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Mandy🤍瑜伽普拉提4天前
4'Tabata跟练｜躺着练出蜜桃臀🍑翘臀不粗腿 重点细节保持腰曲，和侧腰空间❗️ 全程核心收紧🔥 建议每天3-5组✅坚持打卡✊ #运动女孩 #健身 #居家锻练 #臀部训练#臀腿训练
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红豆妮～2周前
我的臀腿教程来也，无深蹲不伤腰版！小白友好！在这次说一下，只是分享动作，并不是专业的教程～还有不足望老师们多多指正❤️ #健身 #臀腿 #vlog日常 #力量训练
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爱健身的小李同学6月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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欠揍教练5月前
甩战绳燃脂真的太爽了 如果你是大基数女生，去不了健身房，那么你可以用这个无绳战绳，每天坚持20分钟，比跑步爬楼梯燃脂效果更好，不伤膝盖不伤腰，还不会影响邻居！#居家锻炼 #自律 #瘦肚子 #减肥 #健身跟练
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六六爱健身1周前
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #健身 #壶铃摇摆 #好身材练起来 #高效燃脂
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六六爱健身1周前
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6哥减脂大实话1周前
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爱健身的熊猫6月前
不伤腰的居家腹肌训练，跟练版来喽！#不伤腰居家腹肌训练#练出马甲线 #居家健身 #减掉大肚腩 #健身
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6哥减脂大实话1周前
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老谭健身8月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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杨老师健身5月前
怎么锻炼不伤腰，学会这几点！ #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练 #伤腰
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六六爱健身1周前
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六六爱健身1周前
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6哥减脂大实话5天前
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六六爱健身5天前
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6哥减脂大实话5月前
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六六爱健身4天前
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6哥减脂大实话2周前
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6哥减脂大实话6天前
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6哥减脂大实话3周前
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六六爱健身2周前
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六六爱健身2周前
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六六爱健身3周前
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6哥减脂大实话3天前
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六六爱健身2周前
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瑞思派刻 小美5月前
想瘦腿不粗腰的姐妹，动作得选对❗️轻松get 沙漏腰✅#健身小白必看经验 #瘦肚子#马甲线#腹部训练#健身干货
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运动养生阿凯老师2月前
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六六爱健身1周前
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六六爱健身3周前
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六六爱健身2周前
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6哥减脂大实话1周前
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6哥减脂大实话1周前
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六六爱健身2周前
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6哥减脂大实话1周前
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6哥减脂大实话6月前
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6哥减脂大实话4月前
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6哥减脂大实话1周前
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六六爱健身4月前
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6哥减脂大实话3周前
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六六爱健身1年前
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6哥减脂大实话4周前
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6哥减脂大实话4月前
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6哥减脂大实话2周前
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6哥减脂大实话4周前
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玉洁有氧健身舞5月前
下半身肉多的姐妹们跟着这套动作练习不伤膝盖也不伤腰~#瘦大腿 #减脂塑形 #减肥逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体
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6哥减脂大实话4天前
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张大婶儿🐴塑形燃脂2月前
想要沙漏腰？【可变阻力】给您不伤腰的训练方法，来体验一下吧#居家训练 #健身教学#塑形 #背部训练
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6哥减脂大实话1周前
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运动养生林老师1月前
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼#健身 #壶铃摇摆 #好身材练起来#高效燃脂
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六六爱健身3周前
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六六爱健身1月前
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低卡戴珊5月前
平板支撑保姆级教程，保你做的既标准又不伤腰肩，还能高效强化核心。 #平板支撑正确姿势 #核心训练 #健身小白必看 #练出马甲线 #不伤腰的健身动作
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六六爱健身5月前
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6哥减脂大实话6月前
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小方哥爱健身5月前
甩壶铃保姆级教四分钟跟练版来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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小恒不是小胖4月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
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淼淼居家【碎片化】5月前
【投屏版】不跑不跳全身燃脂❗️急性子掉秤就跳他 🔥不伤膝盖，不伤腰❗️适合所有姐妹们❗️#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家锻炼 #一学就会系列 #健身打卡 @抖音运动达人 @DOU+小助手 @抖音小助手
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6哥减脂大实话1月前
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derder健康分享（饮食健身）6月前
居家锻炼不想跑跳的姐妹，一定要试试壶铃摇摆，正确甩壶铃不伤腰不粗腿对膝关节友好，坚持下去，看到更好的自己#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形
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嘉宝妈5天前
宅家也能悄悄变瘦！无器械瘦全身，动作简单不费腰，新手也能跟上，每天15分钟，和赘肉说拜拜～#居家锻炼#健身运动 #瘦全身 #健身 #你的坚持终将美好
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derder健康分享（饮食健身）8月前
居家锻炼不想跑跳的姐妹，一定要试试壶铃摇摆，正确甩壶铃不伤腰不粗腿对膝关节友好，坚持下去，看到更好的自己#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形
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幸福健身1周前
动感十足打造小蛮腰，简单易学不伤关节不伤腰#全民健身运动 #一学就会 #简单易学 #练出好身材 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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