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非遗传承-全科田宁6天前
#创作者中心 #创作灵感 #健康养生方法 #健康科普在抖音 #健康科普为人民
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八大处曹玉娇医生2天前
产后七八指，憋不住尿，怎么办？ #八大处曹玉娇 #私密整形 #产后修复 #漏尿盆底肌松弛 #抖出健康知识宝藏
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盆底专家文伟教授6天前
产后轻度漏尿怎么治疗？ #医学科普 #关爱女性健康 #涨知识 #漏尿盆底肌松弛 #产后修复
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悦溪聊孕产7月前
救命！孕期漏尿有救了！4个动作轻松拿捏 孕期总被漏尿尴尬支配？大笑、咳嗽、打喷嚏就“社死”😣别忍！4个超简单动作，躺着坐着就能练，科学强化盆底肌，轻松告别漏尿烦恼✨新手孕妈一学就会，快跟着练，孕期体面不“失控”！ #孕期漏尿怎么办 #孕期漏尿 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #孕期运动
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李爱丽妇科医生3月前
产后漏尿别硬扛！妇科医生教你3个动作拯救盆底肌，让你敢笑敢跳！ #上蔡县人民医院妇科李爱丽 #医学科普 #产后妈妈 #盆底肌松弛漏尿 #关爱女性健康
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糖葫芦织毛衣2天前
漏尿，能帮一个是一个#漏尿#漏尿怎么办#咳嗽漏尿#压力性漏尿#产后漏尿
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苗振讲康复运动1周前
错误核心训练，盆底肌反而被“压垮” #盆底肌功能障碍 #子宫脱垂 #核心训练误区 #漏尿 #超声评估#苗振
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泌尿修复徐煜宇2月前
女性漏尿，3招教你缓解！ #女性漏尿 #漏尿 #漏尿盆底肌松弛 #压力性尿失禁
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养生不蕉绿的CC2天前
一个动作改善漏雨，噗噗松 #紧盆底肌 #脱垂漏尿盆底肌松弛 #居家锻练 #瘦肚子 #盆底肌修复
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无创漏尿专家刘明敏3周前
产后漏尿可以治！记住这3点就够了！#产后漏尿 #产后恢复 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌松弛 #女性健康小知识
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健康课堂3天前
漏尿，还控制不住，太尴尬了这些内容太重要了，注意听！越早懂得对我们身体帮助越大！#中医养生 小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常问题，守护自己和家人身体健康！
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漏尿专家史悦华1月前
经常咳嗽、打喷嚏、大声说话漏尿怎么办？20多年临床经验帮助你 10分钟无痛重获干爽～#漏尿盆底肌松弛 #河南 #咳嗽漏尿 #更年期 #关爱女性健康
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苏州妇产科沈博士1周前
一打喷嚏就漏尿？隐私问题别慌，可以先问问它 #打喷嚏漏尿 #压力性尿失禁 #盆底功能障碍 #苏州妇科盆底专家沈芳荣 #盆腔脏器脱垂
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Doris瓜妈7月前
脱垂中医生活化养生✅3招养出无垂感，力量感❗️ #Doris瓜妈 #盆底肌 #脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂膨出
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妇科盆底专家王利君主任2周前
大笑时漏尿和睡前频繁起夜漏尿，是同一种漏尿问题吗？ #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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Eric.王4月前
一打喷嚏咳嗽跳跃内裤就湿了，什么样的人容易有这种问题，怎样才能解决？#漏尿#尿失禁#压力性尿失禁#知识分享 #干货分享
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科学站桩施老师6月前
咳嗽漏尿不要慌告诉你1个好方法！ #更年期 #漏尿 #松弛漏尿 #盆底肌松弛
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肥肥爱养生2天前
漏尿、盆底肌改善养生知识分享#漏尿盆底肌松弛 #产后恢复 #居家锻炼 #养生知识 #古法健身
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远姐健身（有氧&塑形）3年前
动不动就漏尿？这套黄金操一定要练，专业漏尿问题，锻炼盆底又收胯，恢复身体年轻态！#健康 #减肥 #瘦 #运动 #健身
