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温凉心的重建6月前
剑桥大学，抑郁自救分享 #焦虑#抑郁#躯体化#情绪#精神内耗
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戴漂亮姐姐5月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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菜鸟西西2月前
如果那天你突然变得不开心就试试这个方法吧 #真实还原 #坏情绪 #心理学 #小妙招 #冷知识
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张博士解焦虑4月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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鲲酱Narwhal5月前
把oc带来三次元啦！ 没想到oc实体化带来的情绪价值这么高！放在桌上可以天天看感觉非常非常有幸福感啊啊(｡>∀<｡)于是火速又安排了一只嘿嘿！ #oc #自设 #稿件展示 #粘土手工 #自家oc
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浩浩动漫酱J3月前
哆啦A梦：大雄的情绪被具象化镜给实体化，心情不顺会被黑雾吞没 #童年动画 #动漫 #动漫推荐 #动漫解说 #我在抖音看漫画
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田一可导师3月前
28种释放情绪的方法，情绪没了身体才健康 #情绪 #认知 #国学智慧 #传统文化 #人生感悟
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奈奈闪亮登场！2月前
自制盲盒！天才般的oc实体化思路分享 #oc #自制盲盒 #以闪亮之名 #无料 #oc实体化
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不春二虫2月前
摆脱情绪困扰最佳办法，庄子和佛陀亲自背书！ #情绪管理 #庄子 #释迦摩尼 #国学智慧
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Shay8月前
如何清空自己 不再受情绪限制 #干货分享 #情绪 #情感 #释放 #心理
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Klinn2天前
重新定义“硬核沉沦”。拒绝无病呻吟，用工业重低音把情绪实体化，谁顶得住？#沉沦 #新歌上线 #重低音 #熟悉的旋律
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姚花花2月前
觉性归来，你就是王者 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音创作者伙伴计划 #热点
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玛妮朵（好运常伴版）7月前
关于如何吵架 ，不吃操作，可以不管逻辑，纯为了赢气势，为了不半夜坐起来后悔没发挥好 #人际交往 #内容过于真实 #干货分享 #女性智慧 #girlstalk
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东方悦稚蒙特梭利幼儿园4月前
调节情绪很好用的方法，带宝贝练习起来 孩子的急躁常源于成人的反应模式。当一、两岁的孩子出现情绪时，成人能够保持情绪稳定至关重要，可以用深呼吸的方法帮助孩子调节当下的情绪。一起来看#东方悦稚#蒙特梭利 0-3岁资深主教婷婷老师的专业解读吧！#托育早教 #育儿 #言传身教
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一只小包子9月前
3/3愤怒小怪兽实体化《儿童心理师私藏：袜子秒变情绪灭火器》#家长必读 #每天学习一点点 #治愈自己 #一起学习 #育儿
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小王子和它戴围巾的仆人2天前
改变命运的一百个心理技巧 与其困在人生的迷茫与内耗里原地打转，不如用心理学撬开命运的新出口。这本超实用的心理工具书，凝练100个贴合日常、简单易操作的心理学技巧，覆盖情绪管理、人际相处、自我提升、心态塑造等方方面面，没有晦涩难懂的理论，全是拿来就能用的干货方法。 不管是想摆脱内耗焦虑、修炼强大内心，还是想打通人际卡点、突破成长瓶颈，亦或是想调整做事心态、掌控人生节奏，书中的技巧都能精准对应，帮你戳中问题核心，用科学的心理逻辑化解生活难题。 不用耗费精力摸索，不用盲目跟风赶路，吃透这些技巧，就能读懂自己的内心，看透处事的本质，把人生的主动权牢牢握在手里。从改变心态到改变行动，从突破自我到改写轨迹，用心理学的力量，打破困境、逆转局面，让生活、工作、人际皆顺遂，一步步活成自己想要的模样，真正靠自己改写命运，奔赴向上的人生。#2025最有含金量的心理知识 @DOU+小助手 #心理学 #改变命运的一百个心理技巧 #原创插画
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朵小拿5月前
