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睡眠心理专家洪霞4年前
我们晚上睡觉，需要多久的深睡眠#失眠 #健康 #涨知识 #科普 #洪霞主任
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心理健康莹姐3年前
有些人，睡1个小时相当于别人睡3个小时#睡眠 #深睡眠 #心理健康
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皮肤科教授 蔡涛6月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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娟姐跨界聊健康8月前
涨知识！娟姐说我们常说的一天需要睡8小时是错的！#我要上热门 #睡眠健康#睡眠科普
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心血管崔松主任4年前
到底每天睡多久更健康？#医学科普 #健康科普 #睡眠 #睡觉 #困 @DOU+小助手 #抖音学习课代表
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李小萌的分享3天前
睡的久不等于睡得好，深度睡眠才是决定睡眠质量的关键#科普一下 #睡眠质量
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衣洋健康1月前
睡前5分钟，相当于深睡2小时，让你睡好觉养好颜！
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重庆大渡口心理咨询协会3年前
你所认为的好睡眠是怎样的？睡眠对于我们来说有多重要？@抖音小助手 #黄金睡眠 #深度睡眠 #最佳睡眠时间
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叶子爱健身（轻线条）3月前
睡前五分钟，深睡两小时。每天睡前练一练，闭上眼睛，把一天的浊气慢慢排出。#居家锻炼 #好身材练起来 #瑜伽跟练版
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想睡就睡2周前
健康睡眠的3个黄金标准#深睡 #改善睡眠
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梅梅练瑜伽5月前
女生学会4个动作｜相当于深睡2小时。忙碌的一天结束了，给身体来一个睡前瑜伽，帮助我们放松身心，提高睡眠质量#居家运动健身 #睡眠质量 #零基础瑜伽
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洛阳鑫众家具高品甄选工厂店9月前
不同年龄的人群所需深睡时长#健康睡眠小知识 #健康睡眠床垫 #家居建材 #床垫怎么选 #健康睡眠
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周百万2月前
睡前5min=深💤2小时！#拉伸 #睡前养生 #睡前拉伸 #小动作大作用 #养生就是养健康
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大白医生6月前
心脏一天休息多长时间#心脏
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栗子哥的科普日常3年前
奇妙的人体44：我们每天睡多长时间最合理？#涨知识#栗子哥的科普日常#十万分好奇 #十万讲解员 @抖音青少年
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爱瑜伽的亮亮5月前
睡前瑜伽|学会这四个体式，相当于深睡两小时 🌙结束忙碌的一天，是时候给身心来一场温柔的瑜伽之旅。 🧘‍♀️专为女性设计的睡前瑜伽，每天10分钟，帮助你放松身心，缓解一天的疲惫，提升睡眠质量。 ✨️轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡！#睡出美丽焕发活力 #睡眠质量改善 #宅家练瑜伽 #睡前瑜伽 #零基础瑜伽入门
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贝可可5月前
无论在什么环境里面 做力所能及的事情 就是人生最好的方向#亚朵星球夏季深睡被Pro2
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练个简一瑜伽4月前
睡前3个动作=深睡2小时！打工人、久坐党必看！ 仰卧抱腿式👉 30秒排浊气，拯救你的老腰和僵硬屁股！ 还阳卧🦶 脚心相对，肾气补满，小肚子暖暖的~ 快乐婴儿式式😴 脚心朝天，腰贴床，一觉到天亮！ 失眠、腰酸、体寒的姐妹快码住！每天5分钟，躺平也能养出好状态✨ #简一瑜伽 #助眠瑜伽 #瑜伽改善睡眠 #久坐党瑜伽 #睡前拉伸瑜伽
