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粗人(力量矩阵营养学)2周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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曲思思非遗合香手串2月前
如果你睡够了还犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
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李敏主任2年前
有许多粉丝朋友好奇，为什么明明睡够了八个小时还是会犯困？#中医养生 #知识分享 #健康科普 #八小时睡眠
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华林子食养2周前
坦白局！别被“必须睡够8小时”PUA了❗️ #健康生活 #睡眠 #中医养生 #养生 #每日分享
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王菜菜4月前
睡了八个小时还累？改善方案可能想不到 #睡不够 #八小时睡眠 #疲惫感 #深度睡眠 #氧气
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胸外于医生1年前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
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睡着的李修斯5月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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精神科杨医生1周前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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keyman的硬核生活1月前
睡够8小时还是很困？作息也规律，为什么闹钟响的时候还是想die？脑袋像灌了铅一样昏沉？🤯我也困扰了很久，直到这两天我做了一个小小的“生物黑客试验”，才发现了一个惊人的秘密！ #睡眠质量 #元念魔戒 #苹果手表 #高能量 #低能量
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皮肤科教授 蔡涛7月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小莉帮忙9月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫？医生：应该晚上10点-早上6点睡觉，“晚睡晚起，就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
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小雪轻养说4周前
明明睡够8个小时还是困❓这不是懒‼️是 #中医养生 #睡眠质量 #睡觉 #中医 #养生
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Kai生命使用手册8月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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Holo慢痛研究社5月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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何解心忧．心理急诊室4月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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医学边界6月前
经常感冒犯困！45%的成年居民蛋白质摄入不足？ #酵母蛋白优质蛋白新选择#建议普及酵母蛋白#营养#蛋白质
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派6月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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心血管医生李鹏1月前
睡够八小时白天还是打瞌睡，可能是饮食出了问题#睡眠问题 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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时光研究所 lab1周前
为什么明明睡够了8小时，起床的时候还是感觉特别累？ 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历？本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环，揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系，以及生物钟如何影响睡眠质量，教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
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杭州网4月前
明明睡着了但又感觉没睡着，睡够八小时还是巨累，白天疲惫不堪，注意力不在线，这可能是“碎片化”睡眠。#健康科普
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是辰不是晨ii10月前
睡醒还是很累怎么办 #分享日常生活 #vlog日常 #我的日常 #护肤
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大渔大师课8月前
为什么明明睡够了8小时，第二天还是疲惫不堪？原来不是你不会睡，而是方法错了。伯克利神经学教授Matthew Walker带来5个科学助眠策略，帮你重启高质量睡眠，科学入梦，醒来不再疲惫。#睡眠 #科学 #马修沃克 #失眠 #大渔大师课
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人物传记2周前
睡够8小时，白天还是困？你可能一直都睡错了！ #别再被“8小时睡眠”绑架了！🔥 真正的科学方法，让你睡得少还精神好！ 我发现了这本给曼联、皇马球星用的睡眠秘籍《睡眠革命》。作者直接颠覆常识：好睡眠不看“小时”，要看“周期”！🌟#读书 #好书分享 #健康 #睡眠 #科普
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星空精读2月前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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减重外科嵇光年5天前
你是不是总睡不好？先分清楚这3种“睡眠病”！ #减重代谢嵇光年 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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睡着的李修斯4月前
世界上没有气血不足 只有没睡够#涨知识 #内容太过真实 #健康 #睡眠 #熬夜
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海长江说时间管理4年前
#抖音自律第一人 为什么你明明睡了七八个小时，但为什么还是感觉很疲惫？ #精力管理 #时间管理 #自律
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邪修画虎烂4天前
终于明白为什么睡够8小时还是那么累… 姐妹们！有没有同感——明明睡足了时间，醒来却还是浑身乏力，整个人懒洋洋不想动？我曾经也这样，每天都感觉昏昏沉沉的，做事提不起精神，简直成了现实版“懒羊羊”🍃 原来不只我一个人！翻了一圈发现好多姐妹都有类似的困扰，总觉得自己电量不足，做什么都没劲……后来才知道，这可能是元气不足的表现！ 不过别担心！今天分享一个我亲测有效的养生茶饮—— 红参黄芪麦冬水！ 🌟 准备材料： 红参 3片 黄芪 4-5片 去核红枣 3颗 枸杞 一小把 麦冬 5-6粒 ✨ 做法超简单： 用养生壶煮15分钟，或者直接热水焖泡也可以～ 我每周会喝3-4次，味道甘甜顺口，很容易坚持！ 坚持一段时间后，真的感觉到状态不一样了！整个人更有精神，不再那么容易累了～ 如果你也总觉得疲惫、气色不够好，不妨试试这个搭配～ 让我们一起养足元气，活力满满迎接每一天吧#补气血 #红参黄芪麦冬茶 #dou上热门 #好气色喝出来
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快速康复王克邪6天前
总疲劳、休息也没用？可能是身心失调！中医这样调才见效#身心疲惫 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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广西新闻频道4月前