表面和好了，心里还在不舒服的隔阂，情绪过不去？那就别硬过，情绪不被妥善对待并不会离开。#情绪内耗 #内容过于真实 #自我提升与成长 #心理疗愈 #情绪管理
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大H情感小屋2天前
隐蔽的情绪控制三看法则，带你两招简单破局！ #两性情感 #恋爱 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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亚亚5月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王德良I心理哲学7月前
让自己内心快速恢复平静的方法 #情绪管理 #内耗 #平静内心的方法 #自察与自救法 #情绪自救
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芝士姐6月前
如何真正的从内心放下。停止自我对抗。 #内容过于真实 #女性力量 #女性成长 #断联 #girlstalk
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李开心 （dayday）4天前
抑郁症自愈第四部-记忆锚点-4 我们需要培养自己的不良爱好 让记忆锚点实体化 让快乐实体化#心理学 #抑郁症患者 #青少年心理
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银玫瑰5月前
高敏感生存指南∶这些内容让我把“想太多”兑换成天赋#女性成长 #读书 #认知觉醒
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清风悦读2周前
为了防止你生气的时候说狠话，这段话分享给你。来自《情绪控制方法》。永远不要因为生气而说刻薄的话。你的怒气会过去？而你的刻薄化，会伤人一生。要么好好说话，要么保持沉默，你可以表达你的愤怒，但不能愤怒的去表达。记住良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，要学会控制自己的情绪。如果吼叫能解决问题，那么驴将统治这个世界。人生除了生死，都是小事。什么谁对谁错，谁输谁赢，谁多谁少，这些都不重要，都不如自己的身体重要。情绪就是你的风水，你要学会控制好你的情绪。正所谓脾气不能大于本事，地位不能大于德行，财富不能大于认知，欲望不能大于能力。控制好了情绪，你的人生就赢了一大半。心态好了，一切都会顺起来，人永远需要两种能力，好好说话，情绪稳定。#好书推荐 #好书分享 #文字的力量#情感共鸣 #情绪控制方法
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瑞智7月前
当一个带着情绪给你说话的人如何应对！ #智慧 #心理 #人性 #认知 #情感
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刘佳导师解焦虑5月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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坤叔健康与体态3天前
#体态纠正#焦虑#躯体化#疗愈#失眠
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很ok的ok2天前
第2次完整记录我是如何克服情绪闪回的，大脑是可以重塑的，伤口在愈合的时候最难耐。#cptsd #情绪闪回 #情绪反扑
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破闹钟5月前
实体化梦角过程分享(｡･ω･｡) 毕竟是业余选手嘛，成品多少有点儿不太还原😭不过成品超级可爱的！！ 放心吧，京子跟着我一定会永远幸福的！！（莫名煽情） #少女都市#梦女 #mjd #ob24 #上热门 @DOU+小助手
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静笃·悟3月前
怎么样才能让自己过得越来越好？这九个建议或许可以让你的人生慢慢顺起来。#道德经 #人生智慧 #国学文化 #悟道人生 #修心修行
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田一可国学人生2天前
1个方法释放100种情绪身体疼痛消失的秘密 #人生智慧 #田一可 #情绪 #国学智慧 #方法
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玛妮朵（好运常伴版）4天前
老己记得讨好自己 存一些老己讨好指南（心理情绪社交篇） #内容过于真实 #女生必看 #女性成长 #爱你老己明天见 #干货分享
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刘佳导师解焦虑5月前
#焦虑 #干货分享 #躯体化 #情绪
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骨科专家陈晓东(专注保髋)8月前
焦虑使疼痛实体化 给压力一个出口 #髋关节疼痛 #情绪管理 #焦虑情绪实体化#医学科普
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涵浪3天前
