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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT6月前
钙怎么选？#Mars陈石老师讲营养
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张允说骨事6月前
#补钙 #钙片 #危害 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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江郎才溢3天前
现在最担心和焦虑的，应该是那些天天给小宝宝喝钙铁锌直饮包的宝爸宝妈吧！因为长期补充钙铁锌，会导致一堆的问题和副作用。#母婴 #钙铁锌直饮包 #高钙血症 #骨骺线闭合 #真实生活分享计划
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田主任健康说8月前
关于补钙，你最担心的都在这里！ #补钙 #便秘 #补钙怎么选 #缺钙 #抖出健康知识宝藏
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安贝斯健康陈列2周前
钙对身体的重要性 骨骼健康的“隐形漏洞”：50岁以上人群，近70%钙摄入不达标！ #骨骼健康 #补钙 #钙 #健康科普 #老年健康
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马医生-你的家庭医生4月前
40岁后身体钙流失加速，骨量容易流失。钙缺乏会引起很多问题比如，龋齿，脱发，腿抽筋，严重的出现骨质疏松， 很多缺钙人群经常吃钙片为什么效果不好？你可能忽视了它们补充。#科学营养护航工程 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #补钙 #钙片选择
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集家嘴大健康3周前
我对喝牛奶的一些认知#涨知识 #分享 #喝牛奶的正确方式 #
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肝病与感染秦爱兰主任1周前
这类人群注意，其实你并不是适合补钙 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普 #补钙
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健康生活博主——陶陶姐3天前
补钙的人群，方法！你掌握了吗？没有的话评论区留言，也可以私信给我#备考健康管理师#大健康#考试重点#专业补钙#爱自己爱生活
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杨威医生7月前
你真的补对钙了吗？#补钙 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #碳酸钙D3咀嚼片（II） #钙片
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浙江内分泌主任医师徐明智博士4天前
糖尿病患者补钙要谨慎，当心适得其反！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #补钙 #糖尿病 #糖尿病并发症
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专注长高的儿科刘医生1周前
孩子补钙2大误区，90%家长都会踩！#补钙 #生长发育 #儿科 #抖出健康知识宝藏 #专注长高的儿科刘医生
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邓老师的身高课2月前
孩子补钙总没效果？可能是你选的“钙”根本不适合他的体质！#选择#钙#吸收#骨健康
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开心哈乐孕婴童超市6月前
什么样的人群不适合牛奶补钙#牛奶补钙 @抖音小助手
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健康棱镜3月前
我国公共健康营养数据提示90%的中国人钙摄入不足，其中40到49岁人群骨质疏松率高达32%。那么我们该如何补钙呢？#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#原创作品#抖出健康#补钙
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骨道热肠 任磊1周前
补钙与肾结石 #肾结石 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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泌尿外科沈俊文医生4周前
#健康饮食小知识 #肾结石#补钙#误区 肾结石人群要不要补钙，听我说。
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吴所谓懂营养1月前
十个人里就有九个缺少的营养元素 1. 维生素 D3： 关键数据：94.7% 的人（尤其北方）都缺 D3，10 个人里就有 9 个。 不只是补钙：很多人天天补钙还抽筋、老人骨头松，就是缺 D3。但它真正的价值是 “全身信号分子”，能影响 1000 多个基因表达 —— 比如火大时打开抗火基因，免疫乱时抑制过度免疫，能量不足时增强身体能量工厂功能，帮身体恢复自我调控能力。 2. 维生素 K2：D3 的 “黄金搭档” 核心作用：D3 负责把钙吸进身体，但若钙太多，容易在输送营养的管道里堆积；K2 就像 “导航员”，把多余的钙送到骨骼里。 必补人群：老人骨头脆、更年期女性（骨量每年流失 2%，摔一跤风险大），一定要把 D3 和 K2 一起补，效果才够。 3. 镁：激活身体的 “关键开关” 重要性：世界卫生组织说，镁参与人体所有基础生命活动 —— 从合成蛋白质、修复 DNA，到 300 多种酶的催化反应，缺了真不行。 缺镁信号：经常心慌、睡不香（一点声音就醒）、肌肉莫名颤抖、眼皮跳、容易暴躁，大概率是缺镁。 