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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜滑蛋牛肉饭 599千卡，一道适合中国胃的减脂餐，营养简单又方便，只需要10分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #减脂人吃饭有多简单 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿兰的厨房3月前
不用开火的牛肉卷盖饭！#美食教程 #厨房小白适合做的家常菜 #懒人美食 #牛肉卷 #减肥食谱
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章虾虾2月前
包租婆超适合减肥期间吃的卤牛肉教程分享！#vlog十亿流量扶持 #減肥 #减脂期 #健身饮食
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周周在减肥8月前
快乐减脂 不饿又掉秤 减脂期吃西兰花炒牛肉低卡又营养美味#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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小吉吃不胖6月前
减减期真的很适合吃这个小炒黄牛肉！吃完了，脂肪都得连夜辞职！#减肥 #减脂 #小炒黄牛肉 #美食教程 #减脂餐
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜娃娃菜牛肉焖饭 583千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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小李爱做饭🥘5月前
今日菜系丨香菜拌牛肉 低卡高蛋白❗趁着三伏天，减脂必吃的美食#美食创作人计划#健康减脂#三伏天减肥#香菜牛肉 #跟着视频学做菜
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜凉拌牛肉 593千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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老雷鲜肉烤肠4月前
宝子们，没事时间到，这次是牛肉 肠，适合健身 减脂的宝子，快来呀！！！#美食 #烤肠 #抖音美食 #健身 #减脂
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柯基不吃香菜（低卡爽吃版5月前
巨巨好吃！吃撑还能帮你掉秤的 冬瓜牛肉丸汤！ #减脂餐#低卡低脂餐#美食#三伏天减肥#吃瘦不饿瘦
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康妮的热辣生活5月前
谁说减肥不能吃米饭？#轻断食食谱 #韩式牛肉卷 #减脂美食 #35岁逆袭 #停止摆烂 主页解锁更多吃瘦秘诀👇
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜彩椒牛肉饭 604千卡，一道适合中国胃的减脂餐，不用加一滴水，这样做出来的牛肉真的非常嫩，好吃简单热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#如何科学减掉脂肪 #低卡低脂餐 #減脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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@客家书老牛5月前
一道特别适合夏天的美食，凉拌牛肉，而且还是非常好吃的减脂美食哦。#夏天来点凉快美食 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #美食教程 #凉拌牛肉
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阿明轻食日记5月前
一锅出的一人食减脂餐-娃娃菜牛肉蒸蛋#减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜ 西芹牛肉拌饭 637千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单还很下饭，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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一涵的瞎整日记5月前
做法超级简单的减脂餐，搭配蔬菜这一餐吃得饱也不耽误减肥#生活服务热点中心 #肥牛的神仙吃法 #减脂期 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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子衿好难瘦5月前
会吃真的很重要！娃娃菜牛肉蒸蛋，好吃没负担，牛肉嫩滑！碳水、蛋白质、膳食纤维都非常全面，低卡低脂的懒人减脂餐#懒人美食 #低卡低脂 #减脂餐 #轻断食 #减肥食谱
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闲不住的小红婶2月前
牛肉粿条汤，国家卫健委认证的减脂餐！好吃又低卡，广州菜就是减脂餐的课代表啊！减肥一点都不觉得难坚持！ #牛肉粿条 #低脂低卡 #减脂餐 #懒人美食 #天儿冷吃点啥
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西城雷神（低卡版）4天前
低卡土豆煎牛肉 我瘦了90斤，今天吃土豆煎牛肉，这俩简直是绝配！跟着我的食谱吃，一起kuakua掉肉#土豆牛肉 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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嘉禾轻食日记4月前
今天给大家分享的是低卡黑胡椒牛肉饭 主播这次搭配的是糙米饭 （白米饭也是可以的） 方法简单 特别适合新手小白动手操作 评论区记得交作业#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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这个女人叫小美（低卡日记）5月前
