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牙诸葛2月前
4个舌肌训练操，简单易学。改善吐字不清、舌低位（反颌）、不良吐舌习惯（开颌）、异常吞咽、舌头无法上抬，舌系带术后，大舌头等改善不良舌习惯，增强舌肌力量。 #舌肌训练 #舌头顶上颚 #舌低位 #开颌 #反颌
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神阙青年邱医生2月前
舌下青筋，气滞血瘀｜ 睡前1分钟：这样“动舌头”，排掉湿浊 #气滞血瘀 #结节 #肝气郁结 #气血 #气血不足
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koko面部瑜伽2年前
每天必练！舌头变长小练习！#舌头 #舌肌训练 #面部瑜伽 #脸部运动 #faceyoga
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面部瑜伽秦秦老师11月前
面部瑜伽舌肌锻炼真的有用！ #面部瑜伽 #舌肌训练 #皮肤松弛 #皮肉分离 #紧致提升淡化皱纹
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康康拍打运动6月前
简单的动作重复做 空闲时间每天做一做舌头操，坚持一个月 好处多多#舌苔#舌下青筋#舌头操
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知喜养生日记2月前
舌下乌紫原来是淤堵捣乱，跟着倪师练习撞墻后才知道这动作这么好！#小动作大作用 #居家健身有新招 #撞墙功 #健康生活
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朱老师💫声乐教学2月前
舌根松，声音通! 3️⃣个有效练习法! 唱歌老卡壳、声音闷，怎么回事? 快来自查一下你的舌头是 放松灵活的还是更容易紧缩的呢! #零基础学唱歌 #声乐 #舌头练习 #声音挤卡 #声乐基本功
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中医黄宗文3月前
舌下青筋有黑又粗，中医教你两招调理
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小羊声乐教学🌈7月前
甩舌头 舌头喜欢使劲的朋友，舌头僵硬的朋友，舌头后缩，顶舌根的朋友，不妨试试这个方法，简单易上手，放松舌头一声乐必修课之一！#一分钟干货教学 #唱歌 #声乐 #甩舌头 #零基础学唱歌
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神阙青年邱医生2月前
舌下青筋，气滞血瘀｜一分钟教会你开心撞墙功 #户外运动 #养生 #气滞血瘀 #气血不通 #每日一个养生小知识
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走瘦瑜伽2月前
舌头练得好，青春永不老，舌头加强版练习来咯，练舌头不光变好看，身体还更挺拔呢#舌头训练#面部瑜伽#道家驻颜
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男低音 罗旭2月前
这是一个很好的方法可以解决我们舌头往后缩和舌根硬的问题也非常高效，不要用力的去扯只需要把舌头扯住然后使它不往后缩就行 拇指顶着舌根对应的下颚部分#美声#声乐教学#舌根音 #艺考
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走进脑科学（Amber）1月前
舌头练习的方法总结 #脑科学 #脑科学康复 #迷走神经 #舌头 #运动康复
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沈蓉面部瑜伽-包教包会版2年前
学会舌肌锻炼！能很好的紧致提拉脸部！看起来年轻很多哦 ！快练起来吧#面部提拉紧致 #沈蓉面部瑜伽 #全网第一面部瑜伽
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隆净6月前
舌下这两条小“青龙”，90%的人都没注意#健康养生 #舌下青筋#刮痧
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名医堂专家金成日6月前
观舌下青筋巧用穴位调气血 #健康 #养生 #中医 #硬核健康科普行动
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上海言语治疗师詹妮Jenny4月前
4个舌肌操跟练，提升舌头力量和灵活性，长句子转换更轻松清晰。#上海发音纠正詹妮Jenny老师 #特殊教育 #发音不清楚 #构音障碍 #语言发育迟缓
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沃特尔（课程咨询在主页）6月前
检测舌根有没有粘连声带拉伸的小方法#声乐教学 #声带拉伸 #海豚音 #舌根音
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浙音流行演唱硕士Miss赵（教学版）2月前
唱歌“抬软腭”➕ 咽壁反向拉伸（带练版） #抬软腭 #打开内口腔 #声乐教学 #零基础学唱歌 #杭州声乐培训
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木火土金水2月前
清心安神通里穴 淡舌下青筋 舌头灵活#中医科普 #中医调理 #中医养生知识
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鬼脸管子2月前
舌根肌肉锻炼好处多。 #面部瑜伽 #鬼脸操 #面部肌肉锻炼 #治垮脸
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小静变美记4月前
#本宝宝要涨粉 舌头瑜伽又叫赤龙搅海#每日护肤 新人新号#关注我 #变漂亮
