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东莞床垫研发设计工厂1月前
什么睡姿最养生#上热搜 #健康睡眠专家#睡眠知识#失眠
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豆瓣读书1周前
休息不等于睡觉！脑科学家教你科学“关机”。《高效休息法》作者久贺谷亮融合正念与脑科学，帮你停止大脑空转，摆脱焦虑疲惫。点开视频，获取让大脑真正放松的7个核心方法。#高效休息法 #高效率 #读书#书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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骨伤科张建新主任3月前
家长们今天晚上都去观察一下孩子的睡觉姿势，如果有这几种情况，赶紧纠正 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #睡姿 #骨伤科张建新
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寇叔叔的乖乖诊室3周前
平躺为辅，侧睡为主，纠正睡姿#医学科普
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健康大讲堂5天前
倪海廈 :仰睡和側睡，差別究竟有多大？ 原來 90% 的人都睡錯了，趕緊告訴老人停下來#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #科普 @抖音小助手
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巧爸来了5天前
白天累了一天的颈椎，晚上你还不让它休息？ #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡枕 #法令纹 #颈椎
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文羽4月前
睡姿很重要。我五官科医生朋友说，正常情况下，左鼻孔“工作”，右鼻孔休息；右鼻孔“工作”，左鼻孔休息。每2-7小时左鼻孔和右鼻孔会“交接”一次。 以上交替工作的过程就是“鼻周期”。科学家们认为，鼻孔的这种轮班制是为了让我们在睡眠中翻身，如果一直保持一个姿势睡觉，会影响受压部位的血液循环。另外，这种轮班制还能保护鼻甲黏膜纤毛，因为如果鼻孔一直有气流通过，会破坏鼻腔里的纤毛，导致无法过滤外来污染物。交替工作可以避免纤毛被全部摧毁。
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昭小芙7月前
#侧睡的危害 #模仿
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巧爸来了1周前
牺牲颜值换支撑，只为让颈椎真正休息 #颈椎 #颈椎枕 #侧睡 #侧睡枕
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不知道怎么取名字9月前
为什么睡姿会影响新陈代谢呢？你有哪些改善睡眠质量的小方法？快来评论区聊聊，一起让睡眠更健康！#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #好好睡觉 #每天跟我涨知识
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中医.康复 张冲2月前
保持正确的睡姿，对腰椎有好处 #睡姿 #腰椎间盘突 #腰椎
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平头哥881年前
每个人不是都适合侧躺，睡眠好，是平躺还是侧躺？#提高睡眠质量 #助眠 #医学科普 #见者好运 #传播抖音正能量
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
如何选择正确睡姿#腰椎间盘突出 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我是陈丹医生
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周六吃荔枝1月前
休息好 晚上才有精力#睡眠 #top#拜尔侧睡体态教练枕
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养生观止2周前
给所有侧睡朋友的一份“脊柱自救指南”。 工具：一个你多余的枕头。 方法：侧躺时，把它夹在两膝之间。 原理：支撑膝盖，让骨盆摆正，脊柱压力归零。 （直观对比图在视频里，一看就懂） 细节：枕头要有一定厚度，保证膝盖和脚踝都不碰在一起。 这不是小题大做，脊柱排列影响全身气血。睡对了，是8小时的修复；睡错了，是8小时的损耗。 预告：下期踩坑预警！网红“还阳卧”并非人人适合，两类人越睡越虚。一定要来看！ #脊柱健康#睡眠质量 #腰肌劳损 #养生干货
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中医房医生3月前
腰椎疼得睡不好，记好两个睡姿 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎间盘突出 #养生 #健康科普不基础
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谢少波1月前
睡得好才是真的好，心脏每天就靠睡眠的时候才可以放松一下。 #睡眠 #心脏健康 #查房 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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Bella（贝拉）2周前
晚上睡觉是侧睡好还是仰睡好#南瓜子 #睡眠 #熬夜
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普拉提教练-小鱼6月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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是刚好呀1周前