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瑜伽多多老师3月前
女性友好睡前瑜伽跟练版来啦！💤每天睡前5分钟，释放掉一天的疲劳，轻松拥有深度好睡眠🌙 轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡～#瑜伽#睡前瑜伽#瑜伽体式分享#居家锻炼#女性瑜伽
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耳鼻喉杜玉晓1月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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开心3年前
60岁后老年人，一天睡多少小时最合适，肯定不是8小时，睡对了吗
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麻辣羊子5月前
所有女生睡前都应该去试试这4个动作，每天睡前5分钟，相当于深度睡眠2小时！#养生 #好好睡觉 #小动作大作用 #养生就是养健康 #养生知识
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小七先锋1月前
深睡不足毁一天？这张床让我深睡时间翻倍#MPE#杭州智能家居#杭州装修#智能床怎么选#杭州MPE
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陈赫4月前
好忙啊，忙着开心 #亚朵星球深睡枕Pro3 #亚朵星球
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大牛（孕期版）1月前
周末和老公来山姆囤货啦，细碎平淡生活里的小幸福#日常vlog#山姆#逛超市 #菲诗蔻姜墩墩洗发水
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停潮百货店10月前
挑战每天深睡八小时！调整作息从我做起
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一俩仨四7月前
真的不是睡的越多越好！ 睡眠并非越多越好， 关键在深睡眠质量。 睡眠分为浅睡眠和深睡眠， 深睡眠对健康更重要#宝宝睡眠 #人类幼崽 #睡觉多长时间才算是正常
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小雨伞Yoga3月前
7分钟睡前瑜伽｜消除疲劳恢复能量快速入睡 睡前7分钟相当于深睡2小时，在拉伸经络的同时，能刺激到副交感神经，帮助释放一天的疲劳和压力，助眠安神，调整体态。#瑜伽 #睡前瑜伽 #快速入睡 #释放压力 #失眠 @抖音创作小助手
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月亮起床了1月前
睡前拉伸10分钟✨相当于深睡两小时❗️不用高强度拉伸，就5-10分钟的舒缓动作，配合深呼吸慢慢放松肩颈的紧绷、腰背的酸痛，把一天的压力和焦虑都慢慢释放掉✨ 身体沉下来了，思绪也跟着静了，躺上床就能快速入睡，连做梦都变安稳～ 现在睡前瑜伽已经成了我的充电仪式感，坚持下来不仅睡眠质量up，整个人的状态都柔和了好多！ 熬夜党、压力大的宝子真的可以试试，给身体一个缓冲，给睡眠一个仪式感🌿#居家锻炼 #睡前拉伸 #睡前瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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罗莱超柔床品4月前
超级奶爸的一天：收拾玩具、辅导作业、把娃哄睡…… 然而睡眠不到位，日复一日身心俱疲，赶紧换个枕头试试看 「罗莱 零压深睡枕」深睡延长25分钟 ✅上层零压云浮绵，柔软包裹中释放头颈压力，累了一天躺下好解压 ✅下层慢回弹记忆绵，黄金回弹支撑颈椎，承托舒展减轻疲惫感 ✅九大科学分区，人体工学设计牢牢贴合颈部曲线，不压肩不压脸 结束一天的带娃日常，晚上躺下好好睡一觉，第二天情绪稳定，活力充沛 #罗莱超柔床品 #罗莱连续20年市占率第一
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香草瑜伽塑形-YOGA4月前
睡前练这4个体式，相当于深睡两小时。 🌟结束忙碌的一天，是时候给身心一场温柔的瑜伽之旅。 🧘🏻‍♀️专为女性设计的睡前瑜伽，每天练习10分钟，帮助你放松身心，缓解一天的疲劳，提升睡眠质量。 🌙轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡～ #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #女性养生 #零基础练瑜伽 #改善睡眠
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Yoga🧘‍♀️大米5月前
