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脊柱健康陈嘉华8月前
后颈椎疼痛难忍，三个动作轻松缓解。 #颈椎疼痛 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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6号健身4月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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李款医生10月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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秋水哥哥2月前
颈椎酸痛 头痛 ，揉开就好了#颈椎 #居家锻炼 #自我按摩 #一起来锻炼#颈椎病
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骨科医生黄恺1年前
后背脖子下面脊椎疼痛怎么办后背脖子下面脊椎疼痛怎么办#医
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骨科陈永和医生4月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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宣武医院骨科王居勇6月前
患者脖子两侧筋痛 简单4招缓解疼痛 #颈椎病 #椎管狭窄 #门诊日常
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粤东医院张岳农1年前
脖子连着后脑勺疼，一条毛巾教你缓解 #颈椎 #颈椎病 #医学科普 #硬核健康科普行动
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意馆的手法疗愈1周前
脖子不舒服，试试这三个动作#中医推拿 #久坐久站 #合肥#脖子酸痛
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脊不可失•林医生6月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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中医专家徐佳音5月前
颈椎劳损脖子疼怎么办？低头族缓解这样做！ #颈椎病 #颈椎 #低头族 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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李科医生3月前
脖子疼，颈肩不舒服，偷偷告诉你个穴位 #脖子疼 #颈椎病 #肩膀疼 #医学科普 #穴位按摩
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骨科李智勇医生7月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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骨筋中外孙医生1月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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颈椎微创庞晓林主任5月前
颈椎压着神经，引起颈肩酸痛，牢记这三个小药片，在家就能搞定#颈椎 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #医学科普 #涨知识 @DOU+小助手
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疼痛科苏医生7月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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赵一招~［收徒］5月前
颈椎问题，脖子僵硬，后脖子不舒服，试试这个手法#零基础教学#手把手教学 #技能培训
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北京卫视养生堂1月前
5秒就解锁脖子疼！学会正确方式，到老颈椎都不难受！ #科普一下 #颈椎腰椎 #按摩 #中医养生知识
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疼痛科苏医生5月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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左教2月前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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谈脊论筋杨主任7月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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丁医生中医健康谈5月前
颈椎疼 三味药煮水喝 #中医 #养生 #颈椎 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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哥傲娇4月前
学中医后颈椎疼，四个动作教你怎样缓解。#养生操 #颈椎操 #中式养生 #颈椎疼痛 #古法健身
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韩慧德医生4周前
颈椎病 纯手法复位松解 颈椎小关节紊乱 脖子疼 一分钟手法复位松解#颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #小关节紊乱
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山大二院脊柱外科吴东进5月前
脖子疼，这两个动作可以多做 #医学科普 #脖子疼 #颈椎病 #颈椎疼痛
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大羽聊复康5月前
仰头脖子后面不舒服紧酸的来#脖子酸痛 #颈椎 #颈椎病 #脖子 #推拿正骨理筋 @抖音热点 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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护颈达人刘福才主任2月前
脖子后面，又酸又胀又疼，是怎么回事 #颈椎病 #健康科普破圈计划 #我的门诊故事 #涨知识 #脖子疼
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别叫老师❤️叫可心5月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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骨科镐英杰主任5月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
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齐来疾往8月前
三个动作，让你远离肩背痛。 #颈椎病 #肩颈 #养生 #科普
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南方医院骨科朱立军7月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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浙江名医馆1周前
脖子疼 颈椎难受？医生教你一个动作“指顶法”，拇指顶天柱+抬头5秒 缓解脖子疼。#健康 #脖子疼 #颈椎 #穴位按摩
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小雪瑜伽日记6月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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脊柱外科王海峰医生5月前
