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PostSleep泡泡睡眠1年前
什么是REM睡眠？为什么做梦时眼球会转动？快速眼动期做梦比深度睡眠恢复效果更好？#睡眠 #睡眠质量 #快速眼动期 #REM睡眠 #睡眠101
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梦境研究所L6月前
快速眼动睡眠小科普 #梦境 #梦的解析 #快速眼动睡眠 #控梦 #你的梦境在暗示什么
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尹易一2月前
失眠邪修！通过眼球后移快速入睡 #护眼爱眼 #睡眠质量改善小妙招
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李旭的散装生物学3月前
梦境跟着眼球转，人做梦通常发生在哪个睡眠阶段？ 在睡着以后，很多人会做梦，但是您知道做梦它一般发生在我们睡眠的哪一个阶段呢？#做梦阶段 #快速眼动睡眠 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
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中山阿庄聊睡眠1周前
#上热搜 做梦＝大脑“偷偷补课”！ 爸妈别再随便叫醒娃。 “娃在‘翻白眼’？ 别慌！这是大脑在‘拼乐高’！” 婴儿大脑神经元突触“噼里啪啦”长出新连接。 “快速动眼睡眠（REM）= 神经系统的‘夜间施工队’。 一晚 4～5 轮，每轮 10-20 分钟，错过一轮，脑细胞直接‘裁员’！ 研究发现，幼儿期 REM 被剥夺 → 大脑体积↓ 行为偏差↑ 失眠伴随终身！ 爸妈守则： 0-3 岁每天 12-16h，3-5 岁 10-13h，关灯+静音+固定作息，让大脑安心‘熬夜补课’！ #中山阿庄聊睡眠 #REM是脑黄金 #别让叫醒成为降智操作 #抖音小课堂
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博文心坊2月前
与梦相连的快速眼动睡眠 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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睡眠管理专家·刘可智3月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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健康了就好1周前
#睡眠规律#成为更好的自己
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战场归来1年前
睡觉：是增强人体免疫力的有效方法……
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郭洪福的社群生活4月前
学点睡眠知识，远离你失眠困扰#治愈世界治愈自己 #失眠
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神经内科杨杰华医生7月前
睡眠鬼上身？！又是什么鬼？#睡眠鬼上身#快速眼动睡眠行为障碍 #睡觉打人#睡眠障碍 #做恶梦 @抖音正能量 @抖音小助手 @抖音健康
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KSBY1周前
如果做恐怖梦鬼压床时是否在进去快速眼睛转动阶段休克状态？
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麦芯心理1月前
快速眼动睡眠对我们的作用#心理学 #失眠 #睡眠 #CBTI
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黄旖旎4月前
睡眠不是“一觉到天亮”！你的睡眠在悄悄循环#医学科普#抖出健康知识宝藏#睡眠#失眠
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中山阿庄聊睡眠2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #中山阿庄聊睡眠 用工程师思维拆给你听： 睡觉=工厂夜班！ 90-120分钟一轮， 非REM修身体，REM整大脑。 深睡修细胞，做梦固记忆。 循环4-6次，才算保养完成。 今晚起，别只躺平，要躺赢！ 关注，下期揭打呼噜如何拉闸断电。#关注我 #健康 @i运动 i健康
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马博士讲“脑”与“心”9月前
别忽视快速眼动睡眠：关乎情绪、记忆与学习能力 关注大脑和心理健康，探寻睡眠周期奥秘——宜卿大脑健康公益小讲堂#睡眠周期 #快速眼动睡眠 #情绪 #记忆 #学习 #大脑健康#心理问题
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洋哥讲认知2月前
