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苏大附一骨科何文野6月前
苏州男子晚上睡觉腰就疼，早上活动活动就减轻了，我来看看怎么回事#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰椎间盘突出
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郑玉琴主任8月前
晚上睡到三四点钟腰痛是怎么回事 #腰痛 #中医 #健康科普
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张佳鑫10月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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疼痛科郝巍医生3月前
早晨晚上腰痛 原来是这个原因 希望大家一定要注意#腰痛 #医者仁心 #医学科普
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心血管乔志强医生5月前
腰痛睡不好，教你两招缓解腰痛 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #疼痛
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中医王建才1周前
腰突疼到难躺坐，一个方法立见效，止疼迅速不遭罪 #医学科普 #腰突 #腰疼怎么办
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胡杨聊疼痛4月前
晚上睡觉腰痛，需要排查脊柱炎 #疼痛科刘亚林#厦门疼痛科刘亚林#疼痛#脊柱炎 #腰痛
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脊柱科李路广4月前
腰疼晚上加重，3个方法轻松缓解 #腰椎间盘突出 #腰痛 #硬核健康科普行动
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脊柱骨科郑帅医生10月前
腰痛的晚上睡不着，3个小方法！ #抖出健康知识宝藏 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #关爱健康
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脊柱骨科郑帅医生5月前
为什么你的腰痛迟迟不好？ #郑帅医生 #硬核健康科普行动 #腰痛 #门诊日常 #科普一下
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阿麦讲中医3月前
晚上夜尿太多，教你简单一招，一觉睡到天亮 #夜尿多 #肾虚 #腰酸腰痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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黄山首康——张国有1周前
腰疼自救指南，牢记这三个在工位就能做的动作 #腰痛 #上班搭子 #办公室锻炼 #久坐危害 #腰疼
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吕主任说健康4月前
腰痛反反复复，3个方法教你自救 #腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#止痛科普
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骨科陈永和医生3月前
经常腰酸背痛的人，用上这三招可以轻松缓解！ 腰肌劳损用上这三招，可以自己轻松缓解！#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #腰椎间盘突出 #炫迈嚼个不停酸到变形
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顺健堂-启顺1月前
一个简单动作，告别腰痛烦恼！💪🏻试试这个方法，轻松舒缓腰部压力。坚持下来，你会发现腰不疼了，整个人都精神了！#健康生活 #腰痛救星
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中医耿向东2月前
腰痛睡不着，试试这两个睡姿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰痛
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骨科医生申剑4周前
腰椎间盘突出，晚上睡觉前注意这2点！ #健康科普 #腰椎间盘突出#腰疼腿疼
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颈肩腰腿痛科-朱凌9月前
半夜腰痛该如何处理#骨科 #医学科普 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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协和骨科吴斌医生5月前
腰痛 腰痛是很常见的症状，但大多数腰疼都属于腰肌劳损，久坐久站或者劳累导致的，休息一段时间即可恢复，如果腰疼持续时间长，疼痛剧烈，那就需要及时就医。#腰疼 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱科陈忻博士5月前
腰腿痛不要慌告诉你一个好方法 #腰腿疼痛 #腰椎间盘突出
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南方医院骨科朱立军9月前
铲除腰痛很容易 #腰痛 #腰椎 健康解决方案白天核心稳定功能训练晚上睡对腰好的#床垫 跟#猎豹医生 一起君子豹变#五维而治
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张楠骨科医生6月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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医疗健康管理肖博士5月前
男性过了三十岁怎么办 这两味中药很管用 #持久 #硬度 #男科 #补肾中药 #抖出健康知识宝藏
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扎女培训班1周前
腰痛腿酸还失眠，放心我来帮助你！#榆次荣慈中医科 #腰痛#腿酸 #中医#肝郁脾虚 #脾胃不好的人 #脾胃不好百病生
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老裴和他她Ta1周前
长期的肌肉劳损也是会导致关节紊乱的哦！反之一样！#体态纠正 #腰部酸痛的有效缓解方法 #抖音小助手#善也堂
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洛阳正骨陈利国主任6月前
治疗腰疼，中医是通过活血补肾#腰疼 #医学科普 #医者仁心
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金脊健护脊甄选4月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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媛媛老师教练培训5月前
教你如何解决腰痛 #分享 #腰痛 #瑜伽 #普拉提
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6号健身7月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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“松解”疼痛-伊博士1周前
