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汝州科技中专李老师5天前
初中没上完就不上了的孩子该怎么办#初中生#辍学生
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初高数学黄老师3天前
初中生期末逆袭
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许仙讲初中数学3月前
初中生作业每天都写到很晚，自主时间不够怎么办？ #初中生 #初中家长 #作业
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傲仔妈妈1周前
初中怎么提升作业效率？别睡太晚！ #家有初中生 #家长必看 #初中学习方法 一直觉得，好的精神状态，是听课高效率的最基本保证！初中的孩子，更要保证精神和情绪状态，迎接第二天的知识轰炸！😋😋
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小张老师不止教语文4月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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成都升学魏老师1年前
上课犯困怎么办，一分钟教你搞定 #上课日常 #上课 #初中生 #高中生 #家长必读
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赵老师学习方法8月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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必刷题图书旗舰店1年前
初中生每天睡多久才正常？ #有趣的知识点又增加了 #困死宝宝了 #初中生 #睡眠质量 #内容过于真实
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青青2月前
初中生别再熬夜写作业啦！学会这两招，10点睡觉不是梦#学习方法 #写作业
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秦蓝5天前
#vlog分享日常 初中生，每天睡多久才不傻？ #这段话说的太现实了 #实话实说 #这是实话 #日常唠嗑
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赵老撕（教育规划）1月前
初中生十点半都写不完作业的，这四个技巧一定要用上，每天多睡一个小时！#强烈推荐 #家长必读 #初中生 #熬夜 #作业写不完根本写不完
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焦龙-青春期教育1月前
中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来 中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来#黑白颠倒 #初中生 #高中生 #家庭教育 #青春期
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云南省第一人民医院睡眠医学科2月前
初中生压力大失眠？ 先保休息再调睡眠，青少年首选认知治疗！#失眠 #关爱青少年 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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升学加油站⛽5天前
初中生作业熬到10:30？4个“偷时神技”，每天多睡1小时#初中生 #初三 #初三加油 #初三学生 #中考生
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奇姐·妙学成长规划1月前
初中想早睡，小学应该做什么？ #学习方法 #学霸秘籍 #学习规划 #学习
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宇妈伴读3月前
小四门每学完一课，该如何复习巩固当天所学，就用这套小四门睡 前默写就够了#初中小四门 #初中生 #知识点总结 #必考考点 #每天学习一点点
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大卫说（初中学习）10月前
作业做不完？时间不够？听听我的故事。 #大卫聊教育 #初中生 #学霸 #学习 #初三
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派6月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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奕为Eway3周前
睡不够的孩子们，如何持续奔跑？！ #教育#青少年#健康#中学生#体育
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开心果6天前
#备考#学生睡眠贴 #家有初中生高中生#陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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祝宏同学1周前
为什么超过80%的初中生长期睡不够？ 当孩子上课犯困、效率低下，别只怪兴趣和老师！哈佛脑成像研究揭示真相：睡眠债会让大脑“指挥中心”前额叶皮层直接掉线。 今天我用自己的亲身经历和《自然》杂志的硬核研究，说清睡眠如何偷偷给孩子的学习能力“开外挂”。 关注我，用科学理清教育认知。 #孩子睡眠 #提高学习效率 #家长必看 #科普 #认知
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周周提语文1月前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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数学思维提升李老师2月前
孩子早晨上学赖床起不来怎么办？#抖音推广 #宝妈带娃 #陪读#教育
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柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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周卓讲数学物理2周前
初中生高效写作业：3招摆脱拖延，每天多睡1小时#初中学习 #期末考试 #张家口家长必读 #教育成长计划
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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少儿国医馆3天前
科学午睡是关键，晚上没睡够，白天怎么补？ #少儿国医馆 #科学午睡 #学霸秘籍 #学生健康
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（高考志愿填报）陈老师家的王老师6天前
#小学生 #初中生 #高中生 睡眠不足是孩子学习最大的障碍
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乔乔姐3天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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（主业↓进裙取）1月前
初中22.00睡成绩第一的秘诀 抓晚上 没有计划的直接抄#学习动力 #初中生#初中#中考#初中数学
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥
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兰兰学习分享2月前
初中生十点睡成绩第一的秘诀，抓晚上，没有计划的直接抄！#学霸秘籍 #中考#家长必读#知识点总结 #中考倒计时
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海豚说英语1周前
作业写不完怎么办？#dou上热门 #英语教育#家庭教育#亲子教育正能量分享 #亲子教育
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菜暖暖1周前
懒妈必看：睡前预约，电饭锅三合一早餐锅，第二天5分钟吃上营养早餐#早餐吃什么 #初中生早餐 #懒人美食 #紫米饭团
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泌尿外科杨进医生1年前
前一天晚上没睡好，第二天为啥会感到难受？#再也不熬夜了 #失眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #科普一下
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霞哥超有梗4天前
