您是不是在找：

小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薛定谔的家5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6289
成君（拾光影视工作室）3月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
运动新知学院8月前
完整版#八段锦 快练起来！春天最适合练了，点赞收藏，留着慢慢练～有问题的欢迎提问～#八段锦教学视频完整版
00:00 / 12:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1090
蔡树欣教传统养生功1周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 17:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1510
蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
清华养生博士后韩晓明4月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
甘草慧养青阳子八段锦站桩5天前
冬天八段锦白练了？3个建议！ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #冬季养生 #道家文化
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
武棠音·八段锦4月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
是鉴霖呀1月前
八段锦最新版｜镜面示范➕呼吸➕口令引导🔥 音乐全新更新； 课程建议每天早晚练习； 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整； 帮助你舒展全身筋骨，手脚再也不会冰凉，做完全身热流涌动！一起感受「气血充盈」的健康感～ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #我的电子健身教练
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
甘草慧养青阳子八段锦站桩4周前
八段锦，更适合中国宝宝体质，越早练越好 #甘草慧养青阳子 #八段锦 #童子功 #更适合中国宝宝体质 #道家文化
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
是鉴霖呀1月前
八段锦12分钟居家跟练版｜古法健身🔥简单好 - 课程建议每天早晚练习； - 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整； - 帮助你舒展全身筋骨，手脚再也不会冰凉，做完全身热流涌动！一起感受「气血充盈」的健康感～#八段锦 #我的电子健身教练 #气血虚怎么办 #居家锻炼
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4192
养生小满儿2月前
适合新手入门的八段锦完整跟练来了，越早练越好 被催更很久的跟练，赶紧练起来，需要我督促进步的评论区打卡，我监督你们❗️
00:00 / 12:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
功夫鱼1年前
八段锦完整视频，适合各个年龄阶段，每天练两遍，保持好状态！#八段锦
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
医华气血太极1月前
每天3分钟单手举天，吃啥都香营养好吸收！#3月21日国际太极拳日 #国际太极拳日 #古法养生 #八段锦
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
樂耳9月前
八段锦起源于北宋时期，集大成之精华，总共八个动作，是国家体育总局推广的健身气功～八段锦以“锦”字作引，动作缓慢柔和，内外兼修，适合快生活中追求慢平衡，居家即可锻炼～#八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #练八段锦的好处功效作用
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李进老师聊阅读2周前
八段锦🔥12分钟口令跟练，当代年轻人养生🧘 今天继续练八段锦啦！带动作解析和呼吸口令的，国家体育总局版完整跟练～特别适合平时不太爱运动、又想要锻炼的朋友～简单热身后开练，来一起试试吧😜 |久坐党|学生党上班族|有氧运动|宅家健身锻炼|
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
新仔在运动2周前
12月8日 周一也要运动 早上八段锦 晚上帕梅拉2000步 #八段锦 #帕梅拉2000步 #居家运动健身 #周一也要运动 #在家运动
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
医华气血太极1月前
摇头摆尾去心火：八段锦第五式核心要点与跟练方案，适合每天下午练，去秋燥，好睡眠#八段锦 #古法养生 #去心火 #健身气功#医华气血太极
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
焦宏敏古法健身3月前
八段锦何时练，看焦老师怎么说 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
福州教传武的小曾3月前
什么时间适合练习？#福州#养生#武术#八段锦
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
咕咚体重管理计划5月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
祐宁乳腺畅通了吗5月前
八段锦第三式跟练（正面+背面+侧面） 天气热的时候，身弱新手 特别适合只练其中一式，然后多练几遍。 提醒：空腹练习需要早起（5点后9点前），脾胃不好、容易低血糖的伙伴可以餐后至少40分钟再练习，运动完不要马上吹空调和洗澡哦～ #八段锦 #中式养生 #居家锻炼 #爱自己 #早起
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2039
💁慧生活5月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1993
武当袁师懋3月前
五行气功和八段锦有什么区别呢？ 什么阶段适合练？#袁师懋 #武当山 #五行气功 #八段锦 #武当山道家传统武术馆
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甘草慧养青阳子八段锦站桩1周前
小朋友练八段锦的黄金年龄段，宝妈看过来 #甘草慧养青阳子 #八段锦 #青少年运动 #童子功 #道家养生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
柚柚11月前
国家体育总局标准版八段锦，刘晓蕾老师示范。适合早起久坐活动筋骨，零基础日常锻炼。起吸落呼，不要憋气。视频来源国家体育总局，央视一套#八段锦 #养生 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
焦宏敏传统锻炼3月前
八段锦黄金练期 时间选不对等于白练#八段锦 #居家锻炼 #每日一练 #古法健身 #中老年锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，每天五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1297
抗癌六年_李泰喆5月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3072
