您是不是在找：

芝士姐7月前
当你下决定扔掉一段糟糕内耗的关系，如何有效执行。 #女性成长 #girlstalk #女性力量 #心理学知识 #恋爱技巧
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄同学3周前
我是怎么从内耗中走出来的，8个方法分享~ #远离内耗 #心理学技巧 #幸福 #成长 #Dou来学心理
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
芝士姐8月前
如何从痛苦内耗的关系中解脱出来。 #girlstalk #断崖式分手 #断联 #女性成长 #心理学
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王心傲3周前
我是怎么从一个内心脆弱，经常内耗的人，直接觉醒，成为一内心无比强大的人，让一切为我服务的，这都源于我觉醒了一个顶级心法——“空碗思维”#思维 #成事心法 #生活感悟
00:00 / 10:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8069
镜中囚徒5天前
摆脱精神内耗：先有能量，后有爱 #心理学 #精神内耗 #心理健康 #心理学知识 #dou来学心理
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
臻心话11月前
两个方法，走出内耗 #内耗 #女性 #女性成长 #心理学 #精神内耗
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2835
是阿诗呀5月前
不断自救 ，摆脱内耗 不断自救，摆脱内耗当我们遇到烂人烂时，要勇敢的表达。我相信我们面对冲突也好，恶意也罢都会处理的越来越游刃有余#内耗#自救#自爱#成长#心理
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
老吴轻养4天前
别人内耗偷走你的元气#女性成长 #女性智慧 ##知识分享 #
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
和亚林（苏小和小苏）1年前
四个方法，走出婚姻的内耗！其实所有的内耗都适用，祝大家都能开心、幸福！ #婚姻 #内耗 #情感
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爽子内心力量8月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
临汾心理玲姐（觉醒成长）2周前
拧巴内耗让人无路可走，因为无论选什么都会是痛苦的。所以必须杀死导致拧巴的枷锁，让真实的自我大胆游走人间。#拧巴 #内耗 #消除内耗 #心理成长 #做真实的自己就好
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王心傲2周前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3283
墨锋4天前
从内耗焦虑，走向自洽通透 #内耗 #焦虑 #自洽 #通透 #心理学
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小黄花不慌4天前
治内耗的终极办法居然就三个字#日常唠嗑 #拒绝内耗 #女性成长 #自我提升#成长的路上必然经历很多风
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
铁盆哥2周前
另一半背叛你了，怎么减少内耗，大家可以听听#经验分享 #每日分享 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
妍大希讲情感7月前
如何从痛苦内耗的关系里面走出来#亲密关系#情感#分手#女性成长 #焦虑
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞976
王小兔本兔1周前
解决精神内耗的有效方法 #每日分享 #自我认知 #精神内耗
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
阿连悦读3月前
#内容太过真实 #正能量 #情感共鸣 #拒绝内耗 #人间清醒 当陷入人际内耗，别困在“为什么”中自我折磨。学会转念：从经历中汲取成长养分，明确自我方向，合理规划时间继续前行。这份破局智慧，助你挣脱内耗，走向心灵自由。
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Chimmi吃米4天前
觉察能力的第一步， 不是看懂别人， 而是回到自己。 当心力一直向外， 我们会越来越累、越来越乱。 真正的觉察， 从「我在不在」开始。 当我在， 心就在， 力量也会回来。 #觉察 #内在成长 #情绪管理 #停止内耗 #自我疗愈
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
卓界-影响4天前
面对烂人烂事，如何面对。橱窗（29.9高情商训练营）（365个人成长人性课）（19.9人性谋人六关课）（2680自媒体IP授权、剪辑）带你解决情绪内耗，通透人性，通透夫妻关系。#讨论 #干货分享 #揭秘 #认知提升
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
范范有范儿1月前
感觉能量被掏空？一条视频帮你守住社交能量场！ #反内耗 #女性成长 #女性智慧 #社交 #能量
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
Coco大小姐1月前
想要走出离不了也过不好的内耗，有且只有一个真相#日常唠嗑 #女性智慧 #婚姻 #认知 #离婚的女人
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
