您是不是在找：

医生王昕阿姨4月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9091
睡前暖读喵3周前
💪 睡前抗内耗指南｜职场人必备“迟钝力”！ 不纠结、不敏感，日子越活越轻松～ 你有没有因敏感内耗过？评论区分享～ #钝感力 #减少内耗 #职场抗压 #睡前暖读 #热门
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
北大满哥-早6：50直播3年前
解决精神内耗最好的方式在结尾第三个方法 #教育 #北大满哥 #精神内耗
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜Dora在此3月前
你越静，事越顺: 一不专注，你就输了 #职场 #内耗 #这届中女很能打 #张伟丽 #姜Dora
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
魔法豆豆讲组织力5月前
两招解决你的内耗 #内耗 #热点小助手 #热点话题 #个人成长
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Vincent文老师7月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
大张的荒野9月前
至暗时刻自救指南 ｜5招甩掉“丧颓累” 30年血泪经验凝聚成的人生抗焦虑宝典，你确定不看看吗？#拒绝焦虑 #至暗时刻 #精神内耗的自我治疗
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
张泉灵2月前
明明有能力却总 “运气差”？这是 “负向螺旋” 在搞鬼！ 如果你也总陷入 “抓不住机会→焦虑→更不敢行动” 的死循环，一定要试试这几招！#职场 #内耗 #职场干货 #张泉灵
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
反骨艾校长4周前
3个神经科学方法抗内耗内附抗内耗7天行动清单 #脑科学 #每日分享 #提升认知
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
家卫老师群主-小初3天前
很多时候我们不是能力不足，而是情绪内耗拖垮了行动力，内耗越少，做事效率越高。别想太多，做就对了，边做边调整！#家庭教育 #知识分享 #家卫老师
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
朱小满（百康贴）1年前
焦虑、内耗、情绪不好，早晨这5个动作打嗝放pi 就对了😆#干货分享 #焦虑 #关注我每天坚持分享知识 #一起来锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2446
万万姐5天前
用弱控制代替对抗，拿回职场主动权！ #职场生存 #人际关系 #内耗自救 #职场智慧
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
爱笑的晴晴6天前
内耗的时候真的别逼自己硬撑😭 亲测超管用的3个摆烂小技巧，打工人也能轻松拿捏～ 评论区聊聊你平时怎么对抗内耗呀👇#拒绝内耗#女生成长#个人成长 #停止内耗 #治愈系@DOU+上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小瓶盖鹅5月前
对付内耗 你也总喜欢自我内耗吗？快来Get好方法，告别内耗，从当下开始。#内耗 #对付内耗 #治愈自己 #反内耗 #减少内耗
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
明聊管理5月前
#动机识人 #管理 #内耗 #文化 #职场 4步拆掉内耗，重建高维抗打的协作文化
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小瓶盖鹅5月前
对付内耗 你也总喜欢自我内耗吗？快来Get好方法，告别内耗，从当下开始。#内耗 #对付内耗 #治愈自己 #反内耗 #减少内耗
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阅燃读书·浩翰6月前
“停止内耗的方法不是想开点，而是合成荷尔蒙” #读书分享 #心理学 #停止内耗专注自己 #提升自我
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小邱成长1月前
你熬夜拖延时，是不是这3个“你”在脑子里打架？#涨知识 #干货分享 #弗洛伊德 #个人成长 #拒绝内耗
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
玄门小师1周前
你不是不想变好，而是大脑总劝你偷懒！3秒法则打破内耗，现在行动，重塑命运轨迹#智慧人生 #规则 #传统文化国学 #认知 #涨知识
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小宇说事儿3周前
分享一个零内耗的超牛心法#职场生存法则 #抖音生活观察计划#内耗#内耗型人格#心法感悟 @DOU+上热门
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5482
雨木木成长说2周前
连你也没有意识到，你在pua自己！视频有点长，但真正能帮你建立起强大内核。所有内耗，退退退！#职场干货 #反内耗指南 #自我成长 #治愈系 #女性成长
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
万里昭昭1月前
高敏感人如何解决易内耗的问题？#高敏感 #亲密关系 #le#内耗 #infp
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
林扬聊职场3月前
消除内耗变强大的职场7课！ #职场#打工人#职场干货#拒绝内耗 #强者心态
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3928
呀呀与十一月1月前
如何对抗内耗焦虑#育儿 #内耗
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
进化中·阿俊4天前
你所有的内耗和疲惫，用这3行代码就能一键重启！ #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #个人成长 #人生算法 #抖音生活观察计划
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小江不迷路2月前
