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暖阳康复•王智鹏主任3月前
后背肩胛骨酸疼，一挺胸就舒服，这是筋膜炎在作怪吗？康复科医生，来解答#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普#后背肩胛骨
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就叫我浩克吧8月前
肩胛骨缝酸｜脖子僵硬｜手麻，很可能出现了肩胛背神经卡压综合征 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #肩胛骨缝痛 #后背疼 #肩胛骨缝
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茯苓的运动科学6月前
右后背紧，右肩胛骨疼，右肩疼，右胳膊麻 原因在骨盆胸腔旋转问题上#骨盆前倾 #右肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #健身#胸椎曲度变直
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大攀运动健康笔记2月前
手麻不全是颈椎病🔥问题可能在肩胛✅ 手发麻手臂疼，如果你平时还有这两个常见姿势习惯，很坑是问题出在肩胛骨。 简单1招快速缓解。 #手麻 #手指无力 #手臂麻木 #肩胛骨 #夏日减脂大作战
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赵医生来了5月前
码农，学党，低头族福音来了！！！#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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居家体态矫正董老师4周前
后肩胛骨缝疼？麻？南京康复师教你一招！ 南京复见董老师运动康复科普。#肩关节 #肩膀疼 #肩胛骨缝痛 #运动康复 #健身
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疼痛刘博士·力线针刀3周前
肩胛骨疼别乱按，说清3大元凶 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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迈德康复杨老师2月前
久坐后背不适 久坐人群，后背酸胀不适#肩胛骨缝痛 #运动康复 #知识科普
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教瑜伽的琪琪3周前
改善肩胛骨缝疼痛，在于肩胛骨回归到正确位置上#居家锻炼 #开肩美背#缓解肩背疼痛的动作
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你的医生朋友韩良1年前
肩胛骨缝总是难受该怎么办？ #医学科普 #肩胛骨缝疼 #骨科医生
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水邻红红5天前
为什么冬天肩胛骨更痛了？ 产后修复#
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6号健身6月前
肩胛骨缝疼？4个动作10分钟缓解～实测有效 很多粉丝问：肩胛骨中间的酸痛怎么破？ 尤其久坐后转身疼、抬手受限的困扰。 核心问题：肩胛周围肌群紧张+关节活动度不足。 分享4个我带学员常做的动作，亲测10分钟见效： 动作1：旋转拉伸 坐直，将肘部横拉过身体中线 脸同步转向同侧，深呼吸保持肘部压力 保持5秒/侧，重复5次 ✅ 效果：立刻缓解肩胛内侧僵紧 动作2：推桌松解 肘撑桌，椅子后移，手掌用力推桌面 小臂前后滑动10次，结束时向外倾斜定格 重复10-15次 ✅ 效果：肩胛骨缝产生深层拉伸感 动作3：侧撑激活 侧卧肘撑，大拇指朝向腹部（防肩关节代偿） 身体上下推起15次，手臂全程内旋 ✅ 效果：精准刺激肩胛稳定肌群 动作4：坐姿旋背 坐地抓脚踝，身体转向一侧 深呼吸3次，感受拉伸感随呼吸加深 ✅ 效果：释放脊柱旁紧张筋膜 关键细节： 动作全程保持呼吸，避免憋气 每天1-2轮，办公间隙即可完成 多数学员反馈：首次做完抬手幅度增加30% 完整跟练视频已发布 📍 有疑问留言，我会解答！ #因为热爱所以坚持 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝 #健身干货 #办公室拉伸
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
后背频繁疼痛别忽视！康复医生详解高频痛点，逐一教你症状应对策略！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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中西医结合康复科李医生4周前
#医学科普 #科普健康知识 #偏瘫康复 #肩痛康复 #关注健康
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骨科阿杜医生1月前
肩颈一按硬邦邦，试试两个超简单的放松方法#肩膀疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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胡胡康复不迷路1周前
疼痛讲究肌gu平衡与周围神经影响 菱形肌，肩胛下肌，前锯肌的部分肌纤维在人体上是连在一起的？#让人人享受没有疼痛的美好生活
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尹宣然4月前
肩颈酸痛的居家运动康复 如果你有肩颈区域的紧张与酸痛，常规的处理方式是去拉伸肩颈周围的肌肉，拉伸训练有效果，但是效果可能并不持久。 在视频中，我的处理方式是1️⃣用动态拉伸代替静态拉伸，并且2️⃣改善肩胛骨力偶运动模式，3️⃣增强颈部深层肌肉的力量以及4️⃣提升胸椎的灵活性。 你可以完整的进行6个练习，也可以侧重于对你来说收益高的练习，做完之后评论区告诉我你的感受#运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #肩颈 #肩颈疏通