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李娜-🍊🍊3天前
#热门话题 一咳嗽，一大笑就漏尿，你有这样的尴尬吗？你好了吗？#漏尿盆底肌松弛 #产后漏尿 #女性健康 #女性创业
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全力以妇邓杰医生4月前
产后漏尿怎么办 1个动作教你巧脸盆底肌 #关爱女性健康 #产后恢复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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丽姐爱健身4年前
咳嗽，打喷嚏，跳时漏尿，是盆底肌松弛造成的，关注我，七到十天这个症状会明显改善#开合跳 #瘦 #燃脂操 #热门
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张艳平 河北省二院泌尿外科主任医师4月前
打个喷嚏就漏尿？可能是盆底肌松弛造成的 #健康科普有真知 #漏尿 #尿失禁 #河北医科大学第二医院张艳平
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Arjun印度瑜伽4年前
生完孩子后，大腿内侧赘肉多，盆底肌松弛，一蹦跳就漏尿，你需要这个练习。
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雪总有氧健身运动5年前
开合跳漏尿怎么办？来吧，展示！亲测坚持15天修复60%。#盆底肌修复 #瘦腿提臀 @抖音小助手
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苏格老师与芭比骑士2天前
盆底肌无力#盆底肌训练 #居家锻炼 #盆底肌
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施老师站桩冥想6月前
漏尿，兜不住只需多练这个动作#漏尿#盆底肌松弛#站桩
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槐博士说康复6月前
生完孩子打个喷嚏就漏尿❓ 千万不要自己随意训练，小心适得其反❗️#产后漏尿 #产后康复 #凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏 #槐博士说康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妇产科李卫民3月前
中老年人的尴尬“漏尿”怎么办？#涨知识 #漏尿盆底肌松弛 #抖出健康知识宝藏 @主持人李静 @抖加小助理 @妇产科李卫民
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訾荀&瑜伽私密课堂1月前
一条视频，跟你说清楚产后漏尿，并给到你解决方案！ #漏尿盆底肌松弛 #产后漏尿 #女性健康 #女性健康科普 #盆底肌训练
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李紫艳主任1周前
二胎妈妈产后阴道松弛打喷嚏运动都会漏尿，严重影响正常生活与夫妻感情，来咨询做阴道紧缩术，建议月经干净3-10天来进行手术，重拾自信与健康生活。#驻马店市中医院妇产科李紫艳 #漏尿盆底肌松弛 #产后妈妈 #女性私密 #私密健康
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大莉在广西1月前
一招解决漏尿问题，评论区打卡练起来，不马上练起来，刷过了你又不记得了！#喝酒 #微醺 #睡前仪式 #养气血
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莉莉（更年期中...）7月前
更年期受漏尿困扰，不敢跑不敢跳，不敢大笑，提重物都要加紧腿😭积极改善漏尿症状刻不容缓#更年期怎么调理 #更年期到了 #更年期养生 #更年期的症状 #更年期漏尿
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盆底康复江医生6月前
#医学科普 #关爱女性健康 #漏尿 #门诊日常
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Lara 轻练6月前
很多人以为产后恢复只是减肥，其实很重要的是修复你身体失控的内 漏尿、腰痛、下腹松弛、性冷淡、这些不是岁月问题，而是没有被科学修复的问题。#产后恢复#小腹凸出#骨盆前倾#漏尿
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杜鹃有氧形体健身4年前
盆地肌修复这样练，每天10分钟，改善漏尿尴尬！坚持一个月，身体越来越年轻#健康#减肥#运动@DOU+小助手
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妇科邢峰医生2月前
咳嗽大笑跑步就漏尿？邢医生：根源在盆底这张“网” #医学科普 #咳嗽漏尿 #尿失禁 #盆底肌松弛漏尿 #抖出健康知识宝藏
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诸葛昕桐-专注孕产6月前
盆底肌修复九成妈妈都错了！正确方法一次说清（含跟练）#居家锻炼 #产后恢复 #产后 #产后修复 #运动康复
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本来书院8月前
改善漏尿的拍痧方法 #拍痧 #道家文化 #传统文化 #木公子
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