睡前瑜伽|学会这四个体式，相当于深睡两小时 🌃结束忙碌的一天，是时候给身心一场温柔的瑜伽之旅。 🧘‍♀️💤专为女性设计的睡前瑜伽，每天练习10分钟，帮助你放松身心，缓解一天的疲劳，提升睡眠质量。 🍃👃😴轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡～#居家锻炼#瑜伽穿搭 #瑜伽日常#改善睡眠 #改善睡眠小妙招
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佳丽斯 夏商店2周前
被子款式这么多，想要深睡8小时，被子怎么选？#床上用品#被子#家纺#佳丽斯家纺
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方小白爱瑜伽7月前
睡前瑜伽/学会这四个体式，相当于深睡两小时，结束忙碌的一天，是时候给身心一场温柔瑜伽之旅。每天10分钟，帮助你放松身心，缓解一天的疲劳，提升睡眠质量。#居家锻炼#睡前想变美#改善睡眠#宅家练瑜伽#零基础瑜伽
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优品精选杂货铺6天前
我之前是个睡眠困难户，试了很多方法后找到几个有用的，分享给大家。 1、2分钟睡眠法 2、选对枕头很重要 3、老中医的安睡汤 4、仰卧束脚式舒缓压力 #亚朵星球深睡枕Pro3#亚朵星球#亚朵枕头#亚朵星球枕头#枕头
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彭.亨特.国际血液抗衰大健康机构6天前
睡眠占人生的1/3，由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期及快速眼动期 (REM) 五阶段循环组成。好睡眠能重塑免疫，带来身心双重获益。 #血液抗衰来亨特 #健康长寿一百二 #抖音ai
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许老师手把手教你学月嫂.暖阳陪跑4年前
新生儿睡眠一般每天20到22小时，白天浅睡眠，晚上深度睡眠，浅睡眠就是偶尔眯眼睛，动一动，玩一小会，深度睡眠就是吃完就睡#新生儿护理 #月嫂 #月嫂暖阳
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每天瑜伽1年前
睡前拉伸3分钟｜相当于深睡2小时，睡前拉伸真的很养人❗️ 每天就算再没时间锻炼，睡前都一定要花两三分钟拉伸一下～全身舒展开了，很放松很舒服，感觉很快就能入眠，睡眠质量都改善了！很多朋友说做着做着就睡着了！你可以看看今天你几点能睡着～ #一起来瑜伽 #居家锻炼 #睡前拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽 #怎样做拉伸运动 #拉伸动作
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主持人叶霖3月前
#健康科普 #好好休息 #国货 #维生素
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邵阳罗莱超柔床品1月前
零压深睡枕好不好用？一个气球告诉你🎈 每天可增加25分钟深睡时间 上层零压云浮绵+下层慢回弹记忆绵 多重安睡buff叠加，助你轻松深睡 #邵阳罗莱超柔床品@抖音小助手
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百香果mama｜健健康康2周前
睡前做4个动作｜深睡一整晚 #居家锻炼 #居家健身 #居家瑜伽
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运动养生程教练2月前
睡前做这几个动作，缓解一天的疲劳！#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #腰腹训练
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南阳内衣小迪姐5月前
「像海獭一样睡觉，才是成年人的顶级养生」 --爱慕海藻睡眠衣，复刻海洋睡神的沉浸式深睡体验 「海獭的14小时睡眠哲学，人类终于偷师成功」 这一次，爱慕把海獭的睡眠密码织进纤维里 #爱慕内衣 #爱慕家居#
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睡眠心理专家洪霞4年前
一觉睡到早6点深睡时间延长了#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #失眠
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史努比启链专卖店1周前
史努比品牌‘深睡计划'|每晚50分投入，换8小时满分状态” 都是枕头惹的祸？半夜睡不着的 ，第二天睡醒颈椎不舒服的, 一定要试一下我们家的这一款枕头不仅睡眠体验感好，更主要的是大牌有保证！#枕芯 #宝妈推荐 #家居用品 #品牌
