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岐山2周前
《黄帝内经》第一期:何为上古天真？
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岐山1周前
《黄帝内经》第六期:7分钟了解什么是阴阳
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红火4天前
倪海厦《黄帝内经》第三讲--第一篇·上古天真论②
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红火6天前
#创业者扶持计划#中医文化博大精深 倪海厦《黄帝内经》第一讲--上古天真论·① #创业者扶持计划
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京九爷2天前
黄帝内经上古天真论篇第三 #每日分享 #每天跟我涨知识 #学习 #国学文化#国学教育
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调中道1周前
【黄帝内经】【第2集】
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云苓的轻养日记6天前
#《黄帝内经》第一篇《上古天真论》#内经讲解版#
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红火4天前
倪海厦《黄帝内经》第（1-2）讲--第一篇·上古天真论①
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调中道1周前
【黄帝内经】【第1集】
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青青小屋6天前
#黄帝内经四季养生
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和倪师了解中医1周前
#短视频变现 #古籍善本分享 #初学者 《黄帝内经》上古天真论篇第一
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耀阳子4天前
《黄帝内经》上古通天论篇:古人养生之道#倪师#黄帝内经#传承中医文化
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创客-小杜5天前
读《黄帝内经》第 1 天
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一壶明月4天前
《黄帝内经》1 从今天开始我用Al技术，将《黄帝内经》以视频的形式分享给大家，以便于家人们更好的理解古人健康养生及长寿的秘诀。祝家人们永远健康，幸福安康！
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静水深流4周前
黄帝内经▪上古天真论（白话） 别再把《黄帝内经》当晦涩古书，白话版拆解千年养生智慧！跟着古贤学养生，人人能懂、家家能用～ 在下专注把历史经典翻译成“家常白话”，关注不迷路，点赞+转发，把养生干货分享给值得爱的人！ 本期分享《黄帝内经》“上古天真论”，下期解锁《黄帝内经》“四气调神大论”～ #中医养生 #传统医学文化 #古人智慧 #学了中医才知道#抖音合集升级计划
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创客-小杜2天前
读《黄帝内经》第 3 天
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何炳森（红星村)5天前
黄帝内经第1章上古天真论。#上热门🔥 #知识分享 #黄帝内经
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俺来城里喝西北风1周前
冬至读《黄帝内经》上古天真论，感悟古人智慧 📚💡 #传统文化#传承文化 #黄帝内经#中医针灸 #自学中医
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京九爷3天前
黄帝内经上古天真论第二 #国学文化 #每天学习一点点 #国学经典#国学智慧 #黄帝内经
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京九爷2天前
黄帝内经上古天真论第四 #知识分享 #每日分享 #知识分享 #国学文化 #黄帝内经
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半夏2天前
黄帝内经上古天真论：上古之人，其知道者，法于阴阳！想要长寿既要知道如何合乎道去生活，饮食有节，起居有常，不忘作劳，还要学会御神，调节自己的情绪心态！#黄帝内经讲解 #倪海夏
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燚龟懒人养生2天前
读《黄帝内经》，探索懒人养生第六期，基础认知篇黄帝和岐伯的“养生唠嗑”系列。 黄帝问岐伯：“起居有常”有多重要？（出自《黄帝内经·素问·上古天真论》，对比熬夜党和早睡党状态，讲规律作息能养气血） 中医讲“气血是生命的源泉”。规律作息，就是在帮你的身体“造血”、“养血”。 你看，那些天天熬夜的人，气血就像个“充电宝”，晚上本该充电的时候，你却在放电，时间长了，“充电宝”能有电吗？肯定越用越亏！脸色蜡黄，黑眼圈重得像熊猫，身体自然就越来越差。 而我们老祖宗说的“起居有常”，就是让你晚上该睡的时候睡，让身体好好“充电”。特别是晚上11点到凌晨3点，是胆经和肝经当令的时间，这时候熟睡，肝胆才能好好排毒、造血。把气血养足了，白天才有精神。 所以啊，“起居有常”不是什么高深的学问，就是让你晚上别熬太晚，早点睡觉！这就是最基础、最有效的懒人养生法。
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衢州柯城幸福医院吴琳珍副主任医师3天前
