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刘致玮🏅寒假招生中3月前
无器械照样提升跑、跳成绩💪 百米快起来、弹跳涨上去、爆发猛突破！一周2～3次，一个月后看变化～#体育生 #田径 #跑步 #弹跳训练
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短跑范圣涛2月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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Duan小段.6月前
提升百米速度，这几个练习你一定要做#体育生#威量 #威量炽速KM@威量体育
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劲越田径5月前
百米起跑一加速就头脑一片空白跑到终点，跑了大量速耐却仍然没有建立良好的速度保持能力？建立正确的全程节奏意识才是提升成绩稳定性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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唐涛腿叔5月前
这样做能长个还能找回自信#长高 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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都江堰高考体育特长训练5月前
暑假在家无器械 阴天下雨出不去 别担心 跟着我们一起练起来吧#都江堰高考体育#体育生#短跑#跑步#体考满分计划
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
跑步跪着跑，跑步不向前，那么你还有可能脚掌发力的细节没有掌握，看完这期视频，包括最后面的几个动作，让你从原理再到正确理解，再到改正一条龙，让你变强 #精准田径 #田径短跑 #体育单招 #体育生
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歌苏体育7月前
百米跑进12秒或许没有想象的那么难！ #热爱体育 #体育生 #田径
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辉说体育3月前
练好这6项专门性训练，快速提升百米成绩#田径 #短跑 #体育生 @淮北市天一中学
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
这期教学可以解决跑步过程中的很多问题，包括但不限于， 感觉跑完一百米还有力量没用出来，不会精准发力的学员，步幅小，频率慢等！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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Duan小段.8月前
百米速度如何提升和我一起做#体育生 #攀科狂飙
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清华田径人-侯少卿10月前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
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吉林省精准田径（寒假招生中）2周前
体育统考太简单？原来是以下3点再作祟，如果你现在的百米成绩还迟迟不提升，那么修改你的训练计划以及纠正你的训练思路，可能会是你体考成功上岸的秘诀！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育四项
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上岸小淏2周前
百米不会跑？这个练习练到吐，不信你没提升。#体考 #体育生 #冬训 #短跑 #北健电刺激仪
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李梓鑫🏃（钻石体育）2周前
“邪修体育生必看暴涨爆发力 有力量却发不出来 法式对比组高效激活神经肌肉系统 让你显著提升运动表现！”#体育生 #田径 #短跑 #爆发力训练 #运动表现
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奥鹿冠·体育训练基地4月前
#体育生 #竞技体育 100米怎么提升？练了很久成绩上不去？
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金榜体育宠粉号2月前
体育生想出成绩，一定要会吃#体育生#训练#本科#经验分享
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体育生2月前
体育生满分框架来了！！！ #体育生 #训练 #体育
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张滦龙—唐山筑梦体育1周前
个人认为非常不错的几个提升100米的动作，小伙伴们，抓紧时间操练起来吧！长时间不系统训练，跑动技术不是很好了，嘴下留情。唐山筑梦体育寒假班招生火热进行中！#唐山筑梦体育 #体育生训练 #100米
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北体北极星-小北5月前
体育生想要变得优秀，就从这些小事先做起#体育生规划 #自我提升 #北极星体育考研
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短跑范圣涛2周前
百米卡在12秒一直没提升，学练这些练习！#体育生 #冬训 #短跑训练 #大寸体育 #短跑范圣涛
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#体育单招 #田径短跑 #体育生 成绩的提升永远不是靠嘴说，你的身体会记录你的训练带给你的适应，还是那句话，没有永远的成绩只有永恒的节奏，化繁为简这是运动员应该接受的指令，化简为繁这是一个教练员对于短跑的终极尊重与理解！
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田径小白2周前
4项生如何在短时间内提升自己的百米成绩@我到底是谁（恩师梁教） @田径老梁 @Tws^ #田径训练 #体育生 #体考生 #提升专注力
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都江堰高考体育特长训练5月前
3个提升短跑的技巧 你get吗 暑假已经来临，体育生们你们制定好训练计划了吗#都江堰高考体育#都江堰毅道体育#体育暑假班 #短跑训练 #短跑技巧
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
专项训练 学习这四个动作提升你的速度突破PB#创作灵感 #田径训练 #体育生 #短跑 #专项练习
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田径训练1周前
如何提高100米速度（重译完整版） #体育生#短跑#莱尔斯#坚持的意义#100米
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吴梓杰3周前
分享提升短跑成绩的两个训练思路#广东省体育高考 #百米
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10妹妹.5月前
“体育生爆发力训练很简单，四个简单动作教你提升爆发力”#185体育生 #爆发力训练 #川崎飞黄 #川崎体考鞋 #体考鞋
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潍坊中高考体育王教练🥇2月前
青少年短跑提升训练计划，青少年时期速度是关键。#短跑#100米#体能训练 #体育教育
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东方学长9月前
体育生天天往死练都没有提升，那你一定要试试这个！ #体育单招#体育生#体育生文化课#体育生学习方法
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起点体育（俱乐部招生中）5月前
百米技术差？这几个动作全面强化你的百米动作。#短跑#体考#体育生
