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梅梅子3月前
替你们试过了！人的情绪真的可以突然变好的~ #焦虑 #焦虑症 #情绪急救 #睡不着
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宋兆普6月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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精神科小骆6天前
#焦虑 #精神科焦虑来了别害怕，试一试这几个方法吧
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转思训练-大明老师6天前
要想走出焦虑，必须做到这4点 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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小世小人4月前
此招数可以重复使用，一次不行多来几次，次数越多越管用#焦虑 #日常唠嗑 #内容太过真实 #妙招 #日常分享
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刘佳导师解焦虑5月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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小二哥有话说2周前
看见情绪，才能解决情绪带来的不良影响，应对焦虑的简单方法分享#情绪 #焦虑 #排队 #情感
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
如何应对躯体化？ #焦虑#抑郁#躯体化#焦虑症 #难受
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习习的正念生活🥕1周前
3步改善焦虑，从不压抑情绪开始。 接触了形形色色焦虑的学员，我发现，大多数焦虑的人，遇到情绪不敢表达、不会表达，只会一味压抑自己。 时间长了，情绪容器越来越满，就更容易焦虑、生气。 不是你情绪不稳定，而是你压抑太久了 给你分享3步正念改善情绪的方法，可以试试，非常有效！ #焦虑 #正念 #情绪稳定 #情绪 #情绪管理
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坤叔健康与体态1周前
#焦虑#失眠#体态纠正#圆肩驼背#腹式呼吸
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刘佳导师解焦虑1月前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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走进脑科学（Amber）3月前
激活迷走神经，改善睡眠，缓解焦虑 #脑科学 #脑科学康复 #迷走神经 #睡眠 #焦虑
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天哥灭焦虑6月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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育心茶舍4天前
情绪拆解法：将模糊焦虑转化为可解决的具体行动。三步拆解焦虑情绪，找准可控原因，用具体行动化解内心的慌乱与不安。
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彭凯平老师5月前
高敏感人群 该怎么调整自己的情绪
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心焰心理5天前
焦虑好转的心法：不是对抗 而是“允许” #焦虑症 #内耗
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老呆的中年自救1月前
缓解焦虑3个方法6个字——消解 消解“意义”#焦虑
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悟先生说焦虑5月前
用天命思想 解决心态 应对躯体化 #焦虑 #抑郁 #认知#心理学 #情绪
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文小叨老师1月前
摆脱焦虑最好的办法，向死而生，拥抱生活。 #焦虑#人生#死亡#意义#成长
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月光心理疗愈3月前
两步走让焦虑情绪快速恢复平静 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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急诊医生大刘3月前
长期焦虑失眠睡不好，记住3个平价药，安全又管用 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#新一代抗焦虑
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听老戎唠唠嗑4天前
面对焦虑情绪，不要慌，事缓则圆！ #戎震 #焦虑 #抑郁 #自我成长 #人生感悟 如何应对焦虑？调整作息、通过练剑活跃上肢力量、学习应对多个敌人的方法。在处理焦虑事情时，不要试图一口气解决所有问题，而是先解决离自己最近的问题，发挥潜能，适应过程会很快。
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大橙不焦虑1周前
身体越紧，焦虑越重：用渐进式肌肉放松法打断这个循环 焦虑和躯体反应常常互相强化。 渐进式肌肉放松，是心理学和神经科学中被反复验证的身体方法， 通过“先紧后松”，帮助神经系统退出应激状态。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #放松训练 #心理科普 #紧张
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胡说老王 顿悟4天前
你们是如何调节期待和现实的？是否如视频中说的那样去做#财富 #日常vlog #现实 #创作者扶持计划 #自我提升
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河南名老中医赵京伟4天前
只要明白一个真相，走出焦虑很简单！河南名中医赵京伟来教您！ 只要明白一个真相走出焦虑很简单，看完视频您就知道该怎么做了！#中医养生 #焦虑 #失眠
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渡心中西心理1月前
惊恐焦虑躯体化#惊恐焦虑症 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑抑郁症 #惊恐症
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kkk凯凯日记3天前
裸辞后间歇性焦虑，4个解决方案| 裸辞半年复盘2 #裸辞 #离职 #裸辞焦虑 #打工人的心酸#在拍一种很新的vlog
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阿澈(二旦心学)4天前
二旦心学 焦虑抑郁强迫 只要做对这一点 就可以减少90%的躯体#创作者中心 #创作灵感 #焦虑康复#走出抑郁 #躯体化症状怎么消除
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老姜不辣1月前
分享一个解决焦虑的办法 课题分离，左右列表，解决问题 拿出一张纸，中间竖着画条线 左边列我无法控制的事 右边写我能够控制的事 如果执着于左边无法控制的事，只会徒增烦恼，陷入更深的精神内耗，不如就接受现实 右边可以控制的事，那才是自己的课题，是可以去投入全部精力，能够有所作为的地方 很多时候，做一件事结局早就注定好了，就取决于精力放在哪边，是不是对能控制的事情，投入了100%精力。 #课题分离 #解决焦虑的方法