《黄帝内经》第一讲，核心对应《素问·上古天真论》，是全书养生思想的总纲，以下是要点速览与落地方法 。 一、篇名与定位 - 上古：理想健康时代，代表顺应自然的生存状态；天真：与生俱来的先天真气（肾精所化），是生命根本能量。 - 定位：奠定中医“天人相应”“形神合一”的核心，回答“人如何尽终天年”的根本问题。 二、核心对话：为何半百而衰 - 黄帝问：上古之人度百岁而动作不衰，今时之人半百而衰，是时世异，还是人失道？ - 岐伯答：核心在“失道”——上古知道者“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，形神俱足而尽天年；今人以酒为浆、醉以入房、起居无节，耗精散真，故早衰 。 三、养生总纲（5条可落地） 1. 法于阴阳：顺昼夜、四季节律，如日出而作、日落而息，春夏养阳、秋冬养阴。 2. 和于术数：用导引、按跷、吐纳等调身心，比如八段锦、简易拉伸。 3. 食饮有节：不过饥过饱，五味调和，忌暴饮暴食、偏嗜重口。 4. 起居有常：固定作息，不熬夜、不赖床，与自然同步。 5. 不妄作劳：体力、脑力、房事皆适度，避免过劳伤精伤气。 四、生命节律：男女周期与肾气 - 女子以7年为周期：7岁肾气盛→14岁天癸至（月经来潮）→49岁天癸竭（绝经）。 - 男子以8年为周期：8岁肾气实→16岁精气溢泻→64岁精气竭。 - 核心：肾气主导生长、发育、生殖与衰老，养生关键在护肾养精。 五、四种养生境界 - 真人：提挈天地、把握阴阳，寿敝天地。 - 至人：淳德全道、积精全神，益其寿命。 - 圣人：处天地之和、顺八风之理，寿过百岁。 - 贤人：法则天地、象似日月，亦可益寿。 六、情志与避邪 - 避邪：虚邪贼风（如反常气候、外邪）避之有时。 - 调神：恬淡虚无、精神内守，真气从之，病安从来 。 七、现代落地建议 - 作息：晚11点前睡，早7点前起。 - 饮食：三餐定时，清淡均衡，少酒少甜。 - 运动：每周3-5次温和运动，如散步、八段锦，不熬夜健身。 - 调神：每日10分钟静坐，减少刷手机，保持心态平和。
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无双溪流3天前
听万周迎老师讲黄帝内经：七七八八之二#非视觉太极 #万周迎 #非遗 #太极拳 #知识分享
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华夏养生智慧4天前
倪海廈：《黃帝內經》隱藏的養生奧秘，不要吃食物的“屍體”，要吃食物的“氣”!#倪海廈
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平阴武术（太平拳）5天前
黄帝内经.上古天真论#原创视频 #中医 #中医传承 #中医养生 #中医文化
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燚龟懒人养生2天前
读《黄帝内经》，探索懒人养生第五期，基础认知篇第一节黄帝和岐伯的“养生唠嗑”系列。 黄帝问岐伯：为啥要“恬淡虚无”？（出自《黄帝内经·素问·上古天真论》，讲少胡思乱想、情绪平和，身体气机才会顺畅，不是躺平） “‘恬淡虚无’就是让你心态平和，少瞎想。 别老琢磨那些乱七八糟的事，别总为没发生的事焦虑，也别为过去的事纠结。 情绪稳了，身体里的‘气’（能量）就不会乱撞，经络就通了，人自然就舒服、健康。 这不是让你啥也不干，而是让你心别太累。”#古人的智慧 #每天跟我涨知识 #抖音分享视频 #讨论 #传承
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白术清音3天前
黄帝内经·素问·上古天真论篇第一 #中医经典· #传统文化· #养生· #不治已病治未病
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小艾学养生1周前
#新手小白 #黄帝内经 #学养生 《素问》:上古天真论篇 第一 为什么上古之人活百岁？
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知止2天前
倪师讲解黄帝内经1.1 #皇帝内经 #倪师
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小熊熊熊熊熊熊熊2天前
既有长度，又有质量 #黄帝内经 #国学 #养生
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倪师经典分享3天前
#倪海厦 #黄帝内经
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大有羲问2天前
《黄帝内经·素问》首篇《上古天真论》《羲农本草》 《黄帝内经·素问》首篇《上古天真论》《羲农本草》#黄帝内经 #羲农本草 #上古天真论 #素问@羲問書院 @羲农本草
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倪师经典分享3天前
#倪海厦 #黄帝内经
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中医养生6天前
#中医文化科普 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #中医养生
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青春利刃1周前
黄帝内经之上古天真论 #黄帝内经 #黄帝内经酒
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暖阳☀️1周前
《黄帝内经》素问-第一篇：上古天真论 白话文讲解 #黄帝内经讲解 #传统文化
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甄姐五脏识人1周前
共读《黄帝内经》002，生命的奥秘#黄帝内经 #传统文化 #养生
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易谦2周前
#黄帝内经#素问#上古天真论篇第一
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国学堂1月前
传承国学智慧，乐享健康人生 自学《黄帝内经》第一讲 阴阳五行，相生相克！#阴阳五行相生 #养生 #国学智慧
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娇娇养生说2周前
#养生 #黄帝内经 我养生，我天真
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耀阳子4天前
男子八岁到六十四岁的变化。#倪师#黄帝内经#中医传承
