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突突老腰锻炼康复5月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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苗太傅-为民服务2月前
#苗太傅 #点穴 #腰椎间盘突出 #涨知识
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苗太傅一湖师2月前
腰突突的苗老师的小灵招真的太厉害了#苗太傅#点穴#师芝林#知识分享 #健康科普
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苗太傅-保豹1月前
#苗太傅#点穴#刮痧
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苗太傅-清溪1周前
苗老师小灵招，非常实用省好多#苗太傅#师芝林#点穴
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苗太傅-高频1周前
#苗太傅#点穴
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太傅大学堂1周前
#干货分享#正能量#知识分享
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脊柱健康王晓玲5月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
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黄主任健康说8月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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妙手苗老师-小妙招3周前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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苗太傅-高频1周前
#苗太傅#点穴#腰
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贵阳苗太傅-点穴3周前
#中医传承#苗太傅#穴位
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苗太傅-学院1周前
#苗太傅#点穴
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
腰突后真的先别做死虫了，鸟狗式更简单有效#腰突 #腰痛 #腰痛腿疼 #腰突康复训练 #核心训练
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骨科黄宗强教授5月前
一条毛巾治腰突？教你省钱小妙招 #黄宗强教授 #郑大一附院 #腰突 #医学科普
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十四（练腰）5月前
提示先从小班跟练啊 急星期不要跟练 #腰突康复训练 #居家锻炼#懒人锻炼
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
腰椎喜欢这四个动作～小动作坚持也会不一样～#腰突自愈的真实经历 #腰突 #小飞燕 #锻炼身体增强体质
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)4月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
腰凸六年，早起两个动作，很想跟大家分享这些看起来很平常，确很重要的事～#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #锻炼身体增强体质 #小动作大作用贵在坚持
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战突少女Sue5月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
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疼痛科苏医生5月前
第二遍说啦！这部分腰突的朋友恢复期这样练， 腰会越来越好#腰痛 #腰突 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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苗太傅-小灵招5月前
#苗太傅 #苗族 #苗医 #腰痛 #腰痛怎么办
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骨伤科陈锦医生5月前
不要瞎信小飞燕可以治疗腰突了#万万没想到 #骨科 #康复运动 #腰间盘突出 #锻炼
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小双4周前
#腰椎间盘突出 #这是我从业20多年总结的腰突上岸小妙招，不花钱在家躺着刷刷手机就好了！@DOU+小助手 @抖音小助手
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苗太傅-江南1周前
#正能量#苗太傅 #干货分享 #涨知识 #今日分享
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苗太傅-养生3周前
#中医传承 #苗太傅 #点穴
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苗太傅-五通1周前
#正能量 #涨知识 #干货分享 #日常分享
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谈骨论筋李俊海8月前
腰疼腿疼，腰突压迫神经，这三个办法能缓解 #腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科专家李俊海 #腰疼腿疼
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骨科女医生8月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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子龙医生7月前
要想腰突不复发，这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #中医 #医学科普
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创伤骨科卢泽明7月前
骨科主任私藏的#腰突 方，家家吃得起，错过再无！#医学科普 #腰疼腿麻 #腰椎间盘突出
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张黑黑腰突7月前
腰痛人久坐，3个动作快速舒腰 #腰突康复训练 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
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苗太傅-创艺2周前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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苗老师～创新1周前
#涨知识#干货分享#每天跟我学知识
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腰突侠5月前
腰突居家锻炼黄金动作，腰椎间盘突出，腰疼怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突了怎么办
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骨外科马壮田医生4月前
腰突别乱治，骨科医生教你两招缓解 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎 #科普
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北京腰椎微创李冬月3月前
我有一个特效药，100%治好腰突，并且永不复发#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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骨伤科涂峰医生7月前
拯救腰突四个好习惯#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰腿痛 #内容启发搜索
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苗太傅-蓝天1周前
#正能量#知识分享#干货都在这
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李晓辉医生4月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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腰突者在自救6月前
靠这4个简易动作，我从腰突大户变无痛人！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
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脊柱微创 贺毅4月前
要想“腰突"不复发，这3个动作坚持做~ #腰突 #居家锻炼#腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #术后康复
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中医王建才1周前
腰突疼到难躺坐，一个方法立见效，止疼迅速不遭罪 #医学科普 #腰突 #腰疼怎么办
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腰突的大叶叶要减肥4月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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谈脊论筋杨主任7月前
哪些动作能缓解腰突！记下来好好练！ #腰突你会用什么方法 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出康复 #腰突康复训练 #医疗健康科普
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骨科高春雨医生5月前
腰突想要好的快，阶梯治疗不可少，这招百试百灵 #腰椎间盘突出 #医学科普
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暖阳康复•王智鹏主任1周前
腰突恢复别瞎折腾！教你找对方法，少走弯路早恢复！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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解志葆教授7月前
医院不公开的，两个腰突特效药腰疼缓解一辈子。 #腰椎间盘突出 #健康科普在抖音 #我要上推荐
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桩叔说养生5月前
这个动作我建议所有腰不舒服的朋友们练练。#居家锻炼 #养生操 #腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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脊柱外科白耀辉医生5月前
腰突别慌！两个不花钱的方法帮你缓解！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #劲椎 #腰椎
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老八“盘腰突”5月前
#腰间盘突出 6年老腰突 分享个人亲身经历…腰突需要养透！#盘它
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运动康复姜Dora5月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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康复科赵凯主任11月前
教你不花一分钱，一招搞定腰突 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #中医 #医学科普
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高尚老师❤只练腰(下午2.10分)5月前
腰突到底怎么治?#涨知识 #健康锻炼 #分享正能量 #健康 #传播正能量
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腰突者在自救7月前
5招缓解腰突疼痛！超简单复健动作大公开 来吧 收藏！ #腰突 #腰酸腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #复健
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脊柱外科周宏伟5月前
治疗腰突消除水肿才是关键，3招教你快速缓解 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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