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脑病科专家马洪明6天前
半夜醒来必须继续睡？硬躺不如起床，这样做更快入睡！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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许博士健康在线5月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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林家媳妇4月前
每天凌晨四点起床，好多姐妹说我没苦硬吃，因为我没有依靠，我没有选择的权利，因为父母快要老去，因为我想让家人过上好日子#记录真实生活 #生活vlog #生活日常
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精神科杨医生1周前
教你5招让你半夜醒来继续睡 #夜醒 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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阿朵很努力4月前
姐妹们孕晚期晚上太难了，一床都是枕头，睡不好干脆起床干活吧，今天做了100斤红烧肉拉到县城不够抢的，越努力越幸运，明天继续加油！#美食 #抖音美食创作者 #红烧肉 @阿朵很努力日常号
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幸运八6月前
睡不着就别睡了#洗衣服 #记录真实生活 #失眠
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暮暖暖❤️6天前
早起不算失眠吧！ 凌晨四点过醒，五点过起床🛏做晚上吃的饭菜，应该算我这个人能干，而不算失眠吧！🙈🙈🙈#日常分享 #做饭 #美食 #失眠 #记录真实生活
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奕小道助眠-十三音愈4周前
每天凌晨四五点就毫无睡意，睁眼到天亮？这不是你觉少，而是中老年常见的“早醒型失眠”。这往往意味着后半夜的睡眠深度不足。#奕小道 #中老年 #失眠
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天新影屋【石笋照相馆·老公社对面】4天前
《十二月份的第二十二天》 凌晨四点解小便， 回床再睡多梦幻。 是睡非睡龙英见， 是乎为妻把意见。 早醒已是过八点， 睡测左右血压质。 高低血压都正常， 先吸口服液一管。 慢起床叫儿煮饭， 穿起衣裤过九点。 去卫生间洗了脸， 身无力心慌意乱。 胸闷哮喘开始犯， 头晕目眩脚打颤。 颈痛腿软心也烦， 肚里说不出啥感。 拄拐下楼坐一会， 休息安静吃早饭。 症状一翻不好过， 我就想去找医院。 吃了心脏病的药， 就去厕所大小便。 这时已是十点半， 马上去开安眠药。 从老街走到新区， 到医院是十一点。 先开张低保证明， 赶了场想去住院。 找医生开安眠药， 难得跑求开一盒。 说一次最多十片， 我说风油精开点。 彭医生自找药店， 这个药一直没得。 找李克明同学耍， 也好休息因累惨。 到猪市坝十二点， 回到屋十二点半。 说不出一身滋味， 总的说来真麻烦。 一点吸口液一管， 中午三点吃稀饭。 我去外面走一走， 饭后天天把步散。 走到石笋的文办， 胸闷哮喘呼吸难。 无力只好倒转来， 肚子老不舒服感。 上气不接下气喘， 全身无力往地沉。 走到伍娃子当门， 听杜宜民把我喊。 抱病与他聊聊天， 他与何英儿回家。 父母生日是明天， 上坟祭祀烧纸钱。 我们握手告了别， 全家三口回广安。 这时已是过四点， 我回坐轮椅休闲。 吃了柑子一半边， 给嫂子也吃一半。 心跳含了救心丸， 上楼打开电热毯。 晚上六点测血压， 左右手都是正常。 怪了这几天中午， 左右手几次编高。 现在晚上六点半， 儿子弄夜下的面。 2025年12月22日，星期一，下午的过六点半分，出院回石笋老家的第六十二天。刘茂元（日记）。
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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凳子凳子3天前
当我不停的熬夜 熬成了最健康的作息…#熬夜 #真实还原 #离谱操作 #fyp #超能演剧情大赛
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豆芽爸爸妈妈（橱窗有好物）5月前
凌晨四点的农村人起早贪黑每天都在不停的忙碌着生活#记录真实生活 #农村生活 #美好的一天从清晨开始
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超基米粒！1天前
“不够自律怎么办？” #girlstalk #自律 #成长 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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景爺 👑2天前
现在是凌晨四点多 有的人在睡梦中 ，有的人已经早早起床上班 像环卫工人 早餐店人员 还有一些家长们已经起来给孩子做早餐了送孩子上学👍还有一些人一夜未入睡的 ……我就是其中一个 为了生活，加油吧朋友们👍#返乡创业青年
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Dod1周前
#Vlog #重度抑郁症 #天天开心
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老杨情感树洞5月前
时间差夫妻怎么过？夜猫子和早睡党的碰撞！#夜猫子 #早睡早起身体好 #男女相处之道 #两性情感智慧 #亲密关系
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👚露露👚2天前
凌晨四点的大街又怎样，闹钟一响，该起床起床，该进货进货，简单的事情重复做，说到底，也只是图个生计而已！#路灯下的我 #进货日常