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艾小艾要起飞2天前
五色五味五音的养生奥秘#黄帝内经 #中医养生 #国学智慧
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参芪泽源堂1周前
黄帝内经，上古天真论，想长寿，就要保持开心的状态，不要身心过劳#皇帝内经#上古天真论#长寿#养生#中医
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无我像2天前
黄帝内经-素问-上古天真论 1 #黄帝内经
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耀阳子4天前
“人年老了，不能生育是因为什么？”#倪师#黄帝内经#传承中医文化
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中医健康养生5天前
#黄帝内经 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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小纪师姐4月前
同读《黄帝内经》第一讲：如何长寿 #每天学习一点点 #国学文化
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淘萃食养～西西1周前
#黄帝内经 #养生知识 #修身养性 黄帝内经 上古天真论
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珍养-正能量4天前
#倪海厦 讲黄帝内经里的养生奥秘！不要吃食物的尸体要吃食物的气
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小武1周前
《黄帝内经》上古天真论篇第二 黄帝问：人年老后就不能生育子女了，是因为精力衰竭的缘故呢，还是自然生长发育的规律使然呢? 岐伯答：女子到了七岁，肾气开始充盛，乳齿更换，头发旺长；十四岁时，天癸产生，任脉通畅，冲脉旺盛，月经按时来潮，能够生育了；到了二十一岁，肾气充盈，长出智齿，身体发育成熟；二十八岁时，筋骨强健有力，头发生长达到最茂盛的阶段，身体最为强健：到了三十五岁，阳明经脉气血逐渐衰弱，面部开始憔悴，开始掉头发；四十二岁，三阳经脉从头面部开始转衰，面部憔悴无华，头发开始变白；到了四十九岁，任脉气血虚弱，冲脉气血衰少，天癸随之枯竭，经闭，形体衰老，所以不能再生育了。 男子到了八岁，肾气变得充实，毛发开始长长，乳齿也更换了。十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泄，此时男女交合，能够生育子女；到了二十四岁，肾气充盈，筋骨强健，长出智齿，身体发育成熟；三十二岁时，筋骨丰隆强劲，肌肉丰满健壮；到了四十岁，肾气由盛转衰，头发开始脱落，牙齿开始松动；四十八岁时，上部阳气逐渐衰竭，面色憔悴，发鬓变白；到了五十六岁，肝气衰微，筋脉迟滞，不能活动自如；六十四岁的时候，天癸枯竭，精气衰竭，肾脏衰虚，身体全面衰退，牙齿、头发都脱落了。肾脏主水，接受五脏六腑的精气而加以贮藏，脏腑旺盛，肾脏才能排出精液。现在年老了，五脏皆衰，筋骨无力，天癸枯竭，所以鬓发变白，身体沉重，行走不稳，也不能再生育子女了。#每天进步一点 #每天学习一点点
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倪海厦中医传承1周前
学会五脏的奥秘 《黄帝内经》告诉你如何调节五脏 #养生 #调理身体 #医学科普 #中医养生
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烟建华3天前
学习《黄帝内经》解经误区㈢：无限解读丨烟老内经课堂#黄帝内经 #中医文化 #烟建华
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雍雍的暖养日记1月前
黄帝内经共读001期：人类长寿的奥秘！ 你是不是也觉得生活越来越累，体质越来越差？其实几千年前的黄帝内经早已经告诉了我们原因，以及长寿的秘密，我们一起来探索其中的奥秘吧！#黄帝内经 #养生 #健康 #上古天真论
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阅己3天前
#黄帝内经 #中医 #知识科普
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南阳大化方家书院2月前
黄帝内经-上古天真论一 #南阳大化方家书院 #黄帝内经讲解
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倪公养生箴言2周前
第一讲：现代文明对人类寿命的影响 倪海厦讲《黄帝内经》，第一章 上古天真论 节选#倪海厦#黄帝内经 #养生 #国学文化
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喜阅书城5天前
倪师课堂上古天真论#医学科普 #中医#倪师#黄帝内经
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站在月球看地球5月前
黄帝内经素问 上古天真论1 #黄帝内经 #养生 #国学文化
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迪丽热咪！6天前
#黄帝内经 #共读黄帝内经 #共读一本书 #中医 越天真 越幸福
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慧聪6月前
《黄帝内经》 05上古天真论（下）顶级养生你好人#每天跟我涨知识 #养生就是养健康 #中医养生 #传统文化
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学一典6月前
黄帝内经第一篇上古天真论一1# #黄帝内经 #养生 #健康生活 #中医养生 #中医文化
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薇光角落10月前
#读书分享 #每天学习一点点 #中医养生 《黄帝内经》之上古天真论，越简单 越幸福❤️
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