April不吃糖6月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
00:00 / 12:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
晓之以理健身养生1年前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #修身养性
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
练八段锦的老兵哥2周前
八段锦是中国古代流传千年的气功功法，起源于北宋，由八组动作组成，动作柔和连贯，强调呼吸与意念配合，适合各年龄段练习。#八段锦 #古法健身
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
居安爱养生4天前
#古法养生 中老年朋友冬至做运动，这才是最适合的方式 。每年冬至这15天每天做这个简单一个动作，活力满满一整年！#养生操#八段锦养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小白瑶瑶Yyds5月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
晓之以理健身养生1年前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
哆妹1周前
最适合早上练的动作✅来跟我练这5个动作，元气满满一整天👍到老不求人#八段锦 #养生就是养健康 #百yong非遗计划 #养生操
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
晓之以理健身养生1年前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #八段锦
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
八段锦教学大课堂7月前
每天只要练五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
吴蔓教八段锦6月前
夏至时节，八段锦怎么练更养生？看完就明白了 #八段锦 #夏至 #二十四节气 #健康 #养生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
七七老师聊体态1月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #拉伸
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
刘高高6月前
评论说我八段锦不标准，我尽力了，八段锦什么人适合练，睡眠不好，情绪不好的练起来，我就是因为这两个原因练的，一年时间瘦了30斤，睡眠情绪都有改善#八段锦
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
焦宏敏古法健身2月前
睡前练遍八段锦，解锁晚年好状态 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
罗宝文Poman8月前
【谷雨养生必练】宝文私家功法大公开 宝文请来自己的师父——香港太极天后、国际武术冠军李晖老师教一招适合谷雨的养生八段锦：谷雨转腰疏肝法。 ✅跟练步骤： 1️双脚开立与肩同宽，双臂放松 2️以腰为轴缓慢左转，目随手走 3️自然呼吸转9圈后换右侧 🍵调理搭配： 练习后饮菊花枸杞茶，清肝明目 收藏🌟每周练3次，你的肝胆会感谢你！ #罗宝文 #传统文化 #八段锦 #清明养生 #新中式养生
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
恒远古法健身（八段锦）3月前
8月29日晚上直播回放（上） #八段锦#健身气功#居家锻炼#适合各个年龄段 #养生
00:00 / 53:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
修文县中医中药临床研究3周前
冬天养得好，来年抵抗力翻倍～ 收藏起来慢慢照做呀！ #八段锦#泡脚养生 #冬季必备
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
言一太极锻炼9月前
八段锦全程跟练，适合35岁以上锻炼，每天坚持半小时
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
皮肤科李建红主任4月前
秋天为什么适合练八段锦#秋季 #八段锦 #八段锦养生操
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
巧儿的正念日记1月前
《八段锦》适合中老年们，每天 早晚做一次，元气满满的，晚上好睡眠，兄弟姐妹们大家动起来，这个冬天再也不怕冷了#八段锦#居家锻炼身体 #古方养生 #每日分享 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
归真居3周前
冬天适合的运动慢养气血#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #八段锦
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
忆夏电器厨具商行如魚得水3周前
#八段锦国家体育总局标准版，八段锦初学跟着练版太极拳入门自学#中华武术捕大精深，强身健体增强免疫力，特别适合我们五六十岁的老年人锻炼
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
又一天1周前
八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。 #运动休闲 #健康dou起来
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
焦宏敏古法健身2月前
早起锻炼就来跟我练八段锦 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
焦宏敏古法运动2月前
适合40岁练的八段锦#八段锦 #居家锻炼 #焦宏敏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
璐璐总2月前
脚部八段锦是一套简单易学的养生方法，适合 期久坐久站、气血不足、上热下寒、睡眠不好的人。 每天早起或睡前做一遍，可引火归元、调动气血下行、促进身体气血循环。#气血 #养生先养脚 #气血 #低能量
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
驴肉火烧不要驴1周前
冬季最适合马步桩 每天10分钟马步，寒湿走，强小腰，等什么快练起来吧#马步#拉伸#八段锦#居家锻炼#抖音生活观察计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
成都内功八段锦工作室1月前
冬天八段锦该怎么练#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
备孕营养师小太阳麻麻1周前
分享八段锦最适合女性练的3个动作！ 备孕5年，38岁生一胎，41岁了还想要二胎。怪我太贪心。身体底子没养好我也不敢轻易怀。先从不累的运动做起来。双手托天理三焦，还有什么？看完视频的写在评论区。#备孕#二胎 #试管 #试管移植 #试管备孕
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小明古法健身2月前
不要小看八段锦，适合任何年龄段！快来一起锻炼吧！#八段锦#居家锻炼 #健康 #健身 #一起来锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“国际八段锦适合什么时候练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-22 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: