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我是小晶子4月前
你们要的118-98斤居家减脂塑型经验纯分享#塑型 #減肥 #减脂干货
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小李不吃🐷11月前
100出头的小体重，怎样先饿瘦到100以下或90斤，在塑形呢 #减脂 #健身 #减肚子 #私教 #科学减肥
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小张爱运动呀2月前
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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有点甜.1月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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小李不吃🐷5月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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吃西瓜9月前
减脂塑形的三个阶段#我的减肥日记 #减脂小白必看经验 #减脂 #高效燃脂
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椰Yezi7月前
140➡️93 在校食堂！无痛吃瘦40斤！ #减脂经验分享 #瘦 #减肥
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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虎仔力量（燃脂塑型）3月前
大基数减重，小基数减脂#减脂 #减重 #大基数#小基数#bmi值正常标准是多少
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我是哎哟喂5月前
124到88，小基数超详细的减脂塑形饮食和运动经验分享来了#减肥 #减脂逆袭 #塑形 #减肥经验分享 #乐品乐茶冷泡茶
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杨悠悠教练带你逆袭5月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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郑在瘦7月前
100天瘦30斤全经验分享：减脂塑形计划（吃练安排） #自律 #减脂 #塑形 #健身日常#长期跳操身材会不会有变化
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崔什么崔8月前
瘦了20斤丨全方位瘦身运动分享 全程干货❗️#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形 #减肥
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SarahTan1周前
100-120斤｜节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
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凯哥有氧形体操（健身有氧运动）1年前
4个动作全身瘦！ 3个月，让你从140斤减到100斤！ #大体重减肥 #有氧减脂塑形 #全身燃脂运动 #减肥 #健身操
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我是哎哟喂4月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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十点二七的减脂日记6月前
大基数测评20天瘦40斤的减肥法 看看能瘦多少吧#vlog日常 #日常vlog #減肥 #减肥vlog #减脂期
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的壶铃全身训练！高效燃脂塑形，紧致全身！ 12分钟壶铃暴汗燃脂训练！刷脂必备！快速掉秤瘦全身！提高代谢增强核心！短时高效，练完以后24小时持续燃脂！每天半小时，两周瘦一圈！#快速燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #壶铃 #壶铃摇摆
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小李不吃🐷7月前
每个人到底能减到多少体重维持住，实际上可以算出来！ #塑形 #减脂 #减重 #热门 #减肥
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胖总陪你一起瘦1年前
减到标准或小基数，如何进行塑形，胖总给您5个建议#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #塑形 #小基数减脂
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依桐桐一筒7月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦，我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了！！ #减肥 #塑形 #体重管理
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小李不吃🐷6月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了 #健身 #塑形 #热门 #减肥 #减脂
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李好健身（线上指导）5月前
先减重再做力量训练塑形可以吗？那我问你，先把肌肉减掉再费劲巴拉再给它练回来，你是图什么？
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黑较瘦5天前
新手减脂塑形别瞎忙！先控饮食再练动作，这个大盘子吃法+基础复合动作，照着做，一个月掉秤7-8斤，练出匀称线条不难。#减脂塑形 #新手健身 #减肥干货#女生健身#居家健身
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梨咔咔5月前
知道自己能减到多少斤后，目标就更明确了，动力也更足了呀！#科学减肥 #减肥知识 #变瘦变美变好看 #健康减脂
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小李不吃🐷6月前
105～120斤可以说是最稳定的女性体重，基本无限死循环 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形
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小丽教练（努力保持100斤）6天前
这几天涨了四五斤，我明天开始减脂啦！ #健身 #减脂 #减脂塑形
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威威香瑜芳香瑜伽主理人4天前
每天进步一点点 想开始健身什么都不晚，减肥基数我从最胖的150斤开始，练习各种减脂快的。到现在塑型。用了一年多的时间。所以瘦不是马上就瘦的。慢慢来。我可以你也可以。#减肥逆袭 #健身
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张满意ovo1周前
减重-70 身体围度的变化 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #减脂期 #减脂塑形
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营养师李俊峰5月前
你还能瘦多少斤？你的最低体重是多少呢？ 你还能瘦多少斤？你的最低体重是多少呢？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #夏日减脂大作战
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粉红苏苏3周前
160 102-88｜运动纯干货分享#减脂瘦身 #减脂塑形 #马甲线 #居家健身
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大海Lucas4天前
一个月“减”20斤？ #减脂 #减肥 #掉秤 #健身 #塑形
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燕麦蛋饼1周前
小基数两个月瘦20斤！不节食不卡称减肥经验！ 原本是想再维持一段时间➕塑形再出详细的经验分享的，但是有很多美宝都在烦恼小基数少吃还卡称的问题！ 所以我就先把我从120-99斤阶段的饮食运动规划经验整理出来啦！ 非常详细的两个阶段，以及不同阶段的饮食运动方式 希望美宝们今年最后两周都能顺顺利利！达成自己想要的数字！ #小基数减脂 #小基数减脂日记 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #好好吃饭就能瘦
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刚哥的康养笔记1年前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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鱼儿减脂（已瘦40斤）4月前
饿瘦40斤｜135斤到95斤❗️只需4个阶段❗️#减肥 #饿瘦 #减脂 #小基数减脂 #减肥逆袭
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小李不吃🐷6月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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严哥讲健身1周前
先减脂还是先增肌，力量训练与有氧的比例#送ta上精选#健身 #腹肌#瘦肚子 #减肥
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椰Yezi6月前
140➡️93 瘦了40斤！易瘦体质怎么养？ #瘦 #减脂经验分享 #易瘦体质
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小李不吃🐷1年前
这条视频告诉你，你到底能瘦到多少斤维持住 #苹果型身材 #减脂 #身材管理 #塑形 #健身
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小洛儿酱酱5月前
50万人看过的大基数减肥教程它来啦！（纯个人分享）#减肥 #三伏天减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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禾禾妈(重启版)2天前
8 个月 通过合理饮食，减了 45 斤，腰围从 88cm➡️67cm， 开始力量训练塑形，健身教练说除了手术纯健身很难达到我想要的效果，怎么办呢？……#真实生活分享计划#减脂 #塑型 #体重管理
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悍姣燃铁3周前
#小基数减肥 #女性增肌#女性塑形#力量训练 #一分钟干货教学
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奥古特4.73天前
减脂必看！先减肥还是边减边练力量？差别太大了！#健身小白必看经验 #减肥 #减脂期 #健身
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EnaSun伊娜（早7点直播）8月前
120斤想要瘦到90斤需要多久❓❗️运动思路看视频～ #减肥 #减脂塑形 #居家锻炼 #小基数减脂 #练出好身材
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琦琦张讲减脂1周前
小基数女生减脂正确方法！ #减脂 #减肥 #女生必看 #小基数
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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大米邹爱健身5月前
130的女生应该怎么练？减到100多久？#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #健身塑形#女生必看
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陪你一起减脂的阿超1周前
120到100斤，小基数别跑步！这方法更管用。 #小基数减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #紧致 #高效燃脂
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运动养生葛老师1月前
140斤左右的女生，千万不要极速瘦身！那么想要瘦到100斤需要多久？#居家锻炼 #科学锻炼 #健康 #减脂 #塑形
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小李不吃🐷7月前
体重标准甚至偏小的中小体重人群减脂，别被网络有心之人带歪了！ #减脂 #减重 #塑形 #热门 #减肥
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阿鹏的逆袭（290斤减肥中）2天前
人生首次15公里，轻松拿捏！已累计减重46斤。#减肥#逆袭#跑步#真实生活分享计划 #减脂餐
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郑在瘦8月前
掉秤30斤真的爽！亲测有用的燃脂塑形一周计划 开卷照抄你也行！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #女子塑形 #每天健身打卡
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葱花（瘦90斤版）4月前
手把手教你减肥各个阶段如何应对 #减肥 #减脂塑形 #健身小白 #坚持 #变帅
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小李不吃🐷1月前
100斤左右的小基数，局部肉多的，如果不做力量，那就别减了 #健身 #变瘦 #减肥知识 #减脂 #塑形
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大师兄DSX6月前
减到多少斤才是标准体重 给减脂期的你一点点鼓励，有时候可能不是你不够努力，而是已经到标准体重了，不需要减了，可以体型管理了#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享
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胖妞逆袭（已减80斤）6天前
塑形运动怎么选择 #塑形减脂 #减肥日常vlog
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乔治大叔2天前
中年减脂30斤，我为什么劝你放弃节食？
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不想上班😴1周前
怎么判断自己瘦到多少斤才好看#减脂期#瘦前瘦后对比 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦 #日常分享
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馒瘦的暴暴雯5月前
105-82斤 带你看看小基数塑型的威力到底有多🐮！#变瘦 #逆袭 #变美变瘦变好看 #减脂 #小基数减脂
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减脂瘦身林士波6月前
减肥到底要减多少斤？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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大圣减脂记5月前
140女生减到100需要多久？#大肚腩变小蛮腰 #減肥 #瘦背 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子
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