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福康师徒1周前
两个动作，调理肩胛骨#养生常识分享 #养生就是养健康 #保健
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短颈鹿运动康复8月前
肩胛骨缝痛❌千万别乱按！试下这样练 #肩颈 #肩胛骨缝痛 #肩颈放松 #居家锻炼 #拉伸
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康复 李维科1月前
肩胛内侧痛了解一下#肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝 #康复运动 #康复训练 #医学科普
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刘学速通筋骨7月前
肩胛周围疼看似简单但不单纯，居然和颈椎有关，那就一起搞定#刘学 #肩胛疼 #筋骨同调 #手法教学 #推拿正骨
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运动解忧铺8月前
背部肩胛周围老是不舒服？想要放松却按压不到，试试这个动作帮你拉伸周围肌肉#运动康复 #菱形肌拉伸 #肩胛骨缝疼 #肩胛骨缝
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颐元养生农人2月前
乳腺问题跟肩周问题都在肩胛骨出找#筋膜放松 #乳腺 #肩周炎 #背部按摩 #调理身体
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安贞疼痛何明伟博士7月前
肩周炎和肩胛骨缝疼 区别是什么？#颈椎病 #何明伟#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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冰城康复杨可钦7月前
#脑梗后遗症 #脑出血 #偏瘫患者的康复训练 #肩痛 脑梗脑出血患者，肩关节周围痉挛，僵硬，疼痛，可以从肩胛带开始考虑，试一试吧！
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髋膝关节专家张雨主任1月前
肩胛骨缝疼？别再乱按摩了！学会三招告别酸痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肩胛骨缝痛 #按摩 #康复训练 @抖音媒体内容优推官 @抖音医疗健康小助手 @包钢三医院 @健康中国
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朋哥谈中医9月前
肩胛周围疼痛拉伸。#改善肩颈 #肩颈酸痛 #肩胛骨痛怎么拉伸 #颈肩疼痛 #日常科普
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大攀运动健康笔记2月前
肩胛缝疼别再按摩🔥神奇3招有效缓解✅ 感到肩胛缝中间疼痛酸胀，按摩这里没什么用。做3个针对性训练可以很好缓解问题。 #背痛 #肩胛骨缝疼 #肩胛骨疼 #背部疏通 ##夏日减脂大作战
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济华肩周莎莎2月前
肩颈不舒服改善方法，简单三组动作#肩颈 #肩颈酸痛 #肩胛骨 #郑州肩康复莎莎 #肩康复
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爱锻炼的兔子糖3周前
天气变冷，频繁半夜给小朋友盖被子，肩胛骨问题又发作了！幸好我知道这个动作可以缓解！保健操系列大人小孩都可以放心做哟！#健身 #居家锻炼 #居家运动 #运动 #肩胛骨缝痛
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大攀运动健康笔记1月前
4招改善翼状肩胛🔥缓解肩胛缝疼✅ ”蝴蝶背“其实是翼状肩胛不良体态，肩胛骨卡住外翻，肩颈痛、肩胛缝疼等都和它有关。4个动作远离翼状肩胛，还你健康好体态。 #翼状肩胛 #肩胛骨缝痛 #蝴蝶背 #体态改善 #夏日减脂大作战
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济南FLY30健身 景钏6月前
有翼装肩胛或者是斜方肌代偿，肥大的人可以试试这个动作。#感谢官方热门推荐 #普拉提 #fly30健身 #私教一对一
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One宇8月前
肩胛骨内收动作 这个动作，可以缓解病友们存在的患侧肩膀活动受限和肩胛骨周围肌肉僵硬、萎缩问题！让患侧胳膊的肌肉肌腱不再那么僵硬和黏连！ 建议一天做2～3组，运动后进行按摩揉搓放松！ 切忌不可贪多，适量运动！ #臂丛神经损伤 #康复训练 #肩关节的康复训练
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莱芜中心医院2周前
一分钟教你判断是肩周炎还是肩袖损伤 #肩周炎 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤体格检查 #肩周炎与肩袖损伤 #骨科 #莱芜中心医院
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运动康复何可7月前
背心痛到底是什么情况啊？ #背心痛 #胸背痛 #肌筋膜炎 #骨盆 #运动康复
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乔罗北8月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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曹东敬1周前
肩袖损伤长期不好的元凶:肩胛障碍综合征
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小咖张2周前
#一正堂#颈椎养护分享 颈椎养护分享
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可乐Ben7月前
解决肩胛骨，肩袖周围弹响疼痛#健身干货 #运动康复 #肩胛骨 #肩袖肌群
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大攀运动健康笔记3月前