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墨乘枫5月前
挑战凌晨四点起床钓鱼，不耽误上班，第105天。
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汪与喵的打工娘-享享2年前
猫咪的一天#猫咪的一天 #猫咪
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苏州神经内科须进主任11月前
长期失眠的人，尽可能11点之前睡着，但也不要睡的过早 #苏州失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医须进 #失眠易醒 #苏州中医神经内科
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严枫说剧1天前
韩国最新30分钟爱情独幕剧 《爱：曲目》第二个小故事，它来了！
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john1周前
總在凌晨3、4點就醒來，按摩4個穴位｜改善睡眠一覺睡到天亮 總在凌晨3、4點就醒來，按摩4個穴位｜改善睡眠一覺睡到天亮
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阿饭的一人食4周前
30岁不谈恋爱不结婚，凌晨4点睡，早上12点醒
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小王阿呆在南京1月前
在南京打拼的大专生小夫妻，凌晨4:40起床打工#早起 #带货主播#小夫妻 #小夫妻日常 #夫妻日常
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鲸视频3周前
张朝阳再推3+1睡眠法，每天分段进行只睡4.5小时，晚12点至凌晨3点必睡，凌晨3点强制起床彻底清醒活动1小时以上
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流浪公主4月前
熬夜熬套圈了#内容过于真实 #真实还原 #万万没想到 #熬夜 #反转
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毛中吾3天前
福布斯大佬揭秘：什么是"凌晨时间管理"？学会了你也能掌控人生！ 在众人醒来之前，先唤醒自己内在的秩序，不是为了跑得更快，而是为了在喧嚣开始前，已经锚定了今天的坐标，一天如此，一生或许也是如此。年轻人的迷茫不需要被指责，生活最终会告诉他们标准，想改变，什么时候开始都不晚！ #职场效率 #时间管理技巧 #生活态度 #润泽爱家 #润泽心选超级水站
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小七月·1天前
出生第171天｜被小公主治愈的一天 妈妈昨天晚上继续失眠，凌晨四点睡着 本来早上想多睡一会 奈何小公主醒来就开始喊“爸爸妈妈” 她的声音穿透力极强 两个卧室中间隔好远，还关着门 每次她醒来我就没法睡了 不过被小公主叫醒是一种幸福呀 下午突然开始尖叫，不抱她就尖叫 要手手就给，抱起来马上就变脸笑了 晚上想叫“爸爸妈妈”，但舌头有点忙 疯狂的吐小舌头，妈妈一笑她就开始吐舌头 她一吐舌头妈妈就笑，母女俩互相逗笑 但是今天小宝吃完奶又全吐了 鼻子嘴巴一起往出流，吓到妈妈了 琳姨姨夸小公主：“是个美人胚子 笑起来甜甜的”，还认证了小宝的酒窝 今天是超级幸福的一天啊 爸爸妈妈超级爱小公主，晚安，宝贝 #有一个超级可爱的宝宝 #小奶娃 #婴语交流 #今日份小可爱已上线 #人类幼崽成长记
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丸子姐姐。3月前
5:30-6:30晨骑轩辕湖刷圈25公里、最近爱上了这种早起的感觉！ #骑行vlog #骑行 #骑行日常 #女骑 #新郑轩辕湖
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轩静涵日梅1天前
上夜班，我这个起床困难户这个点才起床，凌晨四点下班后又必须要好好睡一觉，5点前起来上班，已经习惯了，加油打工人。闹钟响了好久，这个点才睡醒起床上夜班搬砖。听组长说可能是天天晚上都要连班，十个半小时的夜班，所以加油吧，还有一个星期的夜班。我们的组的线就像是高铁快线，不怎么停的，要的就是速度，产量，质量，打工人只有加油吧@轩静涵日梅，蓝雨
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江北车夫（小安）助力家乡。5天前
没有凌晨4点的洛杉矶，只有凌晨4点的哈尔滨！一天的牛马生活！ #真实生活分享计划 #内容过于真实 #生活vlog日常记录 @米乐的超级爸爸
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大曲阜小宁萌3月前
#上热门话题🔥 #抖音美食创作者 #记录生活 凌晨四点半，当你们还在熟睡的时候，我却在为早餐忙碌
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杨了个橙1周前
凌晨四点起床上班是种什么体验？ #日常vlog #00后运营 #真实生活分享计划
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艳锋2天前
白天打盹夜里不睡 ，你家老人也这样吗？#真实生活分享官 #照顾老人 #熬夜
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金同学1月前
铁路人凌晨4点起床，23点睡觉的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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溜溜大顺1周前
#创作灵感 凌晨四点起床锻炼➕热乎早饭#锻炼 #减肥 #减脂餐 #vlog
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是核弹不💰🥳🤓1天前