夏天牛肉最好吃的做法！！300大卡吃到撑！连吃一周瘦五斤！10分钟快速搞定！爽口鲜香～滑而不柴 低卡高蛋白狂掉秤！牛肉真是我们减脂人最好的蛋白质！夏日大拌菜的凉拌牛肉真的太香了#谁懂夏日冷吃的含金量 #减脂餐 #拌牛肉 #三伏天营养师减脂食谱#三伏天邪修减肥还是太权威了
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星宇别吃了3月前
适合减脂期吃的牛肉炒饭#减肥 #减脂餐 #减脂食谱 #晚餐
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木亶5天前
这个牛肉饭适合健身的帅哥美女，主要是快…#美食 #我的厨房日记 #减脂餐 #家常饭做法 #vlog日常
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小徐要瘦50斤3月前
减肥还能吃这么好吃的东西？减脂人邪修版卤牛肉，用上次卤鸡腿的卤汤，卤牛肉鸡胸肉，主打一个不浪费，真的太好吃了，祝大家好好吃饭，变瘦变美#邪修 #卤牛肉 #减脂 #健康减脂 #健康美食自己做
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欧哒波和塞气👻5月前
今天吃适合减肥党的减脂牛肉饼，好吃又方便，做一次吃一周！#美食 #牛肉饼 #北漂情侣日常vlog
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阿鸡的减脂食记7月前
吃饱还能掉秤，香死了，巨满足巨简单｜减脂餐教程D48 468大卡，没有人能拒绝牛肉鸡蛋生菜拌饭的诱惑，低卡减脂，做法简单，有手就会，吃这个真的好快乐，每一口都巨满足，味道丰富，生菜清甜，搭配起来非常清爽！！都去试试好嘛👀🫡#生活化减脂 #懒人快手菜 #拌饭 #减肥吃什么 #减脂餐
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吃一口喲5天前
卤牛肉你喜欢怎么样吃呢？凉拌牛肉 牛肉面 炒牛肉 #美食 #减脂餐 #卤牛肉家常做法 #减肥
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@小琴的减肥日记1月前
减脂人的轻食早餐，今天是滑蛋牛肉恰巴塔，一口咬下去太满足了，好吃!#减脂餐 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #厚皮橙
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杨肉卷卷✨4天前
#减肥健康饮食 #减脂餐#萝卜牛肉 #减脂期#生活化减脂 @DOU+小助手
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十七5天前
北漂34周孕妇上班带饭的一天，今天老公做了超级好吃的孜然牛肉，有减脂需要的姐妹们也可以做来吃，又下饭又可以当小零食#记录真实生活 #怀孕
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大灿生活录1月前
#永远热爱菜市场里的人间烟火气 #好好吃饭大赛#减肥 #美食教程 这个牛肉卷一定要复刻一下，具好吃
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笑（低卡美食）5月前
夏日低卡彩椒牛肉窝蛋｜减脂餐一锅出，适合中国胃的减脂餐，高蛋白低脂肪，喜欢的一定要试试#低脂低卡 #减脂期 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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丽丽要美丽（减肥版）1月前
减脂期卤牛肉教程，吃过的都说好吃😋#卤牛肉 #卤鸡腿 #好吃不怕胖的美食 #减脂餐 #牛肉的减脂家常做法
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小菜一桶4月前
三伏天（7.20-8.18）就是减肥人的邪修！一锅不到400大卡，赶紧安排这个蒜香牛丸煲！不用开火电饭煲就能做，鲜辣脆爽懒人低卡一锅出 #邪修做饭交作业了 #电饭煲美食#低脂低卡 #龙北南兴牛肉丸 #龙北南兴柠檬猪肉丸
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汐航麻麻呀（减肥版已瘦40斤🥑）4天前
这个三酱牛肉无敌了！在抖音看教程看了好几遍。减肥吃也合适！卤给爱的人吃吧。#卤牛腱子肉的做法 #卤牛腱子
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笑（低卡美食）5月前
减脂期好吃到光盘，拌饭也太香啦｜番茄牛肉滑蛋，适合中国胃的减脂餐，一次可以多做一点番茄肉酱，冷藏保存，这个星期的减脂餐就有着落啦，一次多做一些，滑蛋饭，意面都可以适用，夏日减脂餐一次解决#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #低脂低卡 #健康饮食健康生活 #一起减肥打卡
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糖宝咕噜噜6天前
吃瘦16斤‼️低卡豆芽牛肉蔬菜饭！减脂期必吃 #真实生活分享计划 #健康减肥健康饮食 #低脂低卡 #每日减脂餐 #抖音趣胃计划
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跃跃欲瘦4天前
牛肉生菜拌饭，太适合减脂期啦#减脂餐 #抖音美食创作者 #吃瘦不饿瘦
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楚楚要瘦了8月前
掉秤嘎嘎快的凉拌牛肉西兰花 #生活化减脂 #减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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嬛嬛你该减肥了1周前
适合减肥期吃的萝卜焖牛肉，好吃，解馋又低卡#美食教程 #抖音美食创作者 #减肥餐 #强烈推荐
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艺起瘦出圈3月前
适合大人小孩吃的牛肉滑蛋，减肥掉秤，营养又好吃#减脂餐#懒人减脂餐#减脂美食#减肥也要好好吃饭#每日减脂餐
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老鼠之王🐭5月前
香菜黄瓜拌牛肉 非常适合大热天的凉菜，牛肉烫一下一拌就完事了，热量还贼低#香菜牛肉凉拌 #香菜黄瓜拌牛肉 #好好吃饭大赛 #减肥吃什么 #美食创作人计划
