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大维说心理8月前
一个技巧走出强迫症 #走出强迫焦虑心法 #缓解焦虑 #强迫思维 #情绪
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宽心心理3周前
今天主要探讨了强迫思维中荒谬担忧的应对方法，重点说明大脑念头虽不受控，但可选择应对方式。给大家20条核心思路，包括不将无痛苦当作生活标配、接纳焦虑情绪的自然起伏、停止逃避和重复行为以打破恶性循环，学会承受不确定性、直面问题而非过度思虑。同时提到强迫思维易夸大事情，可通过多种方式重构思维，答案每个人的情况不同，需具体分析，自我调节困难时应寻求专业帮助，坚持应对终将减轻念头的影响。供大家参考！#强迫症 #焦虑 #个人成长
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婉婉疗愈1月前
总是想太多，当心陷入反刍思维#反刍#干货 #思维 #心理学
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喵喵雨不吃苦2月前
搞懂情绪的机制，自然会知道如何处理情绪 #心理学#情绪#成长#痛苦
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富贵心理记4月前
早上醒来做什么，才能远离强迫焦虑的烦恼#强迫症 #焦虑症
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莹在心理3月前
为啥你总觉得累？不是忙是内耗，这5个方法可以学起来#心理学#内耗#自我成长#心灵疗愈 #认知觉醒
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罗知识说2月前
做一件事情会想东想西纠结，唉，这件事情能不能做你就会陷入痛苦迷茫甚至焦虑的内耗中，这时候怎么让自己快乐起来呢？ 你就用我这接下来的这4句话，质疑你头脑中的念头，就可以达到开心喜悦丰盛 #反转练习 #质疑痛苦念头 #喜悦 #丰盛
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梁丫头解焦虑5天前
焦虑失眠时脑海中会控制不住的出现胡思乱想的念头，会被这些念头困扰着，怎么办？#焦虑 #失眠 #正念冥想 #女性成长
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雷鸣啊雷鸣6月前
反着干！仅这个想法，就已经开始爽了 #心理学#认知#反内耗 #透过现象看本质
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CcRru-6月前
宝宝们我也经历过暴食，想想就恐怖，当时那个时候太痛苦了，所以我想帮助大家，今天就跟大家分享了三个戒暴食的方法，希望大家看完之后可以行动起来，最终回归幸福吃饭的小女孩#vlog日常 #好好吃饭 #暴食 #戒暴食 #反焦虑
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心理师罗恬恬1月前
很多的「放下过去」，只是在「压抑痛苦」#内耗 #心理 #放下 #爱自己
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一直进步的桔桔4天前
第48集｜放下痛苦，卸下包袱，轻松自由前行。因为啊，生命本该是一场欢乐的盛宴。#小宇宙 #播客 #求知行囊 #放下痛苦
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天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 所有的焦虑只来自2件事情 #缓解焦虑 #灾难化思维 #胡思乱想 #思维反刍
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转思训练-大明老师2月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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二苗3天前
扛着痛苦往前冲#勇敢#成长#人生智慧
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润风心理成长2周前
遇到事情，总是比别人更害怕，更“胆怯”，经常想象被伤害被报复#接纳自己 #接纳自己的不完美 #胆小 #太胆小怎么办
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_唠嗑吧*^_^*🤪5天前
播客笔记｜别让痛苦拖垮你：做个会“拆弹”的成年人#小宇宙 #播客 #谁痛苦谁改变 #阳谋开源 #个人成长
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月亮满了2月前
我是一个高敏感的人，我对工作也很认真负责，我不能接受自己有任何差错，但是这种的结果是我自己很痛苦，后来我试着改变心态和看法，自己没有那么拧巴了，几点感受分享给上班就抑郁的小伙伴#银行 #银行小姐姐 #个人成长 #打工人 #努力成为最好的自己
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逆鳞叨叨3周前
停止精神内耗！建立这套“傻瓜系统”，逼自己动起来 #行动力 #摆脱拖延症 #认知 #自我成长 #心态
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Alice说强迫焦虑5月前
不搭理念头，强迫焦虑才能好起来 #强迫焦虑 #强迫症 #焦虑 #神经症 #强迫思维