#人类的秘密 #破解 #创始人ip
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北京眼科医生张庆5月前
高度近视，不要做这个动作 高度近视，做这个动作，很危险~#护眼爱眼 #科普健康知识 #医学科普 #高度近视 #涨知识
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视力表web4月前
睡觉时眼球为何转动
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正能生活3月前
睡前护眼小妙招。
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省医院精神科黄雨兰1月前
人类睡眠一般分为两期，第一期是非快速眼动期，在这一期人的睡眠是分为四级，一级是睡眠潜伏期，二级是浅睡期，三级、四级是深睡期。 第二期就进入到快速眼动期睡眠，快速眼动期时睡眠，眼球在快速的左右转动，在这一期做梦。 人睡眠主要是恢复体质和脑力，只有在第一期，就是非快速眼动期的深度睡眠期，即三期、四期，解乏的作用是最强的。 脑力的恢复也主要是靠三期、四期，人一晚上三期、四期的睡眠要有个2-3个小时，差不多就足够了。 睡眠的深睡期是彻底的恢复体力、脑力的一期。 #睡眠 #涨知识 #查房 #住院
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桃子老师体态康复1月前
1分钟快速帮助入睡的简单方法，躺在床上闭上眼睛，保持眼睛缓慢地转动1分钟，直到出现睡意。控制眼睛的肌肉向我们的大脑发送一个信号：告诉你该睡觉了，你就会逐渐进入一个深度、安静的睡眠。#失眠 #焦虑 #瑜伽 #普拉提 #改善睡眠
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中山阿庄聊睡眠2周前
#上热门 人为什么会做梦？ 答案就在你每晚的睡眠“电影院”里。 睡眠以90-120分钟为一集循环播放： 上半场是深度修复， 下半场快速眼动期才开始“放映”梦境， 这是大脑在整理记忆、处理情绪。 做梦不是睡眠出错， 而是健康睡眠的核心工序。 保证这场电影一夜完整播完4-6集， 你才能获得真正的休息。 我是中山阿庄，关注我，用大白话聊睡眠。你的梦是彩色的吗？评论区聊聊。 #睡眠科普 #睡眠周期 #健康睡眠 #中山阿庄聊睡眠
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心理老思teacher刘4年前
#我们都爱心理学#内容过于真实
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高芬医生2月前
眼睛的 6 个冷知识，你知道几个？​ #眼睛 #抖出健康知识宝藏 #爱眼护眼 #医学科普
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菜菜姐轻松育儿3月前
。2月龄宝宝落地醒怎么办？2月0宝宝的睡眠周期比较短，一次也就大概45分钟左右，而且浅睡眠占比高达50%。因为浅睡眠阶段容易出现一些细微的动作，比如手脚的轻微的抽动、哼挤，眼球转动等等。这时放下婴儿比较容易从浅睡眠中惊醒，导致落地醒，我们可以适当采取一些措施，减少落地醒的发生，比如在宝宝表现揉眼睛、打哈欠，但扔睁眼，我们可以趁他还没有睡着时就放下，让宝宝学习在床铺上自主入睡， 而不是依赖抱睡、奶睡等方式。 宝宝被放下后，如果有轻微的哭闹，不要立刻抱起来哄， 以免加强，只有抱着才睡或一哭就可以抱的条件反射， 可以先尝试轻白背部、哼唱，使由低分被的白噪音等安抚方式还。 可以尝试睡觉时用襁褓包裹住宝宝，模拟子宫环境，有利于睡得更安稳且不易行。 放下时也有技巧，可以先让婴儿臀部清触床部，再缓慢放下背部和头部，以防放得过猛，放假后，一只手继续轻压婴儿的胸部或腹部，另一只手握住他的双手，维持被抱着的感觉。 等宝宝呼吸均匀，身体放松后再轻轻。离开。 另外，小于龄的宝宝还存在经跳反射方下时，如果宝宝头部位置改变过大，或体验到了失重感，也容易因为惊跳反射，张开双臂，惊醒哭闹。但这属于生理现象。 一般在宝宝3到4月龄后会逐渐的好转。在改善落地醒时，需要的时间可能比较长，甚至还会出现反复，家长需要保持足够的耐心和定力，并不是一哭就妥协，逐步帮宝宝建立安全感和自主睡眠的能力。新生儿#育儿#育儿经验分享
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刘老师的人体课堂1年前
眼球是如何转动的？眼外肌解剖 #人体 #眼球 #科普
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菜菜姐轻松育儿3月前