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小鱼儿儿10月前
女生睡前拉伸5分钟，相当于深睡两小时‼️ 简单的5个动作，每天睡前练习5分钟，女生要学会把自己养好！ 简单的拉伸，舒缓一天的疲惫，放松紧张的肌肉，忘掉一天的繁琐小事，今天早早的睡一个好觉吧❤️#百练不如多拉伸 #拉伸动作 #床上瑜伽 #体态改善 #小动作大作用
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）家和万事兴4天前
《人体真正的休息时间》#休息日 #休息一天 #休息一天 #休息时间抖一抖 #休息时间
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周姐爱聊养生4天前
一天二十四小时你都在做什么？#养生之道#亲子时光 @抖音创作小助手
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水星家纺官方旗舰店枕芯账号4月前
#提高睡眠质量 光睡够是不够的，得深睡！#水星家纺 #人体工学枕深睡延长35分钟，一觉醒来，神清气爽！点链接
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香遇香眠10月前
你的深睡时长有多长？#睡眠管理 #改善睡眠 #睡眠疗愈 #疗愈 #香遇香眠
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昱菲妈妈3月前
像枕头这种，一天至少要用八九个小时的东西，真的要选对的#翼眠深睡格子枕 #翼眠格子枕 #翼眠
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自然醒家居用品旗舰店3月前
打工人的颈椎救星！这枕头让我每天多睡2小时 8小时电脑党+手机低头族必看！ 每天下班脖子硬得像木板？ 问题可能出在枕头上！ ✨自然醒深睡枕PRO： ✅分区护颈设计｜自动贴合颈椎曲线 ✅侧睡加高区｜不压脸不压耳 ✅95.5%高透气孔｜整夜干爽不闷汗 👉早晨脖子不再酸痛 👉翻身自动承托像有隐形手托着 👉连体态都悄悄变挺拔了！ 🎁现在下单享30天试睡权益 👇点击解救你的颈椎 #自然醒枕头 #护颈枕 #睡眠好物 #熬夜党必备 #枕头测评
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林中军医生3年前
刚刚过去的冬奥运会里，奥运冠军谷爱凌分享了自己的睡眠时长，每天长达10小时，你每天睡多久呢？#健康 #熬夜 #医学科普 #睡眠
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幸福宠儿1周前
日出而作日落而息，人顺大自然，一天二十四小时您做到了多少呢？🙏🙏
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修心🔥5天前
孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#学生睡眠贴 #孩子睡不够怎么办#睡眠贴推荐 #大数据推荐给有需要的人
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mkr 爱美者2月前
睡眠质量#睡眠 #正能量
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深睡小屋招商加盟5月前
大哥平时睡眠浅，一天只睡6小时 #睡眠 #睡觉 #深度睡眠 #浅睡 #睡着了
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罗莱超柔床品1年前
一晚睡不好一天没精神，张博士小课堂来啦！ 「罗莱 零压深睡枕」深睡延长25分钟 九大科学分区，不同睡姿都有专属区域 不悬空不卡肩，为你舒展肩颈放松肌肉 让枕头来适应人体，当然越睡越舒服 #罗莱超柔床品 #罗莱连续19年市场综合占有率第一
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扬子讲升学提分1月前
衡水中学生睡眠一天有多少小时？ 衡水的中学生有午睡吗？一天能有几个？#衡水中学#衡水教育#运动会#衡水教育真相#活力校园
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很会养生的王主任1年前
失眠朋友进！睡前4个动作 相当于深睡2小时！办公室久坐或不易入睡的朋友们一定要试试！#养生 #改善睡眠 #健康养生 #睡眠 #睡眠不好
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罗莱张博士1年前
一晚睡不好一天没精神，张博士小课堂来啦！ 「罗莱 零压深睡枕」深睡延长25分钟 九大科学分区，不同睡姿都有专属区域 不悬空不卡肩，为你舒展肩颈放松肌肉 让枕头来适应人体，当然越睡越舒服 #罗莱超柔床品 #罗莱连续19年市场综合占有率第一
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