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水中鲨鱼王8月前
零基础学游泳，四步教会你#游泳 #一起来玩水 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #日常训练
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⛏️史蒂夫🔨4月前
我学会蛙泳了！零基础的旱鸭子，用了3个小时，会在水里游了。开心，多求各位游泳大佬指点迷津，主打听劝#蛙泳 #游泳健身 #学蛙泳
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zl。5月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
蛙泳长游如此简单 很多人觉得自己能在水里 扑腾25米就算会游泳了 其实熟练掌握一个泳姿 是能连续游至少500米以上 才算真正的会游泳 才能达到锻炼身体的目的 蛙泳想长游很简单 多漂浮轻点划手轻点蹬腿 换好每一口气 不求速度就可以一直游 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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Babegaga快游鸭亲子游泳1月前
一个视频教会你自由泳#游泳教学 #babegaga快游鸭#自由泳教学 #儿童游泳
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游泳小李6月前
蛙泳千米不累 蛙泳#游泳#蛙泳#学游泳#零基础学游泳#运动
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深圳游泳严教练（福田 南山 宝安 光明）9月前
一分钟🌟学会一个游泳小技巧，漂浮篇#0基础游泳教学 #漂浮 #每日知识分享 #深圳 #上热门
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wzfcat1周前
想游得快，别再瞎练！顶尖游泳者都在死磕这5个核心细节 想要提升游泳速度，单纯堆砌训练量无效，关键在于死磕五大核心要素。本文指出，游泳需克服本能，掌握物理规律：通过低头位注视池底来保持身体平趴和基础流线型姿势，以减少阻力。 呼吸技巧至关重要，需遵循“口吸鼻呼”铁律，掌握侧身低头换气的时机，避免破坏身体平衡。动作方面，自由泳划水应遵循“入水、抱水、推水、出水”的直线轨迹，拒绝S型路线，追求高效的“单次划水距离（DPS）”。打腿的首要任务是用髋部发力维持平衡，而非提供主要动力，应坚持小幅快频。最后，提升需依赖科学的训练结构，根据不同水平制定包含热身、主项和放松的针对性计划，拒绝盲目练习。 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳教学 #如何游得更快 #游泳呼吸 #划水动作 #打腿技巧
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小杨教练说游泳2月前
如何让你的蛙泳腿也能做到一脚蹬出几米远，看这里轻松让你学会#蛙泳#游泳#蛙泳蹬腿#小杨教练说游泳
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爱游泳的樊老师1月前
蛙泳新手最容易中招的问题#学游泳
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游泳教练肖鹏2年前
五步轻松自会会蛙泳 #蛙泳#0基础游泳教学 #运动 #蛙泳教学 #游泳教练肖鹏
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游泳郭教练9月前
新手小白自学游泳教程来了 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳培训
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今天苏苏不上班6月前
不会游泳意外落水如何自救？ 前几天和一个朋友一起去海里游泳，她说我们先去深水区里面游上一公里吧！😧 她平常都是在泳池里游泳，说可以不间歇的一直游不停，但是没有在公开水域游过。 我让她在能踩到底的海里先试了一下，结果不出所料游了可能大概10米不到她就力竭游不动了。 ❗️谨记，会在泳池游泳≠会在公开水域游泳 泳池是一个温和且不变的环境，而户外公开水域存在很多不稳定因素。浪、水流、风向、甚至水质等等很多方面都会影响到你能否游动。 夏天到了，又是一个玩水的季节，但进行户外水域活动时，一定要注意安全切勿大意。 永远不要高估自己，永远不要低估自然。 #游泳 #自救小技巧 #清凉一夏
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丽水市体育中心游泳馆·刘教练8月前
#学游泳 #游泳培训成人 #0基础游泳教学 10天速成蛙泳
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厦门谢Pro（游泳教练版）4月前
🛟救生员必考项目：潜水20米！#游泳教练 #游泳 #爱游泳 #游泳🏊 #纪录美好生活
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游泳小李5月前
游泳不是扑棱两下就可以 #学游泳 #游泳 #运动 #防溺水#游泳技巧
