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运动养生王老师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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毛毛会发光（减肥中）1月前
#创作灵感 体态大师 8分钟改善圆肩驼背 适合长期久坐的办... #背部塑形 #瘦背瘦肩动作 #圆肩驼背
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天天运动Live6月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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南昌心朴提健康咨询有限公司8月前
久坐人群的福音来啦 久坐人群的福音来啦！纠正含胸驼背、改善颈肩酸痛. （视频标题纠正：是含胸驼背～）#运动康复 #驼背矫正 #低头族颈椎矫正 #课堂随拍
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圈姐的运动日记5月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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小琢运动康复小九九1月前
久坐圆肩驼背，一个动作快速拉伸 #圆肩驼背 #济南运动康复 #久坐拉伸 #体态矫正
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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包头运动康复胡老师1月前
久坐“含胸驼背”，每天抽出5分钟练习这三个动作 #久坐族 #含胸驼背 #体态纠正 #康复训练
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爱跑步的李老师4月前
每天早晚5分钟轻松改善体态，经常久坐含胸驼背的宝们一定要试试#体态纠正 #改善体态 #纠正驼背
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Ls 刘老师5月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，那么挺拔身姿年轻体态会找上你#居家锻炼 #体态纠正 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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小颖养身运动1月前
经常久坐玩手机的姐妹，脖子前倾，含胸驼背的姐妹，跟着图图练起来，改变不良体态！#居家锻炼 #好身材练起来 #健康运动
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叶子运动4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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芋头很好（自律）5月前
跟着央妈一起三个动作改善脖颈前倾，改善富贵包，久坐低头累了就这么拉伸，肩颈立马松快了，不信，试试看。低头族福音。#居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #健康 #小动作大作用
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叫我大芹3月前
久坐党必看，一个动作改善圆肩驼背，巨牛！ #減肥 #健身减肥 #减重 #锻炼 #瘦
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Jason拉我一把（日常版）8月前
久坐背部强化与脊柱养护❗7分钟跟练版 今天给大家分享一个简单的7分钟跟练 这一套动作主要激活锻炼我们的背部肌肉，以及从旋转，侧屈， 前屈后伸等多个角度激活脊柱。 无论你是久坐之后感觉脊柱僵硬，还是有圆肩驼背等体态问题，每天1-2次跟练，都能从中收获好处。 动作简单易上手，没有特殊注意事项。适合全年龄段用户~ #小动作大作用 #一起来锻炼 #运动康复 #每日运动 #优复拉伸
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飞美斯健身-陈洋（重庆）6天前
常年久坐办公的，你是不是会出现头前倾、圆肩，含胸驼背，骨盆后倾，今天教你四个动作可以改善，在家里也可以练哦#重庆#鲁能星城#圆肩
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瑜言伽4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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樱桃姐姐呀🍒1周前
拯救僵硬的脊柱！三个动作简单易上手～✌️ 专治伏案久坐！ #改善体态 #圆肩驼背 #居家锻炼 #家庭过道单杠 #脊柱健康
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国胜老师养生锻炼4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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居家养生54岁的静姐3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小银子的运动日记5月前
经常久坐，低头含胸，这几个动作要坚持练，那么你将拥有年轻体态和挺拔的身姿#居家锻炼#开肩美背 #纠正体态 #年轻身姿
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子懿姐姐讲养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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丹鹿爱运动4月前
如果你也平常久坐并且含胸驼背，每天坚持练这几个动作，那么挺拔身姿年轻体态会找上你！#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货
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丁丁肩背形体运动5月前
《踏浪》完整版肩背训练，低头族上班久坐肩颈不舒服，一定要试试！坚持一周肩背薄了手臂细了，身体更轻松！#赶走亚健康 #圆肩驼背 #富贵包锻炼动作 #变美变瘦变好看 #瘦背瘦手臂
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小小小林子4月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练习，缓解疲劳，端正体态#居家运动健身 #开肩美背#养生#居家锻炼#健身干货
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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馨姐养生了3月前
经常久坐低头看手机、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#一起来锻炼 #改善体态
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王老师谈脊柱养生3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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强仔（颈椎患者）4月前
久坐低头看手机 含胸驼背 试试这几个动作 做了都说好#居家健身有新招 #强烈推荐 #运动无处不在 #居家健身 #体态纠正
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王老师讲运动养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做chu这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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GOLD FITNESS高阶健身1周前
上班久坐习惯含胸驼背的姐妹看过来❗️充分的热身加上高效的训练能够让你的背部重新挺拔起来🔥#健身 #健身干货 #体态矫正 #私教课 #新手健身
