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李琪琳主任5月前
一躺下就胸闷失眠？可能是肝郁在搞鬼#好眠相伴乐享每天
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德谦-睡眠陪伴1年前
治愈情绪低落压抑的方法 #入睡困难户 #睡不着 #睡不着觉的解决方法 #入睡困难的解决方法 #半夜睡不着怎么办
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中医詹沐坪4周前
焦虑抑郁失眠的“克星”来了，晚上再也不用数羊！ #焦虑抑郁失眠 #中医 #詹沐坪 #针药结合
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就酱不卷了3天前
只需要调整一个观念，你就再也不想熬夜了！#早睡 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #内耗 #熬夜
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新型百万3天前
失眠睡不着，我来教你#失眠#睡眠障碍#躯体化#科普
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娅君｜情绪与睡眠疗愈师1月前
你不是睡不着，你是太压抑了。 #失眠 #情绪压抑 #女性成长 #身心疗愈 #娅君疗愈
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禅境同学4月前
睡觉之前默念这句话，情绪稳睡的香#失眠睡眠#情绪#能量提升#提升心力#修心修行
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叩眠记2月前
晚上睡不着怎么办#睡眠 #失眠 #睡不着 #夜晚 #养生就是养健康
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优眠心理陈耀汉1月前
翻来覆去睡不着，孩子内心在呼救 #东莞优眠医学中心 #东莞青少年心理咨询 #东莞青少年心理疏导 #孩子睡不着觉怎么回事 #孩子情绪低落
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于铜（成长干货版）3月前
你舍不得睡觉，是因为你的情绪未得到满足，你在做情绪补偿的报复性熬夜… #不舍得睡觉 #情绪未得到满足#情绪补偿 #失眠 #心理学
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光盐1月前
#失眠 一到晚上就不想睡觉，睡不着，或者失眠！到底是什么原因呢？#心理健康 #心理疗愈 #焦虑失眠
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Fancy霏凡1月前
入睡困难可能是你身体堵 试试疏通这3个位置 #入睡困难 #睡不着 #熬夜 #睡觉 #好好睡觉
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励思读心理1月前
如何拥有高质量睡眠 #心理 #压力 #焦虑 #成长思维 #女性成长
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炅珂养生说3月前
晚上睡不着怎么办？有效解决方法来了！ #养生 #失眠 #睡不着 #炅珂养生说 #热点
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筑爱心理5月前
失眠患者自救指南：亲测有效的短睡多睡法 #失眠 #心理学 #压抑 #燕迎宏 #筑爱心理
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斯多葛的面具1周前
夜晚总是睡不着 不想睡？#内容过于真实 #涨知识 #知识科普 #内容太过真实 #科普
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予江南寄枝花6天前
困到极致睡不着，吃不下又忍不住暴食，这都是情绪在求救。 #躯体化 #心理学干货#情绪躯体化 #心理内耗 #情绪压抑
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吴英绪3年前
每天做2次，每次5分钟，缓解 #焦虑 #抑郁 和睡不着，你会越来越轻松。#心理学#心理咨询#吴英绪
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山有气茶间2月前
越压抑越睡不着 放下焦虑安心入睡 肝郁气滞型失眠——越压抑越睡不着？教你放下焦虑、安心入睡，想睡得着，得先让情绪放松，气顺了，梦才来。夜晚不是用来焦虑的，而是身体修复的时间。 #肝郁气滞 #失眠
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田鲜美教授1月前
27岁男大学生失眠，焦虑，导致学习不能专注！ #中医#入睡困难#失眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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肿瘤科黄静主任3周前
失眠睡不着，枕头底下放一宝，安眠又养肝 #失眠 #养生 #中医 #黄静 #健康科普
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中医王建伟医生4月前
肝郁气滞，夜不能寐？中医调理有妙招！#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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小满5月前