上班族肩颈僵硬？6招侧睡护脊柱保暖 肩颈僵硬难受？6个侧睡法，保暖护脊柱！侧睡姿势不对易伤脊柱。枕头高度适中，双腿微曲。脾胃虚寒者少食生冷食物。人际消耗时多休息调整。收藏学起来吧。#上班族健康 #睡眠技巧 #脊柱健康 #健康养生 #肩颈护理
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🌹心藏正能量🌹4天前
#心藏正能量 #2025AI年终大赏 #AI创作浪潮计划 I
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岁余（好运版）4周前
会透气侧睡不压耳的降噪耳塞！戴着没有异物感，睡觉更舒服！#耳塞 #睡眠 #降噪 #失眠 #耳塞防噪音睡眠神器
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北京中医药医养协会1周前
睡前是排便助养生 晚上睡觉前排便的主要好处在于促进肠道规律、减少夜间肠胃不适，并有助于提升睡眠质量。 定时排便能帮助身体形成生物钟，避免毒素积累，同时让消化系统在夜间充分休息，为次日代谢活动做好准备。#养生 #养生就是养健康 #中医 #科普 #便秘
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欢乐妈咪2周前
一到这个季节鼻子就不听使唤，不论是大人小孩休息好真的很重要#口呼吸 #侧睡 #鼻塞 #元气达人
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养生小筑1周前
身体器官休息时间，你知道吗#养生#生活小常识#养生就是养健康 #生活日常 #身体器官
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乐瓜官方旗舰店3月前
从拥有好睡姿开始，让身体休息更好~ #侧睡 #好睡眠 #缓解腰酸 #护腰 #乐瓜睡觉抱枕 粉咖兔
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光叔讲家电8月前
腰痛侧睡困扰多？试试它，释压护脊睡出好状态#纾兰睡绵专家#纾兰星河系列床垫#纾兰星河Max床垫
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天选好物分享4天前
【侧睡无感】云朵耳塞降噪睡眠不胀耳不闷耳防水防噪音防打呼防吵#耳塞 #云朵耳塞 #防燥音耳塞 #睡眠耳塞 #睡眠耳塞防噪音呼噜
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小鑫鑫生活服务小店2周前
记忆棉深睡枕头第二代枕芯成人侧睡高低分区支撑颈椎久用舒适睡眠#记忆棉深睡枕头
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雯君好物推荐官1周前
孕妇枕护腰侧睡舒适。U型设计贴合身体好。缓解孕期腰酸背痛感。柔软材质安心使用佳。侧卧托腹提升睡眠质量。多功能抱枕实用方便。睡觉专用休息更放松。靠枕支撑缓解压力妙。孕期用品贴心呵护你。 #托腹枕头 #睡觉专用 #孕期睡眠 #护腰神器
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一颗小沙子5天前
【侧睡无感】云朵耳塞降噪睡眠不胀耳不闷耳防水防噪音防打呼防吵#好物推荐 #降噪睡眠 #侧睡好物 #防水耳塞 #舒适耳塞
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宁波市鄞州区总工会3周前
睡不着别焦虑！闭目养神真的能让身体休息吗？真相来了！#睡眠健康知识#失眠应对技巧#闭目养神科普#精神放松方法
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右萌萌穿搭3月前
孩子开学午睡就别再趴在硬邦邦的课桌上睡了，给它准备一个这样的午睡枕，不管是趴着睡还是侧着睡都很舒服，再也不用担心手臂酸疼、脖子发痒的问题了，中午休息好，下午才能精神倍棒！#午睡枕 #午睡枕头学生 #午睡枕两用 #午睡枕推荐 #午睡枕上班族
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禾人好梦枕芯旗舰店1周前
白天工作的辛苦，只有晚上才属于自己的休息时间，睡好每一觉真的很重要#枕头
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苗小力1周前
#睡眠 #健康科普
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奥秘解码室1周前
主人我是你的肾，可要好好爱护我呀#科普一下 #热门 #肾脏 Ψ31I7
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元气瑶瑶3月前
原来睡不好、早上累，可能是晚饭吃错了！《黄帝内经》的“空腹而眠”太实用：清淡适量的晚餐，让肠胃不加班，身体专心修复，再搭配10点左右入睡，规律作息才是最好的养生！ #涨知识 #健康养生 #养生 #黄帝内经 #好睡眠
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中老年健康养生站3周前
中老年人健康养生知识
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骨科阿杜医生1月前
世界上治疗腰突最好的五位医生，不用挂号，就在你的身边#腰突 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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山丘的东面（腰突过来人）3周前
腰脱过来人分享的第357天！#每日分享 #腰突人 #健康 #记录每天生活
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老猫科普2周前
主人我是你的肾，可要好好爱护我呀#科普一下 #热门 #青年创作者成长计划 #肾脏
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FlixSleeps深睡美颜枕2周前
不是侧睡党，真的懂不了这份舒适。 #枕头#flixsleeps美颜枕
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不忘初忄3月前
