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放好心态聚焦自己 如果你时常感到头晕乏力,总感觉睡不醒似的,或者焦虑,恐惧不安睡不好觉,又或者身体不是这里疼就是那里不舒服,去看了有没有什么问题,等等这些情况,我以前就有这些情况,现在基本都没有这些身体的各种不舒服了,我认为身体的不舒服大都来自我们的内心,我们的情绪,告诉你我的用过几个方法,你可以试试。 第一,屏蔽或减少那些让我们消耗的关系,没事不要七大姑八大姨去聊家常说长道短,包括一些朋友之间有事没事寒暄闲聊。 第二,知道自己要什么?比如,你在家带娃,还想提升自己,想做一个好的自己。那就安排好时间,什么时候带娃,什么时候留出时间提升自己,该做什么的时候去做什么就行。 每天动起来,给自己留出一些时间。半个小时也可以,坚持去做一件事,一件很小的事也行,比如,跑步,或者看书,反正做你喜欢的事都行。 第三,聚焦当下,活在当下。在你每做一件事的当下,不要去想其它无关的事,就是集中精力感受当下的状态,感受跑步的的呼吸和韵律,感受做家务时把凌乱的屋子收拾整洁的快感。看书时投入被代入思考的感觉。 第四,把问题看做常态,不被问题困扰,烦恼,焦虑等。你仔细想想,我们每个人每个家庭每天都会遇到各种大大小小的困难问题,不光是我们自己。所以问题就像我们每天吃饭喝水一样很正常,现在遇到要吃饭的时间了,那怎么办?去买菜洗菜切菜一步步去做饭就行了。有可能切菜时不小心切到手了,不严重没关系自己包扎一下就行了,接着继续做饭或者换家里其他人来做饭。 第五,管好自己,改变自己就行,不要过多的去管别人,想要去改变别人。比如,老公晚上总是很晚回来,你的任务做好自己该做的能做的,打个电话问问,给他铺好床留一盏灯,其它剩下的,要不要回来什么时候回来是他自己的事。 总之,就是放好心态,聚焦自己,你会发现你每天忙的不亦乐乎,根本没有闲暇时间想东想西,之前身体上的各种不舒服也都没有了,自己内心也越来越宁静平和,越来越有种满足感,幸福感。 不过,切记,这种状态维持一段时间可能还会回到之前的状态,没关系,人生就是一个不断刻意练习和升级打怪的过程,继续刻意练习,直到这种状态被你的肌肉内化成你身体的一种自动反应模式,刻进你的骨子里,加油! #人生选择 #身心健康 #星星的孩子 #我的日常生活 #进步
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