老莫出山了3天前
#分手 #复合 #挽回 #前任
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
智慧悟道074天前
被情绪内耗缠上的成年人必看！用阳明心学稳住本心，从此不慌不忙破局～ #阳明心学 #拒绝内耗 #成年人的破局秘籍 #心定事成 #修心
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
晨光分享读书3周前
受够人际关系内耗？这本书教你“课题分离” #被讨厌的勇气 #课题分离 #治愈系 #人际关系 #内耗
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
十月九日1月前
找回主体性，反内耗 3 步，夺回人生主动权！ #高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性 #自我成长 #提升自己
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
黄同学1周前
我是如何从慢性疲劳中走出来的 #内耗 #性格 #慢性疲劳 #心理学 #Dou来学心理
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
说书人1月前
处理情绪的究竟法门 #情绪 #空性 #情绪反复 #敏感内耗 #拧巴
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
芸溪来了8月前
经历了背叛怎么做才能快速的走出内耗呢？#婚姻修复 #挽回 #婚姻 #婚姻家庭 #婚恋情感
00:00 / 11:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
西柚疗愈4周前
破处内耗五大法则，从这一步开始#内耗 #情感咨询 #情感疗愈 #情感树洞
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
NANA_1周前
转移注意力其实很重要哦#真实还原 #上热搜 #拒绝内耗拒绝焦虑 #爱自己是终身浪漫的开始 #碎碎念
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
心理咨询师张玉丹1周前
停止背负别人的人生 3分钟学会课题分离 从此不内耗 让父母是父母 伴侣是伴侣 孩子是孩子 你是你 #内耗 #课题分离 #边界感
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
木有道李4天前
拒绝内耗，不慌不忙，按自己的节奏成长，时间从不会辜负认真努力的人#个人成长 #日积月累
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小乘法（生辰首饰定制7月前
解决内耗三步法则，没有失手过 #消除内耗 #内耗型人格 #刷到了就是缘分 #体验生活 #女性成长
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
🐲龙哥4天前
看完视频包你不会再内耗下去！ #一定要看到结尾 #内耗 #龙哥的魔法 #闺蜜
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3184
知止有乐5月前
不要站在别人的立场内耗自己！
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5112
只买一个青椒6月前
结束内耗其实只需要两步！#内耗 #分享正能量
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
凡人思维觉醒1周前
摆脱外界评价、激活内心力量#自我提升 #成长 #感悟人生 #拒绝内耗
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
喻小丢5天前
#积极#拒绝焦虑#拒绝内耗#认知提升#生活感悟
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
拂尘子1月前
荆棘人生如何从内耗脱困 如何从摆脱内耗，提升你的境界#国学经典 #国学智慧 #传统文化 #易经文化
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
陈婷婷 | 臻沁心理咨询5天前
#自我成长 #成长智慧
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
王一的内心世界2月前
一个从前特别容易内耗的我，到今天不在内耗，这条路就是用这一个方法解决的。简单，实用#原创视频 #女性自我成长
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
糖糖吖9月前
3分钟告诉你，一个女人是怎么从遭遇背叛的内耗中走出来的 ！本故事由真实事件改编#情感 #婚姻故事 #第三者 #内耗 #重生
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
随便说，老皮1周前
天大地大你最大！破除焦虑，拒绝内耗！#生活服务热点中心 #摆脱内耗 #爱自己 #人生感悟 #口播
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
爱生活的殊君1周前
职场人总在比较中内耗？3步建立内在稳定 别人的成功，是不是总让你心慌意乱，自信像沙堡一样崩塌？别慌，这不是你的错，我们天生就容易掉进比较的漩涡。要打破这个循环，关键在于建立一个叫‘内在锚点’的心理工具。简单说，就是把你的价值感，从别人的眼光里拽回来，稳稳地锚定在自己身上。现在，拿出张纸，我们来做个即时练习。写下你最珍视的三个品质，比如坚韧、真诚或创造力。这就是你的内在指南针。当比较心又冒出来时，停下来，深呼吸三次，然后看一眼你的清单，提醒自己：我的路，独一无二。#自我提升 #停止内耗 #内在成长 #情绪管理 #个人成长
