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失眠治疗张新建主任6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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郭医生聊健康6月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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噜噜圆滚滚8月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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北方健康2年前
#午睡 @睡眠肖教授 可在午饭后20～30开始，5~15分钟的小睡就能缓解疲劳感，如果超过30分钟会进入深睡眠，醒来后反而有疲倦感，如果午睡时间过久，还会影响夜间的睡眠，打破生物钟形成恶性循环。
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注册营养师张连龙讲睡眠9月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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「知识罐头」7月前
午睡超30分钟越睡越累？#午休 #越睡越累 #你午休吗 @DOU+上热门
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医学小白不白学5天前
#科普 为什么你午休头疼多梦？才不是捂得太热了！#动画 #午休 #午睡
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忘年忧7月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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骨科赵亮医生6月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨外科马壮田医生3月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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肝胆外科医生刘达人8月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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芬姐聊人生5月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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中医袁主任5月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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神经内科石瑜1月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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专治肿瘤的张医生6月前
午睡越久越养生？小心睡出一身病！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #医学科普
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英泽Talk（霂霖）9月前
午睡时间尽量不超过30分钟，超1小时心梗等风险将增加近3成？ #午睡 #睡眠 #年轻人 #午睡时间 #好好睡觉
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菩仁健康（菩总）说大健康3月前
好睡眠最健康#健康 #中医
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呼吸健康赵博士9月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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李医生说睡眠6月前
为什么午睡超过30分钟反而更累？ #睡眠 #午睡 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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食疗有道啊叔3月前
冷门科学背后的原理 冷门科学揭示：午睡超30分钟，易触发深度睡眠，醒后头晕乏力，干扰夜间睡眠节律。研究显示，超时午睡者代谢综合征风险增41%，高血压患者中风风险升37%。最佳午睡时长应控制在20-30分钟，以保精力不伤身。
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中医刘丽军5月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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金乡-孙建军1周前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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咖啡大叔6月前
#午睡 #午睡时间 #知识分享 #干货分享 #新人如何做抖音 90%的人不知道的午睡时间？
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蓝轻羽1周前
午睡20-30分钟重启大脑 #午睡 #学习 #学习方法 #个人成长 #女性成长
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消化科林泳医生9月前
午睡“技术”大揭秘：千万别超这个时间！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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睡眠管理专家·刘可智4月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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宇宙小问号8月前
#万万没想到 #冷知识 #内容极其真实 #奇怪的知识增加了 #午睡
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念妈讲学习规划10月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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变厉害2月前
#日常唠嗑 建议专家不要建议了 #午睡 #上热搜
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舍长说1年前
舍长：睡眠大于天，年轻不知，三十多岁都开始后悔#睡眠
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杭州人大7月前
午睡并非人人适合，时长建议别超30分钟，失眠党慎补觉，容易越睡越差。#杭州人大 #睡眠
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六月说养生6月前
午休的时间😇 #黄帝内经 #养生 #终南山 #午休
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威海-文登天康1周前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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中国蓝新闻3月前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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刘伟玲医生3月前
午睡超过30分钟，增加中风风险 #午睡时间 #中风 #午睡时间多久合适 #硬核健康科普行动 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生
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库尔勒康之泰养生6月前
你真的会午睡吗？#午睡 #睡眠健康 #午睡时长 #中老年养生 #养生干货
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山栖养生说3天前
你以为午睡越久越乏？错！科学午睡才能充电🔋，乱睡可能“越睡越病”！
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王新华1周前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠
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健康科普刘医生3月前
超时午睡或增加5类疾病风险，你知道吗？#医学科普 #午睡时间 #健康科普 #生活习惯 #医学小知识
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广中医针灸科王黎9月前
中医告诉你，睡眠的最佳时间！ #中医 #中医养生 #知识点亮她
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都市报道7月前
从不午睡和午睡超过半小时，到底哪个更健康？ #健康 #午睡
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轻养四季7月前
千年午睡密码！黄帝内经早就写透的养生玄机，午睡超30分钟竟伤阳气？#健康作息 #子午流注 #国风科普 #今天你午睡了吗 #创作灵感
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麻醉疼痛罗博士6月前
睡眠好不好，自己全知道，30分钟能入睡，晚上醒几次很正常，重点在于能否快速入睡，白天日间功能评价最有效……#医学科普知识 #失眠 #健康睡眠 #焦虑#睡眠质量
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九紫生活馆5月前
午睡时间，控制在20-30分钟，精神焕发！#生活小妙招 #创作者中心 #创作灵感
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杜老师的生活志1年前
健康的午睡该睡多长时间？职场人如何午睡才能更快恢复精力？ #午睡时间 #午睡文化 #学点心理学 #睡眠惯性 #职场人的一天
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健康帮帮忙5月前
这些午睡习惯会对身体造成伤害！ 你中招了吗？ 今天起！养成良好午睡习惯#午睡 #午睡时间 #干货分享
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骨科医生 夏辉9月前
睡姿也分对错，快来学习一下正确的睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #腰椎间盘突出 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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爱璧山5月前
午睡最好不超过30分钟！这些午睡习惯会影响健康，你中招了吗？#涨知识 #午睡
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大城小医徐医生7月前
秒睡其实是一种病 #睡眠#秒睡#健康科普#医学科普#抖出健康宝藏知识
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太原晚报6月前
【午睡太久，多种疾病风险上升！这个时长最佳→】#生活小百科 #健康
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油福同享的坤叔7月前
"久卧伤气"的真相 #养生 #中医 #精油 #午睡 #油福同享
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菩提树3月前
中午不睡下午崩溃，午休还是要有的。呵呵！#午休
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瘦龙讲糖🍬8月前
你每天午睡吗？午睡不是时间越长越好！ 研究发现：午睡＞30分钟，代谢疾B风险↑？#午睡 #无休 #科普 #代谢 #干货分享
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曙光中医樊博士6月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
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中国城市报9月前
#午睡超1小时心梗等风险将增加近3成 #午睡时间尽量不超30分钟 #午睡
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张恒溢的成长记5月前
8个月22天，最近对视好了很多，呼名也有进步，去了几次游乐园以及海洋馆，对游乐园兴趣一般，不怎么关注周围的小朋友以及陌生人，表情有点淡漠，可能他觉得很无聊吧，想想也不必为了迎合喧闹而改变他的频率，不用去为了证明快乐而强颜欢笑，接纳他所有的平静与无感，有时候不懂他为何而笑，但每次都会珍视记录下来，告诉自己不用去定义莫名其妙的笑，只定义他那一刻是快乐的，整体是进步的，再接再厉😀别说我焦绿了，我真不焦绿呀，刚发现那段时肯定焦绿，早已做好强大的心里建设，最后祝愿所有宝宝健康快乐平安每一天#人类幼崽成长记 #带娃 #发育迟缓 #人类幼崽 #自闭症
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小鱼视频9月前
专家称午睡超1小时心梗等风险将增加近3成。（央视网）
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都市新播报8月前
午睡超过这个时间，死亡风险增加30%！ #打工人 #健康 #健康科普 #科普 #睡眠
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杨阳羊医生2年前
午睡一小时，死亡率增加30%？可别吓人了！#羊医生辟谣 #羊说科学 #午睡 #死亡率 #医学科普
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肝胆科曾宁大夫2年前
午睡超过30分钟的朋友，要注意了！#医学科普 #医疗小常识
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心血管博士高登峰2年前
午睡超30分钟，心脏跟着受累，你的午睡时长是多久？#心血管专家高登峰 #医学科普 #心血管健康 #健谈大会第二季 @抖音小助手 @心血管高登峰医生
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