。2月龄宝宝落地醒怎么办？2月0宝宝的睡眠周期比较短，一次也就大概45分钟左右，而且浅睡眠占比高达50%。因为浅睡眠阶段容易出现一些细微的动作，比如手脚的轻微的抽动、哼挤，眼球转动等等。这时放下婴儿比较容易从浅睡眠中惊醒，导致落地醒，我们可以适当采取一些措施，减少落地醒的发生，比如在宝宝表现揉眼睛、打哈欠，但扔睁眼，我们可以趁他还没有睡着时就放下，让宝宝学习在床铺上自主入睡， 而不是依赖抱睡、奶睡等方式。 宝宝被放下后，如果有轻微的哭闹，不要立刻抱起来哄， 以免加强，只有抱着才睡或一哭就可以抱的条件反射， 可以先尝试轻白背部、哼唱，使由低分被的白噪音等安抚方式还。 可以尝试睡觉时用襁褓包裹住宝宝，模拟子宫环境，有利于睡得更安稳且不易行。 放下时也有技巧，可以先让婴儿臀部清触床部，再缓慢放下背部和头部，以防放得过猛，放假后，一只手继续轻压婴儿的胸部或腹部，另一只手握住他的双手，维持被抱着的感觉。 等宝宝呼吸均匀，身体放松后再轻轻。离开。 另外，小于龄的宝宝还存在经跳反射方下时，如果宝宝头部位置改变过大，或体验到了失重感，也容易因为惊跳反射，张开双臂，惊醒哭闹。但这属于生理现象。 一般在宝宝3到4月龄后会逐渐的好转。在改善落地醒时，需要的时间可能比较长，甚至还会出现反复，家长需要保持足够的耐心和定力，并不是一哭就妥协，逐步帮宝宝建立安全感和自主睡眠的能力。#新生儿#育儿#育儿知识分享 #育儿
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陶勇医生6月前
降降温！关于眼睛的6个冷知识 今天分享的这些知识不仅展示了眼睛的复杂性和奇妙之处，也提醒我们保护眼睛很重要，大家一起来听一听。 #硬核健康科普行动 #眼睛冷知识 #冷知识 #眼睛健康 #保护眼睛
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注册营养师张连龙讲睡眠1月前
你不知道的三种睡眠阶段，改善它们就能改善睡眠！ #健康睡眠 #改善睡眠 #失眠 #营养师
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资深患者康复1月前
#睡眠 #失眠 #焦虑 #快速入睡 #健康
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广美家居&HEKA床垫～台州吕姐3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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HEKA AI床垫东营赵厚春3周前
睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #东营HEKA
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小娟🌸中医生活化锻炼法💆‍♀️2周前
#健康生活 #中医传承 #古人的智慧 #中医生活化锻炼法 #知识科普 目宜常运，眼要常养护👀
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诗诗科普1周前
如果你失眠了，试试用这个办法？
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鑫城1周前
#话题 #家庭 健康小妙招
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博文心坊2月前
睡着时眼珠子转是怎么回事 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#记忆力
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🌈舒沁🌠3年前
人在做梦时👀会快速转动，根据眼睛表明，人的睡眠分为三个阶段。#冷知识 #科普 #涨知识 #生活
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葛彦辰1周前
#知识科普 做梦与生命
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韵七七1周前
#知识科普 #保护眼睛 #视觉训练#青少年近视防控
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刘保茹1月前
认识睡眠1 失眠的人必看！搞懂睡眠规律，才能睡个好觉。睡眠分期：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠#失眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生于敬妮1周前
经常转动眼球对眼睛有什么好处？#保护视力 #眼睛 #眼科 #医学科普
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知视分子5月前
睡眠护眼法别让熬夜偷走好视力#护眼知识 #爱眼护眼
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杭州市妇产科医院（杭州市妇幼保健院）3周前
告别黑眼圈，拥有同款“星星眼”#杭州市妇产科医院 #医学科普 #原创 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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超人必须飞1周前