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@我很好4天前
《“躺不平，卷不赢”卡在中间的我们怎么办？》#工作 #打工人
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承泽 心理3天前
焦虑抑郁自救心法#抑郁自救#焦虑自救@抖音媒体内容优推官 @抖音能量站 @抖音创作者大会
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精神科医生尹冬青6天前
焦虑抑郁后，心慌心悸，怎么治？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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张蕴采4月前
庄子讲 如何彻底的解决“焦虑” #庄子 #国学智慧 #国学文化 #人文星闪耀计划 #抖音读书日
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Mia疗愈笔记1月前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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心理咨询师若水2周前
巧合焦虑的心理调整方法 #巧合 #强迫症 #焦虑症 #心理学 #森田疗法
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优粒5天前
焦虑，疑病，咱办呢？你属实太把自己当回事了#焦虑 #PPPD #疑病 #邪修 #认知提升
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心理科李医生1周前
当身边亲近的人轻声说“我最近好像有些焦虑和抑郁”，那一刻，你的回应或许就是照进他世界的第一束光。那我们该如何用科学的方式，给予最温暖的陪伴呢？#焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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楚君1年前
焦虑又开始了？反复焦虑怎么解决？ #焦虑 #缓解焦虑 #智慧人生
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精神科高欢主任1周前
大家好，今天和大家分享一下关于焦虑症的一些内容以及怎么缓解焦虑症，希望能帮到大家。 #焦虑症#缓解#高欢#医学科普#深圳心理医生
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西一__3天前
没房没车、未来迷茫？一分钟教你用心理学工具拆解焦虑 这可能是你今年看过的最实用的焦虑处理指南。 在高压的科研和生活缝隙中，我们该如何找回掌控感？ 本期视频分享CBT+ACT的进阶用法： 快速识别“头脑歪曲”与“客观现实” 建立“心理隔离”，实现带病生存 把焦虑留给纸笔，把精力留给具体的行动 愿每一位在黎明前赶路的人，都能背起书包，走得更远。 #个人成长 #认知行为疗法 #心理学 #自媒体创业 #博士生活
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小强强不强5天前
#创作者伙伴计划 学会和焦虑和解 #正能量 #焦虑自救 #自我成长 #人间清醒
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向阳说7月前
5.21特辑之出现心理健康问题我该怎么办？找到“你自己”！#个人成长 #心理咨询 #dou来学心理 #私信回复 #焦虑
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老彭说心理1周前
是不是总觉得，卷又卷不赢，躺又躺不平？ #焦虑 #内卷 #躺平 别慌，今天彭老师跟你摆两句掏心窝子的话。🔥 我们普通人，不用活成别人的样板间。 1️⃣ 对自己温柔点，努力不是一步登天。 2️⃣ 做好手边能做到的事，就是进步。 3️⃣ 别看别人晒的，谁家锅底都有灰。 日子是爬坡，不是坐火箭。走一步，有一步的风景。觉得彭老师说到心坎里的，点个赞，评论区聊聊你现在的状态👉 #内容过于真实 #人生感悟
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晴天静心-敏4天前
焦虑又来敲门？用“觉察”破局#幸福八步法
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大雄与焦虑症4天前
焦虑症引起的头晕、眩晕我们该怎么办？ #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #头晕 #眩晕 #心理
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崔东红老师5天前
告别脑雾与焦虑用冥想给大脑调频#冥想 #修行 #脑科学
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芳草地6月前
考前焦虑～考中焦虑怎么办～ 四个锦囊让你放松～缓解焦虑～ #广州中考 #考试焦虑 #缓解焦虑 #观呼吸 #中考大吉
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康玉春讲国医3周前
赶跑焦虑抑郁，按这三个穴位就够了 #康玉春 #焦虑 #抑郁 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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政扬丹道纠偏道医传承1周前
抑郁焦虑有没有其他气场干扰？有圈圈的道友如何修？#抑郁 #焦虑 #恐惧 #带圈 #缘分
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CallMe吴所谓5月前
身边的朋友有精神心理方面的障碍，我们能做的是什么？ #双相情感障碍 #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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失眠专家高洁5天前
为什么长期焦虑，怎么才能摆脱？ #失眠专家高洁教授 #医者仁心 #健康科普破圈计划 #焦虑 #失眠
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健康杭州1周前
三个穴位疏肝气，告别焦虑。#养生 #医学科普 （投稿：滨江区卫健局）
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妞妞学姐有话说1月前
成绩卡在中间上不去？985学姐教你用“试卷复盘法”打破瓶颈！#瓶颈#试卷复盘#985#焦虑#家长必看
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米娅点赵5天前
焦虑无解？只要想通这一点就可以！#焦虑 #认知 #女性 #成长 #未来可期
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大维说心理5天前
直接行动 #走出强迫焦虑心法
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常德控糖减重曾医生5月前
焦虑引发失眠？这款“不起眼”的药帮你找回好睡眠 #新一代抗焦虑 #失眠 #情绪 #抖出健康 #内容仅供参考，如有不适请及时就医
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00后艾灸课代表1月前
一个穴位，让你从焦虑中走出来#艾灸#穴位#黄帝内经#蕲艾姑娘
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吉星觉醒说3天前
总焦虑修不好，觉察执念掐断二念，生活里每刻都是修行。#吉星#修行修心#开悟觉醒#焦虑内耗#自我觉察
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简介:

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