睡觉睡得好，除了睡够时间，还需要什么？#知识分享 #涨知识 #睡觉困难户 #说的是不是你 #冬季养生
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CCTV生活圈1年前
【熬夜刷视频睡到第二天中午反而耗伤气血】 你的周末是不是也经常熬夜刷手机，然后一觉睡到第二天中午，觉得只要时间睡够了就可以？注意了！这样的行为反而更耗气血！这是为什么呢？戳视频了解答案～你还知道哪些耗气血的行为？评论区分享～
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陶学长逆袭计划3天前
睡眠逆袭法，3招告别无效睡眠，开启学习好状态！ #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉 #学习方法
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人间美学💄💅1周前
初中生睡眠保卫战！坚持贴睡眠贴30天，深睡时间从4小时到 5.5小时 #初中生 #健康成长 #深度睡眠 #高中生 #陪读妈妈
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Kai生命使用手册7月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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茉莉奶绿加🧊3天前
初中22点睡成绩第一的秘诀，抓晚上 #初中生#学习方法#考试技巧#学霸笔记#初中逆袭
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zjt2月前
初中22：00点睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没有计划直接抄！🔥🔥🔥#备考#中考#学习笔记#初中生#初中学习资料
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主持人金海4天前
为什么睡够8小时第二天反而很累呢？#足贴
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妇科博士梁惠珍3月前
熬夜后第二天补觉是不是就能把觉补回来？#中医#睡眠 #熬夜 #健康科普
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杰叔爱跑步2月前
跑后恢复慢？别只怪休息！3个饮食关键让你第二天接着冲 #跑起来生活才起劲 刚跑完10公里，第二天腿沉得像绑了铅块？明明睡够了8小时，恢复速度还是跟不上训练节奏？其实很多跑友都忽略了——跑步后的饮食，才是决定恢复速度的关键密码。今天就把我跑了5年、试过无数次的「跑后饮食恢复法」拆给你，学会了让你下次训练状态直接拉满！先问大家一个问题：你们跑完步第一口吃的是什么？如果是可乐、薯片，那可就白跑了。跑步时我们身体里有两个“能量仓库”会被大量消耗：一个是肌肉里的糖原，另一个是支撑肌肉的蛋白质纤维。所以恢复的核心，就是在运动后30分钟到2小时的黄金窗口期，精准补上这两样东西。先讲补糖原。很多人会选白面包、白米饭，其实更推荐低GI的复合碳水。比如我每次长距离跑完，都会煮一小碗燕麦，或者蒸块红薯——它们消化慢，能像“缓释电池”一样，持续给肌肉补充糖原，而不是让血糖骤升骤降。你想啊，肌肉糖原补满了，第二天再跑步，腿就不会像没油的车一样没力气。再来说蛋白质，这可是修复肌肉的“原材料”。跑步时肌肉纤维会有微小的撕裂，就像衣服破了需要针线缝补一样，蛋白质就是那根“针线”。我通常会把碳水和蛋白质搭配着吃，比如燕麦配一个水煮蛋，或者全麦面包夹几片鸡胸肉。这样搭配有个好处：碳水能帮身体更快吸收蛋白质，修复效率直接翻倍，肌肉酸痛感也会轻很多。还有一个容易被忽略的点——电解质。跑完步出了那么多汗，不仅流失水分，还有钠、钾、镁这些电解质。如果只喝白开水，可能会越喝越累，甚至第二天抽筋。我会在水里加一点点盐，或者吃根香蕉补钾。别小看这一步，电解质平衡了，身体机能才能快速回到正常状态。其实跑后饮食不用太复杂，记住“碳水+蛋白质+电解质”这三个关键词就行。比如短距离跑完，一杯希腊酸奶配半根香蕉；长距离跑完，一碗杂粮饭配清蒸鱼。关键是抓住黄金窗口期，让身体及时得到“补给”。你们平时跑后都吃什么？可以在评论区分享一下。如果不知道怎么搭配，也可以告诉我你的跑步距离，我来帮你出一份专属的恢复餐单。下次跑步别再只顾着休息，吃对了，恢复速度才会更快！#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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小丽同学4月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法#涨知识 #科普 #街头采访 #小丽同学
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叶大夫说中医8月前
失眠睡不着，白开水里泡一物，一觉睡够一整晚 #失眠 #热点 #中医 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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徐善逸6天前
熬夜补救 精力恢复 宝宝们快学起来#热门 #熬夜 #每日分享 #成为更好的自己
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小陶学长高中版-绿藤蔓5天前
高中生睡眠逆袭法，让你睡得好又学得好！ #学习状态 #睡眠 #干货分享 #学习效率 #高中怎么学
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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青蛙大侠1周前
初中生拍视频真的可以提高效率，退烧技巧分享#我的成长日记 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #中学生日常
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顾不上啊1周前
熬完夜脸垮人懵？别再硬扛熬夜后遗症了！今天给熬夜党们分享几个亲测有效的急救技巧，不管你是昨晚熬夜工作还是刷手机，这些低成本方法都能帮你快速回血——3分钟就能上手，抓住熬夜后的黄金补救时间，不用花钱也能恢复状态，告别憔悴感，出门照样有精气神，再也不用顶着黑眼圈上班，比敷面膜管用10倍，赶紧码住！#熬夜补救 #养生 #生活小技巧
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睡眠管理专家·刘可智3月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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心血管医生肖勇4周前
失眠又不想吃安眠药？记住这5个助眠方法#失眠#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#助眠方法
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主持人张乾3月前
如果你经常熬夜，5个小方法教你补救回来！ #熬夜后怎么补救
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卷卷学姐3周前
尖子生才知道的睡眠3大奇招成为学习的永动机#学生 #学习#初中#高中#睡眠
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以琳酣睡小馆1月前
午休党看过来!三招破解午后犯困#午后犯困 #午休#血糖高怎么控制 #职场焦虑#酣睡小馆
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A娃希妈1周前
别让假睡眠拖垮情绪！3步让A娃睡得更香 #ADHD #A娃 #多动症 #行为干预 #睡眠
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无略听书5天前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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赵征宇教授谈失眠6月前
#入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #成都中医 #门诊日常
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河南学信教育@中考高考升学规划3月前
#生活服务热点中心 #准初三 #涨知识 #教育 #强烈推荐
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玄道子1月前
#传统文化 #早睡早起#易经
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