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王王没烦恼（减肥版）8月前
#生活化减脂 #减脂牛肉做法 好吃 爱吃，大家快来尝尝吧#好好吃饭好好生活
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杨铠西Casey1月前
0️⃣难度电饭煲美食，减脂餐版傣味牛扒烀 经典云南风味傣味牛扒烀，超简单减脂餐版本，90%都能交给电饭煲 配杂粮饭or配米线，都是干干净净的超美味健康餐！ #抖音美食创作者 #减肥 #减脂餐 #电饭煲美食 #云南菜
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小羊的低卡日记🐑5月前
第28集 | 低卡减脂餐：牛肉蒸菜 | 简单快手！营养均衡！适合晚餐！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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柳少侠5月前
减肥爱吃的酱牛肉做起来就这么简单#抖音美食创作者 #酱牛肉 #减肥餐
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胖虎的轻食日记5月前
低卡刷脂汤🥣牛肉丸+粉丝=神仙低卡搭配 牛肉丸Q弹爆汁，这么大一碗也不到200大卡❗️❗️ 减肥姐妹们给我冲！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #掉秤汤
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樊胖胖（减脂版）5天前
酸辣莲藕焖牛肉#美食教程 #水油焖菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划
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旺旺小醋包5月前
低卡低成本美食｜黄瓜炒牛肉｜很适合减脂期，热量低，营养成分全，做法简单#上热门 #在家做美食 #生活化减脂 #做菜我是认真的 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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大吃亿口（减肥版）2月前
减脂人蛋白质爆表的午餐——牛肉抱蛋，酱汁浓郁超好吃！#减脂餐 #减肥 #牛肉抱蛋 #健康减脂
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好好很好5天前
这个粉丝牛肉豆腐煲真的好适合减脂期，高蛋白低脂肪，当作午餐晚餐都超好吃还没负担#抖音生活观察计划 #减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #一人食记
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安娜（减肥版）7月前
挑战130斤到100斤 牛肉滑蛋 实在瘦不下来就吃肉 管用 牛肉嫩 鸡蛋滑 真的 巨 巨 巨好吃！ 和餐厅做的没什么两样 又低卡又低脂的滑蛋牛肉 有手就会哦～ #减脂餐 #低卡低脂餐 #牛肉滑蛋 #减肥 #减脂餐打卡
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40+的腰精食谱1周前
低卡青椒茄子焖牛肉#懒人美食 #焖菜 #生活化体重管理 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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虎哥与明月4天前
低脂卤牛肉❗❗一口下去全是蛋白💪大口吃肉真过瘾！ 虎哥&明月今天教你做减脂也能放心吃的卤牛肉！精选牛腱子，低脂高蛋白，卤香入味不柴不腻👌 #低脂#减肥 #卤牛肉#卤鸡爪@Ming Y @抖音美食
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小君君的厨房日记（减脂版）6天前
脱脂牛马的减脂餐🥗|每天一顿减肥法🍞|一人食vlog |蛋饼恰巴塔和热美式#沉浸式做饭#一人食#减脂餐#做饭vlog#减肥@抖音小助手 @推流小助手
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carl4月前
薄荷烹汁牛肉粒 一道适合在减肥减脂期吃的薄荷汁牛肉粒，赶紧学起来做给家人吃吧！#减脂期吃什么 #美食制作分享 #美食教程 #抖音美食创作者 #学会快去试试吧🔥
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减肥的美食煮播4月前
很合适减脂餐期吃的凉拌牛肉，好吃热量低，强力推荐 #减脂餐 #凉拌牛肉 #减肥食谱 #抖音美食创作人
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宇哥吃瘦了1月前
到底是谁研究的恰巴塔啊，减脂是减脂人的碳水福音，快试试这个芝士牛肉恰巴塔。满满的蛋白质搭配低卡芝士碎，真是口感加倍！#减肥吃什么 #越吃越瘦 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #每日分享减脂餐
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盐盐妍的减肥日记📝7月前
潮汕牛肉粿条|常态化减脂|吃的干净真的会瘦！打工人的减脂晚餐#减脂餐 #减脂餐食谱 #快手晚餐 #打工人吃啥 #减肥
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饭饭小课堂开饭啦4天前
减脂人士也可以喝的冬日暖汤喔！萝卜排气，牛筋丸补充优质蛋白，胡椒粉祛寒，简单美味（牛肉丸最好买无淀粉的潮汕牛肉丸，味道更好喔） #煲汤 #减脂食谱 #健康饮食 #潮汕美食
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是水水呀6天前
瘦了十五斤的我今天分享黄瓜火腿拌牛肉，低脂低卡一共三百打卡#减肥 #减肥餐 #低脂低卡 #凉拌牛肉
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燕涛减肥5月前
包好吃的酱牛肉~ 低卡低脂高蛋白，厨房小白轻松复刻#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #酱牛肉
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