低头玩手机颈肩痛，一定要注意了！ #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营
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骨关节康复朱医生4月前
脖子“落枕”了怎么办？如何加速恢复？ #落枕 #颈椎病 #脖子酸痛 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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针灸针刀张茉莉医生3月前
颈椎病脖子不舒服，经常揉按这两个穴位#医学科普 #中医 #张茉莉 #颈椎病
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盛云如医生3周前
得了颈椎病疼痛难忍 记好一个小方子 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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协和成哥1周前
颈椎痛你就这么练，只要3分钟，颈椎舒服一大半#脖子疼 #颈椎病 #骨科 #科普一下
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中医刘杨4月前
一个动作缓解颈椎疼 #颈椎 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士3天前
如何处理偶发的颈部不适 #颈椎 #颈痛 #颈肩疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医骨科专家程宏毅5月前
头晕颈椎疼，2个动作教您缓解 #头晕 #颈椎病 #颈椎锻炼 #骨科 #中医正骨
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清华疼痛关圆博士3周前
#颈椎病 #后脑勺疼 #手指麻 #射频 #健康
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郭大侠.7月前
坐着就能练 有效缓解脖子疼 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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骨科专家柳根哲5月前
脖子后面疼，小心神经炎症，再不微创就晚啦 #颈椎病 #脖子酸痛 #微创手术 #柳根哲
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刘学讲筋骨2月前
解决脖子后面疼 刘学 筋骨同调 推拿手法 解决脖子后面疼 刘学 筋骨同调 推拿手法#脖子后面痛 #刘学筋骨同调 #推拿手法
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省中医疼痛科杨彬8月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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海胖是个实诚人6月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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脊柱神外耿良元1周前
颈椎盘突出，脖子酸痛怎么办？#颈椎 #酸痛 #脖子 #累 #医学科普
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老孔运动员康复7月前
脖子难受 后背一个点，脖子马上松。赶紧动起来！#颈椎病 #脖子痛 #运动康复#老孔运动员康复#fm筋膜
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SDTV《身体健康》2周前
颈椎疼，肩胛骨疼，老毛病反反复复,试试这几个穴位管用! #穴位小窍门 #颈椎穴位按摩 #中医健康养生 #知识科普 #颈椎
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粤东医院张岳农10月前
后颈部这个地方疼，农哥教你一条毛巾缓解 #枕神经痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎
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黄老邪——养生测评小达人2周前
后背脖子不舒服千万别这样做。#肩颈酸痛 #颈椎 #后背不舒服
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苏州疼痛科专家陈洁梅4天前
枕后部闷胀、酸痛，针刀精准松解！ #后脑勺疼 #脖子酸痛 #小针刀 #苏州疼痛科陈洁梅 #后枕部胀痛
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吴大胜疼痛诊疗5月前
得了颈椎病痛不欲生？教你几个小妙招！#医学科普 #颈椎病 #疼痛 #颈椎
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高峰博士1周前
颈椎僵疼不用疼？这几类药帮你缓解！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #颈椎病
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脊柱外科杜现法医生5月前
颈椎病不用过度治疗，牢记这几点不花冤枉钱#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #门诊日常 #骨科 #脖子疼
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授9月前
颈部扭伤后，脖子疼，断断续续疼痛多年，这种情况该怎么办？#颈椎病 #颈部疼痛 #肩颈酸痛 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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张老师说康复7月前
肩颈不适，颈曲变直，你就这么做，做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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脊柱外科张宇宸1周前
脖子后方肌肉疼痛，生活中有哪些注意事项？ #颈椎病 #颈痛 #注意事项 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛医生王学昌教授2月前
#颈椎病 #脖子后面一根筋疼 #颈椎病弧刃针治疗视频#弧刃针 #抖出健康知识宝藏
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上海九院康复科 徐丽丽5月前
💥小心摔跤！但这动作治“牛马脖”真的绝…（详细教程）#康复 #医学科普 “牛马病”晚期自救指南｜每天10次和僵硬脖子说拜拜👋#颈椎操 #脖子酸痛 久坐追剧/打游戏的你是不是经常—— 脖子僵硬❓肩膀酸到炸❓转头咔咔响❓ 分享一个医生都在做的“懒人颈椎放松术”🔥 看电视广告时间就能练！全程只要2步👉： 1️⃣ 抬头看天+举手踮脚（拉伸颈肩） 2️⃣ 低头收手+落脚跟（放松复位） ⚠️重点提示⚠️： ➜ 动作一定要慢！避免头晕！ ➜ 踮脚时容易晃？扶沙发/墙再练！ ➜ 站着工作、等电梯都能做～ 📌每日10-20次，坚持3天肩颈超轻松！ 👇评论区打卡防偷懒👇#打卡
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疼痛科苏医生4月前
一个动作，缓解颈椎紧张僵硬 #颈椎 #颈椎病 #颈椎疼
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王旭东 防治骨质疏松5月前
@上海六院福建骨科 颈椎病怎么缓解疼痛？这5个方法快学起来！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎操 #颈椎枕 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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中医房医生5月前
颈椎病要康复，坚持4个要点 #抖出健康知识宝藏 #养生 #颈椎病 #健康科普 #颈椎
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中医针灸林萍3月前
耳朵后边到脖子疼！快来看！怎么解决！#医学科普 #中医传承 #颈肩腰腿疼 #疼痛 #健康
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