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骨相美人1年前
登山式睡姿虽惬意，脊柱健康可别弃🚨 骨盆歪斜脊柱弯，腰痛来袭👋 #铭妆百年骨相美人双手相助😊 即刻调整脊柱不等待，安心睡眠🌙
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叔贵11月前
睡觉的时候千万别登山，这个睡觉姿势是错误的 #睡眠 #睡姿 #睡前拉伸 #居家锻炼 #改善体态
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养生运动大李子2月前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细版来啦！超舒服正确睡觉姿势，你今晚赶紧试试！#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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脊然有序张张老师2月前
4000w人看过的睡觉姿势，特级详细后续摆来了！ 睡觉舒服的脊椎遭了罪，正确睡姿睡不着?你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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张老师运动康复2月前
4000万人看过的睡觉姿势，特级详细后续版来了，睡觉舒坦了脊柱遭罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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居家养生念念2月前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态
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乐瓜睡之宝专卖店直播2年前
快点纠正你的登山式的睡姿！#乐瓜睡觉抱枕
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禅医膝关节专家李朝晖8月前
登山式睡姿，这些隐患要注意 #睡姿 #登山式睡姿 #腰椎 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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居家养生刘师姐3月前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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脊然有序张张老师2月前
4000万人看过的睡觉姿势特辑，详细后续摆来了，睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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米大大谈康复2月前
睡觉姿势舒服，但脊柱糟了秧，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#体态#睡觉姿势
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运动养生贾老师2月前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了！睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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脊柱健康赵老师1周前
错误的睡觉姿势VS正确的睡觉姿势#睡觉姿势 #姿势#居家养生 #居家健身有新招
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Amy轻养生3月前
让人越睡越丑的4种姿势大家千万注意#睡觉#改善体态 #体态纠正 #睡姿 #睡觉姿势
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lydia.霖霖（养生版）5月前
来学睡觉，警惕不好的睡姿！ #中医养生 #睡觉 #睡觉姿势 #好睡眠 #变美
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大龙教健身1年前
你喜欢哪个睡姿 登山式睡姿 是你的睡姿吗#睡觉 #登山式睡姿 #睡姿 #腰痛
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养生运动吴老师2月前
4000w人看过的睡觉姿势特辑后续版来啦！睡觉舒服了但脊柱遭了罪，正确姿势你睡不着？今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#体态#睡觉姿势
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大笨熊养生课堂1月前
4000 w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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小叶医探4月前
这些睡姿正在伤害你的脊柱 睡眠是人体恢复精力的重要过程，但有的人却一觉醒来腰酸背痛，可能是睡姿有问题！合肥市第二人民医院骨科副主任医师程晓东表示，常见的“登山式”“投降式”睡姿都可能对脊椎造成不良影响，“平躺式”睡姿更符合腰椎脊柱的生理曲度。 “‘平躺式’睡姿更符合我们的腰椎脊柱的生理曲度，对脊柱的压力最小。”如果必须要侧卧的“登山式”才能更舒适入眠，可以在两腿之间夹一个枕头，并在腰和床的空隙位置用圆枕垫起来，这样既可以使脊柱在一条直线上，保持骨盆不发生旋转，也能给腰部一个更好的缓冲作用。#睡姿 #脊椎 #健康 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 见习记者 张旭凡 张洪哲 实习生 左丹 吴希媛
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钟先生养生健身8月前
哪个最姿对你的身体最好呢 哪个最姿对你的身体最好呢#干货分享 #科学运动 #睡姿
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总裁营养师谭哥3天前
这四种睡姿，你占了几个？ #睡觉 #睡姿 #睡眠 #总裁营养师谭哥 #知识科普
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老雷陪你运动养生1月前
四个最毁脊柱的睡姿和越睡越健康的睡姿，看你中了几个？#睡姿 #登山式睡姿#还阳卧#脊柱健康
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运动养生波波1周前
4000 w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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睡不着4天前
为什么医生不推荐俯卧睡？4种常见睡姿对身体的影响，看完别乱睡 #少儿科普动画 #最佳睡姿指南 #睡姿与健康 #养生干货 #睡觉小技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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zack校长4月前
第二十七期｜睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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杨老师动养健康3天前
错误睡觉姿势#居家锻炼 #知识科普 #运动
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龙脊康脊柱专科（深圳店）2月前
登山式睡姿不是错，错的是你的姿势！ #健康科普 #睡眠 #腰肌劳损 #脊柱健康 #睡姿
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龙脊康脊柱健康2月前
最常见的睡姿竟是颜值杀手，你中招了吗？#睡姿 #脖子前倾 #错误睡姿 #睡觉姿势 #龙脊康
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杨老师居家运动康复2周前
千万不要小瞧正确睡姿#居家锻炼 #锻炼 #运动
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口大声发5天前
哪种睡姿最好？
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骨科张东升医生3月前
长期保持登山式睡姿，不利于脊柱健康，总感觉腰痛！教你如何正确休息姿势，以得到更好的睡眠质量！#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #睡姿 #睡觉
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刚刚好养生6月前
这种睡姿不对哦.来学习一下正确的睡姿 #睡眠姿势 #睡姿