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恒跃体育-李国强1月前
提升百米成绩的黄金动作“交换腿”你真的做对了吗？#体育生 #田径 #百米黄金动作
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致远聊体育4月前
这三件事对体育生成绩提升有很大帮助 #体育生 #体考 #田径 #夏训
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骄阳体育张老师5月前
想要提高短跑速度，这几个动作练起来#体育生#体考#骄阳体育
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沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
别再瞎练了！这3个提高爆发力的动作，让你田径成绩蹭蹭涨。 #田径 #体育 #短跑 #体育生 #运动
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小挺🏅5月前
如何拉开与对手的距离，后程越跑越快？可以选择一条弹力带进行这几个练习. #体育生 #弹力带训练 #训练 #百米短跑
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悍训体育2周前
#体育生 #体考 又到了我们的体考季，分享一期关于动态热身练习，大家动态热身可以根据自己的情况进行选择，这些动作能够短跑提升的动作，能够帮助有效的提高百米成绩，能够使我们在跑过程中的动作得到提升，最后有一个动作能够帮助起跑阶段快速找到重心向前的动作，有利于我们起跑阶段的向前性。每个动作都是做两组的练习，且进行这套热身的时候先进行滚泡沫轴、慢跑两圈的热身和核心的激活，然后进行一套静态和动态的拉伸，如果大家想要完整的一套热身可以私信，免费帮大家分析问题，希望对你们有用。
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东方学长9月前
高三的体育生，文化课想逆袭就看这个！ #高考#体育生文化课#体育生#体育生学习方法
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黑马田径8月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人5月前
想要跑步又快又稳 你就这样练#体育生训练 #坚持的意义 #体育生
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北京体考指南5月前
体考四项必练动作！从力量到稳定 突破你的瓶颈 一起来跟练吧 1.杠铃单腿上箱 2.杠铃坐跳起 3.杠铃弓步抬腿上箱 4.持盘抬腿上箱#田径 #体育生 #100米 #立定跳远 #四项
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重庆中体培训练营（暑假昭生版）5月前
体育生做好这三件事，对成绩是很有帮助的#青少年体适能#体育训练 #坚持的意义 #体育生 #中考体育
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
百米短跑如果想要提升成绩，那么如果千篇一律的训练计划一定会干扰你的进步速度，那么本期来自精准田径权威独家原创的教学，体育生训练误区！已经完美呈现，其中包含原理讲解，其中包含一些误区的细节展示！以及最后还有相应的训练动作，素质训练技术训练等！可以给你一定的参考内容进行补充改正训练，希望你能在这个暑期弯道超车得到属于你的进步速度！ #运动表现 #体育生 #一分钟干货教学 #体育单招
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天津滨海陈教练6天前
天津滨海田径训练馆中考体育跑步专项训练坚持一个月快速提升跑步能力#天津 #中考体育 #跑步 #1000米 #800米
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
今天分享几个短跑专项技术动作的小技巧，加入到你的训练过程中打磨技术，为所有体育生的王道，@你的兄弟一起练起来吧 ！
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北京丰运佳体育-李老师1周前
田径训练-4个动作让你百米轻松提速#运动 #体育生 #跑步 #日常 #田径
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卓越体育人-黄鑫9月前
学会这个动作提升一米？少啦！ 点赞收藏，即刻开练！（评论出你们的地址，鑫哥来啦！）#体育生 #铅球 #校园行 #卓越体育人
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戒骄戒躁4周前
一个月挑战安徽体考满分第二天，欢迎小伙伴一起来跟练，一起讨论，关注主播一起进步#安徽体考#田径#百米
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五百里体育1月前
百米核心，又到冬训啦#百米 #体育 #体育生 #田径 #冬训
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李梓鑫🏃（钻石体育）1周前
沉浸式感受体考保姆级热身流程 帮助你在体考中取得更好的成绩#体育生 #体考生 #体考 #百米短跑 #体测
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全网自练达健将no.1☝🏻7月前
#超速体育#沉淀体育生 #力量训练 #减脂 开春两个月时间49.7—47.7，想快速提升成绩的耐心看完视频！也可以直接跳到结尾。绝对货真价实快速提成绩的干货，不是那些流量视频能比的！
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老王体能康复5天前
利用饮食buff，赛前快速提高体能储备！ #干货分享#体育生#篮球#足球#跑步
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邯郸体育场田径队(招生中)7月前
学会"蜻蜓点水"式跑法，轻松提升百米成绩。#体育生 #百米短跑 #田径训练 #短跑技术 #体育生必看
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四川超越体育俱乐部（全年招生）2周前
提高短跑速度的黄金动作！快来练起来！ #田径 #体考倒计时#冬训招生中 #体育生 #日常训练
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短跑范圣涛1周前
短跑不懂这三点，成绩瓶颈难突破！ #体育生 #短跑训练 #冬训 #大寸体育 #短跑范圣涛
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重庆中体培训练营（暑假昭生版）5月前
中考体育三项提升指南#体考生 #体育培训 #体育生#中考体育 #体测
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星元体育升学中心6月前
只需要一条阻力带，帮你提升百米速度！#体育生 #百米短跑 #速度与激情 #干货分享
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杭州上门体育范教练1周前
中考体育800/1000米急救！3招3天快30秒✅ 体考倒计时不足100天！800/1000米还没满分的宝子看过来～ 不用死练耐力，3招帮你快速提分，还没满分的赶紧冲～#中考体育#跑步 #跑步训练 #800米#1000米 #杭州
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黑马田径5月前
百米启动加速技术的改进对于全程的节奏控制是至关重要的，有利于提升百米成绩。#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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清华田径人-侯少卿5月前
组合练习，才能做到数值提升！这么练，你不得去参加奥运会啊？ #体育生 #跑鞋 #瞬影
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