小知识：镁还是激活 D3 的 “开关”，每激活 1 个 D3 分子，就需要 8 个镁分子，选 D3+K2 + 镁的三合一配方更省心。 4. 维生素 C：抗衰性价比之王 适合人群：30 + 男女必补，它是广谱抗衰成分，就算吃其他抗氧补剂，也需要维 C 帮忙才能发挥作用。 放心吃：水溶性补剂，吃多了会随体液排出，没副作用。 选对款：推荐脂质体维 C（比如法国专做脂质体的品牌），吸收率高达 96%，在体内能停留 51 小时 —— 就像给身体持续 “刷维 C 水”，避免像切开的苹果那样氧化，解决了普通维 C 吸收差、停留短的痛点。 5. 维生素 B 族：不爱吃内脏必补 来源：主要来自动物内脏（鸡肝、猪肝等），爱吃内脏的人基本不缺；不爱吃的话，赶紧补。 优势：和维 C 一样是水溶性，价格便宜，选脂质体技术的 B 族更好（市面少见全脂质体 B 族，遇到可以优先入）。 6. 鱼油：帮身体 “降火气” 核心作用：现在很多身体问题都和慢性 “火气” 有关，鱼油的主要作用就是帮着降低这种慢性火气，几乎所有人都适合吃。 #营养素补充剂 #补剂 #健康新星创作营
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浙江内分泌主任医师徐明智博士3天前
肥胖人群 需要特意补钙吗? #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗 #肥胖人群 #补钙
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王瑂（家庭健康管理员）2周前
早餐喝牛奶补钙？ 90%的人都踩坑了[玫瑰]
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膝关节外科陈佳6天前
补钙、补维D、晒太阳，方法错了等于白补！#补钙 #骨质疏松 #维生素d #缺钙 #医学科普
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骨一科李强主任6天前
骨科医生给关节不适人群的五点健康建议！ #医学科普 #科普一下 #补钙 #医生
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 补钙的5大真相，看完少花冤枉钱！#补钙 #补钙误区 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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营养学张博士5月前
#抖出健康知识宝藏 #创作者中心 #创作灵感 老年人如何补钙，千万别光喝牛奶！
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情感语录1周前
补钙这三大误区，却很多人都在做#好健康骨胶原 #补钙 #补钙吃什么 #情感语录 #涨知识
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仁济医院药学部曹阿姨控个糖6月前
三类人群要注意⚠️你可能缺乏维生素D 没有维生素D的帮助，补充再多钙片也是白搭#维生素d缺乏 #仁济医院药学部 #补钙 #药物科普 @抖音媒体内容优推官
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黑白3周前
拒绝跟风给孩子用这些热门🈲用液体钙！ #液体钙#儿童补钙#儿童长高#助力成长#个子矮小
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零碎小土豆🥔1月前
热门禁用儿童钙片千万别选错！#钙片推荐 #钙片选择 #补钙长高 #儿童钙片#巧膳臣液体钙
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骨道热肠 任磊2周前
补钙对心血管有危害吗？ #心血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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想不起来名字只想长高4周前
网红风大的🈲️用液体钙千万别给孩子乱吃… #儿童长高#儿童补钙#液体钙#助力成长#个子矮小
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中医安大夫3天前
#涨见识 #你是凭实力刷到的 #医学科普 #科普一下
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运动补剂（自律）3月前
液体钙的羊毛来了，两位数到手三瓶#健身#自律#液体钙#原装进口#好物测评
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汤媛优品杂货铺1月前
#如何选奶粉 #好配方才是好奶粉 #奶粉 #补钙奶粉 #中老年人高钙奶粉 伊利中老年奶粉800g罐装富硒高钙0蔗糖中老年人喝补钙配方牛奶粉
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运动医学与足踝外科医生王克涛3月前
这个年纪要不要补钙？怎么补才好呢 #补钙 #运动医学 #科普知识 #崴脚 #健康科普有真知
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加力健康--营养师的日常2周前
吃这些东西，避开牛奶补钙
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张怡博士1月前
老年人喝牛奶警惕这三件事！#牛奶#健康养生#老年人#喝牛奶#补钙 #蛋白
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祝老师聊补钙3月前
补钙指南#补钙#营养#知识分享
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江郎才溢1周前
宝爸宝妈，你们把你们买的那些各种营养补剂或者什么补钙补铁补锌的饮料、直饮包等等，背面食品标签拍照发给人工智能问一下，都能知道那些东西根本不适合婴幼儿和孩童来食用，被割了智商税。#母婴 #营养补剂 #钙铁锌直饮包 #智商税 #真实生活分享计划