腰椎间盘突出腰痛到睡不了觉，松解治疗 精准缓解#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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上海龙华康复科赵东峰主任7月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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iSegfly官方账号1年前
你是不是经常腰酸腰痛，晚上睡不着？ #腰酸背痛 #腰部锻炼 #腰痛 #护腰带 #isegfly护腰带
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脊柱骨科张顺聪教授7月前
腰部受凉疼痛，小针刀+手法复位，患者：“感觉腰松很多” #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)1月前
腰肌僵硬和劳损，一个动作帮助到您！#健康 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼
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功能训练开拓者朱立军2月前
睡醒昏昏沉沉，腰痛腰僵，如何从根源上解决？ #功能训练 #床垫 #猎豹医生 #五维而治 #睡眠质量
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脊柱微创李仁波医生3月前
腰痛难以入眠，看看脊柱外科医生如何精准诊断和治疗！
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脊柱微创杨文成4年前
夜间背痛，甚至不能翻身，起床活动后减轻，白天不痛，各种检查没有明确原因，有同款吗？#背痛#腰背痛#健康科普
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苗太傅一唯睛3月前
腰酸哎呦呦的家人的#苗太傅#点穴#师芝林#健康科普 #知识分享
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运动康复陈老师6天前
康复贴士｜睡醒腰痛、腰椎僵硬，和你的椎间盘、筋膜、姿势有关 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #腰椎间盘突出 #抖音精选
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陈农 骨科医师1周前
腰突疼到睡不着，五个居家止痛小技巧 #骨科#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#腰突
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智慧讲中医7月前
不要钱的桃树叶泡脚，调理腰痛、腿痛、关节痛 #桃树叶 #疼痛 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #自然奇境科普季
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功能训练开拓者朱立军2月前
腰痛腰僵？纠结睡姿？不如把握问题核心 #功能训练 #腰椎健康解决方案 #猎豹医生 #五维而治 #床垫
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 腰椎间盘突出？2个睡姿比吃药还管用！#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突睡姿 #腰椎间盘突出压迫神经 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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脊柱科李路广1月前
一觉睡醒腰酸背痛，2个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼
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小肖1周前
#正骨#腰痛腿疼 #腿麻 #正骨 #温州骨科
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南方医院骨科朱立军8月前
腰痛不建议吊单杠 #腰痛 #腰椎 健康解决方案是白天#功能训练 晚上睡对腰好的#床垫 跟着猎豹医生一起君子豹变#五维而治
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)4月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱微创程庆好医生3月前
#医学科普 #腰痛 #腰突
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中医内科温教授1周前
抽筋在肝，失眠在心，腰痛在肾 #肝血虚 #肾虚 #肝不好 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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（武当山）向愢而生5月前
学生党腰痛，不一定要吃六味地黄丸，动一动就好了。#缓解腰部疲劳 #弗洛伊峰 #峰哥 #道系少年 #邪修 @DOU+小助手
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骨科主任文天林3月前
腰椎间盘突出 2 个睡姿坚持下来，比盲目调理还管用 #腰椎间盘突出#腰疼腿疼#抖出健康知识宝藏
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医学科普联盟7月前
腰痛：六亿人的噩梦 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #抖音精选 #每日电影推荐
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骨科镐英杰主任6月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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清华疼痛关圆博士3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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功能训练开拓者朱立军3月前
睡眠后腰痛腰僵？用腰椎健康解决方案告别疼痛 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #床垫 #运动康复
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宝钰12月前
腰突的朋友，晚上要注意睡姿，晚饭不要吃太饱，这样有助腰疼康复。好好休息
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姣姣药师1周前
85%的身体疼痛，不用过度治疗 #养生 #科普一下 #健康科普破圈计划 #干货分享 #中医
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中医健康之路频道8月前
神奇抬脚功，抬的越久，身体越好，入睡快，不起夜，腰有力！ #失眠 #腰痛 视频仅供参考，如有不适请线下就医。
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