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合肥体态塑型·庆庆1周前
屁股凹坑不要再只会去做抬腿夹臀训练了！屁股只会越夹越凹！邪修教你反向练臀！改善臀凹陷！#体态纠正 #臀凹陷 #臀凹陷必练动作 #邪修体态 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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脊柱脊髓刘福云1年前
婴儿屁股上有凹陷，两边大小不一，竟然是这两种问题。都需要做手术，越早做越好。#脂肪瘤 #脊髓拴系 #郑州大学第三附属医院 #河南省妇幼保健院 #医学科普
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爱锻炼的小海鸥3年前
臀部凹陷会看起来像缺了两块，一个动作，去填满它！#改善臀凹陷 #臀部两侧凹陷 #健身
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雪师姐聊体态5月前
屁股疼你就这样做 屁股疼，腿疼，你可能是这里的问题，你可以这样去做#臀部两侧凹陷 #臀中小肌 #健康养生
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
女孩子臀两边有凹陷怎么办？视频最后记得截图臀腿计划#问题解答 #干货 #训练 #健身 #运动 #热爱
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张博士聊体态3年前
#体态纠正 #臀部两侧凹陷 为什么你的臀部两侧会出现凹陷，我们从步态模式的角度聊聊这个问题。
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康复博士卫双囍3年前
@halftime即刻轻松 臀中凹陷既可能是肌肉问题，也可能是结构问题。两种分别怎么办，干货都在这里了！#臀腿训练 #臀部两侧凹陷 #臀凹陷 #体态
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小艾专业女子筋膜塑型7月前
臀部凹陷会看起来像缺了两块，一个动作去填满它，#改善臀凹陷#臀部两侧凹陷#健身#居家锻炼#臀部塑形
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志远肌骨运康5月前
臀凹陷、侧面看像被啃了一口？臀凹陷训练注重离心！ 狂练深蹲硬拉臀推，屁股没圆，大腿先粗了？ 停！你可能一直在练“假”屁股！ 💥臀凹陷杀手锏：离心+等长！💥 别再只盯着“向上冲”了！(向心收缩) “慢点下” + “顶峰hold住” 才是凹陷救星！👇 🔥 为什么？ ✅ 离心收缩（慢下）：深层刺激臀中肌上臀，填平凹陷！ ✅ 等长收缩（顶峰停住）：激活臀部发力感，拒绝大腿代偿！ #臀凹陷
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布鲁斯运动与康复2月前
屁股一大一小怎么办？ #运动康复 #骨盆侧倾 #体态纠正 #臀部两侧凹陷
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阿展说1月前
屁股两侧凹进去？这不是胖，是肌肉“失联”了！#臀侧凹陷 #改善臀侧凹陷 #翘臀不粗腿 #我的电子健身教练
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马老师快乐孕育7月前
产后妈妈臀，屁股两侧凹陷，就练这两个从底层逻辑改善的动作！#妈妈臀 #假胯宽 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
#假胯宽 改善假胯宽 臀凹陷 臀下垂也有邪修？原来这么简单 轻松改善 拿捏#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #臀部训练 #改善臀凹陷 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）阿新美臀腿训练
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璇儿-yoga5月前
穿裤不再尴尬！1个动作拯救臀凹陷！ 穿牛仔裤屁股两侧总有俩坑？😭塌臀显腿短？ 别急！教你1个动作 ，专填“臀凹陷”！ 💥今晚就练！评论区打卡！ 👇练完告诉我：屁股蛋儿酸不酸？🔥 #蜜桃臀训练 #改善臀凹陷 #瑜伽变美 #居家健身#懒人健身
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北京张桦｜协和整外博士1年前
为啥有些人臀部两侧，会凹陷一块进去！ 为啥有些人臀部两侧，会凹陷一块进去！#臀部凹陷 #假胯宽 #医学科普 #吸脂填充 #眼镜哥张桦
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张小敲🍭4月前
改善妈妈臀 臀凹陷 假胯宽也有邪修？三个动作轻松改签，原来这么简单？#假胯宽 #体态纠正 #臀部训练 #改善臀凹陷 #塑形
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小A_Vicky4年前
练🍑又不想深蹲负重哈？那臀部缺陷对号入座！臀部两侧凹陷｜假胯宽｜臀部下垂 做针对性动作#蜜桃臀#塑形
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#减脂 #臀部两侧凹陷 臀部凹陷咋解决
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微步运动康复1年前
#臀部两侧凹陷 #腰疼 的原因之一来自屁股，因为现在大多都是久坐，导致臀部肌肉退化，下次腰不舒服的时候，松一下臀部试试，有效果吗？有的话松完抓紧练一练#久坐腰疼的缓解方法
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京2年前
上臀有个坑怎么办 臀凹陷不练肉 #臀凹陷#上臀训练#臀部两侧凹陷#臀部训练#本源校身训练 @本源训练杜老师
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张博士聊体态3年前
