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骨关节康复朱医生1年前
腰肌劳损锻炼好方法！ 总重度腰肌劳损和筋膜炎如何去训练？教你几个锻炼好方法可以帮你解决！ #腰肌劳损 #腰痛 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损训练方法
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骨往筋来健身操3月前
腰肌劳损练完腰椎真的很轻松！ #腰肌劳损#腰痛#居家锻炼#小动作大作用#养生操
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运动康复阿邱（体考冲刺）5月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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牛维医生5月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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懂锻炼的秦老师3周前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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郝强Fit11月前
【腰肌劳损自我康复】5招快速缓解腰痛，强化腰肌，堪比正骨！ #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎 #康复运动
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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北京同仁医院骨科包贝西5月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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蜡笔小赵的康复空间1月前
#腰肌劳损 #康复训练 #按摩软膏
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骨科医生高军胜5月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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Rain（运动科普）1月前
要根治腰肌劳损单单靠理疗休息是不够的，必须加上康复训练，在你的康复过程中加入这五个动作吧#运动康复 #腰肌劳损 #康复训练
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郭哥带你康复6月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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骨科医生王星（保膝卫士）8月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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微步运动康复7月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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牛维医生8月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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赵燕邦6月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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骨科湛医生1年前
腰肌劳损5个黄金锻炼动作！#腰肌劳损训练方法 #腰背肌筋膜炎怎么治疗 #腰痛改善 #腰椎间盘突出功能锻炼 #怎样缓解腰部疼痛
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爱运动的青椒2周前
腰肌劳损急性期后如何保养 保姆级详细教程附上 #运动康复 #腰肌劳损 #久坐腰疼#核心力量 #居家锻炼
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骨筋中外孙医生8月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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小师妹4月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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上海脊柱微创专家胡硕5月前
腰肌劳损这样练 #腰肌劳损#腰酸腰疼#腰椎锻炼#锻炼身体愉悦心情#抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生8月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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脊博士鹏哥1年前
腰突/腰痛/腰劳损康复训练 经典7个动作 #腰椎间盘突出
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰肌劳损不可怕❗️2个动作快速改善✅#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰疼腿麻 #久坐腰疼
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重生之我在吉安做教练2周前
腰肌劳损应该如何锻炼核心力量#健身#健身私教#腰肌劳损训练方法
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林木森3月前
17min腰肌劳损自我修复，让腰背舒缓的放松#拉伸 #瑜珈 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #零基础学瑜伽
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跑的最远的康复教练安娜5月前
腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰酸腰痛 腰不舒服训练 #腰#腰酸#腰痛#腰肌劳损#腰椎间盘突出
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冯袁辉中医推拿1周前
腰椎的恢复锻炼动作很多人都做错了！ #康复动作 #腰突康复训练 #腰三横突综合征 #冯袁辉医生 #华北理工大学附属医院
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老孔运动员康复5月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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星普拉提1周前
腰肌劳损别硬扛，普拉提运动快速回血！ #普拉提 #腰肌劳损 #体态 #体态调整 #星普拉提
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跃能运动康复1月前
腰肌劳损，腰部不适，教大家几个腰椎康复训练动作#运动康复训练 #重庆跃能运动康复
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周辉医生5月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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运动复健师小明明5月前
腰肌劳损疼到睡不着？这3个动作帮到你， 一练就轻松！ #腰 #腰疼 #腰肌劳损 #apt运动康复中心
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李博士运动康复培训&1月20上海2月前
腰肌劳损的康复训练#运动康复 #运动康复培训 #李博士后运动康复
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Yoga Jing1周前
9min腰肌劳损修复跟练 ，4个动作释放腰椎压力，缓解腰痛～#放松腰椎的动作 #腰肌劳损训练方法 #瑜伽跟练 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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河北体考康复·吴润泽2周前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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西安·体态·康复（志文6月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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八一骨科张嘉木医生7月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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小铭教练3月前
【教练跟练版】腰肌劳损居家康复训练 3 个动作精准放松+强化，无效你来评论区找我！ #运动康复 #体态纠正 #健身 #教程#腰肌劳损
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脊柱大师成效4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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长征脊柱外科王占超4月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
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兰州大学第一医院宋建成6月前
工作导致腰肌劳损，一个动作就改善，快行动起来吧！早一天早一天的效果#腰肌劳损训练方法 #医学科普 #健康科普 #今日宜养生
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衣洋健康5月前
腰肌劳损的自我拯救，每天5分钟，锻炼靠自己！
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脊柱骨科郑帅医生7月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）5月前
腰肌劳损葛老师教你练这个 #精专康复 #康复训练 #手法训练 #腰肌劳损
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DOC 亓3月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
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XDx_体衡4月前
腰肌劳损康复训练 #腰肌劳损 #运动康复 #腰痛
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宜昌雷特健身宋教练1周前
腰肌劳损，不疼以后也要加强锻炼，才能预防下一次的疼痛
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阿森（线上教练）1月前
腰肌劳损练这两个动作一个月后来评论区留言#健身小白必看经验 #健身干货 #腰肌劳损训练方法 #健身动作示范 #流量扶持
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国胜老师养生锻炼5月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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中医丁宇教授4月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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河北体考康复·吴润泽1月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，来学习这四个康复技巧，坚持两周，帮你快速恢复#运动康复 #运动损伤 #体育生 #康复训练 #体考
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郭哥带你康复1周前
别让腰肌劳损，毁了你整个冬训的涨成绩计划！赶快收藏学习起来吧！#体育生 #腰肌劳损 #腰痛 #运动康复 #干货分享
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宋焱健身💗5月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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郑州运动康复-王老师2月前
#腰肌劳损 告别腰酸腰痛 从拉伸训练开始#运动康复 @焕奕运动复健中心
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体能-老何1周前
「腰疼」「劳损」自救训练✅✅✅#腰疼#腰肌劳损#康复训练#拉伸#健身干货
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No.7球训局3周前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，试试这六个动作！同时在腰肌劳损训练恢复期间应避免长期卧床、久坐、提重物等会引发腰部剧烈痛疼的动作!#缓解腰痛的恢复训练 #拉伸 #泡沫轴放松
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陈教授教拉伸9月前
腰椎康复训练。腰痛突出劳损初级训练#腰肌劳损 #康复运动 #腰痛 #腰椎 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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陈教授教拉伸4周前
腰肌劳损训练 腰肌劳损久坐腰痛，激活腰部肌肉，稳定腰椎，#健康运动#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛 #康复运动 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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