脑子一团乱？2步帮你解决问题！#解决问题 #个人成长 #自我提升 #内耗 #必看系列
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
器立·李作铭6月前
在发展过程你们遇到内耗应该怎么解决#设计师 #设计师日常 #内耗 #解决内耗
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宝蛋妈1月前
停止内耗！“角色分配法”调整心态大法！#知识分享 #日常分享 #拒绝内耗#好心态#创作者扶持计划
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
停火车3周前
摆脱受害者叙事你才能自由。 （空船效应） #自我提升 #心理学 #内耗 #转念
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2482
学科网百校寻访1月前
别再自我内耗！高二学霸的心态调节技巧，把挫折当垫脚石 #学科网百校寻访#北京理工大学附属实验学校#北京理工大学#校园零距离#学霸秘籍
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陪你成长的阿和5天前
你的累，是因为力气用错了地方。记住第一关：先看人，再看事。 #停止内耗 #精力管理 #先人后事 #专注目标 #阿和
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
吉星·心灯3周前
别忍了！觉醒后内耗这么治！ 控制不住陷入情绪漩涡？别硬扛也别逃！动真格才顶用：戒欲断私欲，跑步抗内耗，意志定胜负～ 觉醒者从不是无情绪，而是不被情绪绑架！# #悟人生之道 #觉醒开悟 #干货分享 #认知 #内耗
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
湘庄 （妠妠老师）2周前
战胜内耗，修一颗“精神上不受力”的心。 什么是心力？就是你的心理能量、情绪韧性、抗打击和抗诱惑的能力。现代社会，消耗我们最多的往往不是具体工作，而是无休止的内耗。#女性成长 #什么是心力#内耗#如何消除内耗#情感共鸣
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
高维博士专注心理疏导2周前
被焦虑缠上不要慌 3件事摆脱内耗 #启愈同行 #高维博士 #内耗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
马林思维1周前
破解内耗焦虑，选择适合自己的人生#人生#打工人#
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
华姐说说6天前
对抗焦虑的最好办法，从来不是空想#行动反内耗#中年女性自我治愈#敬坚持下来的自己
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
胡说老王商路1周前
专治拖延，3 分钟法则超好用。 利用大脑 bug，告别低效内耗。 #认知 #干货分享 #涨知识 #懒病怎么治 #执行力
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
初掌柜的商丘生活1月前
#情感表达 #心理学 #vlog日常
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
心理成长日记1周前
“摆脱内耗，夺回主动权”#心理学 #心理疗愈 #自我成长 #高敏感人群 #反内耗
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
半夏1周前
如何熬出体面和力量，摒弃内耗，极度专注。#女性成长#女性智慧
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
观心心理师-予心2周前
如何彻底摆脱精神内耗呢？ #精神内耗 #焦虑 #紧张 #害怕 #抑郁
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
boya不上班3周前
别瞎读书！这 3 本练出高情商 + 会搞钱 + 抗打击#人间清醒 #游戏人生 #反内耗 #正能量
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓伟爱心理3天前
晓伟：对抗类运动是一项远被低估的抗内耗运动#心理学 #运动#对抗类运动#抗内耗#成长
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
苏晓湛1周前
学会转换维度，用外求打内耗 身体优先，行动优先，事实优先#执行力 #抖音年终知识大赏 #青年创作者成长计划 #内耗 #成长
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小工思“享”家3月前
专治精神内耗的顶级思维 #行走的思政课 #精神内耗的调整方法 #开学季
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
飞哥talk5月前
职场自愈，工作并不是全部 不内耗才能走的久#销售 #职场 #销售思维 #销冠 #职场干货
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
威力-势能时代4天前
学会这四句话，反内耗抗焦虑 #威力老师 #势能时代 #势能研究所 #内耗 #焦虑
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小肥鱼历险记🐟8月前
起号日记｜留学失败我靠这 4 招和内耗和解 宝子们！今天把压箱底的「抗内耗自救指南」掏出来了 ——从每天躺床上摆烂 8 小时，到现在 5 个账号同时肝内容，其实我只做对了这 4 件事 消除自己身上的“聚光灯”！原来 99% 的人根本没空盯着你的生活 让自己忙到没空内耗！现在每天在 想怎么起号，剪视频，写稿子，很简单“简单粗暴”的缓解了我大脑的臆想活动 果断拉黑让你焦虑的人和内容！算法就是你越看啥它越给你推啥，不如多看看公园打太极的大爷 / 粉丝群的互夸小作文 / 每天形状不一样的云～ 允许自己做个「不完美主义者」！第一次剪视频调字幕 2 小时，结果根本没人注意；直播忘词反而收到「像看到自己」的评论 —— 原来不完美才是最真实的我们呀✨ 现在我真的在疯狂缺Fans，前 1000 名Fans宝子直接解锁「合伙人身份」，每一个视频底下都会chou🎁，快留下你的足迹吧~#自媒体创业 #新人如何做抖音 #内耗 #自媒体新人 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