如何迅速走出悲观 今天教你一个快速走出负面情绪的高级心法，掌握了这种心法，无论是事业挫败、人生变故甚至病痛，所有人生的晦暗时刻，都能让你迅速走出痛苦的泥潭，百分之百灵验。跟各位分享。你一定收藏起来。 第一，晦暗时刻你要让自己相信其实你是幸运的，怎么相信，重点来了，你现在要去做一件事，你要去找到一个人，比此刻的你情况更差更惨的一个人，如果身边没有，就假想这么一个人。你丢了100块，他就丢了1000块，你失业了他失业加负债。总之比你惨。你要问自己我要是这样了，又能怎么办？这样，你就用庆幸把伤心置换出来了。听到这里有人会说人怎么这么坏？看到有人比自己更惨就舒服了。更有人说这就是人性怎么样怎么样，全是扯淡，这其实是你让自己看到了一个更低的点，然后把自己代入，用你自己在这两个点的落差上找到心理平衡，你完全不必有心理负担。 第二，晦暗时刻先不要伤心难过，尽快总结出目前你拥有的优于常人的东西。比如你有一个幸福的家庭，漂亮贤惠的老婆，成绩优异的孩子等等。你把注意力集中在这些美好的东西上，悲观的情绪就会被冲淡。这就像你的手被划破，很疼，美女给你轻轻一吹，不疼了，你的注意力转移了嘛。我前面的例子也是这样，刚刚从地产公司辞职，我在想，虽然收入大幅下滑，但还是比普通人略高一些，我有幸福的家庭，有成绩优异的孩子，这是多高的年薪也买不来的呀，我还有什么好难过的。 各位，掌握了这个心法，你将无所畏惧，什么样的艰难困苦都无法打败你，关注我，我们共同屹立不倒，勇往直前。#走出悲伤 #心法 #涵浪
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不凡讲复学训练2天前
孩子出现躯T化反应家长应该怎么办？如何疏导孩子的情绪？#躯体化 #焦虑 #青春期教育 #心理咨询 #躯体化怎么缓解
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精神科袁医生4月前
想要摆脱抑郁，吃药是基础，自救才是关键#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #抑郁 #情绪
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刘贺3月前
#清理积压的负面情绪#释放压力#按揉膻中穴#呼吸法#自我调理
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我是Tina5月前
如何走出上班抑郁，有几点心得 #每日分享 #上班抑郁 #上班抑郁症 #上班抑郁症
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Amy的心灵漫游2天前
一句话显化SP#显化法则 #吸引力法则 #宇宙能量 #内在修行 #显化
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Renie治愈系1月前
一些躯体化的表现，自我调节方法，一分钟学会!#心理学 #躯体化症状 #CNS情绪鱼油#情绪救星#情绪补给计划
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静屿冥想2天前
帮助觉察、清理、转化积累的负面情绪，给您一种方法处理情绪的压力； 给自己十分钟的时间，带着更轻盈的姿态迎接新的一年。 0:00-02:58 安顿自己、调整呼吸； 02:58-06:33 识别与检视情绪； 06:33-09:00 清理与释放； 09:00-10:24 滋养自己，焕然一新； 10:24-12:08 结束冥想，与自己呆一会。 #冥想 #减压 #内在成长 #情绪疗愈
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心内科姜雅秋教授5月前
焦虑不仅是情绪问题！更多的躯体痛苦！教你“自救”的方法！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #焦虑 #躯体化 #自救 #医学科普
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小艾讲生活3天前
不是控制情绪而是学会和情绪和解，#抖音玩法合伙人计划 #情绪 #读书#口播知识分享
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谭露情绪具身2天前
8min冥想｜停止情绪被他人左右，找回主体性 「别人焦虑我也焦虑，总是被他人情绪带着跑...」 如果你也被这样的情绪反复困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #心理 #冥想 #情绪 #主体性 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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章鱼读书5月前
操控术系列:1句话掌控聊天节奏。 #聊天技巧 #职场新人 #职场干货 #情感 #能力提升
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是赛琳娜呀1周前
12月14日 物理学家绝症自愈的方法，我带你3分钟沉浸式体验。 很多时候，情绪只是一种感觉，是我们紧紧抓住不放。 #圣多纳释放法 #情绪 #冥想
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SEPT.九月读书2天前