#体态纠正 #臀部两侧凹陷 你知道吗，骶骨后倾会导致骨盆外扩，臀部两侧出现凹陷哦
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小李不吃🐷5月前
臀部凹陷，别再大量外展外旋，训练前加入这个动作在练，改善凹陷 #減肥 #快速减脂 #健身减肥 #塑形 #臀凹陷
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小梨子（塑形中）4月前
#臀部训练 #改善臀部两侧凹陷 #直腿 #假胯宽 打卡阿新武当一二第25天背薄了 腿直了 臀凹陷处饱满了 腿缝小了 臀下垂还没有改善 继续加油 刚开始练的姐妹 不用担心没效果 坚持就一定有效果#种草计划
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NS-豪哥的BodyCraft1月前
臀部凹陷，就不要再瞎练了
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776晨琪1月前
你的臀型也是这样吗？来看看如何改善吧！ #臀凹陷 #妈妈臀 #臀部训练 #臀位 #身材管理
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鲨鱼辣椒🦈🦈3月前
臀凹陷为什么深蹲练不好？#骨盆恢复 #臀凹陷假胯宽
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体态调整高老师6月前
臀凹陷 臀两侧有凹陷，不是臀的问题，是足弓塌陷和大腿内旋问题，只练臀没用！#臀凹陷 #臀部训练 #蜜桃臀 #体态纠正
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伟斌讲体态3年前
臀部凹陷？可能不是臀的问题……#体态纠正 #臀部两侧凹陷 #妈妈臀 #臀部训练
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
阿新武当常见问题解答 #假胯宽 跟练阿新武当是否遇到很多问题，练武当快3个月了，总结了一些练过程中会遇到的问题，怎么发力，练了很久怎么没有变化，为什么臀部越练越凹了，等等很多，姐妹们，快来看看吧，希望可以解决你们的困扰哟#妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 #臀部训练 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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别叫老师❤️叫可心8月前
骶髂中间偏左不适的，右臀凹陷的，躺下抡抡试试#骶髂关节紊乱 #骨盆旋转 #臀凹陷 #大小臀
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帽子Sina（孕中期）3年前
臀侧凹陷是人类天生的肌肉和骨骼结构造成，并不需要去解决！ 如果你看到某人没有任何凹陷，很有可能是填充的！ 希望越来越多的女孩子能被扫盲到！ 学会真正接受，并爱自己！ #健身 #臀侧凹陷
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合肥体态塑型·庆庆2月前
大多数人的臀凹陷其实都不是臀中小肌的凹陷，而是骨盆前移夹屁股导致的屁股凹坑。所以解决此类凹陷的根本性逻辑是从脚开始恢复下肢力线，再去做臀部的训练。#体态纠正 #臀凹陷 #臀凹陷训练 #下肢力线 #居家锻练 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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木荃孕产5月前
腿粗臀扁臀凹陷❓练臀总没感觉？因为小脚趾塞进去了❗快来破瓶颈 #体态纠正 #练臀 #臀凹陷 #假髋宽 @抖音小助手
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啦啦八爪鱼训练营4年前
“侧臀凹陷”在家跟我练这套私教计划#臀凹陷 #臀部两侧凹陷 @DOU+小助手
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孙晶优姿优态3年前
#臀凹陷别乱练！四种原因先带你了解你是哪种臀凹陷！#健身干货 #臀部训练 #塑形
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女子筋膜塑形-小艾4月前
臀两侧凹陷，一个动作填满#臀凹陷#蜜桃臀#臀腿训练#居家锻炼#瘦身
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小李肥叨9月前
臀型问题汇总及解决思路 #臀部两侧凹陷 #假跨宽 #妈妈臀 #臀凹陷 #干货分享
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小艾女子筋膜塑型1周前
还在为臀凹陷苦恼吗？为什么会有臀凹陷，这个视频告诉你答案#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼#见人不如健身
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孙晶优姿优态3年前
改善#臀凹陷必做的王牌动作！更多细节全在视频里了！同学们记得点赞收藏！#臀部训练 #健身打卡 #离心训练
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体态几何 | 乐老师4月前
臀凹陷是天生的纠正不了？？ 臀凹陷是天生的？？#康复 #普拉提 #瑜伽 #臀凹陷 #体态
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小艾筋膜塑形5月前
久坐屁股塌？侧臀凹陷像被削平？睡前10分钟躺着练🔥轻松唤醒“失忆臀”#侧卧美臀术#臀筋膜激活#臀中肌
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儿保医生薛永乐·三胎宝妈5月前
