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跟哪个教练跳操瘦得快
离开我的依赖健身操
我是小晶子
4月前
你们要的118-98斤居家减脂塑型经验纯分享#塑型 #減肥 #减脂干货
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小李不吃🐷
11月前
100出头的小体重,怎样先饿瘦到100以下或90斤,在塑形呢 #减脂 #健身 #减肚子 #私教 #科学减肥
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小张爱运动呀
2月前
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型,因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重,只有大体重适合先减脂,减到标准体重再塑型,而小基数已经是标准体重,无需单独减脂减重,而是减脂塑型同步,也就是增肌减脂同步,因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多,而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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有点甜.
1月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好~大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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小李不吃🐷
5月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久,月瘦10斤真的存在吗? #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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吃西瓜
9月前
减脂塑形的三个阶段#我的减肥日记 #减脂小白必看经验 #减脂 #高效燃脂
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椰Yezi
7月前
140➡️93 在校食堂!无痛吃瘦40斤! #减脂经验分享 #瘦 #减肥
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李壮士的减肥日记
5月前
掉秤34斤的脂肪杀手!亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练! 刷脂必备!急性子瘦全身就跳她!疯狂掉秤!榨干顽固脂肪!减脂塑形!短时高效!一遍胜过跑步一小时!练完以后24小时持续燃脂!每天两遍,两周瘦一圈!#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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虎仔力量(燃脂塑型)
3月前
大基数减重,小基数减脂#减脂 #减重 #大基数#小基数#bmi值正常标准是多少
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我是哎哟喂
5月前
124到88,小基数超详细的减脂塑形饮食和运动经验分享来了#减肥 #减脂逆袭 #塑形 #减肥经验分享 #乐品乐茶冷泡茶
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杨悠悠教练带你逆袭
5月前
减肥根本不需要跑步,也不需要节食,每天坚持这四个动作就够了,每天十分钟,暴汗全身!!!#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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郑在瘦
7月前
100天瘦30斤全经验分享:减脂塑形计划(吃练安排) #自律 #减脂 #塑形 #健身日常#长期跳操身材会不会有变化
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崔什么崔
8月前
瘦了20斤丨全方位瘦身运动分享 全程干货❗️#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形 #减肥
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SarahTan
1周前
100-120斤|节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
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凯哥有氧形体操(健身有氧运动)
1年前
4个动作全身瘦! 3个月,让你从140斤减到100斤! #大体重减肥 #有氧减脂塑形 #全身燃脂运动 #减肥 #健身操
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我是哎哟喂
4月前
124—88|小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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十点二七的减脂日记
6月前
大基数测评20天瘦40斤的减肥法 看看能瘦多少吧#vlog日常 #日常vlog #減肥 #减肥vlog #减脂期
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李壮士的减肥日记
5月前
掉秤34斤!亲测有效的壶铃全身训练!高效燃脂塑形,紧致全身! 12分钟壶铃暴汗燃脂训练!刷脂必备!快速掉秤瘦全身!提高代谢增强核心!短时高效,练完以后24小时持续燃脂!每天半小时,两周瘦一圈!#快速燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #壶铃 #壶铃摇摆
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小李不吃🐷
7月前
每个人到底能减到多少体重维持住,实际上可以算出来! #塑形 #减脂 #减重 #热门 #减肥
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胖总陪你一起瘦
1年前
减到标准或小基数,如何进行塑形,胖总给您5个建议#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #塑形 #小基数减脂
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依桐桐一筒
7月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦,我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了!! #减肥 #塑形 #体重管理
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小李不吃🐷
6月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗,更别说减几十斤了 #健身 #塑形 #热门 #减肥 #减脂
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李好健身(线上指导)
5月前
先减重再做力量训练塑形可以吗?那我问你,先把肌肉减掉再费劲巴拉再给它练回来,你是图什么?
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黑较瘦
5天前
新手减脂塑形别瞎忙!先控饮食再练动作,这个大盘子吃法+基础复合动作,照着做,一个月掉秤7-8斤,练出匀称线条不难。#减脂塑形 #新手健身 #减肥干货#女生健身#居家健身
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梨咔咔
5月前
知道自己能减到多少斤后,目标就更明确了,动力也更足了呀!#科学减肥 #减肥知识 #变瘦变美变好看 #健康减脂
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小李不吃🐷
6月前
105~120斤可以说是最稳定的女性体重,基本无限死循环 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形
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小丽教练(努力保持100斤)
6天前
这几天涨了四五斤,我明天开始减脂啦! #健身 #减脂 #减脂塑形
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威威香瑜芳香瑜伽主理人
4天前
每天进步一点点 想开始健身什么都不晚,减肥基数我从最胖的150斤开始,练习各种减脂快的。到现在塑型。用了一年多的时间。所以瘦不是马上就瘦的。慢慢来。我可以你也可以。#减肥逆袭 #健身
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张满意ovo
1周前
减重-70 身体围度的变化 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #减脂期 #减脂塑形
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营养师李俊峰
5月前
你还能瘦多少斤?你的最低体重是多少呢? 你还能瘦多少斤?你的最低体重是多少呢?#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #夏日减脂大作战
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粉红苏苏
3周前
160 102-88|运动纯干货分享#减脂瘦身 #减脂塑形 #马甲线 #居家健身
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大海Lucas
4天前
一个月“减”20斤? #减脂 #减肥 #掉秤 #健身 #塑形
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燕麦蛋饼
1周前
小基数两个月瘦20斤!不节食不卡称减肥经验! 原本是想再维持一段时间➕塑形再出详细的经验分享的,但是有很多美宝都在烦恼小基数少吃还卡称的问题! 所以我就先把我从120-99斤阶段的饮食运动规划经验整理出来啦! 非常详细的两个阶段,以及不同阶段的饮食运动方式 希望美宝们今年最后两周都能顺顺利利!达成自己想要的数字! #小基数减脂 #小基数减脂日记 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #好好吃饭就能瘦
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刚哥的康养笔记
1年前
120的女生减到100要多久?身高160体重120属于小基数,如果你也是这个身高体重,一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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鱼儿减脂(已瘦40斤)
4月前
饿瘦40斤|135斤到95斤❗️只需4个阶段❗️#减肥 #饿瘦 #减脂 #小基数减脂 #减肥逆袭
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小李不吃🐷
6月前
这个小习惯人人都能做到,坚持一年可以多减24斤~36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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严哥讲健身
1周前
先减脂还是先增肌,力量训练与有氧的比例#送ta上精选#健身 #腹肌#瘦肚子 #减肥
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椰Yezi
6月前
140➡️93 瘦了40斤!易瘦体质怎么养? #瘦 #减脂经验分享 #易瘦体质
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小李不吃🐷
1年前
这条视频告诉你,你到底能瘦到多少斤维持住 #苹果型身材 #减脂 #身材管理 #塑形 #健身
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小洛儿酱酱
5月前
50万人看过的大基数减肥教程它来啦!(纯个人分享)#减肥 #三伏天减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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禾禾妈(重启版)
2天前
8 个月 通过合理饮食,减了 45 斤,腰围从 88cm➡️67cm, 开始力量训练塑形,健身教练说除了手术纯健身很难达到我想要的效果,怎么办呢?……#真实生活分享计划#减脂 #塑型 #体重管理
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悍姣燃铁
3周前
#小基数减肥 #女性增肌#女性塑形#力量训练 #一分钟干货教学
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奥古特4.7
3天前
减脂必看!先减肥还是边减边练力量?差别太大了!#健身小白必看经验 #减肥 #减脂期 #健身
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EnaSun伊娜(早7点直播)
8月前
120斤想要瘦到90斤需要多久❓❗️运动思路看视频~ #减肥 #减脂塑形 #居家锻炼 #小基数减脂 #练出好身材
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琦琦张讲减脂
1周前
小基数女生减脂正确方法! #减脂 #减肥 #女生必看 #小基数
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爱健身的小李同学
5月前
三个月瘦45斤!女生想要塑形看这篇就够了!分享适合女生的吃练 计划! 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完!! #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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大米邹爱健身
5月前
130的女生应该怎么练?减到100多久?#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #健身塑形#女生必看
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陪你一起减脂的阿超
1周前
120到100斤,小基数别跑步!这方法更管用。 #小基数减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #紧致 #高效燃脂
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运动养生葛老师
1月前
140斤左右的女生,千万不要极速瘦身!那么想要瘦到100斤需要多久?#居家锻炼 #科学锻炼 #健康 #减脂 #塑形
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小李不吃🐷
7月前
体重标准甚至偏小的中小体重人群减脂,别被网络有心之人带歪了! #减脂 #减重 #塑形 #热门 #减肥
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阿鹏的逆袭(290斤减肥中)
2天前
人生首次15公里,轻松拿捏!已累计减重46斤。#减肥#逆袭#跑步#真实生活分享计划 #减脂餐
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郑在瘦
8月前
掉秤30斤真的爽!亲测有用的燃脂塑形一周计划 开卷照抄你也行!#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #女子塑形 #每天健身打卡
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葱花(瘦90斤版)
4月前
手把手教你减肥各个阶段如何应对 #减肥 #减脂塑形 #健身小白 #坚持 #变帅
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小李不吃🐷
1月前
100斤左右的小基数,局部肉多的,如果不做力量,那就别减了 #健身 #变瘦 #减肥知识 #减脂 #塑形
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大师兄DSX
6月前
减到多少斤才是标准体重 给减脂期的你一点点鼓励,有时候可能不是你不够努力,而是已经到标准体重了,不需要减了,可以体型管理了#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享
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胖妞逆袭(已减80斤)
6天前
塑形运动怎么选择 #塑形减脂 #减肥日常vlog
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乔治大叔
2天前
中年减脂30斤,我为什么劝你放弃节食?
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不想上班😴
1周前
怎么判断自己瘦到多少斤才好看#减脂期#瘦前瘦后对比 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦 #日常分享
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馒瘦的暴暴雯
5月前
105-82斤 带你看看小基数塑型的威力到底有多🐮!#变瘦 #逆袭 #变美变瘦变好看 #减脂 #小基数减脂
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减脂瘦身林士波
6月前
减肥到底要减多少斤? #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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大圣减脂记
5月前
140女生减到100需要多久?#大肚腩变小蛮腰 #減肥 #瘦背 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子
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最新发布时间:2025-12-26 05:37
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