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玩家一5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，久坐低头累了就这么拉，还可 以改善头颈前倾，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #小动作大作用
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是空空子啦1周前
40岁95斤｜我好像掌握了无痛戒奶茶的秘诀！ 今天练适合久坐族的拉伸，0难度，改善驼背，脖子前倾 「帕梅拉10分钟拜拜圆肩」 总消耗47大卡 亮点：坚持练，斜方肌小了，高低肩平了，肩膀薄了 #减肥 #中年 #运动
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艾力斯大鹏健身工作室3天前
家人们！久坐肩背酸到炸？含胸驼背超显老？3个动作5分钟，轻松救回来！#久坐党福音 #肩颈放松 #岑村办公室健身 #体态调整 #居家锻炼
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养懒人运动3周前
长期久坐的救星：三个动作拯救你的含胸驼背 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽
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潘潘的健身日记7月前
《踏浪》完整版#肩背训练 ，上班族低头族久坐肩颈不舒服，一定要试试，坚持一周薄背薄肩，细手臂，#赶走亚健康 改善#圆肩驼背 ，消除富贵包，让你拥有完美背影！ #少女背 #居家锻炼
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小年运动塑形4月前
#居家锻炼 经常久坐含胸驼背，肩颈腰背不舒服的可以试试这几个动作#开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态 #腰背疼痛
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运动养生刘老师5月前
家里墙壁总有吧，经常久坐低头含胸的，这几个动作一定要坚持练#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #改善体态 #拉伸
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运动养生桐老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背
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青青Tara5月前
久坐上班族、低头族和长期不良姿势造成的含胸驼背 都可以练起来哦 #拉伸 #含胸驼背 #体态纠正
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十一运动养生3月前
经常久坐低头含胸驼背，你的肩颈和背需要这个动作！#居家锻炼#拉伸#体态
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1周前
办公室久坐，经常低头，含胸驼背可以做这几个动作 #体态矫正 #健身日常 #久坐 #含胸驼背 #脖子前倾
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爱健身的陈老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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谢老师的养生课堂5月前
体态不好怎么练，看这里！圆肩、驼背，头前倾，严重影响自身气质，长期久坐低头的人群，一定要多练习！#居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #好气质练出来
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慧慧有马甲线4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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胡老师讲康复3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好啦 #居家锻炼 #改善体态 #美背#脖子前倾
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腰突蒋奖爱瑜伽3周前
❓久坐党必练开肩大法你能做到吗❓ 试试魔鬼开肩大法，改善翼状肩胛，含胸驼背，脖子前倾全靠它#瑜伽体式 #瑜伽 ＃运动万粉助力计划#含胸驼背 #开肩美背#久坐
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运动养生蒋老师3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月会，体态好了，更有气质了#居家锻炼有新招#拉伸#开肩美背#脖子前倾#体态
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Nicolela5天前
久坐｜含胸驼背肩背不舒服可以这样练 久坐｜含胸驼背肩背不舒服可以这样练 灵活胸椎 调整体态 缓解肩背紧张不适 #体态矫正 #居家健身有新招 #含胸驼背矫正 #肩背酸痛 #胸椎活动度 @DOU+上热门
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三个日爱运动2天前
久坐低头族必练的三个动作，坚持一个月太舒服了👍👍，放松肩颈，灵活手臂#居家锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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达先生瑜伽形象师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、#含胸驼背 可以做这几个动作, 坚持一个月， 体态好了，气质就好#瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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颈然有序成老师4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个体态好了～#居家锻炼#居家锻炼有新招#开间美背
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瘦60斤的朱朱5月前
居家经常久坐，低头，含胸这几个动作坚持做那么挺拔身姿，年轻体态会找上你#居家健身有新招 #健身干货教学#纠正体态#开肩美背_居家锻炼
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武汉 Dylan 讲大脑5天前
含胸驼背跟练，日常办公室也能练！ 特别适合久坐人群哦😐#久坐 #上班族 #上班摸鱼 #圆肩驼背
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脊然有序译心老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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@老Peter体态体能（体态纠正）1月前
久坐腰酸，含胸驼背，一个动作改善，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #含胸驼背 #腰酸
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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国际健将孙老师3月前
长时间久坐，含胸驼背，跟着孙老师一起练起来#运动 #健身 #锻炼 #含胸驼背
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高超医生4月前
简单四个动作，帮你改善体态。久坐低头、含胸驼背、脖子前倾可以做。#抖出健康知识宝藏 #背肌 #改善体态
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简介:

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