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走进脑科学（Amber）4月前
舌头👅这样的运动就能激活大脑深层的神经！ #脑科学康复 #脑科学 #迷走神经 #运动康复 #交感神经兴奋
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曾建2月前
自我身体放松方法 搓脸拉舌#居家训练 #放松解压 #
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大连泰通美业6月前
舌乃心之苗，舌头对应身体不同部位，舌头运动起来吧#舌头按摩 #养生知识
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155的妮儿（面部瑜伽）9月前
Day21｜转舌跟练，练完舌根巨酸～ 这个动作可改善法令纹、双下巴、紧致全脸。 分4个动作，顺时针饶舌30下，记得闭上嘴巴，在牙齿外围转圈圈，再逆时针绕30下，接着左右脸颊各转30下，练完舌根巨酸，一套动作能坚持下来的，请扣666～ 这个是我现在每天必练的动作，随时随地可以练习～ #面部瑜伽 #面部提升 #打卡跟练 #面部凹陷
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元气千伊3月前
舌下舌脉又青又粗 一定要试试❗️跟倪师学撞墙，去🩸瘀真的太快了👍#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #撞墙 #瘀堵
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中医博士沈英主任4月前
每天2分钟‘舌头操’，给大脑血管‘松松绑’！ #心脑血管 #中医 #健康
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合老师声乐课1月前
舌部放松小妙招 震摇下巴和la/le连续练习都是很重要的声乐基础练习。前者是放松术，解决“不该用力”的地方，后者是锻炼法，训练“该用力”的地方。将它们结合使用，能有效地帮助你建立起“放松的喉咙”与“有力的气息”这一对声乐学习中最重要的平衡关系，为稳定、自由的歌唱打下扎实的基础。#声乐教学 #零基础学唱歌 #混声教学 #男中音 #男高音
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孔老师讲舞伤&软开3月前
稳定性不好，可能是舌头出问题了#运动康复 #舞蹈辅助训练 #普拉提 #筋膜链
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明阳紫记4月前
#脾胃虚弱 #脾虚乏力 #脾胃调养 #舌下青筋 #气滞血瘀 建议大家多拍拍后背，打通膀胱经，有利恢复精气神。
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鬼脸管子2周前
练这块肌肉好处是什么？ #面部瑜伽 #鬼脸操 #面部肌肉锻炼 #治垮脸 围观不如行动。
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赵健樵医生3月前
舌下2条大筋，紫、黑、粗，教你1招，化瘀不伤气，补虚不上火~ #中医 #养生 #静脉曲张 #看诊 #赵健樵
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北漂梅子爱生活4月前
我这三个月，跟换了一个人似的#每日分享#养生 #日常分享
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终南 古法锻炼4月前
#锻练 #每日一练#小动作大作用
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福建省肿瘤医院 邱素芳6月前
术后三年半，舌僵硬需锻炼，每日张口伸舌200下促恢复。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #鼻咽癌 #医疗创作训练营 #放疗科医生邱素芳
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邓特伟五行经络5月前
舌根、舌下跟脾经直接相联，舌痛、舌硬大多是脾经问题。
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小羊声乐教学🌈9月前
放松舌头 #零基础学唱歌 #唱歌技巧 #放松舌头 很多朋友的舌头总是僵硬，唱歌和发声的时候，容易产生舌根音、喉音的困扰，这两种方法，配合发声，可以避免你的舌根僵硬舌头后缩等问题，快一起来练吧！
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春绵灸3天前
心脏病，心悸，心慌，早博。自我调理，卷舌拉舌筋+揉膻中。表里通调。#心脏病 #心脏 #心脏健康 #心慌心悸 #养生
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中医孔大夫9月前
舌下青筋又黑又粗，大多是堵了，教你一招打通它 #医学科普 #中医 #中医养生 #医疗小常识 #抖出健康知识宝藏
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浙音流行演唱硕士Miss赵（教学版）1月前
唱歌舌根僵硬紧张｜教你弹舌“rrrrrr”来解决 #声乐教学 #声乐技巧 #弹舌 #弹舌教学 #舌根音
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李亚男3月前
有门就能练，跟着我一起拉拉筋呀#拉筋 #运动 #拉伸 #抖抖好生活 #星趣研究所
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醒醒吧振振豪7月前
