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39健康网8月前
“最佳晚餐时间”公布！太晚吃饭的人，警惕3个严重后果 你知道吗？吃晚饭也有最佳时间！ 法国巴黎北索邦大学做过一项研究—— 研究人员调查了103389名（79%为女性）平均年龄为43岁的参与者，结果发现：晚餐吃得早的人，心脑血管疾病风险更低…… 具体几点吃、怎么吃更健康？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #健康饮食
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秦始星赢政2周前
#一天三餐安排时间 #每天跟我涨知识 #涨知识 #知识科普
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旭哥养生1月前
你晚餐常吃太晚/太油吗？这会悄悄增脑出血、肥胖风险！最佳晚餐时间是6-8点，还要避开过饱/过晚/过油3个坑…今天把科学吃晚餐的方法说透，帮你少生病~你平时几点吃晚餐？评论区说下，我帮你看合不合理！#即梦AI #晚餐健康 #晚餐最佳时间 #健康饮食 #晚餐禁忌
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减重医生王晓鹏6月前
#科普健康知识 #减重 吃饭也很重要
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向永国4年前
很多人都不知道的正确吃饭时间！#南方健康 #饮食健康
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小幸7月前
对于减肥来说，一般建议每天吃3 - 5顿饭，以下是一些常见的最佳时间安排： 一日三餐安排 - 早餐：7:00 - 8:30，选择富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、蔬菜等，能为身体提供能量，提高新陈代谢。 - 午餐：12:00 - 13:30，以优质蛋白质（如瘦肉、鱼虾、豆类）搭配大量蔬菜和适量的粗粮（如糙米、燕麦、红薯）为主，既能增加饱腹感，又可控制热量摄入。 - 晚餐：18:00 - 19:30，适量摄入蛋白质和蔬菜，可选择一些清淡易消化的食物，如豆腐、青菜汤等，避免晚餐后摄入过多热量，导致脂肪堆积。 一日五餐安排 在一日三餐的基础上，可在两餐之间适当加餐。 - 早餐：7:00 - 8:00，与三餐制的早餐类似，保证营养均衡。 - 上午加餐：10:00 - 10:30，可选择一份低糖水果（如苹果、柚子）或一小把坚果（如杏仁、巴旦木），既能补充能量，又能防止午餐前过度饥饿而暴饮暴食。 - 午餐：12:00 - 13:00，食物搭配与三餐制午餐相同。 - 下午加餐：15:00 - 15:30，可吃一杯酸奶或一份蔬菜沙拉，增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。 - 晚餐：18:00 - 19:00，适量进食，保持清淡。 这样的时间安排有助于稳定血糖水平，提高新陈代谢，减少饥饿感，从而帮助控制食欲和体重。同时，配合适当的运动，减肥效果会更好。#减肥 #减肥饮食 #减肥时间安排
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内分泌张群医师2月前
长高不胖秘诀5、6 烹饪和吃饭时间有技巧 #减重
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彼此相爱之家4月前
这叫会吃饭#健康 #健康养生 #营养早餐
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慧姐爱健身6月前
想瘦的姐妹们掌握好吃饭的时间段想胖都胖不起来#遇见更美的你 #吃饭 #健康减肥 #好好吃饭 #变美变漂亮 @慧姐爱吃饭（慧会家小吃创始人） @天津慧会家小吃-慧姐 @慧姐（专注餐饮小吃27年）
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慧姐爱健身5月前
你知道能瘦的 吃饭的时间段吗？#健康减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活式减肥 #自律减脂健康餐 @天津慧会家小吃-慧姐 @慧姐（专注餐饮小吃27年） @慧姐爱吃饭（慧会家小吃创始人）
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小E说糖1月前
控糖新思路：把热量留给早午餐，血糖更听话！糖友专属三餐时间指南！#血糖高试试换个吃饭时间 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病
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冬牛聊健康（相约99）5年前
什么时间吃饭很有讲究。怎么吃你知道吗？#健康 @抖音小助手
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心灵游牧6天前
我们与食物的关系，远不止于饱腹。这是一场关于能量、情绪与时间 #健康 #觉醒开悟 #修行 #灵性
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菩提一叶舟3周前
#热爱健康#喜欢养生#关注健康每一天#一日三餐的最佳进餐时间
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刘圆印道家养生九阳功7月前
晚餐的最佳时间段你真的知道吗 晚餐的最佳时间段你真的知道吗#刘圆印#中老年锻炼#健康养生
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精英思维孵化营7月前
世界上公认最佳的作息时间#规律作息 #提升自己 #成长思维
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养骨伴侣1周前
