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安比🍉（冲1000🙏）1月前
如何处理小情绪（自用方法）#大学生精神状态belike @抖音媒体内容优推官 @抖音热点 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @##vlog #女大学生
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不咕不焦虑4月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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胡说老王不胡说6天前
停止精神内耗，真正厉害的人，都是“允许一切发生”的高手#停止内耗 #拒绝精神内耗 #允许一切发生 #情绪管理 #创作灵感
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今解5月前
5分钟，学会走出负面情绪 #心理学 #抖音精选 #负面情绪 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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乔伊的疗愈空间1月前
谁懂呀，被这条视频拯救了…😭 #拒绝焦虑 #情绪管理 #情绪急救 #疗愈 #治愈
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可乐珂珂9月前
焦虑必看！#拒绝焦虑 #远离内耗你的人和事 #拒绝焦虑做好自己 #情绪管理 #怎么摆脱负面情绪
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心理咨询师艾米6天前
消极负面情绪是可以通过学习摆脱的！ #躺平 #心理咨询 #负能量 #消极 #心理学
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苏的觉察之旅5月前
消业的最快方式：不回应，不纠缠。 #情绪 #能量 #远离负能量 #拒绝内耗
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跟李雯一起心能成长5天前
心能成长系列②｜学会质疑你的负面情绪，拒绝给坏情绪合理化❌ 那些焦虑、内耗、自我否定，从来都不是你该背负的，敢质疑，才是破局的开始✨ #心能成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #自我成长 #心理疗愈
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超超超级棒的小朱1月前
正确处理负面情绪 拒绝🙅让身体买单#负面情绪 #好好爱自己 #中医养生 #内核root #原创
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Echo1月前
#自我成长 #情绪管理#精神分析心理学 #温尼科特 #情感成熟 当我们应对负面情绪的时候，不妨先让自己安静下来，让心灵独处，进入内在空间，让各种情绪和想法先得以安放。
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水心说心理5月前
四步法，走出负面情绪。 1. 觉察 2. 允许 3. 不评判 4. 体会情绪/做事 #焦虑 #抑郁 #强迫 #恐惧#情绪
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@金金4天前
#真实生活分享计划 处境越是糟糕，越要拒绝负面情绪，不是心狠，不同情自己，而是走出困境才能善侍自己#正能量 #抖音推广 #人生感悟 #提升自已
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三分钟阅读5天前
🔥别再内耗了！就今天，和纠结说再见 “内耗止于此刻，自由始于当下”3个微行动，帮你偷走今天的内耗✨ #至少今天不内耗 #情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #抖音热点记忆2025
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胡说老王 鹏程1周前
拒绝内耗，摆脱负面情绪，教你一招，幸福满满#日常小常识 #能量满灌放胆去战
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胡说老王.生意实招2周前
成年人的情绪自救 少焦虑多自在 痛苦的根源其实就1个，做到这2个+1个重启法，心态直接开挂#胡说老王#商业思维 #减少内耗 #情绪管理#涨知识
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贾古文6天前
敏感人格自救日志#控制负面情绪的小办法 #敏感 #自律 #dou+小助手
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哲学站1周前
情绪隔离：不承接他人的负面情绪，保持内在稳定。守护自己的能量，成为平静的源头。#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感#心理边界 #能量保护
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艾真生活家1月前
拒绝负面情绪，别让坏情绪泛滥 #情绪 #认知 #情感 #通透 #通透人生
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晚风眠.2周前
这段话平复了我最近的焦虑。停止内耗：拿回人生主导权的第一步。#小宇宙《拒绝精神内耗，选择缺德人生》。停止内耗的关键不是压抑情绪，而是重建对自我行为的掌控感#小宇宙播客 #播客分享 #播客 #这段话平复了我最近的焦虑
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彭凯平-智慧心理6天前
如何控制情绪 自己与自己和解？#情绪调节 #负面情绪 #积极心理学
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情感解忧馆1周前
拒绝焦虑拒绝内耗！学会提升情绪管控，不能让情绪左右自己！#焦虑依恋型人格#情绪管控能力#和谐相处模式#心理学知识
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般若🧘‍♀️楚楚6月前
如何应对自己的负面情绪呢？看到情绪，保持觉知#教育#学生 #亲子教育@朗哥（霸气校长）
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茶树菇和小香葱1周前
给普通女孩的情绪自救指南①：请允许自己暂时不快乐！ #girlstalk #拒绝内耗 #女性成长 #自我成长 #爱你老己
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芙蓉舞灵韵1周前
今天教你如何接纳和允许自己的负面情绪，如何平衡自己的情绪 #催眠 #催眠疗愈 #心灵疗愈 #个人成长 #情感
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撒欢的野兽9月前
别和自己打架了！照着做瞬间叫停负面情绪🤯→✨ #内耗焦虑 #情绪管理 #拒绝emo #个人成长 #情绪稳定
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贝加博士2月前
减少负面情绪，维护自我内心的宁静#创作者中心 #创作灵感 #女性成长#自我提升的方法分享#每天学习一点心理学