跟着骨科医生学颈椎操，练完好舒服！ 工作带娃两边忙，最近睡眠不好，刚好看到杭州红十字会骨科医生亲授的脊椎操，于是在家跟练起来 想要好睡眠，除了跟练，一个好的枕头也少不了，同时换了个贴合颈椎曲线的泰国天然乳胶护颈枕，不管是仰睡还是侧睡，都能给颈椎恰到好处的支撑，让颈椎得到充分放松 现在每天一觉醒来，脖子不再酸痛，真的太舒服啦！ [温馨提示:本内容仅为日常分享，不构成任何医疗建议，若有不适，请及时线下就医] 跟练指路:蚂哥说骨事 #颈部操#居家锻炼#肩颈放松#乳胶枕推荐 泰国乳胶枕 ＃护颈枕 #帕迪亚乳胶枕＃乳胶枕哪个品牌好 ＃退休生活
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星辰共梦1周前
试过一次这个安睡枕之后，就再也不想换别的枕头了。它能够温柔的包裹住头部，面料也特别舒服，贴身又透气。它还有专门的颈部支撑设计。可以很好的保护我们的脖子，让脖梗得到充分的支撑，有效缓解肩颈不适，而且不管怎么翻身都不会压到脸或者耳朵，有了它每天都能睡个好觉，简直太棒了。#护颈枕 #安睡枕 #枕芯 #不压脸枕头 #睡眠好物
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恒源祥麒华家纺专卖店6天前
我想要的枕头就是这样，侧睡仰睡趴睡都舒服！不压耳朵不压脸！#枕头推荐 #提高睡眠质量 #透气舒适 #恒源祥 #好睡眠
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天蓝TianLan精选4周前
#纯棉全荞麦枕头#圆型护颈枕#会让你睡得更舒服
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腹肌哥哥蒙奇1年前
腰最喜欢的睡姿#腰椎 #睡姿 #脊柱健康 #睡觉 #健康
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乐瓜官方旗舰店5月前
腰背零压睡觉更舒服 #侧睡 #脊柱健康 #好睡眠 #乐瓜睡觉抱枕 #乐乐兔
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溺爱o4天前
啊， 舒服枕头最关键的作用不是枕你的头， 而是枕你的脖子。#慵懒舒适风格 #枕头
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血压，你好！（小号）4天前
让身体早点休息#身体健康 #自愈力
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全国知名骨科专家王建军（一分钟微创）1周前
#国家级知名骨科专家王建军#医学科普#腰椎间盘突出#腰疼#腰疼腿麻
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慕思家居日用旗舰店总部直播间6天前
仰睡不顶头，侧睡不压耳脸肩
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健康，生活小妙招🍊1月前
人体各器官的休息时间#每日分享 #日常分享 #热点 #关注我
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麦兜爸爸3周前
育儿百科，第二集：睡眠#知识科普 #身体护理 #身体护理 #育儿经验分享
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贵阳胃肠医生 王泽军3月前
正确作息好好休息就是养生！ #涨知识 #科普 #医学科普 #科普一下 #生活常识
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内分泌科吕川医生5月前
让胰岛充分休息的四个习惯#胰腺 #医学科普 #胰岛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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薇佳好物3月前
专为侧睡设计的枕头，完美贴合腰部和颈部，提升睡眠质量💤✨ #好物分享 #睡眠神器
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季忆江南家纺床上用品2周前
一款主动适应睡姿的深睡枕！ #枕头 #家居好物推荐 #家居生活 #睡眠 #护颈
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零点记忆蝴蝶枕1月前
这款零点记忆健康睡眠智能枕，关键时刻能救命！#护颈枕 #AI智能枕 #侧睡枕#秋冬焕新季 A4
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季忆江南家纺5月前
喜欢侧睡的千万不要买，怕你用完后身体太舒服了。#侧睡#枕头#枕头推荐#提高睡眠质量#睡眠
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店1周前
健身党肩宽睡不好？健身人都在用这个！ 作为健身体型大、肩宽背厚的人，总被枕头困扰？🤦‍♂️ 侧睡时肩膀把枕头顶高，脖子悬空难受🤦‍♂️ 普通记忆枕过软，早起肩颈像没休息过🤦‍♂️ 睡两个枕头，但依旧找不到合适高度小驿的大体型枕头：1️⃣ 真实高度合理专为宽肩厚背设计，侧躺时肩颈能保持自然直线，不会因肩膀厚而被迫歪头。2️⃣ 支撑感明显不是软绵绵的下陷，而是有种柔韧的托举感，早上起来肩部松弛很多。3️⃣ 确实不易变形每天使用后都能回弹到原有高度，不会越睡越扁。• 天丝外套透气亲肤，训练后睡觉不闷汗• 100%阻螨内套让宠物上床时少些顾虑如果你是健身人群，或体重200斤以上、肩宽背厚，长期找不到合适枕头，建议试试。品牌提供60天试睡，有运费险不习惯可退。​​#睡眠驿枕头​ ​​#睡眠驿健身枕​ ​​#高枕头​ ​​#侧睡枕头男士专用​ ​​#健身人士专用枕头​
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显耳易见司江勇主任7月前
埋线精灵耳做完之后，影响休息吗？能侧睡吗？ #埋线精灵耳 #贴面耳矫正 #变美就是这么简单 #显耳易见司江勇 #抖出健康知识宝藏
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