越想睡越睡不着？可能是焦虑失眠在作怪，它可是睡眠的头号敌人哦！分享4步法，改善焦虑失眠！ #睡眠 #睡眠不好 #焦虑 #失眠 #改善睡眠
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丁铁民3月前
想太多怎么也睡不着，三个方法教你解决 #中医 #养生 #失眠 #心肾不交 #中医养生
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张卷卷的圈6月前
睡不着的人要细致觉察自己的情绪#失眠 #女性成长 #女性情感 #心理学 #女性
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易心讲堂1月前
晚上总是睡不着觉，试试这样做#易心老师 #家庭 #女性 #国学智慧 #传统文化
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除魔录3月前
失眠的痛苦只有经历过的人才知道有多痛苦。 #失眠 #修行 #终南山
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胡军心理学2月前
双相的孩子晚上睡不着怎么办 #青少年心理 #父母必看系列 #家庭教育 #双相 #亲子关系 @抖音小助手
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月光睡满阁楼5天前
晚上睡不着？可能是睡眠环境不对劲 #睡眠环境 #优质睡眠 #改善睡眠
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腕间艺术表配1周前
抑郁 晚上睡不着 抑郁和失眠都是 “可调节、可治疗” 的，不是你的 “错”，也不是 “治不好”
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与康同行5月前
夜深时总是睡不着, 坐在床头，时而烦躁，时而情绪低落，时而发呆，不想说话....可能是因为一些事或某个人，大脑不受控制的去想，一下想通了，一下又纠结起来，心里无法平静， 很想大哭一场，来缓解心里的情绪... #健康睡眠的4个黄金标准 #失眠 #改善睡眠 #睡个好觉 #调节情绪和心态的方法 @DOU+小助手
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知乐1周前
失眠其实不是单纯睡不着#焦虑 #失眠 #知乐胶囊
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
#焦虑 #失眠 #睡眠不好 #健康科普
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呼吸转化堂-静弘9月前
焦虑郁闷时，5个自救的方法 焦虑郁闷时，5个自救的方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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爱弘好睡眠2年前
心情压抑烦躁怎么办#入睡困难 #缓解焦虑 @DOU+小助手 @抖音健康中心
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温彩香山西精神科医生1月前
失眠敏感易怒？温彩香主任三步疗法告别焦虑 #失眠 #焦虑抑郁 #情绪障碍 #温彩香
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倔强的丫头1月前
失眠怎么办#每日分享 #干货都在这
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重庆森辉木道木业唐俊杰6天前
失眠，疲惫、压抑、焦虑。有没有人跟我一样的，失眠严重？连基本的睡眠，都要靠药物才能睡着的人，又能有多快乐呢？生活没有解药，但是有很多安眠药，比如阿普唑仑片。睡不着就吃药，一粒不行就两粒，副作用在失眠面前，根本不值一提…
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励思读心理2月前
如何获得高质量睡眠 #心理 #压力 #焦虑 #成长思维 #女性成长
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倔强的丫头1月前
失眠怎么办#每日分享 #小知识
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꧁꫞꯭梦꯭蝶꯭꫞꧂4天前
凌晨1点还在数羊？😩 辗转反侧睡不着太难受！😔 失眠党速看过来👇
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一养一安康1周前
老人怕添麻烦焦虑？日常疏解技巧？ 家里老人总怕添麻烦，遇事硬扛越想越焦虑，失眠没精神？ 这不是矫情，是脏腑功能减弱、肝气郁结所致！分享日常疏解技巧： 按揉太冲穴 3 分钟疏郁结，泡陈皮 + 玫瑰花 + 合欢花茶疏肝安神，多陪伴聊天散步。 68 岁阿姨靠这些，加党参、白芍等温和食材养护，一个多月情绪平和、睡眠变好，中医小方法帮老人舒心度晚年！
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人间不算清醒1周前
正好又睡不着，聊聊我的焦虑症吧 马上2026年了，正好睡不着就想着给自己做个小感悟顺便详细（好像也没多详细）讲讲我的焦虑症 现拍现剪现发哈哈哈 几个月前拍的上一期深夜聊天只发了🍠，没发到这里来，因为觉得是碎碎念，没必要，而且🍠发的那期熟人看到后可能是好心，给我评论说不要内耗，但我事实上压根没内耗就只是纯分享，又觉得没必要好好解释 不过因为这一期很长，我觉得没人会看，所以没关系喽 八分钟的视频，谁敢看完（） 本来录了一个多小时，说了很多很多，但最后还是只剪了这些 #焦虑症自救 #焦虑症 #独自灿烂