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淘缘-心灵疗愈6天前
自我拯救❗️如何摆脱工作抑郁❓行动起来‼️ （直击 身心灵疗愈 圣地） #真实生活分享计划 #干货分享 #创作人计划 #知识分享 #正能量
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芸曦4天前
零极限清理 身体排毒，清理负能量，缓解焦虑，促进睡眠#失眠 #睡眠 #焦虑 #抑郁
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秦阳姐🎤11月22日 5:30 首播1周前
告别负面情绪的五个方法#内容太过真实 #每天跟我涨知识 #正能量 #上热搜 @抖音创作小助手
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关欣心理2周前
每天默念这4个字，告别焦虑忧郁敏感多疑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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田一可导师5天前
拒绝内耗，从放过自己开始 #认知 #国学文化 #国学智慧 #人生感悟 #情绪
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天同1周前
处理负面情绪觉知是关键 #觉醒 #修行 #个人成长 #心理学 #情绪
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云火10月前
拒绝他人痛苦/负能量，保护自己的能量 #低能量 #女性成长 #成为更好的自己 #个人成长 #消除精神内耗 出差一周 我回来更新了🥹加油
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MRS.JIA(陈雅璇)CRASTAL2周前
突然不焦虑的方法 突然不焦虑的方法！ . 焦虑/冥想方法/缓解焦虑冥想 舒缓压力/改善睡眠/情绪管理 能量守恒/自我认知/体质改善 能量流动/拒绝内耗/负面情绪清理 红纹石/红碧玺/南红 茶晶/金太阳/黄水晶 虎眼石/增强稳定感/喜火土 水晶/天然水晶/水晶矿石 . #五行#陈雅璇#水晶#天然水晶#珠宝
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小敏悦心情绪管理4周前
不过度解读他人，你的世界瞬间清净🪷 #与我无关 #停止内耗 #向内求 #心力#爱自己
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海娜师吴因念4天前
千万不要陷入负面情绪里，教你1招时刻保持正念思维#海娜师吴因念 #海娜手绘 #副业 #自由职业 #设计师
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智慧•密码4周前
心烦心累的时候，别跟自己较劲！试一试这个简单实用的静心方法吧。#静心养性 #心累 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自渡自愈
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智慧•密码1周前
不管是上班压力大，因为人际关系烦恼，或者是困在了生活的琐事里，都可以试试这个简单有效的静心方法。#静心 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #治愈自己 #情绪自救
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幸福姐4天前
【28天正念冥想课程】第一天正念冥想呼吸练习：安驻内心，缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪，安眠助眠，找回自己想要的人生节奏，用心理学改变生活。#心理学#冥想 #正念 #疗愈 #减压
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心外无物xs1月前
怎么治愈身心负面的状态，这个方法不被他们控制，不被情绪影响
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辉常好6天前
拒绝内耗焦虑 ，拒绝负面情绪。#提升自己 #通透 #焦虑 #励志
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燕子的重生之路4天前
在生活中如何去转变自己心念，扭转自己的负面情绪？#真实生活分享计划 #日常分享#转心转念 #焦虑症自救 #抑郁症自救
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李星星2周前
如何脱离负面情绪。#负面情绪 #情绪 #心理学 #每天学习一点点 #知识分享
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雨落2周前
拒绝焦虑内耗让自己内心强大越来越优秀的方法
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ZQueen Wen4天前
强女思维｜如果你最近一直无法摆脱负面情绪，一定要看完这条视频。#情绪 #女性觉醒 #女性力量 #girlstalk #应对焦虑
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衡阳福悦心理咨询1周前
与自己的情绪相处“五步法”#情绪价值#情绪调节#自我帮助#个人成长
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奇怪女孩拉冬冬5天前
如何消解负面情绪？｜女生“月经期”，或其他情况都适用#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #心灵疗愈 #情绪健康 #月经
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寒酥化了1周前
深陷抑郁低谷？古人的自愈智慧，藏着心理学自救密码！ #抑郁 #个人成长 #心理 #自救
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情绪伙伴-阿诺2周前
No.40 | 情绪垃圾，教你三步清理法！ #情绪 #心理学 #女性智慧 #认知 #成长
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清风悦读4天前
#支持原创 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #越来越好 #抖加小助手 要学会拒绝焦虑和内耗，不要把自己陷进内耗的圈子，多跟自己说句我很好@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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庞师·科学练气站桩激活4周前
放过自己，从接纳情绪开始：告别情绪引发的躯体不适#养生 #养生就是养健康 #健康养生 #庞师气道 #养生知识
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归心录之避风塘4天前
#归心录之悟道疗愈 负面情绪应对之法#抑郁#痛苦
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彭凯平-智慧心理2周前
学会科学降温 你也可以成为情绪管理大师#发脾气 #情绪管理 #负面情绪
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