今天分享的是：《情绪控制》 我们总以为只有戒掉情绪才能变得强大，要做个「情绪稳定」的大人，所以伤心难过时不可以哭，焦虑低落时也要坚强，即使愤怒生气，也要压抑情绪装作没事的样子，但情绪果真就像是海浪，你越是抵抗，它越是汹涌。就像弗洛伊德说，“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，且有朝一日将会以更丑陋的方式爆发出来。”长时间压抑自己感受的背后，反而是被情绪反噬的折磨和痛苦。你接纳什么，什么就消失；你排斥什么，什么就存在。情绪也是如此，相比所谓的「情绪稳定」，我们更应该允许自己情绪自由。把情绪当作过客，摊开手允许一切发生，允许它来，允许它离开，无论事情的好与坏，迎接它，感受它，让万事万物穿过自己，但不被它裹挟带走，如此才能成为鲜活生动的你。#读书分享 #好书推荐 #情绪控制 #书单 #人生感悟
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风野间6天前
【OC实体化之旅】捏捏定制篇#oc #人设 #自家oc #约稿 #oc实体化
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智慧*家教💗轻松喜乐2天前
中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是方子有，药难抓，凡是能让你快乐的，就是你的药。#线上线下约个案#心理咨询#专业化解情绪
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胡迪同学8月前
情绪稳定并非成长的关键 真正强大的人应学会表达情绪 既尊重自己的感受 又不伤害对方 高手的核心竞争力在于他们炉火纯青的表达能力 #成长 #认知 #情绪 #胡迪同学 #58同城
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刘佳老师解焦虑3天前
我焦虑突然好了，分享三个走出焦虑的宝贵经验！ #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #积极暗示
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大硕同学成长记3天前
情绪稳定的秘诀可以点赞或者收藏很有用#每天跟我涨知识 #口播视频 #表达能力
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田一可人生智慧4月前
28种情绪释放法，情绪顺了身体才能更好#健康 #情绪 #人生感悟 #国学智慧 #认知
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游云文旅场景设计8月前
情绪化场景成为当下年轻人热衷打卡#游云文旅 #规划设计 #乡村振兴 #周二课堂
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彭凯平PKP4月前
远离“垃圾人” 三个快速调整情绪的方法！ #心理学 #一起学习 #认知
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心理咨询师若水3天前
躯体化症状的心理调整方法（建议永久收藏） #躯体化 #躯体化症状 #头痛 #头晕 #手抖
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dada讲懂商业4天前
一分钟让自己摆脱一切坏情绪#好的心态#开开心心每一天#不与夏虫语冰#正念#正能量
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简快文化李中莹5月前
不用知道什么事，也能处理情绪的技巧 #情绪 #成长 #涨知识 #心理学 #李中莹
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花花医生8月前
再严重的抑郁症，记好这三招，状态一天比一天好 #抑郁 #关注青少年心理健康 #cns情绪鱼油 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 @DOU+小助手
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静和-焦虑疗愈站5月前
从十年重度焦虑到彻底痊愈，四招教你摆脱焦虑困扰 从十年重度焦虑到彻底痊愈，四招教你摆脱焦虑困扰
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博财隐士4天前
情绪周期演变的周期性规律 带你一次性掌握情绪周期演变的大致规律，收放自如
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汇达星文化传媒工作室1年前
让情绪稳定的秘诀，就是转念，一念天堂，一念地狱#智慧人生 #情绪 #转念转人生 #涨知识
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徐蘭蘭43天前
怎么快速消业。#直心坐道场
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韩姐姐医生2天前
情绪低落怎么办?这几个方法让你快速恢复活力#情绪低落#心理健康#真实还原#健康科普#抖出健康知识宝藏
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