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大白菜（扣篮沉淀中）1周前
替你们试过了 卧推50，铅球也能上13#铅球 #26届 #体考
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晴哥（体育生训练）3周前
福建体考男女状元 也许只有福建体育生知道“纯满分”的含金量#福建体考 #体考 #体育生
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p.2周前
卧推一边15kg 铅球也有14#铅球 #上热门 #创作灵感
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逐星者体育 豪哥1月前
逐星者体考满分合集来咯！#体育生 #福建体考 #体育高考 #逐星者体育
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投掷老莫🏅️【冬训营私】3周前
三大项要多少能满分呢#铅球 #体考 #体育生 #大寸体育 #投掷老莫
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布干（铅球教学）2周前
一个视频带你纯力量铅球满分#体考铅球5kg#一球满#铅球#铅球力量篇#创作灵感
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NcAa3周前
推千球才能推铅球 不妨来看看我219天的磨炼 没天赋就用努力来打破质疑#铅球 #27届#福建体考
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北向体育（招生中）3月前
卧推能推40公斤，铅球能满分吗？这个时候分两种情况，正常卧推都要达到70公斤左右，才具备一定的力量基础，才能把10斤的球推满。但是如果身高比较高，那么出手点就会高，如果技术比较好，神经募集能力比较强，那么也有可能达到满分水平！#力量训练 #铅球 #体育生
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是这样的2月前
小个子卧推20kg铅球满分秘诀#体育生 #体考生
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阿杰(训练营招生）1周前
还有112天就体考了，说实话，铅球没有那么难，体考时候满分有很多….好多同学卧推100多斤，铅球投10米，肯定不会技术动作啊，接下来这个视频好好看，好好学，或许对于你有帮助#铅球 #体育生 #日常训练 #安徽体考
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恒科体育田径俱乐部1月前
福建体考第五批铅球满分！#体考 #福建体考 #铅球 #体考加油 #体育生
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金角大王1月前
替大家试过了 卧推30也能满#4kg铅球 #福建体考
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一凡不摸鱼3周前
“卧推60公斤，铅球离满分就不远了”
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ᥫᩣ༠°1月前
推了千球才能推铅球 搞好发力顺序卧推80斤也能满分 #铅球#体育生#26届#14天#福建
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卓越体育人3天前
心态好一切都好#卓越体育人#福建体考#体育生
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超越体育胡教（长期招生中）2周前
来看看小个子铅球满分和100kg高翻 翻两个#高翻 #铅球 #体考 #体育生 #训练
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郑州奋志体育徐教练(体考神医)招生中4天前
体育生的状元冲刺！💪 铅球12.5，百米11.5，跳远3.2，全力以赴！#体 #体育生 🎄✨
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铅球裴教6月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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清华掷者大卫哥（招生）3天前
掷者带你原地推铅球冲满分。掷者投掷训练营，统招四项铅球，单招专项铅球、铁饼冬训营。报名私信咨询。@掷者&威拉飒VELAASA #田径训练 #田径#体考#掷者#北京
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逐星者体育 豪哥1月前
颗秒！漳州批第一颗满分铅球，建议考前还是要好好热身，不然就只能满分而已了#体育生 #福建体考 #体育高考 #逐星者体育
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逐星者体育 豪哥1月前
身高175体重60也能考100，看谁还敢说小个子体重小的人考不了满分！视频最后附上体考满分心得#体育生 #福建体考 #逐星者体育 #体考满分
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超燃体育黄伟燃4周前
超燃满分状元张宇森专访出炉！ #超燃体育 #体育生 #状元 @超燃体育
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投掷老莫🏅️【冬训营私】2月前
明年3月份体考，卧推40，铅球还有希望吗 #投掷老莫 #田径 #铅球 #体育生 #大寸体育
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春季海3周前
每次努力都作数 #福建体考
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恒科体育田径俱乐部1月前
此刻所有的心酸与不甘都将化为动力 福建体考第六批铅球满分！#铅球 #体考 #福建体考 #体育生 #田径
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晟励体育（招生中）1年前
你们心心念念的@陳燕. 铅球满分教学秘籍她来了！#体育生 #福建体考 #铅球 #投掷 #教学
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沈沈沈沈9月前
方向正确 瘦子一样可以投满分#铅球#劲越田径
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逐星者体育-宝哥1月前
厦门批次满分合集#体育生 #福建体考 #体育高考
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恒科体育田径俱乐部3月前
体育生铅球测试，来看看离满分还有多远#铅球 #体育生 #体考 #福建体考 #体考加油
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逐星者体育-宝哥1月前
91战神！铅球没难度，12米91直接一投走！#体育生 #日常训练 #福建体考 #逐星者体育
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铅球小王（免费分析）8月前
真的要推千球，才能推铅球吗，一起看看14m铅球的发力思路吧！体考上岸‼️#铅球 #体考 #体考铅球满分
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晟励体育（招生中）5月前