#大脑 #灵魂出窍 #科学 #梦 #做梦
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眼科钟医生4月前
预防近视的方法，家长一定要知道！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #眼科 #儿童近视 #大数据推荐给有需要的人
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先见1周前
#自我成长 #睡眠 #无痛早起 #认知提升
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神经蔡(蔡志友)2月前
眼球转动，神经支配的秘密 眼球转动，神经支配的秘密#门诊 #眼球 #神经 #健康生活 #神经内科
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重庆少儿验光师-周老师2月前
把这套正确的转眼球方法，给到家人和朋友们，避免错误的转动方法，对眼睛造成严重的伤害。#转眼球#转眼球挑战
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广美家具-HEKA（海卡）台州煐姐3周前
#同城精选 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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刘自由2月前
如何无痛早起呢？嗯。其实人的休息是有睡眠规律的，人的眼球在睡觉的时候会来回的运动，他们科学家把这个规律有分为两个规律，一个快速眼动睡眠，另一个是非快速眼动睡眠，然后成年人的嗯。睡觉时间大概就是由这两个睡眠规律组成的，每一个睡眠估计大约是1.5个小时，所以早上醒来在睡满三个小时，4.5个小时，6个小时7.5个小时，这4个时间节点醒来，就会感觉到精神好很多惊奇不是好很多，就是神清气爽，精力充沛。因为保证了一个睡眠周期的完整， 第2点就是早起需要花时间去事业和匹配难度循序渐进。 比如说你选好了7.5个小时要睡够，那么起那么请自己再往后推，比如说早上7:30要起，那么晚上12点前一定要上床睡觉，那意味着11:30就要做好洗漱刷牙等工作，尽可能的保证自己在12点之前做好这些事情，然后循环渐进下。一个星期是这个时间点节点，然后下个星期继续往前挪。每次比前一次早起一分钟都ok，也意味着你要早睡一分钟，这是第2点。 第三点就是允许自己偶尔有一两次不早起。因为在践行这个规律的同时会遇到很多突发情况，比如说聚会，比如说第2天要开车去远行等等，允许自己睡够，有了这个心理充足准备就是就能够让自己很好的接受现状。 第3点中午的时候给自己补一下觉，也就是说中午有一个20分钟到30分钟的午休能够很好的让自己的。大脑有效的得到补给，通过这20分钟到30分钟的短暂休息。 #如何早起#早起 #早起打卡
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王鹏1周前
#医学科普 #涨知识 #养生
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探索未知1周前
分享一个应急小知识(仅为个案例建议线下就医)#应急小知识 #动画科普
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生活科普实操官2周前
那0.1秒，你的眼睛其实瞎了。 你以为眼见为实？其实大脑在给你“P图”。每次转动眼球，你都会经历短暂的失明。揭秘人类视觉最大的 Bug——“消失的0.1秒”。看完这期，你会怀疑你看到的每一帧画面。#冷知识 #科普 #视觉错觉
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医学博士吴航Wuuu.1周前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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健康帮帮忙1周前
警惕这种“护眼动作”可能伤眼，尤其是老年人#每天跟我涨知识 #护眼 #眼睛
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一真视界1月前
梦是意识的夜间剧场 #人生本是场修行 #梦 #意识 #高维智慧 #高维认知
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神经内科帕金森亚专科医生~李青1年前
快动眼期睡眠行为障碍（RBD）#医学科普 #睡眠障碍#梦游#快动眼睡眠期行为障碍#肢体舞动
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颐尚园4周前
梦境解密的心理与文化 #科学解梦
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