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江西儿科廖主任2周前
孩子补钙别乱吃 这几个误区千万别踩#家长必读 #南昌 #补钙 #门诊日常
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心心医生3周前
如何区分缺钾与缺钙，同时快速的应对补钾与补钙 #缺钾#缺钙#补钾#补钙#低钾血症
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贾医生真接骨1周前
不同人群的补钙食谱#补钙食谱 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈微（关节～北京大学人民医院青岛医院）2周前
骨质疏松补钙有用吗？#骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #补钙 #膝盖保护#医学科普
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儿科老曹3月前
孩子补钙还是缺钙长不高？一定要注意这个成分 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #补钙入骨 #补钙长高
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黑白3周前
网上风大的🈲️用液体钙千万要壁垒！ #液体钙#儿童补钙#儿童长高#助力成长#个子矮小
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注册营养师 刘兰3月前
这10类人最容易缺乏维生素D，建议检查必要时合理补充!周末到啦!鼓励大家多去户外走走，在补充VD的情况下还能愉悦身心，何乐而不为~ #父母年纪大了需要注意这些健康问题 #创作者中心 #创作灵感 #体重管理 #北京营养支持中心
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包哥有氧（燃脂&塑形）4天前
长辈们觉得健康，其实没啥营养的食物 快来做好笔记，转发到亲朋好友一家人群里#健身干货 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #健康减脂
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彭科医生5月前
补钙有哪些误区？ #补钙的误区 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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康复科杨龙主任4月前
天天补钙还骨质疏松？问题可能出在方法上！ #健康科普有真知 #硬核健康科普行动 #补钙 #健康科普 #热点
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丹姐聊美业（行业经验20年）4天前
#NAD #大健康 #康美 #美容院项目 了解一下什么样的人群不适合打NAD+@水胭脂美业
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石药有机钙5天前
补钙不是老年人的专利 #钙片 #有机钙
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儿科王云峰医生（专注儿童长高）1月前
哪些人群需要每天补钙？医生这样建议 #向阳花开健康科普
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美国杨博士3月前
骨质疏松，补钙就行了？错！ 本视频仅作健康科普参考，不代表诊疗意见。如果不适，请及时就医。#健康科普 #中老年 #骨骼健康
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big旭2天前
补钙总没效果？ #健康助手蚂蚁阿福
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李朝霞医生聊风湿5月前
别只盯着牛奶补钙 四种钙含量高且实惠的食物：芝麻酱、紫菜、豆腐干和木耳。这些食物适合各类人群，尤其是不能喝牛奶的人。它们富含钙、蛋白质、维生素和其他营养物质，可通过多种方式食用。#补钙#骨质疏松#科普健康知识 #高钙丰富的食物
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橙橙别跑3天前
最新曝光劣质钙片擦亮眼睛别瞎选！ #钙片 #钙片怎么选 #钙片推荐 #钙片选择 #钙片排行榜前十名
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为什么你吃的钙片没用呢#涨知识#男人女人 #强烈推荐
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安静要学医2月前
医学生测评热门禁用的钙片测评 补钙/长高/补钙/长高/追高/矮小/青少年/双十一/双十一必买 #儿童长高 #钙片 #补钙 #液体钙 #双十一
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儿科盼盼医生6月前
90%家长都选错了！儿童钙剂这样选才科学！#医学科普 #涨知识 #儿童钙剂 #健康 @抖音医疗健康小助手 #医学科普
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山西儿科阴怀清1月前
有家长问诊宝宝用不用补钙？我的意见是母乳喂养的宝宝通常无需额外补充钙。因为母乳里面的钙磷比例是合适的，适合宝宝肠道吸收的需要。#宝宝补钙 #母乳喂养 #钙磷比 #门诊日常 #新手妈妈
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乾丰甄选3天前
这三类人不能碰磷虾油 #磷虾油#科普#知识分享#健康 #养生
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橙橙别跑1周前
最新曝光的劣质钙片，擦亮眼睛别乱选 #钙片 #钙片选择 #钙片怎么选 #钙片维生素 #钙片排行榜前十名
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