铅球满分技巧教学，@陳燕. 30秒带你解决二次发力技术细节问题！#体育生 #铅球 #福建体考
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田径袁（招生）1月前
硬拉500，卧推180，我力量大，我铅球这回妥妥的。真的是这样吗？#力量训练硬拉 #铅球满分技巧 #铅球技术动作要领 #田径冬训 #高考体育生
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恒科体育田径俱乐部3月前
体考四项你能拿几分#体考 #体育生 #福建体考 #体育生日常 #田径
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左右跳（四项线上线下招生中1月前
福建考生距离体考半个月，直接短时间暴涨60cm，从10.9到11.55米，直接到达高分层，下一站满分，有需要的可以主页了解#一分钟干货教学 #铅球 #体考#爆分@DOU+上热门 @DOU+小助手
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罗源领航体育Zmy（全年招生）7月前
被压力到了，30+老将 挑战体考三项满分之 铅球！#福建体考 #沉淀 #铅球 #菜就多练
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福建体考咨询2月前
福建体考生注意了‼️85分体考分能上什么级别学校？ #福建体考 #体考 #体育生 #800米 #铅球
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铅球徐教（铅球短训招生中）3月前
原地推铅球不用想那么多动作 就是支撑加速带动右侧往前发力！#体育生 #江西体考#铅球
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瑞火体考旗哥9月前
来自体考状元的满分心得，体考必看！#体育生 #体育高考 #上岸吧 #铅球 #高考体育
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油炸鬼发酵（寒假班集训）4月前
推千球才能推铅球#铅球 #教学 #体考 #满分
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开春虎🐯(健将版）2周前
一节课！两学员铅球暴涨，接近满分！ 恭喜两位学生铅球成绩大幅上升！一名学生破最好成绩！ 另一名学生仅差四厘米满分！两人平均成绩都在12.2以上！成绩稳定！继续加油！ #体考 #体考铅球 #铅球 #开春虎投掷 #体育生
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厦迈体育训练营1月前
赢在起跑线！体考学生给初中生的“硬核”建议 #福建体考 #初中生 #厦迈体育训练营
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顶峰体育铅球陆教练——全年招生中2周前
9公斤12米3挑战体考满分#铅球 #体育生 #铅球训练
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跃达体育6天前
能够稳定铅球满分的学员是怎么投的#体育生#田径#体考#铅球
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yuan.(关注免费分析)2月前
卧推35kg斤四两拨千斤铅球也能上14#铅球
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盖小亚健康管理中心3周前
恭喜厦门新店中学的体考生陈文朴在2026届福建省体育高考中取得了满分100分的优异成绩！盖小亚很荣幸邀请到陈文朴同学进行专访，让我们来听听这位全省状元给出的经验分享~#体考 #体考状元 #体育生
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嘉乐体育老师（常年招生4天前
满分选手#体考 #铅球 #体育生
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体考铅球满分技巧，快诶特你的小伙伴学起来#福建体考 #体育生 #铅球 #日常训练
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全网最年轻Coach-斌sir🏃🏿2周前
研究了一个非常牛的铅球专项力量动作，学会轻松12m。适合有一定基础体考四项生，抓紧试着练起来吧！#田径 #福建体考
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恒科体育田径俱乐部1月前
福建体考福州批第一天 一切顺利#田径 #体考 #福建体考 #体育生 #体考加油
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博海群英 全能陳1月前
状元除了要有绝对实力，还需要点运气，所谓天时、地立、人和、运气缺一不可#体育生 #体考 #福建体考
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逐星者体育-宝哥2月前
逐星者体育三模满分合集来咯#体育生 #日常训练 #福建体考 #逐星者体育
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）3天前
保持清醒的头脑和自信#体考 #铅球 #三级跳 #体育生 #冬训
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超燃体育1月前
体考逆袭名场面？ 不，是训练前60分的女体育生，差1分圆梦90分的意难平#体育生 #福建体考
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逐星者体育 豪哥2月前
逐星学子三模满分合集来咯 期待你们体考的精彩表现#体育生 #日常训练 #福建体考 #逐星者体育
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体育生4天前
体育生正确认识自己应该提升的是什么方面。不要被表面的动作迷惑#体育生 #体考 #运动
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yuan.(关注免费分析)2月前
小力量铅球也可以推满，卧推35kg铅球也能上14米#铅球 这一球(大学)就问你接不接
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西洋下暴雨1月前
我并不是勤奋好学的千里马 只是我的伯乐一直没有放弃我（单纯分享没有广告内容)#体考#日常分享 #创作灵感 #体考
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投掷老莫🏅️【冬训营私】2月前
#对行业的热爱 #教练 #铅球 #体考 #投掷老莫
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深圳市龙岗区极速体育俱乐部（寒假招生中）1周前
体考铅球最全解析，看完这一个视频就可以满分啦！#铅球 #体育高考 #体育生 #深圳极速体育 #上热门话题🔥🔥🔥
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想睡个好觉（体考铅球寒假招生中）1周前
体育生必看！原地推铅球满分动作教学 想在体测里拿满分？原地推铅球动作标准是关键！ 预备姿势：铅球贴紧颈部，身体侧对投掷方向，重心下沉。 发力顺序：蹬右腿→转右髋→挺胸送肩→手臂前推→手腕外翻拨球。 整个动作要一气呵成，千万别脱节！ 跟着练，下次体测直接惊艳所有人！#铅球 #江西体考 #体育生
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