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转思训练-大明老师4天前
掌握这4个方法，从此告别焦虑内耗。 #焦虑 #内耗焦虑 #灾难化思维
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元气满满的璐璐1周前
一招跳出痛苦的循环🔄#日常分享 #女性智慧 #爱自己 #聚焦美好
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转思训练-大明老师2天前
#焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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焦虑终结者2月前
让你具备斩断痛苦的能力 #站桩养生 #站桩教学 #焦虑抑郁 #疗愈站桩 #疗愈减压
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荟楚心理8月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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禅习说2天前
总结一下哈 当一个人的认知高于执行力的时候 痛苦就产生了 破局方法： 1⃣️五秒行动法则。 想到立即行动，不想完美，一次行动强过一万次完美的想法！ 2⃣️每天清理收藏夹里30%的干货。 当你在清理的时候，你就想起当时收藏的初心，这时候你肯定不舍得删掉，那么，你要做的就是立刻去行动，把它做出来！边做边清理！你就会真正的成长起来！ 3⃣️设置你专属行动开关。 比如想到一件事或者一个灵感，立即拍一下桌子或者拍脑袋，或者我拳头~~动作做完，马上起身五秒以内立即行动 4⃣️锁住大脑内耗。 白天深度思考和学新认知 晚上七点之后，一定要进入行动模式，一定要有产出！ 比如，规定自己，晚上七点之后只能做机械式的，重复的，简单的，事情去做！ 这个时候就需要看清单！一个个完成！ 这样坚持下来，你不再会感觉自己还是原地踏步和焦虑了！ #拖延症#5秒行动#个人成长
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神奇焦糖树4月前
从痛苦中反复抽离，INFJ的自我脱敏成长之路。 #infj #infj型人格 #infj型人格提倡者人格特点 #绿老头 #绿老头infj
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蒋讲长情馆8月前
“3招”快速走出背叛伤害，让你越来越好#家庭婚姻情感 #婚姻情感 #婚姻家庭 #男性智慧
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长沙魔鬼辣1月前
终局内耗STOP，立刻掌控你自己。 正在内耗中挣扎的痛苦，行动起来吧！大脑指挥不动手的时候，让手去指挥大脑。感受一下，世界在为你让路……#内耗焦虑 #迷茫人生 #当下年轻人的生活状态 #学习
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在寂寞中成长3周前
一张图告诉你如何放下！#国学智慧 #开悟觉醒 #修行#认知
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心理师亦白5月前
那些无论是童年还是成年后的创伤影响，不要抗拒和讨厌它，这是你为自己选择的“生存策略”，你可以重新审视它，看看现在自己是不是真的还需要这样保护自己呢？#心理学 #原生家庭 #创伤 #自我提升 #疗愈
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爱读书的果果妈2天前
痛苦，和所有的感觉在一起，应该是平等的吧，不必纠结，放他过便是。
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #开心
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刘老师解焦虑5月前
解决自己的焦虑、痛苦、烦恼的问题，建议好好看看这个视频，帮你找到根源#心理学 #焦虑 #情绪管理
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感悟人生-皓月千里3周前
#上热门话题榜🔥 学会清除痛苦，这里讲了三个方面，学会放下不去纠结人和事，因为原本就不属于你，相信时间是忘掉一切的最好良药。#清楚痛苦 #放下纠结 #人生感悟
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转思训练-大明老师9月前
#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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慧清5月前
怎么控制痛苦，焦虑 #人生修养 #禅悟人生 #痛苦 #焦虑
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虚空济8月前
不后悔，不痛苦的思维。@虚空济文化 #道德经#人生哲学
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啸山居士-隐学开悟6天前
保证你听完就能永远不再痛苦#开悟#天涯神帖#认知思维#强者思维#心学
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阿杰不坐轮椅（成长版）1周前
三句话解决你人生中90%的痛苦！ #转化思维 #痛苦 #人生智慧 #情感共鸣 #自我成长
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胡迪同学9月前