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龙脊康脊柱健康2月前
改掉错误的睡觉姿势，今晚一起试试正确的睡姿 #睡姿 #错误睡姿 #睡觉姿势 #睡姿百态 #龙脊康凯婷
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蔡蔡教养生2月前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确姿势睡不着？你今晚试试这个 #睡姿 #错误睡姿 #睡觉姿势 #体态 #龙脊康
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龙脊康脊柱专科(番禺店)2月前
国庆补觉，反而越睡越累？ 可能是睡姿错了！#健康科普 #睡眠 #姿势 #体态 #中秋
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乐老师运动养生1周前
4000万人看过的睡觉姿势来了！ 你的睡姿对么？#睡眠质量 #睡姿百态 #体态矫正 #腰椎锻炼了
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居家养生念念2月前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态
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龙脊康脊柱专科（广州店）1周前
最好的睡姿vs最差的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #体态 #科普
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小牛居家运动养生2周前
错误睡觉姿势脊柱遭罪，正确姿势给到你们了，今晚就试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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北京到底有谁在a5月前
女生必练｜睡前5个瑜伽动作｜改善睡眠💤变美💕 我们都需要深度睡眠💤 #每日分享 #瑜伽日常练习 #助眠 #居家健身有新招 #强烈推荐
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金可儿官方旗舰店2天前
这三个睡姿，越睡越好看 #金可儿床垫 #睡眠 #正确睡姿 #护脊
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文馨6月前
#睡觉怎么放松全身 #什么动作对睡觉有帮助 0
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文杰医生3天前
心理学上的睡姿#睡眠姿势 #心理测试 #心里科普 #心理健康
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曲靖医养（金麟院）4天前
老人睡眠不好？那可能是没找对姿势！今日份护理小技巧，一起学习吧#睡眠障碍 #老年人照护 #养老院 #曲靖养老院 #睡眠环境
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床垫测评（磊哥）5月前
腰椎不舒服应该睡什么床垫，太硬的床垫侧睡“登山式睡姿”腰椎和颈椎连着都会扭曲，7分型既有硬支撑力又有舒适贴身才能缓解腰椎不舒服#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #床垫怎么选 #硬床垫推荐 #床垫测评
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重庆智厘多-重庆智瑜伽普拉提官方号2月前
正确睡姿 睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态
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丁丁爱测评3天前
睡觉舒服但脊椎遭罪 ，正确睡姿睡不着？点进来帮你纠正 纠正之后一觉睡到大天亮#健康睡眠 #亚朵星球枕pro #护必佳可水洗护颈枕 #失眠
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牙牙·圆头制造所3周前
小心！这三种睡姿越睡越丑！！#体态纠正 #涨知识 #睡眠 #脊柱侧弯 #体态
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德州喜临门冯姐2周前
记住！这4个姿势越睡越丑#睡觉姿势 #喜临门床垫 #德州 #睡姿
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俞悦🐟2天前
“猜猜为什么叫‘还阳卧’？躺平5分钟，效果让你惊掉下巴” 睡不着、睡不沉、醒了还是累？试试这个超火的“还阳卧”！ 👉动作超简单： 平躺，双脚心相对，膝盖尽量下沉。 双手轻抚小腹或放在大腿根部。 放松全身，自然呼吸，感受髋部的温和伸展 💡划重点： 膝盖下不去？千万别硬压！在膝盖下面垫个枕头，舒服最重要 建议每次练习10-20分钟即可，不建议保持此姿势入睡，以免对髋关节造成不必要的压力 坚持练习，有助于补肾气、改善睡眠 🌙 今晚就试试，祝你好梦！ #热点 #助眠 #改善睡眠 #居家锻炼 #睡不着怎么办
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健康生活派3月前
#健康#健康科普 #睡觉姿势 #
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丁丁爱测评4天前
睡觉舒服但脊椎遭罪 ，正确睡姿睡不着？可能是你没有使用这款枕头#健康睡眠 #亚朵星球枕pro #护必佳可水洗护颈枕 #失眠
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美颖子6天前
睡前5分钟练✅相当于熟睡2小时‼️亲测有效✅#养生局 #睡前养生 #懒人养生 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感
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小海老师运动康养1周前
最差的睡姿你中了几个快来对号入座#睡姿#睡眠#腰椎间盘突出#体态矫正 #居家锻炼
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优生活左眠氧舱（成都总店）3天前
美国飞行员曾用的睡眠方法，也称2分钟睡眠法 #睡眠 #放松 #高效休息法 #放松解压 #冷知识
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睡眠管理专家·刘可智1周前
高压工作睡不着？急救来了！ #工作压力大失眠 #睡不着 #睡眠障碍#科学助眠#抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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容城高宏胜2月前
🀄️医眼中的错误睡姿VS正确睡姿 #睡姿 #脊柱健康 #居家锻炼 #睡眠
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时光印记1周前
采用哪种睡觉姿势对人体健康最科学。#搜索ai伙伴 。文案由ai生成。
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顿荣3周前
《灵枢·大惑论》 《灵枢·大惑论》揭秘！🤯 登高为何会头晕目眩？失眠、健忘的根源又是什么？🤔 这集带你从中医角度，探索视觉、平衡、睡眠与五脏六腑的神秘联系！👀 结尾有彩蛋！你知道“神”在感知中有多重要吗？
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焦虑抑郁专家杜捷主任8月前
#失眠 #抑郁
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aking1月前
睡前玩手机❓好体态这样玩❗️ 很简单的动作！睡前玩手机的的时候练起来！让我们既能享受娱乐！也能有一个好体态❗️#睡眠质量改善#体态调整#睡前养生#睡前瑜伽 #玩手机姿势
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桔子的女子养生小院1月前
每天三分钟 一觉到天亮 #传统文化 #睡眠 #女性成长
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脊健有康小羽老师2月前
4000 w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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是秋天88月前
睡前黄金十分钟 ❗️跟着做 睡眠质量大翻倍 ❗️ #养生 #老祖宗的智慧 #睡觉 #睡眠 #春季养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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Abby朋友6月前
宫寒女生必练！千年还阳卧睡前做，28天养出桃花面色#养生健康 #还阳卧的好处 #养生#小动作大作用 #健康睡眠
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