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塑形老黄的体态美学1周前
胸阔、腹内压、呼吸三个方面的调整，改善懒人体态和面部问题#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李若彤6月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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朝戈体态解构2月前
这种懒人体态的本质，还是缺气了！ 当我们的胸廓压缩和扁平化，我们的肺部上叶段会遭受肋骨的挤压，导致肺部的吸气完整性会受到影响，再叠加上骨盆前移以及重心前移，我们胸腔、腹腔以及盆腔不能很好的实现三腔对位，那么整体的呼吸也会受到阻碍，导致经常容易犯困或者疲惫。#我的电子健身教练 #懒人体态 #含胸驼背矫正 #佛山体态矫正
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悦悦酱6月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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C戈体态矫正1年前
懒人体态，臀部扁平腹部凸出，屈髋一定要练#体态矫正
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小懒猫的运动日记5月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
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悦悦酱6月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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壹壹姐的健身日记7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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泡泡的逆袭日记5月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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塑形老黄的体态美学5天前
这种懒人体态跟练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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壹壹姐的健身日记7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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贺薇薇Vivi6月前
懒人睡前2分钟体态训练🫧贵气感养成 #体态纠正 #脖子前倾 #拉伸 #变瘦变美变好看 #逆袭
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巩老师体态矫正5月前
改善懒人体态的黄金训练动作 重心前移会伴随出现胸廓后倾、头前伸、膝超伸，需要调整重心位置#骨盆前移 #懒人体态 #含胸驼背 #挺肚子
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侯梦蝶4月前
体态比长相重要‼️2min 告别含胸驼背头前倾 #体态管理#体态养成#练出好好气质#体态调整#头前引矫正
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
巨有用‼️15天懒人瘦直腿+瘦假胯‼️8min跟练版 #夏日减脂大作战 #改善体态 #瘦腿提臀 #瘦腿 #直腿
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大鹅呀8月前
大鹅呀（体态调整懒人版） #体态纠正 #干货分享 #大鹅呀 #变美变瘦变好看
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
体态比长相更重要‼️每天10min床上拉伸跟练 晚上好呀姐妹们，新的一周我们从睡前拉伸开始吧 今天是10分钟睡前体态拉伸（起床也可以练） 也很适合懒人想要矫正体态，保持拉伸。骆驼式会难一点，一定要慢一点安全练习哦 #健康养生 #睡前拉伸 #体态纠正 #养生 #健康生活
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爱吃辣的媛媛老师6月前
🔥🔥体态比长相重要‼️懒人10分钟调整法 #改善体态 #形体塑形 #开肩美背
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豌豆公主(康健版)4月前
改善体态训练一周成果&对比✅ “启动！启动！启动！”是让你越变越好的无敌咒语^_^一个超绝低能量懒人的前后变化😎#体态纠正 #自律 #运动 #健身的意义 #心法
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土土虎2年前
懒人5个高效拉伸动作、改善体态提升睡眠质量#体态调整 #产后恢复 #产后宝妈 #改善睡眠 #骨盆前倾
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于事1年前
我愿称之为懒人矫正体态最简单的方法 #体态#体态改善#想象法体态矫正#变美小技巧#改善含胸驼背
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小黎🍐6月前
懒人改善体态用它就对了，我每天都枕着睡觉太舒服了#颈椎枕 #改善体态 #三角枕头 #颈椎枕头哪种好 #荞麦枕头
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热苏打8月前
懒人体态调整法#体态纠正 #干货分享
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粟粟爱养生5月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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堡堡秘方xx10月前
中式美学必修课❗️ 懒人坐着也能悄悄变美 #自律 #改善体态 #懒人必备 #中式 #坚持就是胜利
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200斤石矶娘娘练瑜伽4月前
瑜伽已瘦45斤‼️ 懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #开肩美背 #改善体型体态 #体态调整 #懒人 #居家锻炼
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文君老师 瑜伽7月前
懒人版体态调整，每天十分钟 改善圆肩驼背 脖子前倾#好身材练起来 #圆肩驼背 #头前倾 #体态 #居家锻炼
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毛球姐姐jolissa5月前
懒人背厚的体态开挂｜这几个动作来试看看 #薄背开肩 #拒绝含胸驼背 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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古法养心5天前
/ 懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 # 练瑜伽 # 瑜伽 # 居家锻炼 # 直角肩 # 天鹅臂@抖音小助手 @DOU+小助手
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小宇爱健身7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#瑜伽#居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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小子懿爱健身7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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静姐健身不打烊7月前