痛苦是一种必要的不便。我们要允许它乘兴而来，也要允许它尽兴而归。要学会让内在的那些困扰，与我们的人生和平共处，这样我们生命的能量才能真正的流动起来。#情感 #情绪 #治愈 #成长 #人生感悟
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德元讲修行3周前
听完这段视频不再痛苦 ，甚至会清除以前的痛苦#德元#德元营销修行 #德元东方营销学
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弘勤·实用冥想5月前
分手后的量子纠缠 怎么让分手痛苦的纠缠消散，回到生活的正轨#修心 #量子纠缠 #分手
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炸老师爱说话6天前
万物皆有底层逻辑，见招拆招的智慧 一个事情感觉到焦虑，痛苦，不是这事情本身 而是这背后有一个结构性的问题，有一个底层的逻辑，有一个因果链条你没搞懂，甚至都没发现。 而一旦开始用这个思维，你开始发现，意识到就是改变的开始。 然后你会发现，你要么改变，要么接纳 这就是“通透”，就是inner peace #情感感悟 #内容过于真实系列 #幸福 #innerpeace #内耗
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唠嗑的阿猫5月前
一扇门打开，下一扇门还没打开，就是最痛苦的时刻 #知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 #干货 #好书发现官
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战士而已5月前
觉得痛苦时就逃避吧，逃就是了。有些事做不到，就是做不到，偶尔要懂得放弃。#家暴后遗症 #反家暴#精神创伤#抑郁症患者 #家暴受害者自述
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李亮讲抑郁自救7月前
#自我疗愈指南 每天高兴不起来，情绪低落还没有精神是怎么回事？#情绪低落 #不开心 #抑郁 #情绪管理
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深圳华姐3天前
总是半途而废，不是你的错，是方法不对，看完你会感谢我。#认知觉醒 #焦虑自救 #自控力 #个人成长 #每天学点心理学
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了不起的谢小鱼1周前
李笑来的「无痛习得习惯」理论核心方法：正念 + 重复，给潜意识洗脑，改变真的不用苦哈哈！焦虑的宝子，别想太多，先找一件喜欢的事做起来，答案都在行动里！#认知 #焦虑 #内耗
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小易成长记5月前
解决痛苦的最佳办法就是重建#痛苦 #女性成长 过去无法改变#女性思维 #女性意识觉醒 # 但新的人生重启可以选择#girlstalk
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关欣心理4天前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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心理师月芽3月前
为什么经历过一次创伤，一辈子都难以解脱？带你认识PTSD #PTSD #身心疗愈 #创伤疗愈 #焦虑 #心理治疗
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张博士解焦虑8月前
如何从根源上解决自己焦虑、烦恼的问题#情绪管理 #焦虑 #精神内耗
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曹上活着1月前
必能自救#抑郁 #抑郁发作 #惊恐发作 #躯体化 #心理
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陈默聊情感7月前
如何重建心理，避免二次伤害，一定要认真听完#男女情感 #情感智慧 #认知觉醒 #女性智慧 #女性提升
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看星星的德萨工作室（可教学）4月前
#塔罗 #情感 #情绪 #疗愈 #高维智慧
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心理辅导2天前
#人生哲学 #情感共鸣 #治愈番
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能能正念（收徒）1周前
#正能量姐妹们。这条视频的含金量很高，先收藏起来。就是我们知道，我们人之所以痛苦.是因为执着。那做到不执着，就是要接受和转念，，那么如何转念？（就是我们如何转念.脱离痛苦，这个很重要，）很多人都说不执着不执着，但是没有办法，我就是执着、对吧！，我就是痛苦，我让你不去想，你还是会去想，但是今天你只要可以做到接受，然后把你的念头转过来，诶，你就不痛苦了。好，那么我们来说一下如何转念？
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艺舜1月前
痛到极致才能和痛苦和解吗#情感共鸣 #心理学 #疗愈 #情感 #痛苦
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吉星⭐️智慧2天前
#开悟觉醒#修行修心#生活@#吉星
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