后背肩胛缝疼别按摩🔥3招有效缓解✅ 感到肩胛缝中间疼痛酸胀。3个动作缓解问题。 #背痛 #肩胛骨疼 #翼状肩胛 #肩颈疏通 #夏日减脂大作战
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正骨闵亚青博士1月前
别忽视胸背疼痛！不同位置预示不同疾病 #胸背疼痛 #医生分享 #抖出健康知识宝藏 #闵亚青
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齐鲁针刀9月前
身体这几个地方不适，可能提醒你有筋膜炎了！ #筋膜炎 #小针刀 #筋膜 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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冠军康复师杨乐6月前
打球姿势不对就会引起肩胛骨疼痛，如果你有疼痛快来做这个动作吧！#运动康复 #高尔夫#肩胛骨缝痛
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康复运动 杜杜老师1月前
肩胛骨周围不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛 #康复运动
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慢痛康复-梁美光医生9月前
#斜角肌 #手麻 #肩胛骨缝痛 #可视化
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华康运动康复体态管理团队2月前
肩部筋膜炎治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 大家日常要注意肩部保暖，避免过度劳累和不良姿势，可适当进行肩部功能锻炼，本期给大家分享缓解肩部筋膜炎疼痛的方法。#肩部疼痛
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脊髓周围神经外科周建鹏5月前
#肩胛背神经卡压 #肩胛提肌 #菱形肌
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47#5月前
#前锯肌 #肩胛提肌
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小希4天前
宿舍放松第五期之肩膀酸胀➕肩关节弹响一般处理方法😁#上热门🔥上热门 #男生宿舍 #运动康复
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运动医学陈疾忤9月前
什么是肩胛骨动力异常？ #肩胛骨 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼 #翼状肩 #翼状肩胛
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蔡文杰2月前
背痛是肺癌信号？这三点帮你辨别 #医生科普 #放疗科蔡文杰 #背痛 #肺癌 #辨别方法
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北大人民骨科杨明8月前
肩胛骨疼一个动作帮你缓解 #骨科 #肩胛骨缝痛 #肩膀疼
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运动康复孙医生3月前
肩胛骨缝疼，别再花钱按摩，在家练这几招就管用#肩胛骨缝痛 #医学科普 #骨科 #生活习惯 #低头族
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骨科医生孙国栋3周前
关于肩胛骨缝疼，看看骨科医生怎么说。#全民健康素养提升 #医学科普 #涨知识 #肩胛骨缝痛 #脊柱健康
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漯医李军伟6月前
肩周炎还是肩袖损伤，李医生教您自我判断#肩袖损伤 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下
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疼痛医生崔文瑶3月前
肩胛骨缝疼经过怎样的锻炼，才能得到有效缓解?#疼痛科崔文瑶 #健康科普 #肩胛骨缝痛 #疼痛 #跟着专业派练出好状态
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爱吃肉的大猩猩1周前
训练和学习一样，只有不断学习才能持续进步#健身小白必看经验
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鱼老师-运动康复2周前
脖子周围都好紧，肩背硬到不行，缝里面筋膜炎死了一样，尝试一下这样做#肩胛骨缝痛 #背疼 #脖子酸痛
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康复科屈医生4月前
肩胛骨内侧疼痛，记好我教你的这方法 #医学科普 #肩胛骨 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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老魏的康复小屋4月前
#久坐危害 #上班族 康复治疗师分享的专业肩甲缝疼痛处理方案 松解只是第一步，主动训练才能带来长久的稳定
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晒太阳真开心4月前
肩胛骨缝疼痛5个缓解小妙招
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超速康复6月前
为什么你的颈椎难受，肩膀酸，肩胛骨冷痛，手臂胀麻不容易好？#颈椎病 #肩颈疏通 #肩胛骨缝痛 #同城精选
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郭大侠.5月前
肩周痛手麻？「美人鱼滚轴法」秒轻松 #肩胛骨 #肩胛下肌 #脊柱健康 #养脊行动
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一小时女子塑形(和园店)官方号1周前
干货满满的的一期
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