睡醒就上岸3周前
考公焦虑退退退！三招教你告别内耗，效率翻倍～ 备考路上焦虑到头发一掉一大把？ 别慌！今天分享三个亲测有效的抗焦虑小妙招，专治各种学不进去~ 第一招：目标拆解法 别总想着一天啃完行测五大模块+申论，这只会让你在焦虑里疯狂打转！试试把一天切成三块：上午言语理解，下午资料分析，晚上申论写作。每个时段只专注一件事，目标小了，压力就小了，启动速度直接翻倍！ 第二招：即时奖励术 学习也要有仪式感！搞定言语理解，奖励自己追一集下饭剧；攻克资料分析，下楼溜达买杯奶茶；写完申论，理直气壮刷会儿手机。这些小小奖励会给大脑形成正向反馈，让学习变成打怪升级的快乐游戏~ 第三招：3秒启动法 专治再玩5分钟就学习的拖延症！当内心小人在挣扎时，立即倒数3-2-1，数到1马上翻开书本。与其花半小时纠结，不如用3秒开始。相信我，开始行动后的焦虑值会断崖式下降！ 备考不是百米冲刺，而是持续发力的马拉松。把大目标切成小方块，摒弃间歇努力，坚定长期主义，你离上岸，只差一个开始的决心~ #考公 #公考 #考公务员 #省考 #国考
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
心内医生王文静4月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8540
周徐威6月前
超牛抗内耗方法#情绪 #内耗 #思考 #认知
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
李剑渊（被Y天帝制裁了）1周前
47、精神内耗怎么办？要外斗，不要内斗！停止内斗，一致对外！ 我们大部分人最激烈的战斗，都发生 “内部”。 每天都在脑子里自我辩论： “我这么做，别人会怎么看我？” “万一失败了怎么办？” “他刚才那句话，是不是在针对我？” “我是不是不够好？” 这是内斗，是内耗！心里两个小人打来打去，除了搞得精疲力尽、一事无成，没有什么意义。 要外斗，不要内斗！要把能量，对准外部世界！ 第一，内斗消耗自己，外斗塑造世界。 跟自己较劲一天，世界纹丝不动。把同样的精力，拿去学一个技能、做一个项目、甚至去楼下跑五公里……都在真实地改变着什么。一个是在脑子里空转，一个是在现实中前进。 第二，内斗寻找问题，外斗寻找答案。 内耗的人总是在想：“我哪里有问题？”外斗的人在想：“这个世界，哪里有问题，我能怎么解决它？” 前者陷入自我怀疑，后者在解决问题的路上，把自己练成了高手。 第三，内斗关注情绪，外斗关注目标。 “我今天心情不好，算了不干了。”这是内斗逻辑。 “我今天目标还没完成，心情不好？边干边调整！”这是外斗逻辑。 情绪是乘客，不是司机。要让目标来开车！ 所以，不要在内心小剧场当悲情主角。舞台太小！ 把野心、不服、精力，统统拿到现实世界！ 去跟懒惰斗！跟拖延斗！跟知识斗！跟想攻克的项目斗！ 去赚钱，去学习，去健身，去创造，去帮助他人，去拿到你想要的一切！ 这个世界才是我们真正的战场。 从现在起，停止自我攻击，停止无限反思。 把炮火转向外面，向困难“开战”，向目标“开战”！ 要外斗，不要内斗！停止内斗，一致对外！ 谁不让你好过，你就让谁不好过！ #朱元璋 #内耗 #精神内耗 #情绪管理 #李剑渊
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
曲大蜜4周前
曲曲修炼经验：剔除一切内耗，极致专注
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8823
沫沫丶夏2周前
遇事就拖、越拖越慌？内耗耗光精力？想法再多不落地？这4招直接治懒，高效不内耗！#触及真心全集解说 #每天进步一点 #每日更新 #每日分享 #努力
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
妍究生活2周前
创业失败后，催债电话和亲戚追问怎么破？我的3个“反内耗”心法！#创业失败 #负债 #成年人的崩溃 #女性成长 #熬过了就好了
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陈汝嘉日记i4天前
别瞎读书！这3 本练出高情商＋会搞钱 +抗打击 #人间清醒 #游戏人生 #反内耗 #正能量
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
黄仕明3周前
黄仕明：一项远被低估的抗内耗运动 #心理学 #运动 #攻击性 #认知 #治愈
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
万晨人事部（常年招聘销售精英）6天前
表面处理搞不清丢单又内耗？ 这份干货分享给你 记得码住多看几遍！#永年标准件 #销售 #表面处理 #干货分享 #工作日常记录
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
曦予-人生系统设计师4天前
60秒看懂混乱变秩序的底层逻辑 #系统思维 #抗焦虑 #工作流 #拒绝内耗 #2026规划
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
拾语～静一1月前
最近总emo的人必看，90%的人只知道他的诗，却不知他抗过了23年流放，他这“反内耗秘籍”可比10碗心灵鸡汤都管用#国学智慧#古人的生存哲学#反内耗 #当代年轻人的精神解药#传承文化
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
徐水盛安精神康复2周前
精神内耗如何做 #抑郁症 #焦虑症 #精神内耗如何做 #徐水盛安 #emo
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
学知馆6天前
《道德经》第十九章 见素抱朴，少私寡欲 ——摆脱精神内耗的三剂良药#知识分享 #国学文化 #读书 #道德经 #涨知识
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是阿素呀3月前
练就强者心态，「反内耗清醒准则」分享给你#人性智慧 #女性智慧 #女性成长#个人成长
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞48

简介:

您在查找“怎么打抗内耗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-26 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: