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中医骨科陈曦医生7月前
肩胛骨缝疼痛，30秒快速缓解！ #后背疼 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝库 #健康科普 #办公族 @抖音创作小助手
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大攀运动健康笔记5月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 经常伏案工作或者低头刷手机，会引起斜角肌紧张，时间久了肩胛背神经很容易受到卡压，向下传导到背部，导致肩胛骨内侧疼痛。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼  #肩胛背神经卡压综合征 #夏日减脂大作战
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
后背肩胛骨缝疼是怎么回事？这3种情况您判断看看#徐文斌医生 #后背肩胛骨缝疼 #健康科普
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成都平衡运动健康9月前
肩胛骨缝疼❓不要拉伸❗️越拉越坏 #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #肩胛骨缝疼 #肩胛骨缝疼痛 #肩颈
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正元功能整合体态调整5月前
一个动作解决肩胛骨缝痛#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #呼吸功能整合
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彭老师教痛症消除（收学员）2月前
肩胛骨缝痛怎么办 #肩胛骨缝痛 #背痛 #养生 #推拿
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骨外科马壮田医生5月前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解 #骨科 #骨科医生 #后背疼 #背疼
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运动康复陈老师5月前
【肩胛骨缝疼】按摩不解根源，警惕神经卡压！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #肩颈 #神经病 #抖音玩法达人中心
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
肩胛骨缝痛，脖子僵硬，手麻，一招动作帮你搞定✅#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #脖子前倾 #手麻
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优想复康王太林9月前
肩胛骨缝不得劲找到第三根筋就可以 #按摩放松 #运动康复 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养生
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🌸叶子教健身6月前
真假话之肩胛骨缝疼 #肩胛骨缝痛 #正确的运动就是康复 #居家锻炼
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肌骨欧阳帆5月前
肩胛骨缝疼痛除了筋膜炎这个问题也要重视 患者诉右侧肩胛骨缝疼痛2年，体查局部按压疼痛，旋转可以导致疼痛加重，超声可见局部肌筋膜粘连增厚，肩胛背神经卡压，予以神经阻滞后疼痛减轻。#肌筋膜炎 #肩胛骨缝痛 #肩胛背神经卡压综合征 #筋膜炎溶解
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博小祁（杭州自由教练）5月前
肩胛骨缝那一点“扯着疼”？30 秒把粘住的菱形肌撕开！#自由教练 #健身干货 #健身知识 #体态纠正 #功能训练
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康复小黄师5天前
肩胛骨缝疼怎么办？可能是神经在作怪，教你一招辨别，立竿见影！（注意：如有严重症状请及时线下就医）注意口误：肩胛背神经#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 #颈椎病 #我的年度健康盘点
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妙手陶老师3月前
肩胛骨缝不得劲 找准地方是关键 #养生就是养健康 #养生 #健康科普 #妙手陶老师
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至简养生6月前
肩后胛骨缝上部分难过#原创视频 #养生 #知识分享 #肩颈疏通 #希望能帮到你
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左教7月前
肩胛骨内侧痛，这条视频必看 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#肩胛骨缝痛
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左教7月前
肩胛骨上角疼痛，因为肩胛提肌被拉伤 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#肩胛骨缝痛
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西安·体态·康复（志文5月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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速喜（收徒）6月前
肩胛骨缝不得劲，刮痧按摩拔罐全都搞了也不好使，一个地方轻松搞定#养生 #经络穴位 #肩胛骨缝痛
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
#老铁知识百科 #健康小知识 #2025高考 #肩胛骨缝痛 肩胛骨缝不舒服，不要只按局部了
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形体美学8月前
#拉伸动作 #肩胛骨缝不舒服 #肩胛骨缝酸胀 如果你也有这种问题，拉伸按摩不顶用了，可以试试松开卡压点