谁懂啊！10个月的娃凌晨四点起床，请问下：蛋蛋，你起这么早，是要去上学，还是要去上班搞事业啦！#精力旺盛的宝宝 #记录真实生活 #人类幼崽 #真实生活分享计划
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了不起的大宽粉4周前
人生几许 遵从自己#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂# #伯希和冲锋衣
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了不起的大宽粉2天前
纵有疾风起 人生不言弃#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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小李老师1天前
#vlog日常 昨天失眠到凌晨四点半，依然六点半起床打工
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执笔汇清城2天前
睡觉，明天感受一下凌晨四点起床的感觉🕐🤭🤭🤭
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Xavion不是飞镖2天前
❗️东京日归滑雪到底行不行❓ 凌晨4点起床， 当天来回，第二天还要上班。 累吗？累。 后悔吗？不后悔。 东京日归滑雪， 适合真的喜欢滑雪的人。 #日本滑雪 #东京生活 #东京 #滑雪女孩 #上热门🔥抖音看世界
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萱萱2天前
都凌晨快4点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着！再不睡都快天亮了！明天！哦不，应该是今天还得早起继续搬砖呢!
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兴哥是个重型后卫2天前
你上次凌晨四点起床是什么时候？ #篮球 #篮球比赛 #三分 #助攻王 #在拍一种很新的vlog
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顺昌大圣2月前
健康知识小科普：熬夜伤害大，别不当回事！#科普知识 顺昌县融媒体中心：杨艳雪
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网信山南1天前
当城市还在沉睡，他们已经踏上街头随手捡起一片纸，就是对他们最好的致敬，你眼中的平凡日常，是他们日复一日的坚守。 山南因你而美！今天，我们把镜头对准这群可爱的人。第1集
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小中家娘三个1周前
生活就是柴盐油米，必不可少，所以每天同样的事情都要反反复复的去做
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🥚🥚🥚终结者2天前
#日常生活 深度揭秘凌晨5:30起床也要自律的一天
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华夏正能量3天前
倪海廈：凌晨3-5點必醒的人，是肺在求救還是財神在敲門？看完你就懂了#倪海廈 #易經 #天纪 #华夏正能量
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完美嫁衣 苗苗2天前
世界上最折磨人的是失眠 起床干活#凌晨四点
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三角肌碎碎念的生活记录3月前
今天不是凌晨四点起床，是先吃饭再训练 6点起床，算是晚起咯…吐槽一下：抖音新版本没有旧版好用，操作了一个多小时才能发布视频！#抖音记录美好生活 #健身餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #早餐吃什么
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彭愿望2周前
凌晨四点早起✨独居女人能做多少事 #独居日记 #vlog日常 #早起 #舒适感
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CJ 🍭生活分享4周前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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帖子19891月前
半夜饿的睡不着 起床快乐一下 谁体验过半夜被饿醒 你是起床吃啊 还是忍着饿继续睡#日常vlog #夜宵 #美食 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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董氏奇穴段老师1月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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黄姐🌹各种酒席上门承接2天前
他的生活就是起早贪黑，不管天气冷还是热还是下雨天，凌晨四点半闹钟一响就得立马起床，也是辛苦他了❤️❤️❤️
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苗子满天飞2天前
要不是为了生活 谁又愿意凌晨四点起床#生活
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电竞蕉太狼1月前
真要复出?Uzi韩服疯狂rank到凌晨四点，第二天下午起床继续单排，完全就是职业选手的作息!#Uzi #LPL #转会期 #IG #Uzi复出
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