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西安学游泳培训·杨康煜6月前
学会这四招，不会踩水照样畅游深水 我在泳池很讨厌一种人，就是在水里跟别人碰到后不能游了，然后去吵架的人 他的逻辑就是：我先来的，这条道就只能我一个人游，任何后来加入这条泳道的人，都是违规，碰到我那就是违法 实际上是因为他水中能力有限，无法自如，而他也从来没有意识到一个问题：其实他只配游浅水 原创作品，请勿搬运转载，侵权必究 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳
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你的游泳教练！1月前
你达到标准了吗？ #学游泳 #游泳教练 #游泳技巧
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众联体育—猴子教练1月前
#游泳教学 #电子教练 怎么样才可以让自己的蛙泳腿一蹬就出去好几米
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赤峰和美水城温泉度假村6月前
这节课继续学习游泳基础---水中漂浮和站立#游泳培训#性价比高的游泳馆推荐#泳池拍摄#游泳#0基础游泳教学
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广东泳粤_桃子教练🍑11月前
桃子教练祝大家新的一年身体健康心想事成噢#游泳正常穿搭无不良引导 #泳池拍摄 #0基础游泳教学 #游泳 #蝶泳
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小路教游泳5月前
蛙泳换气就下沉，游不了几米就沉底，改善换气下沉的几个小技巧分享出去#游泳 #蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教学盛老师🇨🇳1月前
一招克服深水恐惧 很多人初学游泳时 对于没过口鼻的水位 有莫名的恐惧害怕淹到 如果水没过口鼻会换气 蹬池底上下跳着换气淹不到了 不就不害怕了 不害怕了就能彻底在水里放松 不紧张的情况下手脚才能自如做动作 自如地呼吸 害怕深水区的赶紧学起来 如果你也用这招克服了深水恐惧 一定要来感谢我 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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清镇教游泳的李教练1月前
零基础学游泳第四课，跟着李教练一起学起来！不懂的到评论区留言！#学游泳 #游泳 #游泳教练 #恒温泳池 #游泳技巧
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🦋侯嗨嗨7月前
会埋头游泳 能游几米全靠憋气？ 那快来和我一起练习换气吧 超简单！ #蛙泳 #蛙泳换气#踏浪 #弱水时砂
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吴准笑教游泳8月前
15秒教会你蛙泳蹬腿，一蹬走几米#蛙泳 #游泳教学 #游泳 #夏天来了 #吴准笑教游泳
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杨丽娜世界冠军5月前
3步让你学会一脚蹬几米的蛙王腿！#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡
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180泳教芳姐8月前
学会踩水，再也不怕去深水区了，赶紧练起来吧#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学 #学游泳 #运动无处不在
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
自学游泳第一步漂浮站立 很多人自学游泳 不知道第一步练习什么动作 大部分人上来就学蹬腿 导致很多自学的人 会游了以后也不会站立 想站起来都是去抓池边 漂浮站立很简单 但是水有浮力 想在水里站起来也不简单 也需要一定的技巧 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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游泳薛教练3周前
今天有一位同学通过视频找到我学习游泳来啦，第一节课，在水里纠正了很多错误动作从零基础到从头游到尾，第一节课就游了500米真棒，希望各位朋友看完从错误动作改正了，到最后的顺利游起来#游泳训练 #游泳 #学游泳 #学游泳小技巧 #学游泳我是认真的
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小伟少儿游泳老师1月前
一条长视频学会蛙泳！
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小路教游泳6月前
蛙泳一换气就下沉，游不了几米就沉底了，做好以下四个细节#蛙泳#游泳#蛙泳教学#游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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平凉亿达游泳俱乐部1年前
蛙泳换气时间太短，抬不起头导致我们在游进的过程中游几米就得站起来，那是因为你的技术动作有问题#蛙泳 #学游泳 #0基础游泳教学 #平凉