睡够8小时仍感觉疲劳？改善睡眠方法来了！睡得好才能更健康，让我们一起守护高质量睡眠吧。#养生 #睡眠 #媒体精选计划
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脑科博士杨医生3月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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王永昕医生1月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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郝医生的肺腑之谈3月前
凌晨才睡怎么补救？记住这四点 凌晨才睡怎么补救？记住这四点#健康科普 #医学科普 #熬夜 #熬夜补救 #科普一下
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睡眠医学科刘主任3周前
每天睡8小时还累，是睡眠出问题了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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托尼每日健康科普2周前
你每天都睡满8小时，但早上依然累到不行？ 问题可能不是你睡得少，而是你「睡得不好」。 真正的高质量睡眠，不只是时间够，还要看你是不是频繁醒来、是不是进入了深度睡眠。 科学家发现，连续中断的睡眠，就像关了又开的充电器——电从来没充满。 今晚开始，不要再数睡了几小时，而是问自己——你真的睡着了吗？ #科普 #健康 #睡眠质量 #科学睡眠 #疲劳恢复
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宣武医院神经外科何川主任1年前
为什么大家都是睡够了8个小时，但是早睡早起的人看着更有活力？ #睡眠时间 #睡眠质量 #早睡早起 #何川医生 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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瑞百-功能营养3月前
睡了八小时还是累？#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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神农日记2月前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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郑州小顺子5天前
明明睡够了8个小时，还是感觉很累？ #睡眠质量 #记录日常生活
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XMS晴1周前
明明睡够8小时，醒来却昏昏沉沉？别再怪自己“睡不醒”，问题大概率出在床垫上！ 很多人以为躺够时间就够，实则床垫太软或太硬，会让身体整晚陷在浅睡眠，醒来只会精神萎靡、皮肤暗沉、腰酸背痛。 试试Simmons席梦思独立袋装弹簧床垫！独立弹簧能根据肩、腰等不同部位重量精准支撑，减少夜间翻身，延长深度睡眠，让你睡一觉就满血复活！#Simmons席梦思#床垫#北京#睡眠#好物推荐
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郭想4月前
为什么你每天睡够了8个小时还是很累！ #青年创作者扶持计划 #职场压力 #心理健康
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耀耀养生说4天前
睡够8小时还是累？你睡的是“垃圾觉”！#没睡醒 #浅睡眠 #心神不宁 #国学智慧 #养生知识
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平人（涿州香邑溪谷店）4天前
睡够8小时还是累？ 你是不是也这样？明明昨晚10点就睡了，早上起来还是觉得浑身沉重，像被“封印”在床上？下班回家更是累到一句话都不想说…… 其实，这种“睡不醒的累”，中医管它叫脾虚湿重。 想象一下，脾就是你身体里的“物流中心”。如果它罢工了，营养运不走，垃圾排不出，身体里堆满了“湿气”这堆垃圾，你当然会觉得沉重、乏力。 这真的不是因为你懒，而是身体在提醒你：它需要疏通啦！
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是艾铃呀（小知识版）4天前
冬天总是睡不醒？快看看你是不是也犯了这个错！ #养生 #睡觉 #护肤小知识
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霞哥超有梗4天前
睡觉睡得好，除了睡够时间，还需要什么？#知识分享 #涨知识 #睡觉困难户 #说的是不是你 #冬季养生
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聪明的生活4天前
熬夜对身体不好 #睡眠 #熬夜伤身 #睡觉 #健康 #认知提升
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地球玩家魁哥5天前
为什么你睡了8小时，还是很累？ 中医讲气定神闲。你的身体在睡觉，但你的神还在手机里、在工作群里、在明天的焦虑里。 真正的休息，不是躺平，而是收神。 分享一个我用了十年的回血方法，只需3分钟。 试试看，做完回来告诉我感觉👇 #地球玩家 #养生 #户外 #活法 #vlog十亿流量扶持计划
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元气参茸养生荟1周前
睡了8小时还是累？不是懒，是Ta在“消极怠工”！ #中国人该有的气血 #劲牌参茸劲酒 #我的中式养生挚友 #像建设新中国一样建设自己
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眼里有故事1月前
为什么睡够了八小时，还是觉得很累了？#科普一下#好物推荐#睡觉
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王菜菜5月前
睡了八个小时还好累？三个方法修复精力和睡眠 #睡眠质量 #精力恢复#修复身体#八小时睡眠
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仙鹤大叔张文鹤11月前
每天能睡够七八个小时，规不规律就不重要啦？#睡眠 #早睡早起身体好 #鹤叔 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病
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霞哥超有梗1周前
为什么晚上睡够了时间，白天还是很疲惫？#知识分享 #涨知识 #睡觉困难户 #女人必看 #说的是不是你
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中医宋洪丽博士2月前
睡8小时还是困？你不是懒，是身体“虚”了！ #中医 #中医健康
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老雷饿兽6月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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她说1月前
为什么你每天睡够8小时，却还是感觉疲惫不堪，很容易累，小病总好不了。这背后，藏着一个被你忽略的 “隐形杀手”—— 慢性炎症。今天分享的这本《抗炎生活》，不仅会彻底改变你对健康的认知，更会给你一套可以立即执行的抗炎生活方案，帮你摆脱失眠、疲劳、皮肤差的困扰，更能远离 90% 的现代病。关键是最后一个技巧，99% 的人都做错了，看完你一定会转发给家人！ #抗炎生活 #养生 #抗衰 #自我提升 #精读好书
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沐心❤️健康生活2周前
#创作灵感 每天睡够8小时仍疲劳？中医博士亲授3个黄金睡眠法则，按揉1个穴位+呼吸法，沾床10分钟入睡！附真实改善案例｜健康养生｜失眠调理"#养生小妙招#抖音小助手@DOU+小助手
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zyh19998月前
睡够7小时上班状态VS只睡4小时上班状态 #打工人的精神状态 #这是谁的上班状态
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小顾心理8月前
舍不得睡觉，其实是情绪没有被满足 #心理学 #dou来学心理 #熬夜 #打工人
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天边飘来一朵云3月前
#涨知识 #学习 #每天进步一点 #创作人计划 #学习日常
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眼里有故事3周前
为什么睡够了八小时，第二天起来还是很累呢？#科普一下#涨知识#睡眠#好物推荐
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