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
辰子爱读书4天前
别让消耗你的关系拖垮你！《反内耗心理学》告诉你，远离能量黑洞，把真心留给双向奔赴的人~ #反内耗心理学 #好书分享 #人间清醒 #好的关系#读书
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
静心书屋5天前
任何人打扰你生活的秩序，阻止你变好，让你内耗又痛苦，请赶紧逃脱远离。#好书推荐 #情感共鸣 #人生感悟 #读书 #反内耗
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
塔斯1月前
摆脱内耗，学会“带刺”沟通 #高敏感人群 #内耗 #拧巴
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
密甜与书5天前
《好人的策略》太颠覆认知了！作者教你跳出“老好人”的内耗陷阱，用向上社交、横向管理的实操方法搭建健康人脉。核心是做好桥梁角色提供情绪价值，不内卷不竞争也能成为别人的贵人，堪称职场人际关系的避坑指南！#好人策略 #人际关系 #向上管理 #职场干货 #好书分享
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
柳州心理咨询师6天前
柳州心理咨询#摆脱内耗的方法#先完成再完美#穿越情绪直接行动#体验最重要
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
旷智勇心理工作室2月前
走出情绪内耗五步法！ #情绪内耗 #走出情绪内耗 #管理情绪 #内求 #释放情绪
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞905
胡迪同学1月前
远离消耗你的人 靠近滋养你的人 把别人的闲言碎语看淡 把精力用在让自己增值的事上 当你决定主动改变时 好事总会更快降临。#成长感悟 #心力 #精神内耗 #胡迪同学 #58同城
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4917
老王•真知洞见1月前
普通人想快速翻身，试试这《三个专注》，把心力放在真正赚钱的事情上！#知识分享 #自我提升 #拒绝内耗 #个人成长
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2916
抓个屁你吃4天前
从废物堆里爬出来，最零成本的方法#个人成长 #情绪内耗 #读书 #好书推荐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
谋略与心法6天前
熟练使用圣多纳释放法，可以解决人际关系中的情绪内耗问题
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
浪味小锦鲤5月前
人陷入感情痛苦内耗想挽回的状态时，只能自救。不要试图让外界拯救你，别人拯救你的结果就是你把这些情绪痛苦变成自身的一部分，走不出来，靠自己也走不出来。 人是控制不了情绪的，只能保护、敬畏情绪。让你痛苦的情绪一定是错的。 爱是生活，是感受，爱是以自己为主体。 勇敢的人先享受世界，勇敢的人先享受感受。 总结：爱自己。 超长一段，直播看了一遍，剪视频看了一遍，感觉整个人都升华了。 #陶白白 #陶白白sensei #陶白白把我骂醒了 #恋爱技巧 #情感共鸣
00:00 / 24:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
王之木1周前
五个心法让你停止内耗，能量直接翻倍 告别精神内耗，用五个简单心法重获内心秩序与能量，从“电量告急”到“满格续航”#精神内耗有多累 #能量管理 #心理学 #自我成长 #情绪管理
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
语谦｜女性智慧1周前
8句话让你回归主体性，远离焦虑内耗 #女性成长 #女性智慧 #认知 #人性 #心理
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
佛系七秒.1周前
远离内耗！！！#口播短视频 #心理学 #远离内耗 #做开心的自己
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
诗意生活w1周前
敏感内耗者总被他人评价影响？2步建立内驱系统重建自信 为什么别人的一句话，能让你失眠一整夜，反复怀疑自己是不是真的不行？这种活在他人眼光里的疲惫，正在悄悄消耗你的能量。其实，这不是你的错，只是我们太习惯从外部寻找认可了。今天分享一个心理工具，叫‘内驱认可系统’，帮你把价值感的来源，从‘靠别人喜欢’转向‘靠自己认可’。它的核心就是，你的原则、你的成长才是你真正的根基。现在，你可以立刻做一个简单的书写练习。找张纸，只回答两个问题：第一，抛开所有外界声音，我内心真正认可自己哪一点？第二，基于这个认可，我今天可以做一件什么小事？写下答案，这就是你内驱系统的开始。如果感到焦虑，可以试着深呼吸三次，把注意力拉回到自己的呼吸上。记住，别人的评价只是信息，你永远拥有定义自己的权利。#自我认可 #心理疗愈 #个人成长 #情绪管理 #内耗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“如何从别人的内耗中走出来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 07:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: