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都市丽圆1月前
一个人能一直瘦下来，一定是养成了无意识变瘦的习惯 #变美变瘦变好看 #变瘦 #减肥 #颜值 #青年创作者成长计划
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沐九爱营养啊（轻食）2周前
说真的，我们瘦不下来可能因为睡的太少#减肥技巧 #生活化减脂 #每日分享 #体重管理 #减肥
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瘦韩文欧巴1月前
你是哪一种睡？ 让你变瘦的睡ve让你变胖的睡#健康 #知识科普 #睡觉 #瘦韩文欧巴 #减肥
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皮特丶运动健身版1月前
减肥真的可以躺着瘦？ 做对了，真的可以躺着瘦，减肥真谛，用脑子升级身体，科学健康瘦下来#减肥干货常识分享 #减肥 #内容太过真实 #身材管理 #减肥经验分享
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仁安睡眠2周前
#好睡觉可以减肥吗
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宋西浩4月前
瘦的快不快，取决于前天晚上睡的对不对！睡对了一天瘦3斤！#睡觉姿势 #减肥睡觉 #睡觉需要仪式感 #减肥 #减肥日常
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夕芷健康生活2年前
科学家公认，人类在不睡觉的时候，相比睡觉而言，能量消耗确实会增加，也就是说睡眠减少能量消耗，那减肥是不是应该少睡觉呢？#减肥 #变美变瘦变好看 #健康科普 #减肥逆袭之路 #睡眠
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丁香生活研究7月前
阻止你变瘦的4个习惯，很多人每天都在做！ #减肥 #饮食
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天津减重庄博士2月前
这个秘密吗？ 睡得越晚越容易胖，睡得越少肚子越大 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #肚子大
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航仔嘴巴有点大6天前
减肥小妙招，热知识：多睡觉皮肤会更好哦～ #减肥小妙招#瘦脸#瘦身#多睡觉的好处 #上镜
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居家瘦谭小军身材前沿研究1月前
睡眠对减脂到底影响有多大？ #减脂 #睡眠障碍
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肿瘤内科唐博士1年前
睡得多容易胖，睡得少容易瘦吗？#肥胖 #睡眠 #健康冷知识知多少 #硬核健康科普行动
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都市丽圆1月前
一个人能一直瘦下来，一定是掌握了无意识变瘦的习惯 #变美 #你不知道的冷知识 #女生必看 #变瘦 #青年创作者成长计划
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消化儿科张志华4月前
不吃晚饭饿着肚子睡觉可以减肥吗 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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上海九院盛玲玲1年前
想要躺瘦？原来每天多睡一小时等于少吃三碗饭！ 睡眠少会刺激食欲调节的荷尔蒙，增加对碳水化合物和垃圾食品的渴望。 如果你睡得久、睡得好，就不会有那么强烈的饥饿感。 #医学科普 #变瘦变美变好看 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #减肥
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永华营养科技1年前
睡觉过多或过少都会影响体重！ 睡觉过少会增加进食机会，导致脂肪增加；睡眠过多，两餐吃的能量会比三餐的能量还多！ #睡眠 #减肥 #体重增加 #甘油二酯 #椰子甘油二酯油粉 @28天的秘密
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熊与脂肪6月前
睡眠不足是你瘦不下来的原因之一哦#减肥 #减脂 #爆改 #逆袭 #女生减肥
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D叔2周前
睡觉也能减肥？教你15种睡眠燃脂技巧 生活篇 睡觉也能减肥？教你15种睡眠燃脂技巧 生活篇 #促进脂肪燃烧 #吃饭有讲究 #减脂 #改善饮食习惯 #健康生活方式
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复旦中山程蕾蕾4月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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杨无糖4年前
#瘦不下去 竟然是因为睡的太少了？！快来看怎样提高睡眠质量～
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精神科袁医生9月前
你是不是熬最晚的夜，长最厚的肉？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠 #体重管理 #医学科普 @DOU+小助手
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阿文聊养生5月前
晚睡对女孩子影响大吗#中医 #中医养生 #中医文化 #中医科普 #中医养生知识
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大茶刚子7月前
难怪瘦不下来，原来睡错了…#睡觉姿势 #女生必看 #生活小技巧 #奇葩睡姿 #变瘦变美变好看
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大林变瘦了4月前
减肥掉头发不用太焦虑，是碳水吃少了和睡眠不好引起的，都可以恢复的#减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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医学减重专家陈伟6月前
睡得少会变胖吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
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中医李燕医生5天前
长期晚睡，身体会越来越差#熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #医学科普
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健康的底层逻辑6月前
减肥的底层逻辑，549卡路里的差距💥 1️⃣ 睡不够？肥胖风险飙升！📈 （美国研究实锤！） 黄金睡眠时长：7-8小时 🏆（风险最低） 睡少1小时 = 肥胖风险 +9% ⬆️（惊不惊喜？意不意外？） 睡太多？也不行！多睡一小时，风险也会小小增加2%⬆️ 结论： 长期缺觉，就是肥胖的隐形推手！🤯 2️⃣ 睡少了，嘴就管不住了？代谢也崩了！🤯 （梅奥诊所研究，17位健康年轻人的数据👀） 睡眠减少30%那组，相当于每天多炫549大卡！🍔🍟🍰 (2碗白米饭+1个汉堡！） 睡眠正常组反而少吃143大卡。 更恐怖的是： 缺觉直接导致胰岛素抵抗！ 身体处理脂肪的能力歇菜了！体重蹭蹭涨！ 长期睡<5小时？ II型糖尿病风险直接翻倍！尤其有家族史的宝子们，务必重视！🔔 3️⃣ 身体以为你快饿死了？疯狂存脂肪！😫 （宾夕法尼亚州立大学论文解读） 睡眠不足时，大脑会误判：“生存危机！快进入省电囤货模式！” 🆘 收紧身体消耗，能量拼命往脂肪里存！ 脂肪组织更爱用糖当燃料，脂肪？存起来！ 睡眠不足直接 加速这个过程！ 结果？脂肪越囤越多，代谢越来越差！恶性循环！🌀 💡 划重点： 想减肥成功？充足睡眠是地基！ 没它，上面盖啥都容易塌！瘦身只是睡眠送你的 一个小惊喜🎁 罢了，它的好处多到数不清！ ✨ 行动指南： 从今晚开始！保证7-8小时高质量睡眠！ 关掉手机，放下焦虑，好好睡觉就是最划算的“减肥投资”！ 下期预告： 我知道你们要问：失眠怎么办？有啥助眠神器？褪黑素能不能吃？别急！后面会专门分享 【助眠工具大全】&【睡眠辅助/药物避坑指南】！想看的姐妹点个关注不迷路！🙋‍♀️ #健康科普 #减肥 #健康睡眠  #瘦身秘诀
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芭比拳头5月前
以为没用，实际悄悄变瘦的邪修减肥大法！#邪修减肥 #变美变瘦变好看 #知识科普 #内容太过真实 #逆袭减肥
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于老师说食养4月前
悄悄变瘦的7个小诀窍，90%的人不知道 #减肥干货 #减肥 #健康 #减脂 #干货分享
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会说哈语的薛格格4月前
“三多三少”减肥口诀让你轻松减掉20斤 姐妹们！你们都在催我出的减肥秘诀来咯，我自创的最好坚持又亲测有效的方法！ “多睡觉少熬夜 多喝水少吃糖 多出门少emo” 赶紧来抄作业，夏天最后的一个月让我们秋天逆袭氛围感大美女吧！ 我会接下来出一个系列的视频，把大家需要的减肥秘诀，食谱、运动、产品、习惯全部都分享给大家！ 快来评论区留下你的身高体重，让我们互相监督，一个月以后来汇报胜利成果吧！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥前后对比图 #会说哈语的薛格格 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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D叔1月前
教你 15 种睡眠燃脂技巧 饮食篇（上） 睡觉也能减肥？教你 15 种睡眠燃脂技巧(饮食篇） #减脂 #生活 #健康 #代谢 #减肥技巧
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浙江减重外科于卫华8月前
睡觉真可以躺廋，请早点睡觉！ #浙江减重于卫华 #肥胖 #减重 #睡觉 #医疗健康创作训练营
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邵侠留步2月前
新手女宝请听题，无意识变瘦行为，掉秤信息差 能劝一个是一个#女生必看 #减肥 #野人日记 #中式轻食 #干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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美满带你逆袭（看主页）1月前
适量饮食+充足睡眠=完美状态 #女性健康 #自律 #身材管理 #变瘦变美变好看 #瘦身
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倪晓容主任妇科6月前
熬夜 减肥 当心卵巢“罢工”，卵巢早衰提前找上门 #卵巢早衰 #保养卵巢 #女性健康 #熬夜 #减肥
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思齐说4天前
冬季养生记住这五点#涨知识 #养生 #冬季养生 #养生就是养健康 #知识科普
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外科减重李宇医生1月前
睡眠呼吸暂停，常伴肥胖人群的隐形杀手 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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中医郭广宇4月前
#郭广宇预约 #中医减肥 #变瘦 #减重
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中医王学良4天前
你一定要瘦下来，瘦下来的好处很多 #医学科普 #减肥 #减重 #变瘦变美变好看
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长沙健身训练营邱教练9月前
少熬夜才是王道#干货都在这 #蜕变过程
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减重外科医生姚立彬6月前
长期凌晨才睡觉，身体会发生什么？ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #熬夜 #减肥 #体重管理
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中医儿科医生张涛9月前
孩子晚饭吃的少，夜间能多长个？ #医学科普 #科普一下 #家长必读
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深圳正骨明哥2周前
#养生知识#日常小常识 #调理肩颈腰腿疼
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崇仁发布10月前
11点以后睡觉少活5年-10年，午夜或更晚入睡 心脏病风险明 显增高，每次熬夜都在消耗甲状腺寿命…#注意#熬夜
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儿科医生陈争光1月前
孩子睡觉爱出汗、踢被子，家长巧煮两碗水.#抖出健康知识宝藏 #积食 #儿童健康
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宸恺说健康1月前
女孩子一定不可熬夜#涨知识 #健康 #科普 #正能量 #养生
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努力变更好5天前
女人长时间晚睡，身体会发生什么变化？#分享正能量传递正能量 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #女人必看
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儿科教授陈治珍4天前
孩子不长个？警惕这6种行为！#儿科教授陈治珍 #健康科普 #育儿知识 #儿童生长发育
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养芯道易老师4天前
冬天养生秘诀，懒，看似很邋遢其实很健康地 行为！#懒人养生 #健康习惯 #冬天养生
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减重代谢丁文宇医生3月前
说几个睡觉冷知识！ #减肥技巧 #减肥经验分享 #变瘦变美 #硬核健康科普行动 #医学科普
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xieyongliang1203年前
睡眠少会导致肥胖吗#健康科普 @震洋健康 @中医李山山医生
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减重代谢丁文宇医生8月前
减肥成功的人才知道的秘密！！ #减肥 #健康科普 #dou出新知 #减肥逆袭 #减脂
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认知睡眠张鸿医生2月前
#中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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刘妈妈育儿知识1月前
孩子变矮的五大预警 家长现在重视 还来得及 看着孩子比同龄人瘦小那么一大截，您是否心里着急？除了遗传，一些日常习惯可能就是“元凶”！ #育儿 #孩子不长个 #孩子长不高 #孩子长不高怎么办 #孩子不长肉不长个
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减肥控糖专家清波医生7月前
女孩子熬夜身体会崩溃 #减重 #减重手术 #熬夜身体发出的警告 #湖北省人民医院
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知识怪咖苏小妖4天前
女孩子要懂的趴睡冷知识
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小艾科普5天前
#涨知识 #科普 #科普一下
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罗百万（减脂版）3月前
125-95最全面减脂计划分享（饮食 运动 睡眠） #減肥 #减脂 #变瘦
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中医苏锦勋2周前
你记住了吗？ #医学科普 #科普一下 #肥胖 #脾虚 #中医
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中医王铃清5月前
减肥记住这5句话，想不瘦都难 #医学科普 #减肥逆袭 #瘦瘦瘦 #减肥小知识
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健康生活分享者6天前
早在2007年，熬夜就被列为2A类致癌物，和油炸食品同级！最残酷的是补觉没用——熬夜后深度睡眠直接少30%，就算睡10小时依然昏沉，长期下来大脑体积还会缩小！1964年那个挑战11天不睡觉的高中生，昏迷后终身失眠、一身病痛，就是惨痛教训 ！ 你熬的每一个夜，都是在透支生命下半场的活力。现在放下手机，23点前关灯躺下，不是浪费时间，而是对自己最划算的健康投资。转发给总熬夜的家人朋友，别等疾病找上门才追悔莫及！#熬夜的危害 #要学会自己爱自己 #黄帝内经养生 #养生 #同城
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新疆努医生1周前
怎么才能快速变瘦变美呢？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普 #肥胖
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