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胡旭民医生那儿5月前
又被胡医生救到了吧！ 肩胛骨痛的小牛马们，别光收藏光看着，赶紧练起来哦！#居家锻炼 #颈椎 #肩胛骨 #抖出健康知识宝藏
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速喜（收徒）5月前
肩胛骨缝不得劲，一个地方去处理#养生 #中医养生 #肩胛骨缝痛
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向上体态&脊柱健康-涛涛1周前
肩胛内缝难受，有根筋在扯着 #体态纠正 #体态评估 #梅州 #肩胛骨缝痛
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疼痛科苏医生7月前
肩胛骨缝像针扎一样，一个动作拉伸 #肩胛骨缝痛 #颈椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏#睡姿
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WongKengIn🇲🇴1周前
🌟 当你遇到肩胛骨缝隙的疼痛，常见的解决方法如拉伸或使用泡沫轴滚动，往往只能带来短期效果。事实上，问题的根源在于肩胛骨和脊柱之间的肌肉和软组织过度紧张与压迫，这不仅限制了肩胛骨的正常旋转与滑动功能，还会干扰该区域在呼吸时的开合。 因此，改善这一状况的关键在于促进呼吸时的有效扩张。今天，我将分享一个简单且可在办公室进行的针对性训练，帮助你释放肩胛骨紧张。 这个训练通过正确的姿势和呼吸技巧，让肩胛骨与脊柱之间的空间自然扩张，从而恢复正常的肩关节活动度和呼吸功能。快来试试，让你的肩膀重获自由，摆脱不适吧！ #体态纠正 #运动康复 #肩胛骨缝痛 #肋骨外翻 #功能训练
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运动老胡7月前
肩胛骨缝里面疼，怎么拉伸？#居家训练 #背部疼痛 #背部拉伸 #肩胛骨缝痛
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简单减脂7月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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骨科何继业1月前
肩胛骨缝疼，一个筋膜球轻松搞定！ #肩周炎 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肩膀疼
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向上体态&脊柱健康-涛涛5天前
肩胛内缝难受，教你松解拉伸三步骤 #体态纠正 #肩胛骨缝痛 #体态评估 #梅州
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逄和康复1周前
肩胛骨缝痛，一招快速缓解！#医学科普 #健康科普 #肩胛骨缝痛 #后背痛 #真实生活分享计划
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脊柱大师成效4月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛
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苏大附一骨科何文野7月前
苏州一女子一呼吸肩胛骨就痛，我来给她看看怎么回事#苏大附一院骨科何文野#苏州骨科专家#筋膜炎#苏州骨科哪里好
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百丸堂点穴复位1周前
#肩胛骨缝痛 #知识分享 肩胛骨缝不开心的收藏一下
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周教瘦健身*康复6天前
#肩胛骨缝痛
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运动康复陈老师4月前
【肩胛骨缝疼】根源可能在于神经卡压 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #肩颈疏通 #运动康复 #抖音创作者大会
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
肩胛骨缝疼还伴随手麻❗️越按摩越严重❗️❗️#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩胛骨内侧缘痛
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
肩胛骨缝疼痛，先别按摩❗️试试这个动作✅#肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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跃哥7月前
30秒帮你缓解肩胛骨缝疼，前所未有的舒适 #体态纠正 #肩胛骨缝痛 #跃哥线下课
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骨科康复何小平6月前
肩胛骨内缝疼，记好三个动作！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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口袋教练逍遥1月前
肩胛骨内侧老是酸、紧、卡、隐隐不适？ 其实多数不是“拉伤”， 而是 三种常见机制 导致的： 1️⃣ 肩胛位置失衡（前倾/上提） 2️⃣ 后背肌群紧绷或代偿 3️⃣ 肩胛滑动受限、动作不顺 视频里用 3D 清楚展示这三种原因， 并给出对应的三种改善方式。 看懂后背构造，你会更知道该怎么练、怎么放松 #肩胛骨缝 #肩胛骨 #体态改善 #口袋教练 #上班族
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小程大利养生说9月前
后背像压了块石头？每天10分钟，自己在家就能疏通肩胛淤堵，要坚持做几天#养生 #中医养生 #肩胛骨缝痛 #小妙招大作用 #涨知识
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运动康复张老师4月前
肩胛骨缝痛 经常久坐低头玩手机，肩胛骨缝痛 ，教大家一招快速缓解的方法，觉得有用的话几个点个赞点个关注啦@#肩胛骨缝痛 #运动康复
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