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金鲨体育-妍教练4周前
零基础蛙泳跟练完整教学，跟教练来一起学习吧！#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳 #游泳技巧
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游泳邱教练3月前
1000m游泳真的没你想的那么简单。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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李捷爱游泳分享健康1年前
游泳真的没有什么高深的技术。你游不好，就是因为你没有认认真真踏踏实实练过基本功。 比如水下的呼吸口鼻吐气。超直流线型，水中的平衡训练，这些都是最基础的，没有这些基础，你在水里游全都是阻力。很多动作，比如高肘背阔肌发力，比如髋驱的鞭腿你都做不出来。 自由泳的肩部转动，可以角度大一点，为了方便移臂和呼吸以及拉开背阔肌进行抱水和推水的高肘。但是髋部一定要稳定。六次腿打的频率快髋部是最稳定的，不会造成一顺边不会顺拐不会翻车，不会折锅。 但是四次腿和二次腿，如果你的核心不稳就会很大概率上游成了顺拐。一定记住手前伸的时候重打对侧腿。同侧手前伸，同侧腿要保持在高位千万不要翻车翻到同侧。身体，不要扭来扭去。髋部一定要保持稳定。稳髋更利于鞭腿发力和提高速度。而且也利于保持流线型减小阻力。 可以练蝶泳腿加自由泳手保持髋部稳定。
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游泳教练肖鹏9月前
游泳一千米大约等于跑步多远#游泳#蛙泳#自由泳#0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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小路教游泳4月前
蛙泳一换气就下沉，游不了几米就沉底，注意四个细节#游泳 #蛙泳 #游泳健身#蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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丰羽传媒1周前
#禅城游泳馆 #泳之乐惠景中学店 #学游泳第一天 #冬泳爱好者
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Speedo速比涛官方旗舰店5月前
我的自由泳为什么游不远？ 自由泳游了二十几米，就已经累的不行了。 以下这几个原因 你看看你犯了几条 一、体能分配不当 前期猛冲，后期自然没有力气啦 二、划水效率不高 没有做到转肩前伸，抱水推水的动作也不正确 三、呼吸方式错误 没有形成正确的，呼吸姿势和节奏 四、移臂过于紧张 五、核心没有收紧 身体位置不正确 六、打腿节奏错误 长距离游泳一直疯狂打腿 想知道这些问题如何改善吗？ 关注我下期教你 #gofullspeedo #游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳 @一只猫姐
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辉哥，合作共赢4月前
游泳技巧，5大心法，初学者必看
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MING💕6天前
#游泳学习 在水里以为自己蹬腿走几米，一看视频养生蛙
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南宁迈靖恒温游泳馆1年前
#游泳 #蛙泳教学 #游泳培训 #蛙泳腿
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泳乐游泳柯2年前
刚学游泳的有些在很浅的浅水区都不会站立起来的，水是有浮力的，该如何正确站立起来？#0基础游泳教学 #get新技能 #学游泳 #水里站立
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GG教练3周前
0基础五步学会蛙泳！怒省2000块！ #游泳 #沈阳游泳 #蛙泳教学 #沈阳游泳馆 #零基础学游泳
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老实人爱游泳4月前
#自由泳 #游泳🏊 #自由泳拉长游
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齐齐哈尔游泳🏊赵卉教练3周前
从入水的自然紧张到能游几米，再到畅游。相信努力后的结果都是极好的。#学游泳 #坚持的意义 #游泳锻炼
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wzfcat2月前
游泳入门到精通：打好技术、力量、体能三大基础 想把泳游好，唯一的办法就是练习。游泳的原理，和骑变速自行车很像。档位挂得越高，蹬踏就越沉重，但只要你力量足够，就能把别人甩在身后。在水里，你也要用力推水，并稳稳地抓住水。要实现这一点，离不开三个核心要素。首先是标准的水中动作，这是你的技术基础；其次是能支撑你发力的身体，这是你的核心力量；最后是能让你持久游动的体能，这样才不会半途就气喘吁吁，这是你的心肺耐力。备齐这三点，你的游泳水平就能突飞猛进。想把泳游好，唯一的办法就是练习。游泳的原理，和骑变速自行车很像。档位挂得越高，蹬踏就越沉重，但只要你力量足够，就能把别人甩在身后。在水里，你也要用力推水，并稳稳地抓住水。要实现这一点，离不开三个核心要素。首先是标准的水中动作，这是你的技术基础；其次是能支撑你发力的身体，这是你的核心力量；最后是能让你持久游动的体能，这样才不会半途就气喘吁吁，这是你的心肺耐力。备齐这三点，你的游泳水平就能突飞猛进。 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #核心力量 #体能训练 #学游泳 #健身 #自由泳 #运动科普
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深圳学游泳777七节888八节课-林教练2周前
团课学蛙泳第六节 sherly同学 可以配合畅游来回加转身了 动作节奏都还不错 棒棒哒 非常优秀 室内的恒温泳池水温30度 游起来一点也不会冷 水里特别的温暖 浅水区1.2m 适合零基础初学者的宝宝们 [强][胜利][庆祝]
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安安🏊‍♀️🏊‍♂️6月前
好久没有拍过水下的视频了，每天只是看着她在水里游，水下动作还是第一次看到，看似轻松的游进，每一次划手和踢腿都需要力量的配合，所谓的水感应该就是划水的实效更好吧。#游泳 #四种泳姿 #水下视频 #蝶仰蛙自 #游泳技巧
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魂2周前
#学游泳 #游泳 #教学视频
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Ms oops1年前
小老师课堂.自己刚学会立马来先卖了.还要求我给他录个教程.不带NG,有求必应哈#游泳 #暑假
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聂老师教游泳3月前
游泳1000米等于跑步多远呢❓ #游泳#游泳1000米#游泳技巧 #零基础学游泳
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国职游泳教练老牛6月前
不管会不会游泳，这招一定要会，关键时刻可以保命自救，95%的人不知道的秘密㊙️，转发给你身边的朋友#溺水自救#防溺水 #0基础游泳教学
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丹尼队长教游泳6天前
你的蛙泳一脚蹬几米？ #真实生活分享计划 #游泳技巧分享 #蛙泳技巧分享 #学游泳我是认真的 #丹尼队长
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游泳滑雪的独巴猴5月前
蛙泳为什么游不远？ #学游泳 #游泳 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 #游泳技巧 很多刚学会平蛙的朋友游一段这要停下来喘上几口气才能接着往前游！这种情况多半是因为呼吸出现了问题或是游进节奏过快！
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国职游泳教练老牛10月前
15秒学会仰漂！总共 5步动作，尤其最后一步很重要#0基础游泳教学 #仰漂#防溺水
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游不动的阿轩2年前
仰漂#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #0基础游泳教学
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游泳、体育健身5月前
三年级零基础蛙泳，第八次课游25米。#学游泳 #记录孩子成长 #儿童学游泳
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息县云帆泳训5月前
夏日清凉入门版 🏊‍♂️ “30°C的夏天，就该一头扎进水里！” 🔥 怕水？零基础？教练手把手教你摆脱“旱鸭子”称号！ 💦 点击收藏，这个夏天偷偷变强！#游泳入门 #夏日必备 #中考游泳 #体考加分@息县体育中心 #游泳培训
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电子教练晓泳1月前
每日一期系列#学游泳#旱鸭子#0基础游泳教学 #晓泳课堂 #仰漂
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李捷爱游泳分享健康1年前
循序渐进，练习自由泳的教程。这一版教程是最基础最基本的。按照这个训练就可以了，哪一步没练好就继续练，不要跳着往下走，否则你就会手舞足蹈乱扭七扭八歪没有平衡。无论什么泳姿四种泳姿的核心基础都是超直的流线型和平衡感，你做任何一个动作都会失去平衡，要立即把自己调整回为超直流线型的状态，这是一种能力，也就是俗称的水感。只有在流线型的状态才能把动作做对，发力正确。如果你七扭八歪的时候，什么动作做得都是错的。如果没有流线型，在水里自己瞎折腾都是自己在给自己制造阻力。成人，想要游泳速度提高，一定要从减阻力入手，把不该有的阻力全部减掉。把提供动力的动作做对就可以了，都不用花特别大的力量。 四种泳姿真正入门是大脑支配躯干发力，躯干协调四肢一起发力。而不是简单地王八抡大锤。 #自由泳教学
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