吃对时间，事半功倍
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博雅讯小马哥3周前
几点去食堂吃饭最合适，博雅讯高校就餐指数帮你决定，师生校园生活好帮手。#智慧后勤 #智慧食堂 #餐饮供应链 #高校食堂 #高校餐饮
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双面小羊（保研版）7月前
走捷径❗️抓住四个世界公认的黄金学习时间❗️告别无效学习～效率翻倍🍻 #学习方法 #学渣逆袭指南 #学习 #高效学习 #时间管理
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康村亚历山大7月前
到底是饭前还是饭后散步更健康#散步 #饭后动一动 #饭前饭后 #科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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极目新闻1年前
奥赛金牌得主分享省时秘诀：用实验找出黄金吃饭时间，与食堂阿姨建立暖心羁绊
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脾胃专家张伦4天前
反流性食管炎饮食指南，主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎的核心饮食方案：主食占六成以上，吃七分饱吃饭细嚼慢咽，每口咀嚼20下，充分延长用餐时间。餐后可咀嚼口香糖，维持一小时为佳，以强化消化、减少反流刺激。#脾胃专家张伦#张伦教授#脾胃#胃病#抖出健康知识宝藏
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辽音文化艺术培训学校6月前
👉 点开视频，解锁你的“时辰密码”，看看你出生在哪个神奇时刻！熬夜党、养生族必看！中国古人十二时辰划分法，暗藏顶级时间管理术+健康密码！哪个时辰该吃饭？哪个时辰最该睡觉？哪个时辰工作效率爆棚？（下集）⏰#中国传统文化 #十二时辰 #冷知识 #历史科普 #时间管理
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美好生活5天前
健康养生#生活小窍门小妙招 #减肥#健身 #旅游 #吃饭
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顽皮Cc👾2月前
健康管理才是王道 #减脂#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #女生减脂 #减脂小知识
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妙阿喵1周前
附地诺孕素最佳服用时间（超感谢善意姐妹的分享）#vlog日常 #饮食打卡
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活在当下4天前
吃饭顺序决定胖瘦，这5点让你健康不浪费 #饮食顺序 #营养吸收 #饱腹感 #健康饮食 #血糖控制
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好运连连1周前
1. 晨起一杯温水，睡前半盏清茶，养生就是把日子过舒服。 2. 别等身体亮红灯，早睡食补，少焦虑，健康才是真财富。 3. 三餐规律，作息有度，心平气和，这就是最好的养生。 4. 春养肝夏养心，顺应时节，身体自在。 5. 少吃重油盐，多喝杂粮粥，散步半小时，胜过久坐一整天。 需要我帮你搭配短视频AI配音的语速提示吗？
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遇见月亮4天前
#在家解锁30分钟精致晚餐 #创作者中心 #创作灵感 煮意大利面时，用“筷子测试法”判断最佳熟度
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医学减重专家陈伟6年前
一日三餐最正确的用餐时间是几点？#天儿冷吃点啥 #我就是三亿分之一 #减肥
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钟老师小课堂1月前
什么时间为宝宝添加辅食最合适 当宝宝既能坐稳，又对你的食物眼巴巴望着，就是在向您发出“吃饭邀请”的最佳时机啦！@众仁行教育研究院 @刘林说教育 #众仁行 #入户早教 #认证培训 #辅食 #爱学时代慢下来才听见孩子
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遇见是福气4天前
喝酒的最佳时间#遇见是福气
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小右宠物3年前
狗狗每个年龄段正确的吃饭时间！ #萌宠出道计划 #萌宠 #家有萌宠 #宠物知识 #萌宠日常记录 #萌宠推荐官
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走遍世界3月前
不用预约，买了就能用，注意用餐时间是午市：11点-15点，周六和周日以及七夕当天不可用！#摩登夏洛特 #牛排自助 #西餐 #环球港美食 #抖音美食推荐官
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浙江名医馆1周前
原来这多年的药都吃错时间了，医生说的吃药时间其实是这个意思，看看你是不是这样吃的#健康 #吃药 #科普
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安心9997月前
记录生活｜第1780集养生之道：糖尿病人的吃饭时间和如何吃（来自头条：《糖尿病人“最佳吃饭时间”，照这个时间吃，血糖稳得让人不敢信！》作者：舞阳县中医院张向主任）#养生就是养健康 #糖尿病 #如何吃怎么吃#控糖
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