肩胛骨缝疼别乱当肩周炎治！医生教你分辨原因，对症解决，别再治错了#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#肩胛骨
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吴骨丰登5月前
后背肩胛骨缝疼！一个动作来缓解。#肩周炎#医疗健康创作训练营#医学科普#疼痛#抖出健康知识宝藏
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骨筋中外孙医生6天前
这个动作可以在30秒快速缓解肩胛骨内侧疼痛 #肩胛骨缝痛 #肩胛内侧疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #快速缓解
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大攀运动健康笔记5月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3个动作改善✅ 肩胛骨缝酸胀、疼痛，很多人会去按摩，可没多久又疼起来。上一期分析了问题成因，教了大家3个缓解放松动作， 今天继续分享 3个动作激活前锯肌和菱形肌，恢复肩胛骨稳定，改善肩胛骨缝疼痛。 #肩胛骨缝疼  #肩胛骨疼  #肩颈按摩   #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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佳豪（体态研究员）5月前
肩胛骨缝疼？按到明年都没有用！练这个动作没有用来找我！ #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛骨 #健康科普
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小新的康复笔记1周前
今天小哥肩胛骨缝不适怎么办，上刀！#筋膜刀 #筋膜放松 #肌肉放松 #大学生创业 #健身
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脊柱外科魏萌医生1周前
肩胛骨缝疼，90%的人用错了方法！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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高老师的美塑课8月前
肩胛骨缝疼，这样解决！ 这里不舒服你就这样做！#居家锻炼#拉伸#肩胛骨缝痛#背部拉伸
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骨科张东升医生8月前
后背肩胛骨缝疼痛，一个动作教你缓解！#肩胛骨缝疼 #肩胛骨缝 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏
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运动康复蒋老师7月前
肩胛骨内侧疼痛（成因+康复思路） 肩胛骨内侧疼痛（成因+康复思路）#肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛骨 #硬核健康科普行动
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妙手老陈4月前
肩胛骨缝疼按摩拉伸不好使，可能是神经卡压 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #北京运动康复
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至简养生6月前
肩胛骨缝老难受#肩胛骨缝 #底层逻辑 #功能训练 #按摩放松
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练⑳肩胛骨缝疼怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝 #肩胛骨缝痛 #运动康复
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中医内科邓华8月前
后背肩胛骨缝痛，可能是这个病，很多人都搞错了 #肩胛骨缝痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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医叔老魏5月前
肩背轻松干啥都有劲？2招教你缓解肩胛骨内侧疼痛 #肩胛骨缝疼#背疼#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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鱼老师-运动康复8月前
一分钟教你缓解肩胛骨缝疼#居家锻炼#运动康复#干货分享
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大攀运动健康笔记3周前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝疼  #肩胛骨疼   #肩胛背神经卡压综合征 #我的电子健身教练
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阿奇力量塑形终点站8月前
肩胛骨缝不舒服这样处理！#健身干货 #肩胛骨缝痛
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景腾聊筋膜睡眠5月前
肩胛🦴缝不舒服，这个动作练完后，超舒服超爽!谁试谁知道，赶紧去试试吧#肩胛骨缝不舒服 #拉伸动作#景腾#健康养生#后背酸
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大攀运动健康笔记5月前
肩胛骨缝疼先别按摩❗3招快速缓解✅ 常感到肩胛骨缝酸胀疼痛，反反复复好不了，很多人首先想到的就是去按摩，没多久又疼起来了。要想解决这个问题，首先应该放松的其实是身体前侧的肌肉。接下来跟我练3个动作，释放后背压力，缓解疼痛。 #肩胛骨缝疼  #肩胛骨内侧缘痛  #肩颈按摩   #肩颈放松  #夏日减脂大作战
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速喜（收徒）5月前
肩胛骨内侧不得劲 加强版😃#养生 #中医养生 #经络穴位 #肩胛骨缝痛#知源经络穴位
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