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适野5月前
睡不好觉还怎么享受人生！- 睡眠指南（1） 你是不是也经常睡不着，入睡难，爱做梦，睡不沉，容易醒？ 这些，其实不是单纯的“失眠”，而是身体的不良情绪导致的！ 当情绪长期压抑、焦虑、烦躁， 就会造成心肝脾肾的失调，睡眠自然就乱了 这次，我们一次讲清楚——长期困扰你的睡眠问题，背后的真正原因！ #失眠#失眠焦虑#健康养生#睡不着#梦多
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晋毅说睡眠2月前
让你睡不着的，不是今天发生的事，而是你压抑、逃避、未处理的过 #失眠#思虑过度#助眠#香文化 #心理学知识
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王凌雁医生2月前
睡不着是因为你的生命力没有被释放 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠
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富山山1月前
女人情绪不稳怎么破？你为什么总是没精神？睡不着？低落？ #女性智慧 #情绪管理 #女性 #认知 #思维
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ABCD4天前
为什么睡前总是控制不住内耗，胡思乱想 #心理学 #情感共鸣 #情绪反刍 #睡眠
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黄小轩！2天前
心里堵得慌，躺了好久好久，睡不着，想了好多事，久久不能释怀，无法表达。我把所有错归结我自己，我怪不了任何人，也许太压抑了无法调整我的负面情绪。所有的东西都抵不过时间和现实。这人间烟火，事事都值得，事事都遗憾。还用多懂事的理智去压抑住心里的不甘于难过，让人成长的不是年纪，而是经历疲惫的身躯和焦虑的情绪，无法左右的事情太多了，无能为力的事也太多了。
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老吕聊世界1年前
治愈情绪低落压抑的方法 # 入睡困难户 # 睡不着 # 睡不着觉的解决方法 # 入睡困难的解决方法 # 半夜睡不着怎么办
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「娟然·语」2周前
🔥#婚姻女性成长 #自我治愈 #停止内耗 姐妹们！别再内耗瞎琢磨了！我腰突躺平那会，整夜为婚姻里的糟心事睡不着，后来才懂：治愈从不是空想，是一顿热饭、一次打扫、跳会儿广场舞这些具体小事！ 没法选婚姻和遇见的人，但能选怎么过好每天。把日子过具体，心就稳了，平凡日子也能开出花✨
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梓琳老师说育儿3周前
翻来覆去睡不着爱乱想，不如试试“酸枣仁朱雀鸡蛋汤”#失眠 #涨知识 #小妙招大作用 #好物分享🔥
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小雨悦读1周前
#情绪控制 📖 荐书｜《情绪控制》：解决80%的人生烦恼 ▫️ 职场被甩锅，不想当场翻脸怎么办？书中“非暴力表达公式”帮你体面回应 ▫️ 深夜内耗睡不着，如何快速平复？“情绪天气预报法”提前预警，做好应对 ▫️ 和伴侣吵架，越说越凶怎么破？3分钟冷静术让你从“情绪脑”切换到“理性脑” 这本书最打动我的是：它不灌鸡汤，全是能直接落地的小方法。小开本便携，随手掏出来就能当“情绪急救手册”，焦虑、愤怒、委屈时翻一翻，瞬间找回平静。 愿我们都能读懂情绪的信号，不被情绪绑架，活得清醒又自在🌿 #书单推荐 #情绪控制 #生活必备 #治愈书单
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李树根讲心理2月前
为什么明明很想睡觉，但一躺下就翻来覆去的睡不着 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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星瑶心理（学习中）5月前
睡不着是因为你的生命力没有被释放！ #失眠 #心理学 #个人成长 #成长 #疗愈
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神经外科林凯2月前
你可能不是睡不着，而是舍不得睡觉！ #失眠 #焦虑 #大数据推荐给有需要的人#抖出健康知识宝藏
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干对付1周前
#工作内耗 #失眠 #噩梦 #不知道该怎么办 首先不建议大家裸辞，然后不要被糟糕的人影响心情，辞职的勇气都有了，其他的勇气更要有，要有离职的心态去做工作，然后找很善良很好的人多陪陪自己，多聊聊天，大家都能度过难关滴，相信自己
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中医神内李洋医生7月前
翻来覆去睡不着，肝郁气滞型失眠、心脾两虚型失眠，你是哪一种？ #失眠 @和发徐中医馆 #中医 #医学科普
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禄大头2月前
睡不着是因为内心情绪未被满足#人性 #情感 #心理学 #成长
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