#创作灵感 懒人必看！10分钟换挺拔体态！每天追剧时贴墙站，脖子不前倾了、背变薄了，3周肉眼可见✌🏻#体态纠正 #居家锻炼#内容启发搜索 #巨量算数@DOU+小助手
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我是蒹葭4月前
姐妹们要的改善体态跟练版来啦！！ 全程6分钟，包出汗的，加油哦～#居家健身有新招 #懒人减肥 #睡前体态调整#如何安排有氧训练 #运动康复师眼中改善体态的动作
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Yoga-雅婷子5月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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夏夏Sally3年前
懒人两分钟矫正圆肩驼背，过年精气神十足！#体态纠正#女生#变美
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肖燕6月前
超简单3个动作✅Get女演员们的腿精！ #黑马计划 #恋夏风 #毕业正是恋夏的季节 #夏日清爽开局指南 #夏天的风
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铁蛋妹妹7月前
练背不垮脸‼️急性子姐妹必冲❗️瘦背薄肩巨快🔥 整套都是开肩美背的动作！ 可以很好改善圆肩驼背颈前倾！ 练出少女薄背🧚🏻‍♀️体态提升🆙🆙 急性子！懒人姐妹闭眼冲！ 每天看剧来三遍！14天换个背！ 多练背防垮脸！谁能拒绝啊！？ 都快来变美！！！！！ 跟练mizi bgm后期全家桶你造吗 · · #瘦背 #改善体态 #圆肩驼背 #开肩美背 #背部塑形
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悦悦酱6月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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蓝蓝腰很细6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #居家锻炼#直角肩#天鹅臂#蓝蓝腰很细
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圈姐的运动日记6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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千喜肩背减脂塑型4月前
懒人体态速成法#体态 #塑形 #开肩美背 #含胸驼背
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张月YueZhang9月前
替大家试了～奇怪但有用的懒人体态大法😎 #体态管理 #女演员的日常 #我收藏的春天 #取景框里的春天
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噜噜圆滚滚6月前
别只会瘫沙发了❗️老祖宗传下的“神仙坐姿” 每天不是对着电脑就是刷手机，腰酸背痛脖子僵，感觉整个人都“坐废了”😭 去看了老中医才知道，原来“坐”也是一门大学问！老祖宗留下的坐姿，真的能救命！ #坐式养生 #养生日常 #懒人养生 #体态改善 #健康生活
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小可养生日记5月前
懒人体态速成法✨找到一堵墙，改善乌龟脖、含胸驼背，让你的体态越来越好！#居家健身有新招 #变美变瘦变漂亮 #改善含胸驼背
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体态大师5月前
体态松垮没精神，不是懒，而是虚。#骨盆前移 #体态纠正 #含胸驼背
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白面要自律7月前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背，头前引。#锻炼身体增强体质 #宅家运动会#懒人必备
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缇娜小公主4月前
懒人体态调整法拒绝含胸驼背 头前引 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂 #缇娜小公主
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悠乐酱啊5月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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体态大师（12月27北京站）7月前
这种体态很常见，既不是驼背，也不是肱骨前移 #驼肩 #仰背 #凹背 #体态大师
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合肥体态结构调整8月前
#合肥体态 #合肥体态纠正 #合肥体态矫正 #合肥 #体态纠正
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土豆泥泥酱4月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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瑜伽白白6月前
懒人体态调整法🔥拒绝含胸驼背，头前引❗️ #居家运动 #变美 #体态纠正 #瑜伽
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小宸运动康复1月前
懒人躺着改善体态 感受身体呼吸，训练身体深层感知能力，让胸腔腹腔骨盆三腔对位 呼吸对了，体态自然就好#体态纠正 #呼吸训练 #头前倾 #骨盆前倾 #三腔对位呼吸法
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小二郎瘦三斤5月前
巨牛🔥睡前6min骨盆回正了‼️懒人快冲 骨盆前倾，大腿前倾明显，小腹凸出的姐妹，快来练 ✨每天3-4遍~#好身材练起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
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张老师不突出1年前
站着时候总喜欢挺小肚子，这是典型的懒人站姿#体态纠正 #骨盆前移
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琪琪大长腿6月前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背 头前引#练瑜伽#瑜伽锻炼#直角肩#天鹅臂 #瑜伽
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脆皮阿鱼要养生了5月前
脖子前伸、体态差的姐妹👭就跟着央视做这三个动作，尼格买提做完直呼太舒服了！！！ #三伏天养生 #体态改善 #懒人体态练习 #脖子前倾 #今天你锻炼了吗
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铁蛋妹妹5月前
8分钟美背训练🔥练背不垮脸‼️瘦背真的快‼️懒人必冲❗️ mizi瘦背➕kpop歌单 想要美背瘦背！先得调整体态（如果有问题 这套全是针对圆肩驼背的动作～ 非常适合低头党、上班族来做！ 随时随地都可以开练！配合有氧刷脂更佳 体态好了！背瘦了是真的显薄显气质啊 还不快去练！！！！ #瘦背 #美背训练 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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肥六（康体版）打地基中！5天前
站轴，适合懒人的体态纠正，只需每天三分钟 #体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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