【睡前】牙齿筋膜拉伸，假期减压，释放从口开始#减压 #牙 #拉伸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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白发南杨1月前
#真实生活分享计划 #舌下青筋 肝郁脾虚，舌下青筋，有个很有用的方法，可以快速去除 #肝郁脾虚 #膀胱经
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高音离谱号4周前
解决声乐的敌人#教学 #干货分享 #唱歌技巧 #声乐教学 #高音技巧
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静一教配音2周前
舌头没劲大舌头每天练伸舌改善 #播音 #配音 #有声书 #普通话 #声音美化
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大刘医生4月前
舌下青筋粗又黑，白开水煮两物#气滞血瘀 #疏肝解郁 #中医调理 #舌象 #抖出健康知识宝藏
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白发南杨2周前
#舌下青筋 舌下青筋粗黑 #膀胱经 #疏通经络
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中医-柴进华医生1月前
舌下青筋又粗又黑，可能是身体淤堵的信号，记好两个方法调理 #中医 #养生 #血瘀 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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中医高峰主任3周前
舌下青筋不难消 #抖出健康知识宝藏 #干货分享 #硬核健康科普行动 #我的年度健康盘点
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中国舞熙熙老师3天前
软度差体前屈都下不去，不妨试试我的方法 #体前屈 #软度 #拉伸 #舞蹈基本功训练
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学习传统文化9月前
张玄化拉伸操跟练版‼️一本不让我们干的我们得坚持干呀同志们 张玄化拉伸操第12天#养生操 #养生 #拉伸 #拉伸动作 #中医养生
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满分口才·朱老师4月前
口部操解析带练——弹舌。放松舌头、检测舌力、增强舌头灵活度。提高朗诵水平&表达能力！#抖加小助手 #普通话 #口部操 #朗诵 #语言艺术
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小谷·痧道养生1月前
气血不足、舌下有青筋的看过来#一起来锻炼 #居家锻炼 #中医养生 #涨知识 #科普
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李李呀9月前
我之前的舌苔厚腻齿痕严重，就是做拉伸操，少吃，吃的干净，慢慢舌苔变的越来越薄也慢慢变红！希望跟我有一样问题的一定要坚持坚持不要半途而废#纯素颜 #养脾胃 #养生 #舌苔
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唐艺老师教声乐3月前
告别舌根僵硬，1个练习让唱歌咬字更轻松 #声乐演唱 #唱歌技巧 #音乐生 #艺考 #艺考生
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无忌-元气激活1周前
舌底青筋粗又大，那是身体堵了 #禅武秘法 #舌底 #女性健康 #养生 #
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孟晓晨聊中医4月前
舌下青筋粗颜色深 多是血瘀在作怪 调理记好这两招#舌下青筋 #淤堵的表现 #中医
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susansuperlove1周前
居然有这么多人做错了!颜值开关Mewing#变美 #mewing #面部瑜伽 #舌贴上颚 #下巴后缩
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徐老师谈运动养生2天前
第二季(帅哥纯享版) 面部瑜伽跟练版终响应广大网友的要求，一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 ＃居家锻炼 ＃ 面部凹陷
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刘祖茗的宫廷理筋术1周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生知识
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袁先生日常养生1周前
起拉伸不费劲 #养生 #健康科普 #正能量 #河南 #南阳
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真气运行通经络河南基地4月前
huiyin跳动，舌尖震颤，3—9天打通小周天！真气运行法简单又高效#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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患者舌下青筋 两味药一周消 #中医 #舌象 #舌诊 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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