宝宝屁股有“小漩涡”？别慌，这很常见！】 很多家长发现宝宝屁股上方有个小凹陷（俗称“漩涡”），总担心是不是有问题——儿童保健科医生说，多数情况下这是正常的！ 这个凹陷是骶尾部的正常生理结构，由椎骨发育形成，就像皮肤上的一个小“印记”。只要凹陷浅（深度小于0.5cm）、周围皮肤正常、宝宝活动自如，没红肿或异常分泌物，就完全不用担心。 但如果凹陷很深、周围有毛发/肿块，或宝宝腿纹不对称，要及时就医排查。 别被焦虑带跑啦！你家娃有这个小特征吗？评论区聊聊～#新生儿护理 #屁股上有条缝怎么办 #脊柱裂#新生儿屁股 #新生儿屁股 #三胎宝妈
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体态几何 | 乐老师2月前
臀凹陷的本质！骨盆不会旋前！！ 臀凹陷的看过来！！#臀凹陷 #康复 #普拉提 #瑜伽 #体态
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帽子Sina（孕中期）3年前
花钱也未必会告诉你的私教套路真相！臀侧凹陷骨骼肌肉细节，不看血亏！#臀侧凹陷 #蜜桃臀 #体态 #健身
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小艾筋膜塑形助理-夏夏7月前
一个动作教你轻松改善臀凹陷问题！#体态矫正 #臀凹陷#妈妈臀#女子塑形
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鲸鱼要自律1月前
方形臀都给我去练臀！只要坚持就有变化！#健身干货 #练臀 #身材 #体态调整 #臀两侧凹陷
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
臀凹陷的姐妹❗️必练臀中肌✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #走路腰疼 #臀凹陷
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阿群的逆袭方式7月前
一个动作教你改善产后臀部凹陷！！！#居家锻炼 #体态改善 #臀部两侧凹陷
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🇨🇳健身老师, 纪妈4月前
姑娘们为什么越练臀会凹陷？用什么动作，怎么补救？#纪妈#翘臀不粗腿 #训练用脑效果更好
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阿群带你瘦5月前
一个动作帮你改善#臀部凹陷
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@老Peter体态体能（体态纠正）1月前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
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齐鲁小儿神外宫杰医生2月前
孩子屁股上有小洞，屁股左右不对称，警惕这个问题 #脊髓栓系 #脊髓栓系脂肪瘤 #叶酸 #小儿神经外科 #医者仁心
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阿群带你瘦7月前
一个动作改善臀部凹陷#阿群形体管理 #臀部凹陷#练臀
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马晓晓晓4月前
#产后恢复 #体态纠正 #长骨盆 #臀凹陷 #臀腿训练
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骨科康复王主任4月前
每天久坐超过8小时，你的屁股可能已经死了！#死臀综合症 #臀凹陷 #假胯宽 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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苗师傅1年前
屁股不对称，这样纠正 #大小臀 #屁股不对称 #骨盆侧倾 #长短腿 #臀部凹陷
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赞体愈6月前
骨盆左高右低并伴随大小臀，臀凹陷的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆侧倾 #大小臀 #臀凹陷
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阿帅的健身日记2月前
汤姆猫没有臀凹陷！ #臀凹陷 #减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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郑辉医生专业脊柱修复4月前
孩子屁股上有小凹陷，警惕！背后藏着不明显的健康信号！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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熊推推创始人熊伟1月前
#臀凹陷 #打造腰臀比 #体态矫正 #熊推推 #熊推推熊伟
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橘子体态矫正2月前
腰长腿短长骨盆是腰骶扁平❗❗ #腰长腿短 #长骨盆 #臀凹陷 #臀凹陷训练 #腰椎变直
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Rosie的瑜伽乐园4年前
【赘肉+凹陷+下垂+外扩】不调骨盆瞎练臀，何时甩掉“妈妈臀”？#妈妈臀
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儿科医生 詹琪佳1周前
3月龄宝宝儿保查出屁股有凹陷 #脊髓拴系 #医生科普 #儿科医生
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王红锦讲形体21月前
屯凹凹不要慌！这个很好学！ #纯手法 #美业手艺人 #健康 #干货分享
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